Mẹo vặt khi khó ngủ

Xem 1-20 trên 59 kết quả Mẹo vặt khi khó ngủ
  • Tham khảo tài liệu 'bí kíp khi ngủ ít mà vẫn cảm thấy được nghỉ ngơi', y tế - sức khoẻ, sức khỏe người cao tuổi phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả

    pdf61p krac24 08-09-2012 31 8   Download

  • Khó ngủ - dấu hiệu cảnh báo trụy tim TP - Không ít đàn ông tuổi 50 trở lên, phần lớn là doanh nhân tuy dễ ngủ, nhưng chưa quá canh hai đã thức giấc, rồi trăn trở đến sáng. Hậu quả là nạn nhân luôn mệt mỏi khi thức dậy để rồi sau đó mở mắt không nổi trong giờ… làm việc. Tình trạng ngủ chưa đủ đã thức, theo định nghĩa của thầy thuốc, phải được xem là bệnh lý nếu xảy ra hơn 3 lần trong tuần và nếu cứ thế kéo dài hơn một tháng. Sở dĩ...

    pdf5p nkt_bibo20 08-12-2011 17 2   Download

  • Ðối phó với hội chứng mệt mỏi mạn tính Thực phẩm giúp ngủ ngon Với cuộc sống căng thẳng của thời “hiện đại”, không mất ngủ mới là chuyện lạ! Đáng nói là không ít đàn ông tuổi từ 50 (đặc biệt trong giới doanh nhân) đang là nạn nhân của tình trạng tuy không khó ngủ khi lên giường, thậm chí vừa đặt lưng là ngáy o o vì mệt nhoài sau ngày dài căng thẳng nhưng chưa quá canh hai thì thức giấc, rồi trăn trở đến sáng.

    pdf5p nkt_bibo20 08-12-2011 22 2   Download

  • Mất ngủ là căn bệnh thường gặp trong xã hội hiện đại. Đôi khi căn bệnh khó chịu này lại do thói quen ăn uống hàng ngày của chúng ta gây ra. Theo các nhà khoa học nếu trước khi đi ngủ bạn sử dụng những thực phẩm giàu chất béo và caffein sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến giấc ngủ của bạn.

    pdf4p anemone_1 08-11-2012 11 1   Download

  • Dưới đây là một số loại thực phẩm bạn không nên ăn trước khi đi ngủ, nó sẽ khiến giấc ngủ của bạn không được sâu và ngon giấc. Thịt đỏ: Thịt đỏ luôn chứa hàm lượng sắt và tryptophan cao, làm bạn khó chợp mắt. Tỏi: .Đây là loại thảo dược “nóng”, thường kết hợp với các thực phẩm có gia vị, gây ra chứng ợ nóng. Kẹo, kem: .Nếu muốn đi vào giấc ngủ nhanh, hãy hạn chế tiêu thụ chất ngọt trước khi ngủ.

    pdf5p coeus75 04-01-2013 17 1   Download

  • Mách bạn 7 chiêu chuyên gia tâm lý học Mỹ đã đưa ra để giúp trị chứng “khó ngủ”. 1. Đếm ngược từ 300, mỗi lần đếm giảm 3 số Nhiều người khó ngủ do không biết làm cách nào phân tán trí tập trung. Khi đó, cách đếm phức tạp và vô vị này lại là một mẹo giúp phân tán tư tưởng rất hiệu quả. 2. Không uống cà phê sau 2 giờ chiều Bởi tác dụng của chất cafein có thể lưu giữ lâu hơn 8 tiếng. Với những người từ 50 tuổi trở lên, thời gian chất này...

    pdf4p nkt_bibo17 03-12-2011 16 3   Download

  • Hiện nay tiết trời khá lạnh, hanh khô khiến da bạn trở nên khô ráp. Làm thế nào để đôi tay, bàn chân, cơ thể, khuôn mặt và bờ môi luôn được mềm mại? .Muốn khắc phục cho làn da bớt khô, bạn cần thực hiện những phương pháp sau đây: - Thường xuyên sử dụng các loại kem dưỡng da dạng lỏng giàu chất làm ẩm da, đồng thời sau khi tắm xong nên dùng khăn mềm thấm nước vỗ nhẹ lên da. Buổi tối trước khi đi ngủ, cần rửa sạch mặt, lau khô và thoa kem dưỡng da...

