Mệt mỏi văn phòng

Xem 1-20 trên 254 kết quả Mệt mỏi văn phòng
  • Áp lực "phải" Thông thường, stress bắt nguồn từ những mong muốn không thực hiện được từ tâm lý "phải" bắt buộc mình hoàn thành công việc một cách tốt nhất. Có nhiều người cho rằng từ "phải" là nguồn gốc của stress. Nhiều khi chúng ta tự tạo áp lực cho mình là "phải thực hiện như thế này", "phải làm như thế kia"...

    pdf4p bibocumi22 24-12-2012 27 4   Download

  • "Thuốc lạ, mẹo hay" cho dân văn phòng 10 mẹo hữu ích cho tinh thần và tăng hiệu quả công việc cho dân văn phòng “tăm tia” từ bạn bè, sách báo và internet. 1. Một ly nước lạnh Mất nước sẽ dẫn đến mệt mỏi thậm chí ảnh hưởng đến trí não. Điều này hẳn chẳng khiến bạn vui vẻ gì! Vậy trước khi bắt đầu một công việc cần sự tập trung hoặc mất nhiều sức lực, hãy uống một ly nước lạnh để có sự tỉnh táo và hưng phấn (tất nhiên, trừ khi bạn đang bị...

    pdf4p phuonghoangnho 23-04-2010 169 37   Download

  • Ở một thời điểm nào đó, tưởng như chẳng có nguyên nhân nào mà cơ thể bạn vẫn mệt mỏi lạ lùng: ngủ không an giấc, ngồi trong văn phòng mà mắt cứ díp lại, miệng đắng ngắt, chân tay bải hoải. Các bác sĩ sẽ gợi ý cho bạn những nguyên nhân (có thể là) bạn thường ít nghĩ tới sau đây: 1. Dùng “hơi bị nhiều” thức ăn bột Nếu bữa trưa của bạn nhiều món ăn bột (glucid) và ít món ăn đạm (protein), bạn có thể mệt mỏi vào xế trưa. Thức ăn bột làm hệ...

    pdf6p alotra1209 28-01-2011 140 36   Download

  • Bệnh... văn phòng Môi trường làm việc hiện nay ở các văn phòng rất đa dạng, có nơi nhỏ hẹp, chỉ khoảng 20 chục mét vuông mà có đến 10-15 bàn máy vi tính san sát nhau nhưng cũng có nhiều văn phòng rộng rãi, tiện nghi, có hệ thống điều hoà không khí cho cả toà nhà… Sự khác biệt về môi trường và điều kiện làm việc khiến cho những người làm việc văn phòng đối diện với nhiều nguy cơ sức khoẻ khác nhau.

    pdf6p exkhatu 28-05-2010 63 14   Download

  • Nếu bữa trưa của bạn nhiều món ăn bột (gluxit) và ít món ăn đạm (protit), bạn có thể mệt mỏi vào xế trưa. Thức ăn bột làm tăng sự sản xuất serotonin, có tác dụng làm dịu do hệ thần kinh tiết ra, gây buồn ngủ. Ở một thời điểm nào đó, tưởng như chẳng có nguyên nhân nào mà cơ thể bạn vẫn mệt mỏi lạ lùng: Ngủ không an giấc, đang ngồi trong văn phòng mà mắt cứ díp lại; miệng đắng ngắt, chân tay bải hoải. Các bác sĩ sẽ gợi ý cho bạn những...

    pdf6p lauthaidongque 02-08-2010 75 11   Download

  • Khi nói đến công việc văn phòng, người ta thường liên tưởng đến những công việc giấy tờ như soạn thảo văn bản (bằng máy vi tính hoặc viết tay), đọc tài liệu, viết lách, ngồi tiếp nhận hồ sơ và một đặc điểm rất ư đặc trưng cho công việc văn phòng là... rất ít đi lại! Nếu như bạn đi làm bằng xe gắn máy, ở nhà lại có người làm giúp các công việc nhà, và bạn cũng chẳng có thời gian để đi bộ hoặc chơi thể thao thì quả thật là bạn có quá...

