Lưu ý khi đi bộ

Xem 1-20 trên 252 kết quả Lưu ý khi đi bộ
  • Đi bộ nhanh không những đem lại nhiều hữu ích cho sức khỏe mà còn là một môn thể thao đơn giản. Dễ tập nhất dành cho tất cả mọi người. Mọi lứa tuổi từ già đến trẻ đều có thể tập luyện môn này một cách dễ dàng. Người viết thường tập đi bộ vào buổi tối vòng quanh công viên gần nhà.

    pdf7p bubam_5 04-12-2012 51 12   Download

  • Bạn đang hào hứng cho chuyến đi du lịch Sapa mùa Noel này bỡ ngỡ và cảm thấy thú vị khi tham gia tour nhưng bạn lại băn khoăn không biết mình cần chuẩn bị gì khi đi du lịch nhỉ?

    pdf3p meoconanca 07-03-2011 91 11   Download

  • Bài viết Những điều cần lưu ý khi mang thai giúp phụ nữ mang thai bảo vệ sức khỏe của mình và thai nhi: đi máy bay, đi bộ, quan hệ tình dục, ánh nắng, đạp xe đạp, đi xe hơi, tập yoga; và tuyệt đối cấm làm những điều sau: uống rượu, uống sữa tươi, uống thuốc tây, chơi thể thao, nghe nhạc lớn, chú ý chế độ ăn, cấm hút thuốc lá, không ăn thịt tái.

    doc2p changngulamquan 22-04-2014 69 9   Download

  • Trẻ em rất thích đi bộ và tự do chạy nhảy. Tuy nhiên, cha mẹ chỉ nên cho trẻ đi bộ trên một đoạn đường vừa sức. Những điểm mà trẻ em thích đi bộ đến nhất là trường học, sân chơi, tiếp theo là đường phố, cửa hàng và xung quanh hồ. Trẻ sợ nhất đi bộ trên đường đông đúc và các chỗ rẽ, các ngõ.

    pdf5p cuctay_1 13-12-2012 42 4   Download

  • Ngoài những tác dụng đã được phát hiện từ lâu, theo một nghiên cứu đã được đăng trên tạp chí Hoạt động thể chất và sức khỏe tâm hồn của Mỹ (Mental Health và Physical Activity) đã cho biết đi bộ còn có tác dụng rất tích cực đối với bệnh nhân mắc bệnh trầm cảm. Cuộc sống hiện đại mang đến cho con người nhiều áp lực và lo toan. Đó là nguyên nhân khiến căn bệnh trầm cảm ngày càng gia tăng.

    pdf5p bubam_5 05-12-2012 112 1   Download

  • Khi bạn cảm thấy lo lắng về cân nặng của bản thân đã vượt quá mức cho phép thì đi bộ là một trong số những cách thức khá đơn giản để bạn bắt đầu hành trình giảm cân. Tuy nhiên, nếu bạn không có một chế độ đi bộ hợp lý thì kết quả mang lại không cao hay thậm chí là sẽ đi theo chiều hướng xấu hơn, bạn có thể sẽ tăng cân nhanh hơn, ngược lại so với dự định là giảm cân.

    pdf4p cloudy123123 26-05-2013 46 1   Download

  • 5 lưu ý khi chạy bộ để giảm cân tối ưu Theo Amby Burfoot - Tạp chí Runner Thế giới, chạy bộ 1,5km sẽ giúp đốt cháy hơn 50% calo so với đi bộ. Một người nặng 65kg có thể dễ dàng đốt cháy 300 calo trong khi chạy 30 phút. Giảm lượng calo cơ thể sẽ giúp bạn giảm cân. Tuy nhiên, nếu bạn muốn mất nhiều trọng lượng, thì chạy bộ sẽ giúp bạn đạt được trọng lượng lý tưởng một cách nhanh hơn. Để rút ngắn tối đa quá trình giảm cân, bạn nên chạy thường xuyên và...

