Mẹo giúp chân thon

Xem 1-20 trên 57 kết quả Mẹo giúp chân thon
  • Bạn luôn thán phục khi chiêm ngưỡng đôi chân thon dài và chắc khỏe của các sao đặc biệt là sao Hàn, bạn luôn ao ước giá như mình cũng may mắn sở hữu đôi chân dài để tự tin bước đi thế nhưng có bao giờ bạn đặt ra câu hỏi vì sao các sao lại có đôi chân đẹp như vậy khi lên truyền hình hoặc trong các show trình diễn không hay đơn giản bạn cho rằng đó là do công nghệ làm đẹp từ các trung tâm spa mà người lắm tiền nhiều của như các...

    pdf9p cocacola0908 24-11-2012 31 1   Download

  • Diện váy đầm với đôi chân thon gọn luôn là mơ ước của phái đẹp. Điều này sẽ trở thành hiện thực nếu bạn kiên trì tập luyện những bài tập sau đây : 1. Nhảy dây Nhảy dây không những làm chân bạn thon gọn mà còn giúp bạn làm nóng người, giảm stress. Bạn có thể bắt đầu với 30 vòng nhảy và từ từ nâng lên 60-80 lần. Cố gắng nhảy từ 3-5 lần/tuần. Khi nhảy, bạn nên giữ lưng thẳng, nhấc chân cao. ...

    pdf4p heohanhphuc28 18-01-2011 204 16   Download

  • Không thể phủ nhận, chị em nào cũng muốn sở hữu đôi chân thon gọn, quyến rũ như những nữ minh tinh Hollywood. Vượt lên trên mọi cách thức như ăn kiêng, biết cách ăn mặc thì tập thể dục là cách dễ dàng và hữu hiệu nhất. Vì vậy, 4 động tác thể dục sau sẽ giúp bạn có đôi chân thon dài gợi cảm.

    pdf6p bibi_2 09-03-2012 57 10   Download

  • Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, các động tác Aerobics rất có ích trong việc giảm cân, trung bình tiêu thụ từ 400 – 500 calo/1 giờ tập, giúp đôi chân thon thả, linh hoạt, cơ thể sảng khoái hơn. Dưới đây là một số động tác Aerobics mà bạn có thể dễ dàng tập luyện.

    pdf5p chuong_bac 18-05-2011 46 8   Download

  • Váy ngắn, quần legging là những trang phục gần như không thể thiếu cho bạn gái. Nhưng bạn có đủ tự tin để diện chúng hay không? Chỉ cần bạn kiên trì tập luyện những bài tập đơn giản dưới đây, đôi chân của bạn sẽ đẹp hơn.

    pdf5p puca10 16-05-2011 40 5   Download

  • Với 5 bài tập, trong 15 phút mỗi ngày là bạn đã "đốt cháy" một lượng không nhỏ mỡ thừa, sẽ giúp bạn có tay chân thon thả, vòng bụng săn chắc. Bài tập 1: Bài tập với ghế Bước 1: chuẩn bị Chuẩn bị chiếc ghế chắc chắn, đứng sau ghế, hai tay đặt lên ghế, chân đứng thẳng, chụm bàn chân lại với nhau, người đứng trong tư thế thẳng, nghiêm.

    pdf7p huongdanhoctot_1 13-10-2011 54 4   Download

  • Chăm chút để có cặp chân dài thon gọn, nuột nà, để diện short, váy ngắn hay bikini… Chân thon thích vận động Luyện tập giúp các cơ chân và bắp chân săn chắc, kích thích máu lưu thông, hạn chế tình trạng các bắp chân chảy xệ và phát phì.

    pdf6p huongdanhoctot_1 12-10-2011 29 3   Download

  • Với phụ nữ, sở hữu một đôi chân thẳng, mịn màng có thể được coi là may mắn. Tuy nhiên nếu chẳng may tạo hóa không ban cho bạn lợi thế đó thì cũng chớ vội buồn bởi chỉ cần vài động tác đơn giản kết hợp cùng cách phối đồ khéo léo, bạn sẽ trở thành người đẹp chân thon. Tập thể dục Một đôi chân đẹp trước hết phải là một đôi chân khỏe, săn chắc. Chăm chỉ luyện tập thể thao là liệu pháp hữu hiệu giúp bạn có được điều đó.

    pdf5p cocacola0908 24-11-2012 27 1   Download

  • 6 bí quyết để sở hữu đôi chân đẹp quyến rũ Mọi người ai cũng thích ngắm nhìn những đôi chân thon dài và mịn màng, vì vậy hãy nâng cao giá trị của...... Mọi người ai cũng thích ngắm nhìn những đôi chân thon dài và mịn màng, vì vậy hãy nâng cao giá trị của “món tài sản” sẵn có này của bạn bằng cách tìm đến sự giúp đỡ của những mẹo và lời khuyên ngay sau đây.

    pdf5p hzero1 23-03-2011 129 21   Download

  • Làm đẹp chân phải bắt đầu từ chăm sóc chân, chỉ có chăm sóc chân cẩn thận thì mới có thể đạt dược hiệu quả làm đẹp. Dưới đây Xinh Xinh xin được giới thiệu vài cách và kỹ năng chăm sóc chân, hy vọng sẽ giúp ích được cho bạn!

