Lưu ý cho vận động viên

Xem 1-20 trên 84 kết quả Lưu ý cho vận động viên
  • Những người thường xuyên luyện tập thể dục thể thao với cường độ cao như các vận động viên xe dạp, chạy bộ, bơi lội thường phải phải tiêu thụ mức calo cao hơn người bình thường nhiều lần. Vì vậy họ cần những loại thực phẩm đặc biệt để phục hồi. Dưới đây là một số loại thực phẩm cực tốt cho các vận động viên giúp họ tăng sức dẻo dai, bổ sung chất chống oxy hóa và phục hồi sức khỏe nhanh hơn. Quả mọng .

    pdf6p bubam_5 04-12-2012 33 2   Download

  • Thưa bác sĩ, tôi hay chơi tennis, có dấu hiệu đau khuỷu tay. Mặc dù trước khi chơi tôi vẫn khởi động bình thường. Bác sĩ có thể cho tôi biết triệu chứng và phương pháp điều trị bệnh?

    doc4p blue_dreams567 26-05-2009 228 27   Download

  • Chế độ dinh dưỡng quá dư thừa cùng lối sống ít vận động khiến tình trạng béo phì xuất hiện ở mọi lứa tuổi và có xu hướng tăng cao ở người già. Những nghiên cứu gần đây của viện dinh dưỡng cho thấy tỷ lệ béo phì của nước ta gia tăng theo tuổi, 2/3 số người thừa cân, béo phì từ 45 tuổi trở lên, 1/3 còn lại từ 25- 45 tuổi. Một trong những lý do gây tăng cân, béo phì ở nhóm người trung niên, cao tuổi là do tốc độ chuyển hóa cơ bản của...

    pdf5p cuctay_1 18-12-2012 51 15   Download

  • Thường đã luyện tập thể hình thì vấn đề dinh dưỡng cần được quan tâm và chú trọng. Bởi nó không chỉ cung cấp năng lượng Calo cần thiết cho buổi tập mà còn quyết định thành công của buổi tập. Tùy theo số giờ tập và cường độ sức gắng thì cần tăng số Calo cho cả ngày cho thích nghi.

    pdf5p matem90 30-09-2013 41 7   Download

  • Khi bị tiêu chảy, việc đầu tiên và quan trọng nhất là phải bù nước và các chất điện giải: các chất natri (Na), kali (K) và glucose bị mất đi do tiêu chảy. Biện pháp bù này còn được dùng trong các trường hợp sốt, nôn mửa, lao động nặng và vận động viên điền kinh. Bù kịp thời giúp cơ thể nhanh chóng lập lại cân bằng và tăng khả năng tự chống đỡ với bệnh tật.

    pdf5p viemchinhlaem87 22-10-2010 47 5   Download

  • 8 bài tập lấy lại vóc dáng cho phụ nữ mới sinh Phụ nữ sau khi sinh khoảng 10 tháng cần vận động cơ thể để rèn luyện sức khỏe và lấy lại vóc dáng. Huấn luyện viên Hollywood đưa ra 8 động tác thể dục cơ bản đơn giản, dễ thực hiện tại nhà. .

    pdf5p anhthao_1 30-11-2012 31 5   Download

  • Quá tải? Đây là những điều đầu tiên bạn nên loại bỏ vĩnh viễn khỏi những mục tiêu cần quan tâm của bạn. Khi khởi nghiệp, bạn phải làm tất cả mọi thứ. Đúng vậy, tất cả mọi thứ. Không một ai khác (à không, có thể bạn sẽ có sự giúp đỡ của anh bạn đồng sáng lập) sẽ gieo những hạt giống ý tưởng và làm cho nó trở nên ý nghĩa với phần còn lại của thế giới và thu hút khách hàng. Nhưng, tâm lý “tôi có thể làm tất cả” sẽ sớm biến mất -...