    pdf5p aquafresh 28-12-2010 48 8   Download

  • Ngày nay, với sự phát triển vượt bậc của kỹ thuật vi tính, số nhân viên văn phòng sử dụng máy vi tính ngày càng nhiều, dẫn đến hội chứng thị lực do sử dụng máy tính ngày một phổ biến...

    pdf7p sting1209 28-01-2011 60 7   Download

  • 9 tháng 10 ngày là một khoảng thời gian dài nên dù khỏe mạnh, bạn cũng không thể tránh khỏi cảm giác mệt mỏi trong thời gian mang thai. Dưới đây là một vài mẹo nhỏ giúp các bà bầu giảm bớt sự mệt mỏi…1. GừngCảm giác nghén ngẩm, buồn nôn là biểu hiện khá bình thường khi mang thai nhưng vẫn khiến các bà bầu uể oải. Một mẹo nhỏ mà rất hiệu quả

    pdf5p abcdef_3 17-05-2011 22 4   Download

  • Cuộc sống liên tục thay đổi, khiến tốc độ làm việc cũng bị đẩy nhanh hơn. Kéo theo đó là những tật bệnh ghé thăm dân công sở. Dưới đây là 7 hội chứng văn phòng thường gặp của dân công sở. 1. Hội chứng ngày đầu tuần Các biểu hiện chính của Hội chứng Ngày thứ Hai là mệt mỏi, không còn hứng thú với công việc. Xuất hiện ở công sở với bộ mặt thiểu não, dáng điệu ủ rũ, chậm chạp, ít nói.

    pdf4p bibocumi11 24-10-2012 43 4   Download

  • Chúng ta thường có cảm giác mệt mỏi vào buổi chiều, đặc biệt vào khoảng 2-3g. Đây là thời điểm mà cơ thể và đầu óc không còn minh mẫn và “đầy” năng lượng như buổi sáng. Đâu là nguyên nhân gây ra sự mệt mỏi đó và làm sao để khắc phục? Mời bạn tham khảo một số thông tin sau: Nguyên nhân: Thời gian ngủ chưa đủ: Bạn cần phải ngủ đủ từ 7 đến 8 tiếng mỗi tối.

    pdf3p bibocumi22 21-12-2012 23 3   Download

  • 1. Tự tạo cơ hội nghỉ ngơi Hãy xếp 15 phút nghỉ ngơi cho riêng mình trong lịch làm việc hằng ngày. Dùng thời gian này để đi dạo quanh tòa nhà, nhấm nháp 1 tách cà phê và ngồi suy tư ở 1 góc riêng nào đó, hay tự thưởng những giây phút mát-xa da đầu. 2. Làm dịu xúc cảm bằng hoa oải hương Thảo dược này có tác dụng xoa dịu cảm xúc rất hữu hiệu.Hãy để 1 chai tinh dầu hay gói giấy ướp hương trên bàn và hãy hít 1 hơi thật sâu. Thế nhưng cái thú được...

    pdf3p bibocumi33 13-03-2013 25 3   Download

  • Do đặc thù “ngồi nhiều, tốn trí não” nên những người làm văn phòng hay gặp các vấn đề như: đau vai, cột sống, hoa mắt, chóng mặt, đau đầu mệt mỏi, căng thẳng, quá gầy hoặc quá béo. Vậy dinh dưỡng như nào là phù hợp. Đặc điểm của những người làm việc văn phòng là cường độ lao động thuộc loại nhẹ và trung bình.

    pdf5p lvtlvn 29-08-2013 13 2   Download

  • Câu 1 Đ t vai trò là ng i thi t k m ng c c b ặ ườ ế ế ạ ụ ộ cho một đơn vị (công ty, trường học, cơ quan hành chính, ...) có kết nối internet, em hãy trình bày sơ đồ thiết kế mạng và liệt kê các thiết bị cần sử dụng. Ví dụ: Giả sử trường học có ba tòa nhà, mỗi nhà cách nhau đến 1000 mét, mỗi tòa nhà 3 tầng có 15 phòng làm việc, mỗi phòng có tối đa 5 máy tính và một máy in. Em có trách nhiệm xây dựng mạng cục...

