Luyện tập thái cực quyền

Xem 1-20 trên 27 kết quả Luyện tập thái cực quyền
  • Bàn về luyện eo háng trong thái cực quyền, phương pháp luyện tập, một dụng cụ tập luyện có ích thái cực quyền là những nội dung chính trong tài liệu "Luyện tập thái cực quyền". Mời các bạn cùng tham khảo nội dung tài liệu để nắm bắt nội dung chi tiết.

    doc32p tanbeokk 12-10-2015 203 62   Download

  • Luyện tập Thái cực quyền cho người cao tuổi

    pdf0p trong_127 03-01-2011 188 69   Download

  • Thái cực quyền là một trong những môn phái võ thuật cổ truyền phong phú và nổi tiểng của Trung Quốc. Ngày nay Thái cực quyền ở Trung Quốc được phổ biến rộng rãi vì nó có tác dụng thiết thực nhằm luyện tập củng cố và tăng cường sức khỏe cho mọi người. Ở Việt Nam cũng có nhiều người hâm mộ và tập luyện môn này, nhất là ở các câu lạc bộ sức khỏe ngoài trời.

    pdf80p canhchuon_1 05-06-2013 498 211   Download

  • Có phải ai cũng có thể luyện tập thái cực quyền, hai chữ thái cực trong thái cực quyền có ý nghĩa gì, tại sao môn quyền thuật này được gọi là thái cực quyền, tại sao thái cực quyền còn gọi là Trường Quyền hoặc Thập Tam Thế,... Nhằm giúp các bạn giải đáp những thắc mắc trên, mời các bạn cùng tham khảo nội dung cuốn sách "Thái cực quyền hỏi đáp". Hy vọng đây là tài liệu tham khảo hữu ích cho các bạn.

    pdf37p tanbeokk 12-10-2015 48 17   Download

  • Cuốn sách Thái cực quyền do Võ sư Cố Lưu Huynh biên soạn gồm hai phần lý thuyết và thực hành, trong đó phần lý thuyết được trình bày một cách khoa học có tính tổng kết sâu sắc, phần thực hành có các hình ảnh minh họa đầy đủ, tỷ mỉ các động tác của bài tập sẽ giúp các bạn thực hành tốt hơn các bài tập. Với các bạn cần bổ sung thêm kiến thức để nâng cao sức khỏe thì đây là tài liệu mà các bạn không nên bỏ lỡ.

    pdf82p transang1 25-09-2012 476 234   Download

  • Những tác dụng do môn võ Thái cực quyền đem lại tới sức khỏe của con người là điều không cần bàn cãi nên có rất nhiều người muốn học Thái cực quyền. Để giúp cho việc tập môn võ này được thuận lợi và nhanh chóng mời các bạn tham khảo cuốn sách Hướng dẫn tập luyện Thái cực quyền. Bằng những hình ảnh minh họa cụ thể cuốn sách sẽ giúp bạn hình dung được các thế võ một cách dễ dàng và hiệu quả hơn.

    pdf88p la_lan1 22-03-2013 353 144   Download

  • Nhằm tạo ra điều kiện thuận lợi cho quá trình tự học và tự luyện của những người hâm mộ. Tác giả biên soạn cuốn sách "Bài thái cực quyền đơn giản 24 thế" nhằm mục đích phổ biến rộng rãi bài Thái cực quyền đơn giản 24 thế và tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình tự học và tự luyện của những người hâm mộ.

    pdf94p soncoi71 01-11-2014 228 121   Download

  • Tài liệu " Thái cực quyền đơn giản 24 thế " nhằm phổ biến rỗng rãi môn thái cực dưỡng sinh, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình tự học và tự rèn luyện thân thể, vi đây là môn thể thao dễ tập nhưng lại rất tốt cho việc bảo vệ sức khỏe và đẩy lùi bệnh tật

    pdf9p dibovaodoi05 22-10-2011 654 259   Download

  • Trung Quốc là cái nôi của nhiều ngành võ thuật, ai cũng biết như thế, người cao học còn biết thêm, dù ngành võ thuật đã và đang phát triển mạnh trên đất Trung Quốc

    pdf45p conngaygaplai 07-12-2011 339 176   Download

  • Tài liệu " 37 thế võ thái cực quyền dưỡng sinh " bao gồm 37 thế tập , 240 động tác hướng dẫn bằng 240 hình, với động tác chi tiết dễ hiểu để việc tập luyện được dễ dàng và đạt hiệu quả cao hơn

    pdf17p dibovaodoi05 21-10-2011 398 158   Download

  • Cuốn sách Thái cực quyền dưỡng sinh nay được biết đến như là một môn thể dục dưỡng sinh, có tác dụng trị liệu tốt và được phổ biến rộng rãi khắp nơi trên thế giới. Tập luyện Thái Cực Quyền sẽ giúp bình ổn tinh thần và cảm xúc, đều hoà hơi thở, cải thiện sự vận dụng và phối hợp các cơ bắp và khớp; làm chậm quá trình lão hoá; phát huy hiệu quả trong công việc và giải trí và giúp cho giấc ngủ được yên bình. Mời các bạn cùng tham khảo.

    pdf125p la_lan1 22-03-2013 245 147   Download

  • Cái dễ của Thái Cực Quyền trước hết đó là người tập Thái Cực Quyền có thể tiến hành được ở mọi lúc, mọi nơi như công viên, sân vận động… với số lượng người không hạn chế. Thứ hai là hình thế, động tác của Thái Cực Quyền tương đối đơn giản, số lượng các động tác trong một bài quyền nhiều cũng chỉ có hơn 100 thức, ngắn hơn thì hơn 10 thức hoặc thậm chí chỉ có vài thức.

