Nên ăn kiêng hay không

Xem 1-20 trên 77 kết quả Nên ăn kiêng hay không
  • Ăn kiêng nhưng khoa học thì không phải ai cũng biết Việc ăn kiêng có nhiều cách hiểu khác nhau. Có thể bạn nhịn ăn một bữa trong ngày cũng gọi là ăn kiêng. Hay như ăn ít hơn, hạn chế ăn nhiều thứ mà chỉ tập trung ăn một nguồn dinh dưỡng nhất định cũng gọi là ăn kiếng. Đi kèm những lợi ích mà ăn kiêng mang lại: giảm cân, chữa bệnh, là những hạn chế.

    pdf4p carol_carol 08-09-2010 65 7   Download

  • Chỉ cần một chút thay đổi trong lỗi sống là bạn đã có thể giảm cân nhanh hơn mà không cảm thấy bị "bỏ đói" trước những thực phẩm mà bạn yêu thích. Cách thức giảm cân thông thường và phổ biến nhất mà nhiều người lựa chọn là ăn kiêng. Nhưng ăn kiêng nhiều khi không có hiệu quả, thậm chí nó còn cản trở hoạt động của các bộ phận trong cơ thể, gây "khó khăn" cho cơ thể trong việc quay lại chế độ ăn bình thường...

    pdf3p bibocumi11 24-10-2012 42 2   Download

  • Có một số thời điểm bạn không nên ăn kiêng. Tuy nhiên, một khi đã muốn giảm cân, chắc chắn bạn sẽ bỏ qua cả lý do liên quan đến sức khỏe và cố gắng chuyển sang ăn kiêng để giảm cân bằng được. Nhưng bạn có biết rằng, yếu tố sức khỏe của bạn cần được ưu tiên hàng đầu và chỉ có chế độ ăn uống hợp lý mới có thể giúp bạn giảm cân thành công. Vì vậy, bạn hãy cân nhắc khi nào mới nên ăn kiêng nhé. Dưới đây là một số thời điểm tuyệt...

    pdf4p rose123123 09-05-2013 23 3   Download

  • Có những thực phẩm mà bà bầu không biết có nên ăn hay không và luôn lo lắng nó sẽ hại cho sức khỏe của thai nhi. Hãy tham khảo bài viết dưới đây để đảm bảo chế độ dinh dưỡng hợp lý và tốt cho cả mẹ và thai nhi nhé! Hãy tìm hiểu những thực đơn dưới đây để biết rằng phụ nữ mang thai không nên ăn gì nhé! Đồ ăn bà bầu nên kiêng:

    pdf5p chuong_vang 18-05-2011 210 61   Download

  • Chế độ dinh dưỡng của bà mẹ trong suốt thời kỳ mang thai và cho con bú rất quan trọng vì có ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe của cả mẹ lẫn con. Do đó, mẹ cần chú ý đến sức khỏe của mình cùng với một chế độ dinh dưỡng khoa học để có thể có nguồn sữa chất lượng dành cho con, đồng thời để chăm sóc bé tốt nhất. Ăn kiêng theo quan niệm dân gian Theo quan niệm dân gian, các bà mẹ sau sinh phải kiêng rất nhiều các loại thức ăn vì...

    pdf5p hoavantho1209 24-01-2011 92 10   Download

  • Thời lượng mỗi bữa ăn chỉ nên trong vòng 20 phút và hãy cố gắng ăn uống thật chậm rãi. Đây là một trong những thói quen hàng đầu cần có trong một kế hoạch ăn kiêng không chút phức tạp. Nhẩn nha cắn từng miếng cho đến khi chuông báo thức thông báo hết giờ ăn. Các món ăn cần được chia nhỏ để tạo cảm giác nhiều và bắt buộc phải ăn từ tốn.