    doc7p hosithai 20-06-2010 223 100   Download

  • Các cuộc phỏng vấn thường khiến ta mệt mỏi và ngoài năng lực nghề nghiệp ra, còn nhiều yếu tố khác chi phối kết quả cuối cùng của buổi sát hạch này.

    doc2p mattroianhbinhminh 25-03-2011 77 32   Download

  • Cuộc sống hằng ngày luôn bận rộn, đôi khi khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và chán nản. Bạn sẽ có cuộc sống vui vẻ và hạnh phúc hơn nếu làm theo những điều dưới đây.1. Dành ra 10-30 phút đi bộ mỗi ngày giúp cơ thể dẻo dai và thư giãn.

    pdf4p abcdef_2 01-05-2011 79 19   Download

  • Nếu biết cách bố trí ánh sáng hợp lý, bạn sẽ tìm được sự thoải mái và hứng thú trong công việc hàng ngày. Văn phòng làm việc thường gắn với cảm giác áp lực và mệt mỏi đối với hầu hết những người lao động bằng trí óc. Sự căng thẳng đó do nhiều yếu tố khác nhau tác động đến, có thể do tính chất công việc buộc bạn phải ngồi lỳ trong phòng làm việc cả ngày, do môi trường công sở, hoặc do vị trí chỗ ngồi không hợp lý...

    pdf4p hoadayenthao 15-10-2011 41 16   Download

  • Phụ nữ sau khi sinh, nhất là các bà mẹ trẻ thường rất dễ bị rơi vào trạng thái bồn chồn, lo âu, mệt mỏi, căng thẳng, hay cáu gắt với rất nhiều lí do.

    pdf4p abcdef_3 11-05-2011 31 6   Download

  • Nếu lúc nào bạn cũng cảm thấy mệt mỏi, chỉ muốn tìm một nơi ngả lưng… hãy thực hiện theo những cách dưới đây, chúng sẽ giúp bạn có được một sức khỏe hoàn hảo.1. Ngủ đủ giấc.2. Ăn sáng mỗi ngày với bữa ăn giàu protein và carbohydrate. Nếu không có thời gian chuẩn bị, bạn có thể ăn sáng nhanh gọn với một quả trứng ốp-lết và bánh mì nướng hay ngũ cốc (không bỏ đường) với sữa....

    pdf4p abcdef_2 03-05-2011 44 5   Download

  • ” Mấy nay mình có căn bênh đau lưng, mỏi các cơ và mỏi mắt, vì tiếp xúc quá nhiều với máy vi tính không đúng cách, dẫn đến làm việc không hiệu quả và sức khỏe càng ngày càng trở nên xa sút” Khi ngồi làm việc trên máy vi tính quá nhiều có thể làm cho bạn dễ dàng bị đau nhức và mệt mỏi, nếu không biết cách để thay đổi, điều này lâu ngày có thể làm cho bạn bị gai cột sống, đau các ngón tay… Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn...

    doc3p tuanvib 30-08-2012 53 5   Download

  • Bé nhanh mệt khi vận động do bị nhiễm mỡ máu Đưa con đi khám, mẹ Minh rất ngạc nhiên khi thấy bác sỹ đề nghị cho con kiểm tra cholesterol trong máu. Bé còn nhỏ như vậy, làm sao có thể bị cholesterol trong máu cao? Bé Minh 5 tuổi nhưng thường xuyên mệt mỏi khi chạy chơi ngoài sân cùng các bạn. Chạy một lúc là mặt con đỏ bừng, thở dốc. Đành rằng Minh cũng thích ăn gà rán KFC, bim bim, chocolate và có hơi thừa cân một tí. Nhưng các bạn cùng lớp cũng có thể...

    pdf3p naunho 28-12-2010 50 4   Download

Đồng bộ tài khoản