    pdf4p chuong_bac 17-05-2011 141 60   Download

  • Căn cứ vào các tài liệu lịch sử Thái Cực Quyền, trong qua trình gần 400 năm phát triển cho thấy sự hoàn thiện về mặt lý luận và thực tiễn chỉ được bắt đầu kể từ cuối đời nhà Thanh, khi mà Dương Lộ Thiền đến Bắc Kinh để truyền dạy môn quyền thuật này. Ngoài ra trong các tác phẩm nghiên cứu có giá trị khác của Vũ Vũ Tương, Lý Diệc Xa, Thái Cực Quyền với đặc điểm dĩ nhu chế cương đã phá bỏ hình thức đối kháng dùng sức mạnh thông thường, mở ra...

    pdf4p chuong_bac 17-05-2011 158 43   Download

  • Dưỡng sinh Thái cực quyền giúp luyện tập thở sao cho cung cấp đủ ôxy cho cơ thể, rèn luyện phổi, đặc biệt là tăng thể xốp, tăng hấp thụ ôxy và luyện cơ hoành (còn gọi là hoành cách mô). Giảm cân Khi tập, thái cực quyền giúp tối ưu hệ thống hô hấp cung cấp đủ oxy cho cơ thể làm cân bằng dinh dưỡng. Khi phổi được cung cấp đủ lượng oxy, các chất thừa sẽ bị đốt cháy hết tránh được các bệnh do thừa chất. Có tác dụng giảm béo.

    pdf5p chuong_bac 17-05-2011 108 28   Download

  • Để tập luyện Thái cực quyền tốt, người luyện Thái cực quyền cần nắm vững những khái niệm cơ bản trong quá trình vận hành. Có 6 nguyên lý vận hành cơ bản mà người luyện Thái cực quyền cần thông suốt. 1) Hư lãnh đỉnh kình: Khi đi quyền, yêu cầu đầu, cổ phải thẳng, cằm thu vào phía trong, hàm ý huyệt Bách hội (vị trí nằm giữa đỉnh đầu) nhẹ nhà “mở “ hướng trên không. Ngoài ra khi vận động đỉnh đầu luôn phải ở vị trí ngang bằng. ...

    pdf5p chuong_bac 17-05-2011 170 81   Download

  • Thái cực quyền là 1 loại quyền thuật ưu tú , sáng tạo và phát triển dần dần trong sinh hoạt thực tế trường kỳ củaTrung Quốc.Trải qua hơn 300 trăm năm lưu truyền và đúc kết kinh nghiệm, người ta mới dần nhận thức được mối quan hệ nội tại và quy luật vận động của nó . Tiền nhân có để lại một bản quyền phổ chính là tổng kết thực tiễn, đây là con đường nghiên cứu học tập quý báu.

    pdf12p chuong_bac 17-05-2011 152 56   Download

  • Tập thái cực quyền sẽ giúp những người bị tiểu đường type 2 kiểm soát được căn bệnh tốt hơn, như giảm hàm lượng đường trong máu và gia tăng hệ miễn dịch. Hai nghiên cứu độc lập đã tìm thấy một chương trình luyện tập kéo dài 12 tuần đủ để kích thích hệ miễn dịch, cắt giảm lượng đường trong máu. Môn võ cổ truyền của Trung Quốc kết hợp các kỹ thuật thở sâu cùng những động tác nhẹ nhàng để tăng cường sự thư thái cho cơ thể.

    pdf3p goixoaidongque 05-08-2010 59 21   Download

  • Xây dựng trên nền tảng của các môn khí công, đạo dẫn như Bát Đoạn Cẩm, Ngũ Cầm Hí, Dịch Cân Kinh v.v... Một trong 3 bài thể dục quốc gia cùng với Thái Cực Quyền Giản hóa 24 thức và Thể dục qua ra-đi-ô, được chính quyền thành phố Thượng Hải tăng danh hiệu “Di sản văn hóa Thượng Hải”.

    pdf17p yhling09 06-12-2011 171 81   Download

  • Cách tập thể dục cho bà bầu Không nên bắt đầu một hình thức tập mới lạ trong những tháng đầu của thời kỳ thai nghén, điều này có thể gây hại cho mẹ và thai nhi nếu kỹ thuật tập sai. Để sinh ra những em bé khỏe mạnh, người phụ nữ ngoài việc ăn uống bổ sung đầy đủ dinh dưỡng còn cần tập thể dục một cách hợp lý. Các hình thức tập luyện có lợi cho thai kỳ gồm đi bộ, bơi lội, yoga, thái cực quyền...

    pdf2p chongyeudau 26-10-2010 115 45   Download

  • Không có biện pháp trị bệnh hiệu quả hơn là phòng bệnh. Phòng bệnh thực sự là liều thuốc tốt nhất, ngăn cản vi khuẩn gây bệnh cảm lạnh, căn bệnh thường gặp vào mùa đông. Một số mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn ngăn ngừa bệnh cảm lạnh hiệu quả. Luyện tập Thái Cực quyền có thể chống cảm lạnh, bảo vệ cơ thể giống như tiêm vaccine phòng cúm.

    pdf5p tethys75 24-02-2013 15 1   Download

Đồng bộ tài khoản