    pdf20p thanhthuy2424 30-05-2011 60 9   Download

  • Nếu đã kiểm soát gắt gao thực đơn mà vẫn không giảm cân được, bạn nên xem lại mình có bị thiếu ngủ, hay quá căng thẳng chuyện gì không. Bạn biết béo là khởi nguồn của nhiều bệnh, lại khiến mình xấu xí nên ra sức kiêng khem, không bơ sữa, tránh thức ăn rán, xào, không bia rượu… Bạn lại chịu khó đi bộ buổi sáng và tập thể dục nữa. Thế mà tháng nào lên cân, chiếc kim chỉ trọng lượng cũng lệch thêm một tí về phía bên phải.

    pdf5p nguhoiphan 21-08-2010 54 8   Download

  • Càng gần cuối năm, những dịp hội họp, tiệc cưới, liên hoan diễn ra với tần suất càng dày đặc hơn. Lúc này, thời tiết cũng đã chuyển sang mát mẻ, dễ chịu nên ăn gì cũng thấy ngon miệng, không còn bị ngấy hay ngán như khi nóng bức, nhất là với các món chiên, nướng.

    pdf12p kemcaphe 25-08-2010 71 5   Download

  • Có rất nhiều chế độ ăn kiêng khác nhau nhưng không phải tất cả đều tốt cho sức khỏe. Dưới đây là 5 lầm tưởng về chế độ ăn kiêng mà bạn nên chú ý. Giảm cân tức thì sẽ hiệu quả hơn Phụ nữ luôn cố gắng thúc đẩy, thậm chí ép quá trình giảm cân của mình càng nhanh càng tốt, trong 2-3 ngày hay kể cả trong 24h. Đây thực sự là một sai lầm thường gặp. Bạn có thể cảm thấy mình thon gọn hơn nhưng không có nghĩa là bạn đã làm giảm được lượng chất...

    pdf2p lvtlvn 29-08-2013 21 3   Download

  • Nếu bạn đang nản lòng vì cân nặng đang tăng lên thì hãy xem kỹ lại các lý do trên. Xác định xem bạn đã thực hiện những bước đơn giản như uống nước và tập thể dục chưa nhé để tạo nên sự khác biệt mà không cần phải khổ sở vì ăn kiêng. Bạn nhận ra rằng mình nên giảm cân và làm một cuộc “cách mạng” ăn kiêng? Tuy nhiên, bạn có thể giảm cân mà không cần phải ăn kiêng.

    pdf5p anhdao_1 23-11-2012 11 1   Download

  • Bạn nên ăn kiêng một cách khoa học để cơ thể luôn được cung cấp dưỡng chất đầy đủ và vẫn đảm bảo được sức khỏe tốt. Tránh ăn nhiều thực phẩm carbonhydrate "trắng" Hay nói cụ thể hơn là thức ăn chứa nhiều tinh bột như cơm, bánh mỳ, khoai tây, mỳ ống hay mỳ gói, ngũ cốc.  2 Không ăn lại một kiểu thực đơn: Đây mà một bí quyết khá mới, nó phục vụ đồng thời cho cả 2 mục đích: vẫn có cơ bắp mà vẫn giảm cân.

    pdf3p nkt_bibo37 14-01-2012 30 9   Download

  • Khuyến cáo tốt nhất cho những người có huyết áp cao và cholesterol cao trong máu là nên ăn 2 – 3 lần trứng trong một tuần. Rất nhiều người khi bị tăng huyết áp hay mỡ máu cao đã kiêng ăn trứng tuyệt đối. Thực tế không phải như vậy, những kết quả nghiên cứu mới nhất của hội y khoa Hoa kỳ đã cho thấy ứng xử dinh dưỡng này là sai lầm.

    pdf5p hibarbie 17-09-2010 56 6   Download

  • Tiêu thụ năm loại thực phẩm sau đây để bạn cảm thấy no lâu hơn. Thực hiện một chế độ ăn uống để trở nên mảnh mai không có nghĩa là cho phép bỏ đói bản thân. Hãy nhớ rằng, bạn vẫn phải đáp ứng các yêu cầu dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể trong chương trình giảm cân của mình. Tuy nhiên, lựa chọn thực phẩm cho chế độ ăn kiêng cũng không được bừa bãi.

