Kinh nghiệm giảm cân

Xem 1-20 trên 808 kết quả Kinh nghiệm giảm cân
  • Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng: Nếu bạn muốn giảm khoảng 5kg thì bạn cần tối thiểu là 3 tuần tập luyện và ăn kiêng chứ không phải chỉ vài ngày như quảng cáo. Bạn hãy áp dụng những biện pháp giảm cân được trình bày trong bài viết "Phương pháp giúp giảm cân" của các chuyên gia dinh dưỡng Hoa Kỳ.

    doc2p baohung1989 21-12-2009 359 85   Download

  • Giảm Cân Và Duy Trì Cân Nặng Thúc đẩy sự trao đổi chất là yếu tố quan trọng để kiểm soát cân nặng trong mọi tình huống và đây cũng là cách giúp giảm cân và duy trì cân nặng sau giảm cân bền vững nhất.

    pdf7p thanhliem8687 02-06-2011 79 10   Download

  • Có một số cách như tắt đèn khi đi ngủ, xem ít TV, ngủ trong phòng lạnh, uống vitamin… có thể giúp bạn giảm cân. 1. Uống vitamin Trong nghiên cứu đăng trên chuyên san International Journal of Obesity, 96 phụ nữ béo phì được chia thành 2 nhóm, trong đó 1 nhóm được yêu cầu uống vitamin tổng hợp và calcium trong 26 tuần, nhóm còn lại dùng giả dược.

    pdf9p tethys75 27-02-2013 22 5   Download

  • Mùa đông là thời gian tuyệt vời để bạn khởi động kế hoạch giảm cân và dưới đây là 10 lí do tại sao bạn nên bắt đầu việc giảm cân ngay từ bây giờ. Thực phẩm mùa đông rất tốt cho cơ thể Khoai tây là siêu thực phẩm tuyệt vời trong mùa đông. Một củ khoai tây trung bình chứa 110 calo tương đương trong một lát bánh mì và khoảng 4 gam chất xơ. Trong khoai tây chứa tỷ lệ tinh bột có khả năng tăng đề kháng cho cơ thể, chất xơ đặc biệt có ở...

    pdf5p tethys75 27-02-2013 11 3   Download

  • Không phải nguyên tắc nghiêm ngặt nào cũng có thể giúp bạn giảm cân nhanh trong quá trình tập luyện. Quy tắc 1: Tập cardo là phương pháp số 1 cho giảm cân Vì sao bạn nên thay đổi: Cardo là cách tuyệt vời để đốt cháy calo, đặc biệt với chế độ luyện tập nghiêm ngặt. Vấn đề nguy hiểm của nó là khi cơ thể đã bắt đầu quen với chế độ này, bạn sẽ thấy việc giảm cân chậm hơn so với thời kỳ mới bắt đầu. Còn nếu bạn càng tăng cường tập luyện thì đôi...

    pdf6p dongkhanh0908 10-10-2012 26 2   Download

  • Nhật Bản là một quốc gia có tỷ lệ béo phì thấp. Các phương pháp giảm béo từ đất nước này được đánh giá cao về tính an toàn, hiệu quả, phù hợp với cơ địa người châu Á. .Rất nhiều chị em công sở thời hiện đại tự ti khi diện những chiếc váy bó sát bởi vòng bụng nhiều mỡ thừa. Ngoài ra, béo phì còn dẫn tới nhiều bệnh tật như đau thắt lưng, yếu vùng bụng, nặng nề, mệt mỏi, máu nhiễm mỡ....

    pdf6p thegioionline 19-08-2012 74 16   Download

  • Đậu đen là thứ ngũ cốc quen thuộc trong cuộc sống hằng ngày của chúng ta bởi sẽ chẳng còn ai xa lạ gì với cốc chè đậu đen từ thưở bé mẹ thường vẫn nấu. Đỗ đen giàu chất xơ, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, có tác dụng khử độc sulfates, tăng cường năng lượng cho cơ thể và ổn định lượng đường huyết, là nguồn bổ sung protein cho cơ thể.

    pdf5p thegioionline 19-08-2012 72 14   Download

  • Thời lượng mỗi bữa ăn chỉ nên trong vòng 20 phút và hãy cố gắng ăn uống thật chậm rãi. Đây là một trong những thói quen hàng đầu cần có trong một kế hoạch ăn kiêng không chút phức tạp. Nhẩn nha cắn từng miếng cho đến khi chuông báo thức thông báo hết giờ ăn. Các món ăn cần được chia nhỏ để tạo cảm giác nhiều và bắt buộc phải ăn từ tốn.

    pdf20p thanhthuy2424 30-05-2011 60 9   Download

  • Không chỉ giúp bạn ngon miệng hơn trong những ngày nắng nóng mà nó còn có tác dụng giảm cân, giảm mỡ bụng khá tuyệt. 6 món salad mà chúng tôi giới thiệu trong bài viết này là tuyệt chiêu cho những ai có vòng 2 hơi quá khổ.

    pdf7p thegioionline 19-08-2012 30 5   Download

  • Chế độ ăn uống cũng như kế hoạch ăn uống góp phần quan trọng trong quá trình giảm cân của bạn.