    pdf7p marleyandme 23-08-2010 214 42   Download

  • Bạn đã lên lịch cho một chuyến du lịch hoàn hảo và ước lượng một chi phí phải chăng nhưng khi quay trở về nhà bạn tá hỏa nhận ra mình đã vung tay quá trán nhưng khi đặt bút ra tính toán thì món nào cũng hợp lý cả. Vậy sai sót nằm ở đâu trong khâu dự trù chi phí? Bạn đã bỏ qua một số khoản chi mà bạn không lường trước được, đặc biệt là khi đi du lịch nước ngoài. Những khoản đó là: ...

    pdf7p vivunz 30-05-2013 40 5   Download

  • 1. Khi đi du lịch Sa Pa Bạn đang hào hứng cho chuyến đi du lịch Sapa mùa Noel này bỡ ngỡ và cảm thấy thú vị khi tham gia tour nhưng bạn lại băn khoăn không biết mình cần chuẩn bị gì khi đi du lịch nhỉ? lên đó thời tiết và mua sắm thế nào đây...

    pdf5p motngaylanggio2005 26-02-2011 135 43   Download

  • Trong các vụ tai nạn ôtô, tùy mức độ nặng hay nhẹ, bà bầu có thể bị sẩy thai, sinh non hay chịu những hậu quả nghiêm trọng khác. Càng nhiều thương tích ở mẹ, càng tăng sự nguy hiểm cho thai nhi. Một số lời khuyên về an toàn cho bà bầu từ Marchofdimes. Thắt dây an toàn Sử dụng dây an toàn đúng cách bảo vệ tính mạng và giảm bớt nguy cơ bị chấn thương nặng cho cả mẹ và con trong các vụ tai nạn ôtô. Hướng dẫn thắt dây an toàn: - Luôn thắt đầy đủ các bộ...

    pdf5p carol_carol 20-08-2010 81 15   Download

  • Mùa hè đã đến, hãy cùng chuẩn bị những hành trang cho mùa du lịch với những sản phẩm làm đẹp. Bên cạnh bikini, dép xỏ ngón, váy bohemieng, đừng quên bỏ qua những sản phẩm làm đẹp để bạn có thể rạng rỡ trong mùa đi biển. 1. Kem chống nắng Mùa hè thật tuyệt vời với những ánh nắng rực rỡ. Nhưng ánh nắng cũng là tác nhân gây hại cho da bạn. Vì thế, đừng bao giờ quên sử dụng kem chống nắng khi ra ngoài. Cách tốt nhất để kem phát huy tác dụng là thoa...

    pdf7p paparoti0908 30-10-2012 37 4   Download

  • 1. Hãy nghĩ đến điều bạn muốn đạt được và điều bạn sẵn sàng từ bỏ. Những bổn phận ở nhà có thể được sắp xếp lại để bạn có thể đi làm nếu muốn. Nhưng thậm chí nếu nhu cầu trên hết của bạn là về tài chính, đừng vội vã. 2. “Cân” lại các bổn phận của bạn (với bố mẹ, con cái, chồng/vợ, các hoạt động khác). Bạn làm thế nào để cân đối giữa công việc và những bổn phận đó? Sẽ có một vài thứ phải chịu hy sinh. 3.

    pdf3p bibocumi22 21-12-2012 27 3   Download

  • Chọn đồ chơi phù hợp độ tuổi, kích thước lớn hơn miệng trẻ, không quá nặng, các bộ phận được lắp chặt với nhau, không có dây và nam châm... Đừng lo lắng nếu con bạn chậm biết đi 10 cách rèn trí thông minh cho bé bằng âm nhạc Thạc sĩ - chuyên viên tham vấn tâm lý Phạm Thị Thúy cho rằng, giai đoạn 0-6 tuổi có ý nghĩa quan trọng, quyết định đối với sự hình thành và phát triển nhân cách của trẻ. ...

