Luyện tập thể dục thể thao

Xem 1-20 trên 530 kết quả Luyện tập thể dục thể thao
  • Giáo trình Y - Sinh học Thể dục thể thao có kết cấu gồm 6 chương, phần 2 sau đây là nội dung chương 3 trở đi, trình bày trình độ tập luyện, phương pháp đánh giá trình độ tập luyện và huấn luyện thể thao; sự thích nghi – lượng vận động; các chỉ số và các phương pháp y – sinh học kiểm tra đánh giá LVĐ; các giải pháp y – sinh học để nâng cao năng lực vận động; chấn thương thể thao và các bệnh lý trong TT.

    pdf207p lalala03 17-11-2015 95 38   Download

  • Ngày nay, nhiều người hay mua máy tập thể dục tại nhà thay vì đến phòng tập. Lý do phổ biến nhất là sự thuận tiện và tính riêng tư. Tuy nhiên, những chiếc máy tập tại nhà thường khá tốn kém, vì thế trước khi sắm, bạn cần xem xét một vài thứ để chắc rằng mình đã đầu tư đúng đắn.

    pdf4p motngaylanggio2005 07-03-2011 207 6   Download

  • Tập thể dục với cường độ lớn như chạy bộ quãng đường dài có thể giúp ngăn ngừa bệnh đục nhân mắt và chứng thoái hóa điểm vàng - nguyên nhân chính dẫn đến mù lòa. Ảnh minh họa. Các nhà khoa học thuộc Phòng thí nghiệm Berkeley (Mỹ) đã khẳng định điều này sau khi nghiên cứu ở 41.000 người chạy bộ trong hơn 7 năm, theo hãng tin ANI. Trong cuộc nghiên cứu đầu tiên, các chuyên gia nhận thấy những ai chạy hơn 9 .

    pdf3p titinz 24-06-2013 21 2   Download

  • Mang thai có tập thể dục được không? Bên cạnh những biện pháp về giữ vệ sinh thân thể, sinh hoạt, chế độ ăn uống, lao động và nghỉ ngơi hợp lý, thì việc tập luyện thể dục góp phần rất lớn để cho "mẹ tròn con vuông".

    pdf2p chongdangghet 26-10-2010 38 6   Download

  • Tài liệu các phương pháp tập thể hình hiệu quả

    doc18p xuancanh0209 24-03-2010 5965 1783   Download

  • Thể dục thể thao được biết đến và phổ biến đối với con người hàng thế kỉ qua. Lao động đã có các hình thức từ sơ khai đến phức tạp phát triển dần theo thời gian cùng với con người. Lao động và thể thao là hai phạm trù tuy thời gian xuất hiện cách xa nhau nhưng gần gũi, luôn đi cùng nhau. Bởi lẽ, thể dục thể thao xuất phát từ lao động mà ra.

    doc6p doatuongvihong548 02-11-2011 985 243   Download

  • Khởi động trước khi tập bất kỳ môn thể thao nào là một yếu tố cực kỳ quan trọng. Vậy tại sao khởi động lại quan trọng đến vậy? Thật đơn giản, đối với người mới bắt đầu, khởi động giúp giảm nguy cơ chấn thương có thể gặp phải khi tham gia thể thao : bong gân, chuột rút, chầy xước,….

    pdf4p miminz 28-06-2013 72 10   Download

  • Không phải cứ tập thể dục đều đặn là bạn sẽ tránh được bệnh tật. Để việc tập luyện có hiệu quả, bạnnên chú ý một số điều sau đây. Đối với những người yêu thích hoạt động thể thao để nâng cao sức khỏe, chúng ta vẫn có thể hạn chế các tác động xấu của môi trường đến sức khỏe khi thực hiện các lời khuyên sau đây. 1. Có ý thức và hiểu biết về ô nhiễm môi trường và tác hại của các chất ô nhiễm đến sức khỏe.

    pdf4p cloudy123123 26-05-2013 38 7   Download

  • Sáng kiến kinh nghiệm THPT "Một số đề xuất nhằm gây hứng thú tập luyện Thể dục thể thao cho học sinh THPT" được nghiên cứu nhằm mục đích: Tạo cho các em sự say mê, hứng thú trong môn học; Giúp các em rèn luyện thân thể tốt, có sức khoẻ đảm bảo trong việc học tập; Sử dụng phương pháp phù hợp với lứa tuổi các em đảm bảo tính vừa sức, hấp dẫn.

    doc8p gauanh1204 12-05-2016 7 5   Download

  • Thứ 2 hàng tuần tập yoga, thứ 4 đi bộ và thứ 6 đến phòng tập. Nghe có vẻ là một sự kết hợp hoàn hảo cho việc tập luyện tim mạch và cơ bắp. Tuy nhiên điều này không mang lại hiệu quả gì vì chế độ tập luyện của bạn trở nên quá đơn điệu. Những áp lực đều đặn làm cho cơ thể bạn nhàm chán, nó dần quen với nhịp độ đó và vì thế tiêu tốn ít calo hơn. Tốt hơn là: bạn hãy làm cho cơ thể bị “bất ngờ” và đòi hỏi ở...