    pdf9p thanhliem8687 02-06-2011 25 3   Download

  • Thực đơn dưới đây sẽ giúp những chị em mập giảm được 6kg trong 2 tháng. Bên cạnh việc tăng cường sinh lực cho đàn ông, giúp phụ nữ nồng nàn hơn trong chuyện chăn gối giá đỗ còn có tác dụng giảm cân bất ngờ. Đây là loại rau rất giàu vitamin và khoáng chất nhưng lại ít nhiệt lượng. 100g giá đỗ chỉ chứa 8 calo nhiệt lượng.

    pdf9p tranthithanhquy 23-01-2013 18 3   Download

  • Bạn muốn giảm bớt số "kí lô" dư thừa trên cơ thể nhưng lại không thể theo một chế độ ăn uống khem khổ, không thể theo một chương trình tập luyện lâu dài... hãy thử một vài mẹo nhỏ dưới đây nhé!

    pdf4p thanhliem8687 02-06-2011 39 2   Download

  • Cân nặng là một điều quan trọng đối với mỗi người phụ nữ. Sở hữu một thân hình cục mịch, trọng lượng quá khổ so với chiều cao khiến chị em tự ti với gu thời trang “size bự” kinh khủng của mình. Cùng biquyetlamdep.net chia sẻ kinh nghiệm giảm cân của một bạn gái nhé: Cách đây 3 năm, tôi là một cô nàng mập ú với chiều cao khiêm tốn 1,56 m nhưng cân nặng là 55 kg. Ngày cưới tới gần và tôi lo lắng phải giảm cân để mặc những chiếc váy thật đẹp…...

    pdf6p concocon_5 03-01-2013 31 2   Download

  • Tăng cân là một chuyện... đương nhiên sẽ xảy ra khi bạn bước vào tuổi trung niên, cho dù bạn đã cố tình ăn giảm đi hơn so với ngày còn trẻ, tập thể dục nhiều hơn so với ngày xưa. Cơ thể bạn tuân theo những quy luật sinh lý để tích lũy mỡ lại ở bụng, eo, mông... và vóc dáng của bạn trở nên tròn trĩnh dần, đầy đặn dần, nặng nề dần... Vì vậy, chuyện lưu ý để giữ dáng vóc trở thành một điều phổ biến ở phụ nữ tuổi trung niên. Thế nhưng, có...

    pdf5p tungtangnz 29-05-2013 24 1   Download

  • Sáng kiến kinh nghiệm một số biện pháp giúp học sinh lớp 1 viết đúng chính tả. Chữ viết là một sự biểu hiện của nết người, dạy cho học sinh viết đúng, viết cẩn thận, viết đẹp. Vì vậy chữ viết cần phải đúng, đẹp. Chữ viết sai chính tả hiệu quả giao tiếp sẽ giảm, gây hiểu lầm trong giao tiếp và hậu quả khó lường trước được.

    pdf55p conheo_sua 25-02-2014 874 347   Download

  • Bán được giá căn nhà của mình và di chuyển về nhà mới là một trong những sự kiện khó quên của mỗi người. Bạn có hài lòng với giá cả của việc mua bán hay không tùy thuộc rất nhiều vào sự chuẩn bị tốt hay không của bạn trước khi thương lượng gía cả? Mục đích của chúng tôi là giúp, chia sẻ với người bán những thông tin, kinh nghiệm tốt để giúp giảm thiểu những lo lắng cũng như bất lợi trong việc thương lượng giá cả với người mua.

    pdf7p maytreo 16-07-2010 303 166   Download

  • Giảm cân, Làm giàu, và Thay đổi thế giới Các mối quan hệ cứu sinh có thể làm thay đổi cuộc đời bạn - như chúng đã làm thay đổi cuộc đời tôi Giảm cân, Làm giàu, và Thay đổi thế giới Nghe có vẻ như một nhan đề đáng ngờ của thêm một quyển sách dạng tự học, nhưng thật sự đây là cách chính xác nhất để miêu tả cuộc đời Jean Nidetch. Jean là một người nội trợ quá khổ phải nhờ bạn bè giúp đỡ để theo đuổi chế độ ăn kiêng.

    pdf7p meoheo2 18-05-2011 152 73   Download

  • Qua kinh nghiệm trong công việc cũng như thực tế bản thân, ThS, BS Đào Thị Yến Phi, chuyên gia về dinh dưỡng giới thiệu 10 kinh nghiệm thực tế mà người ăn kiêng cần chú ý: 1. Giữa việc vận động cơ thể và ăn kiêng thì cần chú ý vai trò của việc ăn kiêng trong giảm cân là chính và có tính quyết định hơn so với việc vận động cơ thể. Ngoài 2 yếu tố trên, các phương tiện khác cũng chỉ là những biện pháp hổ trợ. 2. Không đặt mục tiêu giảm cân trong vòng...

    pdf5p nguquaivietnam 02-08-2010 85 35   Download

  • Mùa hè là mùa dễ giảm cân nhất? Vậy làm thế nào để có thể giảm cân nhanh nhất trong mùa hè. Dưới đây là 8 cách giảm cân hiệu quả và lành mạnh dành cho bạn.

    pdf6p thanhliem8687 02-06-2011 64 20   Download

  • Bài viết "Kinh nghiệm chụp ảnh đẹp trong ánh sáng" giúp bạn nắm bắt 1 vài điều cần lưu ý khi chụp hình như sau: Tránh dùng đèn Flash khi có thể, xóa sổ ảnh bị mờ, giảm độ nhiễu ảnh. Mời tham khảo nhé.

    pdf5p kimku2 27-08-2011 65 17   Download

Đồng bộ tài khoản