    pdf4p banhchung_1 23-05-2013 21 3   Download

  • Để chứng minh tập luyện tốt cho sức khỏe người già, tại Pháp, người ta đã tiến hành một nghiên cứu và thấy rằng những người cao tuổi đi bộ chậm thường chết vì bệnh tim mạch nhiều gấp ba lần so với những người cùng độ tuổi nhưng đi bộ nhanh hơn. Các nhà nghiên cứu đo tốc độ đi bộ của các đối tượng trong số 3.208 đàn ông và phụ nữ có độ tuổi từ 65 đến 85, đồng thời ghi nhận những thông tin về sức khỏe của cá nhân cũng .

    pdf3p titinz 24-06-2013 21 2   Download

  • Với người cao tuổi và người bệnh mạn tính (tăng huyết áp (THA), tiểu đường, béo phì... ) thì đi bộ là một hoạt động thường nhật không thể thiếu được. Vì người cao tuổi thường có các vấn đề về tim mạch, THA, tiểu đường, khớp... nên trước khi tập, người cao tuổi và những người có bệnh này cần được thầy thuốc tư vấn cụ thể về hình thức đi bộ, khối lượng vận động.

    pdf8p shushimm 07-07-2013 36 2   Download

  • Dù siêu âm hằng chục lần nhưng không đúng lúc thì cũng khó phát hiện được các dị tật của thai. Nếu muốn sinh con khỏe mạnh, bạn không thể bỏ qua 3 lần siêu âm quan trọng 12-22-32 tuần và các xét nghiệm cần thiết. Tiến sĩ Lê Anh Tuấn, Giám đốc Trung tâm chẩn đoán trước sinh, phó giám đốc BV Phụ sản Trung ương, cho biết, hiện nay máy siêu âm rất phổ biến và tất cả phụ nữ mang thai ít nhất đều có một lần đi siêu âm và thậm chí, có những người siêu âm...

    pdf5p cuctrang_1 10-12-2012 44 12   Download

  • Trong kì thi tốt nghiệp THPT năm nay, các môn Vật lý, Sinh học, Ngoại ngữ thi theo hình thức trắc nghiệm. Nhằm để thí sinh tránh sai sót và làm bài một cách hiệu quả Bộ GD-ĐT đã đưa ra 6 lưu ý dưới đây. Thứ nhất, ngoài những vật dụng được mang vào phòng thi như quy định trong quy chế thi,

    pdf6p abcdef_7 29-06-2011 44 7   Download

  • 5 điểm cần lưu ý khi chăm sóc da vào mùa đông - "Không có người phụ nữ xấu, chỉ có người phụ nữ lười biếng làm đẹp". Hãy chú ý 5 điểm dưới đây để luôn xinh tươi dù là đã bước vào mùa khô hanh bạn nhé! 1. Không trang điểm quá nhiều Mùa đông làn da rất nhạy cảm với mỹ phẩm cũng như hoá chất, nếu bạn trang điểm quá nhiều sẽ dễ gây ra dị ứng. Do vậy, nếu bạn không nhất thiết phải trang điểm, hãy dẹp bỏ những hộp phấn, thỏi son qua một bên....

    pdf5p cunnau 16-09-2010 51 6   Download

  • Đi bộ để khám phá khu phố cổ “36 phố phường” có thể sẽ là niềm vui lớn nhất của bạn khi đến Hà Nội. Không thể quên được cảm giác vào một ngày đẹp trời, bạn lang thang khắp phố phường dưới những hàng cây xanh (nhiều đến ngạc nhiên), mua sắm, uống cà phê, xem tranh và… mua sách. Phố cổ vào ngày không nắng thật tuyệt vời.

    pdf5p vivunz 30-05-2013 45 5   Download

  • Chính trị Các cuộc khủng bố đang ngày càng gia tăng đặc biệt có liên quan đến đất nước Mỹ. Điều này ảnh hưởng trực tiếp (hoặc gián tiếp) đến các quan hệ thương mại. Doanh nghiệp của bạn liệu có nằm trong mục tiêu khủng bố?. Thực tế bạn có nhiều khả năng phải đối mặt với những rắc rối lớn khi “kiếm cơm” ở các nước có nền chính trị biến động.

    pdf3p bibocumi38 08-04-2013 26 4   Download

Đồng bộ tài khoản