    pdf5p muffin0908 14-11-2012 23 3   Download

  • Bị căng thẳng hoặc gặp khó khăn trong cuộc sống hay công việc không chỉ là điều tệ hại đối với nhân viên của bạn, mà còn là trở ngại cho việc kinh doanh của chính bạn. Sau đây là bảy dấu hiệu cho thấy nhân viên của bạn đang có vấn đề cùng với giải pháp để giải quyết tình huống này. .1.Nói năng lớn tiếng, thô bạo, lấn át người khác.

    pdf5p anhthao_1 28-11-2012 33 3   Download

  • Đặc thù của một số công việc có thể làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim và các vấn đề khác. Chẳng hạn như ngồi nhiều giờ tại bàn làm việc, căng thẳng, giờ làm bất thường và tiếp xúc với một số hóa chất, ô nhiễm cũng có thể gây tổn hại cho tim của bạn. Dưới đây là một số công việc có thể làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim mà bạn nên biết. Nghề ít vận động (ngồi nhiều tại chỗ) Những người có đặc thù nghề nghiệp ít vận động như nhân viên...

    pdf5p rhea75 21-02-2013 14 3   Download

  • Phụ huynh nên xác định rõ, cho con học các lớp năng khiếu hè không phải là để con thành vận động viên, nghệ sĩ... mà hãy cho chúng học những cái chúng thích. Học nhiều làm tổn thương não Theo TS Phạm Mạnh Hà, Phó Giám đốc Trung tâm Hỗ trợ và Tư vấn tâm lý, ĐHKHXH&NV, ĐHQG Hà Nội, có nhiều lý do mang tính khách quan khiến cho nghỉ hè thành học kỳ thứ 3 của học sinh.

    pdf5p cuctay_1 11-12-2012 14 1   Download

  • Nếu bạn được mời đi phỏng vấn, điều đó nghĩa là người sử dụng lao động đã có lưu ý đặc biệt về hồ sơ xin việc của bạn so với các ứng cử viên khác. Bước tiếp đến là cần tạo ấn tượng tốt ở lần đầu tiên gặp mặt. Cách tốt nhất là thật thà cho biết bạn là ai và bạn muốn gì từ công việc đang ứng cử. Làm sao cho việc tác hợp tốt nhất giữa bạn và người sử dụng lao động. Trong môi trường kinh doanh, hãy là chính bạn là điều tốt...

    pdf5p kt1987 28-01-2011 179 52   Download

  • Lịch sử, vai trò của nghề bán hàng (salesman). Khái niệm bán hàng trong toàn bộ hoạt động truyền thông marketing của doanh nghiệp. Nhân viên bán hàng – Anh là ai? Nghề bán hàng được (sales, salesman) cho là một trong những nghề xưa nhất trên thế gian, được gọi bằng nhiều chức danh khác nhau như: nhân viên bán hàng, kỹ sư bán hàng, đại diện bán hàng, nhân viên phát triển kinh doanh, nhân viên tư vấn sản phẩm, đại lý .v.v.

    pdf5p moclan_1 20-11-2012 143 8   Download

  • Một chiến lược quản lý thận trọng việc tuyển dụng cũng như tốc độ qua vòng lao động có thể giảm thiểu nhu cầu cho nhân viên tạm nghỉ việc hoặc giảm giờ làm. Tuy nhiên, thậm chí ngay ở những công ty hoạt động tốt trường hợp giảm việc làm tạm thời vẫn có thể xảy ra.

    pdf5p anhthao_1 28-11-2012 40 8   Download

  • Những lưu ý khi dùng thuốc tránh thai dưới đây sẽ giúp chọn lựa được loại thuốc tránh thai phù hợp nhất và tránh được những tác dụng phụ không mong muốn. .Hằng năm, ở nước ta có tới hơn một triệu ca nạo, phá thai. Ðiều đó chứng tỏ sự hiểu biết về các biện pháp tránh thai đang là vấn đề đáng phải quan tâm, cả về phía nhân viên y tế và cộng đồng.