    pdf8p miminz 28-06-2013 26 4   Download

  • Như chúng ta đã biết thể chất tốt là điều kiện đảm bảo cho sức khoẻ tốt. Rèn luyện thể thao có thể thúc tiến quá trình trao đổi chất ở các cơ quan, tổ chức trong cơ thể, từ đó hoàn thiện nâng cao chức năng các bộ phận, cơ quan trong cơ thể. Thể chất được biểu hiện ở nhiều phương diện, nó bao gồm tình trạng phát dục của các cơ quan bộ phận trong cơ thể, trình độ về năng lực hoạt động cơ bản và các tố chất cơ thể, năng lực thích nghi với hoàn...

    pdf11p thebigbigworld 23-05-2013 409 135   Download

  • Tập bài giảng Lý thuyết chung về giáo dục thể chất dành vài trang đầu trình bày đề cương chi tiết môn Lý thuyết về giáo dục thể chất, sau đó tóm tắt nội dung của 3 bài học, bao gồm: Giáo dục thể chất trong các trường đại học, vệ sinh tập luyện và tự kiểm tra y học TDTT, chấn thương và một số trạng thái bệnh lý thường gặp trong tập luyện và thi đấu thể thao.

    pdf47p lalala03 19-11-2015 125 46   Download

  • Tuyển tập các đề tài nghiên cứu khoa học về các môn thể dục thể thao của sinh viên trường ĐHTDTT Đà Nẵng gồm một số đề tài nghiên cứu: "Đề xuất giải pháp phát triển phong trào tập luyện bơi lội cho học sinh trên địa bàn quận hải châu - thành phố Đà Nẵng" của SV. Nguyễn Gia Thuận, "Thực trạng và một số giải pháp kinh doanh thể dục thể thao tại Câu lạc bộ Đa môn Nguyễn Du TP.HCM" của SV.

    pdf70p hoa_hong91 21-05-2014 135 32   Download

  • Tập thể dục có thể giúp cải thiện trí nhớ ở những người mắc chứng suy giảm nhận thức nhẹ. Để có kết luận này, các nhà khoa học thuộc Đại học Melbourne (Úc) đã khảo sát 138 người từ 50 tuổi trở lên có nguy cơ mất trí nhớ cao và chia họ làm hai nhóm: nhóm 1 tham gia chương trình vận động thân thể trong 24 tuần và nhóm còn lại được chăm sóc sức khỏe bình thường. Nhóm 1 tập thể dục trung bình 142 phút/tuần, tức khoảng 20 phút/ngày. Sau 18 tháng, nhóm 1 đã...

    pdf3p titinz 24-06-2013 40 5   Download

  • - Thưa bác sĩ, gần đây tôi bắt đầu luyện tập dung cu the thao, nhưng tôi băn khoăn không biết có nên ăn và nếu có thì nên ăn trước hay sau khi luyện tập thể dục thể thao. Cách nào là tốt cho sức khỏe của tôi nhất? Xin cảm ơn. Trả lời: Việc nên ăn trước hay sau khi luyện tập thể thao không phải là một câu hỏi đơn giản. Tuy nhiên, cho dù đó là hình thức nào đi chăng nữa thì điều này cũng đem lại những ích lợi nhất định cho vóc dáng cơ...

    pdf7p titinz 24-06-2013 41 3   Download

  • Ngay khi bắt đầu tập luyện bất cứ động tác tập thể dục nào mà không khởi động, bạn sẽ cảm thấy ngay cơ thể mình bị đau ở một số chỗ. Đau cơ không chừa một ai: cả các vận động viên đến những người chỉ tham gia câu lạc bộ thể thao cuối tuần đều có thể bị đau các cơ sau một bài tập cường độ mạnh. Tuy nhiên có 6 cách giúp bạn tránh được điều đó. Đó là: Khởi động trước khi dùng dung cu tap the hinh .Bạn có nhớ giờ học thể dục khi bạn...

    pdf5p titinz 24-06-2013 23 2   Download

  • Ebook "Thể dục thể hình & phương pháp tập luyện" được biên soạn nhằm giúp các bạn hiểu sâu hơn về lý thuyết cũng như thực hành tập luyện thể dục thể hình. Đây là một cuốn sách có nội dung phong phú, được sắp xếp một cách hợp lý giữa lý thuyết, thực hành cùng với những hình ảnh minh họa thực tiễn. Hy vọng sẽ giúp cho người tập nhanh chóng nắm bắt và tập luyện có hiệu quả.

    pdf193p la_lan1 22-03-2013 241 134   Download

  • Ebook "Hướng dẫn thể dục thể hình" được biên soạn để đáp ứng nhu cầu luyện tập nhằm tăng cường sức khỏe, vẻ đẹp cơ thể bằng những hướng dẫn và minh họa cụ thể thông qua hệ thống các bài tập, cùng với những chương trình tập luyện ngắn gọn, dễ hiểu.

    pdf54p la_lan1 22-03-2013 119 71   Download

  • Tập thể dục ở bệnh nhân cao huyết áp Phương pháp tập thể dục làm giảm huyết áp Tập thể dục thể thao rèn luyện sức bền là một trong các phương pháp điều trị hữu hiệu đối với bệnh này. Tuy nhiên, bạn phải kiên trì vì huyết áp chỉ bắt đầu hạ xuống sau 5-6 tháng tập luyện thường xuyên. - Huyết áp bình thường: 110/70-139/85 mmHg. - Cao huyết áp độ 1: 140/90-160/95 mmHg. - Cao huyết áp độ 2: 160/95-180/110 mmHg. - Cao huyết áp độ 3: Trên 180/110 mmHg.

    pdf5p exkhatu 28-05-2010 233 55   Download

Đồng bộ tài khoản