    pdf5p uyendieu 05-12-2012 15 0   Download

  • Mình thi IELTS được 8.5 phần Reading, 8.0 Listening, 7.0 Writing, 6.5 Speaking. Overall là đúng 7.5. - Trong bài viết này không có gì gọi là bí quyết cả, chỉ là 1 số kinh nghiệm học, và vài mẹo vặt khi thi giúp mọi người tăng điểm của mình lên thôi (kiến thức sẽ khó mà tăng trong thời gian ngắn)

    doc6p tranglexus 17-05-2010 652 471   Download

  • Cuộc sống hiện đại với những lo toan về công việc, gia đình, bạn bè… có thể khiến bạn căng thẳng và khó ngủ, ngủ không sâu, thậm chí mất ngủ. Nhiều người nghĩ rằng đó là điều tất yếu phải xảy ra với những người đã trưởng thành nhưng thật chủ quan khi quan niệm như vậy. Giấc ngủ rất quan trọng vì giúp bạn phục hồi lại sinh lực sau một ngày làm việc vất vả, do vậy càng không nên coi thường giấc ngủ. ...

    pdf5p romano2010 28-01-2011 158 23   Download

  • Nếu bạn đã từng bị mụn nhọt, bạn không bao giờ quên được nỗi khó chịu này. Một cảm giác nhức nhối khó tả. Trong mọi sinh hoạt hằng ngày, bạn phải để ý, không để mụn nhọt này bị vật gì đụng phải. Bạn sẵn sàng hét lớn lên khi có ai vô tình chạm vào nó. Và tệ hại hơn nữa, nếu chẳng may các nhọt cư ngụ ngay trên những chỗ trọng yếu như lưng, mông, sau gáy..., bạn sẽ biết thế nào là cảm giác ngồi không được, nằm cũng chẳng xong. Tại sao chúng...

    pdf5p tuyetson23 11-08-2010 368 21   Download

  • Kho phụ đề trực tuyến cho phim Subscene.com là một trong số những trang web hàng đầu về chia sẻ phụ đề phim, lưu trữ một khối lượng khổng lồ phụ đề với đủ loại ngôn ngữ. Cách tìm phụ đề rất đơn giản, chỉ cần truy cập vào trang chủ và gõ tên phim vào khung search như hình bên dưới: Sau đó trang web sẽ đưa ra các tựa phim có liên quan đến từ khóa tìm kiếm.

    pdf4p xmen2425 31-03-2011 53 6   Download

  • Chúng tôi sẽ đưa ra những mẹo chăm sóc sắc đẹp ngay tại nhà mà không tốn quá nhiều tiền của. Trước tiên cần xác định xem bạn thuộc loại da nào: da dầu, da khô hay da hỗn hợp. Tiếp theo là 4 bước chăm sóc cho da: - Làm sạch da - Dưỡng ẩm cho da - Làm se khít các lỗ chân lông - Tẩy tế bào chết 3 bước đầu tiên bạn cần thực hiện 2 lần/1 ngày, thời điểm tốt nhất chính là vào buổi sáng, trước khi bạn trang điểm và buổi tối trước khi đi ngủ.

    pdf5p bluesun13 12-01-2012 44 6   Download

  • Những viên kẹo ngũ sắc không chỉ dành cho các con nhâm nhi mà còn có thể giúp mẹ trang trí nhà thật đẹp. Cùng Nhà đẹp khám phá một số cách độc đáo dưới đây: 1. Trang trí bình cắm hoa Đôi khi bạn thích có những chiếc bình cắm hoa với màu sắc "độc" nhưng lại khó tìm kiếm ở các cửa hàng. Xin mách nhỏ với bạn rằng, bạn không cần tốn công sức đi đâu tìm kiếm chúng, chỉ cần mua kẹo màu và dùng chiếc bình pha lê trong veo là bạn đã có một...