    pdf3p huongdanhoctot_3 20-10-2011 49 15   Download

  • Sở hữu đôi chân thẳng, đẹp là nhu cầu và khát vọng của mỗi bạn gái. Dưới đây chúng tôi giới thiệu một số bài tập đơn giản, dễ học, tốn ít thời gian được các bạn gái ở Nhật Bản rất ưa chuộng, hy vọng ít nhiều giúp ích cho các bạn!

    pdf5p huongdanhoctot_9 04-11-2011 58 6   Download

  • Những bài tập sau sẽ giúp các bạn gái không còn tủi thân với bắp chân to hay một vòng đùi “quá khổ”. Cách tốt nhất giúp bạn có cặp đùi trông săn chắc và khỏe khoắn hơn là tập những bài thể dục tiêu hao nhiều chất béo. 1. Đi bộ Đi bộ là một hình thức tập luyện aerobic nhằm tăng cường tuần hoàn máu và giúp các cơ bắp săn chắc. 30 phút đi bộ sẽ tiêu hao rất nhiều calo và chất béo. Việc đi bộ hàng ngày rất hiệu quả trong việc làm cặp đùi...

    pdf7p dongkhanh0908 10-10-2012 47 5   Download

  • Từ lâu đôi chân trong từ điển phái đẹp không chỉ có chức năng di chuyển mà còn là tài sản quý giá giúp các quý cô thể hiện sự gợi cảm và nét nữ tính. Sở hữu đôi chân săn chắc và cặp đùi thon gọn là ước mơ của phái đẹp.  Tuyết Lan chuẩn bị cho Elite Model Look (836 lượt xem)  Mẹo chăm sóc đôi chân (471 lượt xem) Các bài tập giúp thân trên hoàn hảo (149 lượt xem) ( lượt xem) ...

    pdf18p titinz 24-06-2013 36 4   Download

  • (Xinh Xinh)- Bài tập đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn có được đôi chân, cặp đùi săn chắc, đôi tay thon nhỏ. Ngoài ra, bài tập này còn giúp bạn thư thái sau ngày làm việc, học tâp vất vả.

    pdf3p huongdanhoctot_8 04-11-2011 35 3   Download

  • 2 bài tập đơn giản, mỗi bài tập chỉ tập 5 phút nhưng có thể giúp bạn có đôi chân săn chắc, vòng eo nhỏ nhắn để diện những bồ đồ mùa hè xinh xắn. Với 2 bài tập này, bạn nên thay đổi lượng thời gian tập theo ngày, mỗi ngày bạn nên tập lâu hơn một chút.

    pdf4p huongdanhoctot_8 04-11-2011 54 3   Download

  • Cứ ngỡ rằng đến tuổi này thì bạn chẳng thể cao hơn được nữa, vừa béo vừa lùn, chán thật! Nhưng đừng buồn bạn nhé, hãy cũng xinh xinh thực hiện vài động tác nhỏ mỗi ngày, đảm bảo rằng bạn sẽ sở hữu đôi chân thon, dài đầy sức hấp dẫn!

    pdf4p huongdanhoctot_9 04-11-2011 18 3   Download

  • Nhiều chị em đang than phiền về đôi chân, tay quá khổ của mình, khiến chị em rất ngại mặc váy và áo cộc tay. Bạn đừng lo nhé, Xinh Xinh sẽ giúp bạn có đôi tay, chân thon thả.

    pdf13p huongdanhoctot_9 04-11-2011 21 3   Download

  • 6 bài tập với những động tác đơn giản, nhẹ nhàng sẽ giúp bạn giảm cân, có vòng eo nhỏ nhắn, chân tay thon nhỏ. Bài tập 1 Đầu tiên bạn nằm xuống sàn, sau đó co chân lên, sao cho đùi và bắp chân tạo thành góc vuông, lòng bàn chân hướng ra sau. Hai tay chạm xuống sàn làm điểm đỡ, để song song với nhau. Mặt hướng về phía trước.

    pdf12p huongdanhoctot_8 04-11-2011 98 2   Download

  • Mẹo trang điểm cho người có khuôn mặt dài - Những người có khuôn mặt dài thường có cằm hơi nhọn. Nếu bạn đang sở hữu một khuôn mặt hơi thon dài thì bạn giống như Ashlee Simpson, Angelina Jolie, Niki Taylor, Gabrielle Reece... rồi. Chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách trang điểm cho khuôn mặt bừng lên sức sống nhé! 1. Nền: Khi đánh nền xong, dùng kem hightlight đánh theo chiều ngang từ dưới bầu mắt ra đến mang tai, vùng sáng chữ T và cằm. 2.

    pdf3p marleyanhme 30-08-2010 169 23   Download

  • Mục tiêu của nhiều người là cải thiện vòng 2 nhưng kết quả ra sao? Dưới đây là 8 bí kíp cùng những bài tập giúp bạn có được eo thon. 1. Chỉnh tư thế Khi vai thõng xuống, dạ dày sẽ bị đẩy về phía trước. Vậy nên hãy đứng thẳng về phía trước sao cho không phải quá cố gắng. Để có tư thế tốt hơn trong khi đứng, hãy sắp thẳng hàng tai ở trên vai, vai thẳng với hông, hông thẳng với đầu gối và đồi gối thẳng với mắt cá chân. Hãy giữ cho vai...

    pdf5p chuong_bac 18-05-2011 122 16   Download

CHỦ ĐỀ BẠN MUỐN TÌM

Đồng bộ tài khoản