    pdf6p chimchichbongxinhdep 29-08-2013 38 7   Download

  • 1. Tránh tăng trọng do... ăn vặt: Nếu bạn không cẩn thận thì những món ăn vặt mà đồng nghiệp bày lên bàn như mời gọi sẽ khiến bạn nạp thêm vài trăm calo vào chế độ ăn hàng ngày của mình; còn nếu bạn không kiềm chế được từ ngày này qua ngày khác thì cuối cùng họ sẽ "tặng" cho bạn thêm vài kg trọng lượng cơ thể! Dawn Jackson, một nhà tiết chế và phát ngôn viên của Hiệp hội Tiết chế Hoa Kỳ, khuyên: "Nếu không thấy thì không nghĩ đến.

    pdf4p bibocumi22 24-12-2012 24 4   Download

  • Điện thoại bàn, áo quần nghiêm trang, đi làm đúng giờ, họp hành quy củ… là những thứ sẽ quay trở lại đầu tiên. Loại văn phòng “ảo”, nhân viên ngồi ôm laptop trong quán cà phê và thảo luận với đồng nghiệp các đồng nghiệp thông qua webcam và email đang trở thành lạc hậu. Ngày làm việc trở lại như thời kỳ trước khi Internet phổ biến. Nhân viên phải dậy sớm đi làm đúng giờ, 5 ngày mỗi tuần như trước kia.

    pdf4p bibocumi17 03-12-2012 22 3   Download

  • Có một câu chuyện về nghệ thuật huấn luyện nhân viên dịch vụ khách hàng như sau. Chuyện nhỏ ở văn phòng Đúng lúc Bích đang loay hoay viết lách thì có cuộc điện thoại gọi đến của khách hàng, đồng thời sếp trưởng phòng cũng hướng tới bàn làm việc của cô. Sau vài lần chuông reo, cô nhấc máy, nói bằng giọng vội vã pha lẫn một chút khó chịu: “Cảm ơn quý khách đã gọi điện đến công ty chúng tôi. Xin cho biết chúng tôi có thể giúp gì cho quý khách?”....

    pdf6p hoalan_5 01-04-2013 23 3   Download

  • Tương tự một cỗ máy khi mới khởi động chưa đạt được vận tốc hoặc năng suất tối ưu, khi một (hay một nhóm) nhân viên tiếp nhận một vấn đề mới nào đó, ví dụ: một ý tưởng hay một kế hoạch, một phương pháp làm việc mới nhằm cải thiện năng suất, nâng cao chất lượng sản phẩm và kiểm soát hiệu quả rủi ro.. thì họ cần có một thời gian nhất định để làm quen hay còn gọi là thời kỳ quá độ, chuyển tiếp.

    pdf6p muffin0908 14-11-2012 30 2   Download

  • Trước khi kí hợp đồng dài hạn với bất kì ai, để biết xem ứng viên đó liệu có thực sự đạt yêu cầu hay không, các nhà tuyển dụng nên dựa vào 8 tiêu chuẩn dưới đây 1. Lạc quan Những người lạc quan thường ít phàn nàn khi làm việc. Dường như họ có thể tìm được mặt tích cực trong mọi công việc. Vì vậy, hẳn nhà tuyển dụng nào cũng muốn làm việc cùng với một nhóm nhân viêc lạc quan hơn là nhóm nhân viên hay suy nghĩ tiêu cực. 2.

    pdf5p moclan_1 17-11-2012 42 2   Download

  • Khi trên đường đi công tác, bạn có thể cảm thấy giống một kẻ lừa gạt hơn là một người đi du lịch: đơn giản một điều là bạn có rất nhiều thứ đi kèm như notebook, smart phone, camera, thiết bị GPS, máy nghe nhạc MP3 – và tất cả các dây nguồn, ổ USB và thiết bị khác đi kèm với nó.

    pdf3p bibocumi27 16-01-2013 17 2   Download

Đồng bộ tài khoản