    pdf11p chimnhaynhot 29-07-2013 37 5   Download

  • Vì đặc thù công việc, trong nhiều gia đình, phòng ngủ cũng chính là nơi làm việc. Vì thế, giường và bàn buộc phải bố trí chung. Khi đó, cần có giải pháp để những đồ vật này thực sự "hòa hợp" với với nhau. Thực hiện điều này không khó, nhưng cần lưu ý một số điều kiện cần thiết khi đặt một chỗ làm việc trong phòng ngủ.

    pdf3p conticon 04-04-2011 36 4   Download

  • Vàng da là dấu hiệu của nhiều chứng bệnh khác nhau, có thể do tỳ, do gan, do tắc nghẽn ống dẫn mật, do tan huyết… Muốn điều trị có kết quả, trước hết cần phân biệt các thể lâm sàng từ đó đề ra nguyên tắc thích ứng cho từng trường hợp. Dưới đây là những bài thuốc rất hữu hiệu xin được giới thiệu để bạn thể tham khảo : Vàng da do can khí uất kết - Triệu chứng: da vàng, sạm, đau tức hạ sườn phải, phân thường bị táo, khó ngủ, ăn kém, tinh thần...

    pdf5p nkt_bibo23 15-12-2011 27 4   Download

  • Mùa hè là mùa của các bệnh do nóng trong đó có bệnh nhiệt miệng. Bệnh tưởng chừng như nhẹ và vô hại nhưng nhiều khi kéo dài, hay tái phát gây khó chịu cho người bệnh. Nhiệt miệng biểu hiện ban đầu là những vết loét nhỏ trong niêm mạc miệng, sau đó có thể bội nhiễm làm vết loét rộng ra, có thể có mủ. Từ đó gây ra đau rát miệng, ăn uống không ngon, thậm chí mất ngủ hoặc rối loạn tiêu hóa.

    pdf4p nkt_bibo17 03-12-2011 22 3   Download

  • Mãn kinh gây ra các triệu chứng như chóng mặt, đau đầu, mất ngủ, đau khớp... kèm theo đó là một số thay đổi trong tính cách, chẳng hạn trở nên khó chịu hơn, nóng nảy thất thường, mất cân bằng cuộc sống. Ảnh: minh họa - Internet Một số gợi ý sau có thể giúp chị em thoát khỏi các triệu chứng nói trên mà không cần dùng thuốc. Tập thể dục đều đặn.

    pdf4p nkt_bibo20 08-12-2011 15 3   Download

  • Đối với người cao tuổi (NCT) thì giấc ngủ là vô cùng quan trọng. Khi bị mất ngủ sẽ kèm theo nhiều điều phiền toái. Ngủ không ngon, giấc ngủ chập chờn hoặc thời gian ngủ ngắn ở NCT có thể gọi là hiện tượng mất ngủ. Nguyên nhân gây mất ngủ ở người cao tuổi: Có nhiều nguyên nhân gây mất ngủ ở người cao tuổi, bao gồm: Mất ngủ do chức năng của cơ thể bị suy giảm: Đây là một nguyên nhân có thể nói rất khó tránh khỏi.

    pdf3p nkt_bibo36 12-01-2012 19 3   Download

  • Vùng da quanh mắt mỏng manh và rất dễ bị tổn thương trong thời tiết mùa đông giá lạnh này, hãy dành sự quan tâm chăm sóc đặc biệt cho vùng da này, cùng khám phá với biquyetlamdep.net nhé! Vào mùa đông, không khí khô lạnh khiến vùng da này cũng là nơi chịu ảnh hưởng đầu tiên, khiến các nếp nhăn (vốn luôn luôn chực chờ khi bạn bước qua tuổi 25) có cơ hội lộ diện.

    pdf3p tho_321 26-12-2012 17 3   Download

  • Khéo tay biến căn phòng ngủ khô cằn ý tưởng thành một không gian nhẹ nhàng, tinh tế với màu tím oải hương lãng mạn. Căn phòng ngủ trước khi sửa có tông màu chủ đạo là màu xanh nước biển, cũng khá nhẹ nhàng nhưng trải qua thời gian dài không chăm chút lắm tới các phụ kiện khác trong phòng nên trông bừa bộn, cũ kĩ và lôi thôi, không thể hiện được đẳng cấp và các ý tưởng thẩm mĩ.

    pdf12p chimnhaynhot 29-07-2013 24 3   Download

Đồng bộ tài khoản