    pdf5p missyou2 13-02-2012 34 6   Download

  • Thực hiện một chế độ ăn uống để trở nên mảnh mai không có nghĩa là cho phép bỏ đói bản thân. Hãy nhớ rằng, bạn vẫn phải đáp ứng các yêu cầu dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể trong chương trình giảm cân của mình. Tuy nhiên, lựa chọn thực phẩm cho chế độ ăn kiêng cũng không được bừa bãi. Nếu bạn muốn có một cơ thể mảnh mai mà không làm gián đoạn quá trình tiêu hóa, những nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể thì hãy cố gắng chọn lọc hơn khi lựa chọn...

    pdf0p nkt_bibo11 14-11-2011 23 3   Download

  • Người mẫu kiêm diễn viên điện ảnh Tường Vi sẽ tiết lộ những mẹo nhỏ để việc ăn kiêng giảm cân của bạn trở nên có hiệu quả. Mọi người đều biết mấu chốt của việc giảm cân là ăn kiêng và tập thể dục đều đặn. Thế nhưng, ăn kiêng không có nghĩa là nhịn hẳn, chỉ uống nước cầm hơi vì như vậy sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Để việc ăn kiêng đúng cách và có hiệu quả, hãy tham khảo những bí quyết sau của diễn viên Tường Vi. ...

    pdf8p rose_789 24-02-2012 35 3   Download

  • Khi nào cần đi khám Nếu bạn bị sút cân nghiêm trọng hoặc thấy mình thay đổi giữa ăn uống thả phanh và ăn kiêng nghiêm ngặt, hãy nói với bác sỹ để xem liệu bạn có bị rối loạn ăn uống hay không. Do từ chối thường là một phần của rối loạn ăn uống, có thể bạn chỉ đi khám khi có sự nài nỉ của người thân hoặc bạn bè. Nếu bạn thấy các dấu hiệu và triệu chứng của rối loạn ăn uống ở người thân hoặc bè bạn, nên đi khám bác sỹ. Sàng...

    pdf9p hiemmuon 11-03-2011 43 2   Download

  • Giảm béo có rất nhiều cách tuy nhiên không phải cách nào cũng tốt cho sức khỏe và hiệu quả. Dưới đây, Amthuc365.vn chia sẻ 15 bí quyết giúp bạn giảm cân hiệu quả mà không cân phải ăn kiêng. 1. Thời gian của các bữa ăn Thời lượng mỗi bữa ăn chỉ nên trong vòng 20 phút và hãy cố gắng ăn uống thật chậm rãi. Đây là một trong những thói quen hàng đầu cần có trong một kế hoạch ăn kiêng không chút phức tạp.

    pdf9p anemone_1 26-11-2012 33 2   Download

  • Đối với những người mất ngủ, những thức ăn giàu vitamin B1, magiê và tryptophan là sự lựa chọn khôn ngoan, giúp họ không phải thức giấc nhiều lần trong đêm. Tốt nhất nên dùng những món ăn kết hợp được cả 3 chất trên. Hầu như ai cũng có những hôm bị mất ngủ, nhất là khi tuổi đã cao hay khi thời tiết thay đổi (nóng hoặc lạnh hơn).

    pdf2p caybangnho 23-09-2011 34 12   Download

  • 15 cách giảm cân không cần ăn kiêng - Biết bao chế độ ăn đã được áp dụng nhưng xem ra chúng đều quá khó đối với bạn. Vậy hãy thử 15 mẹo sau nhé: 1. Thời gian của các bữa ăn Thời lượng mỗi bữa ăn chỉ nên trong vòng 20 phút và hãy cố gắng ăn uống thật chậm rãi. Đây là một trong những thói quen hàng đầu cần có trong một kế hoạch ăn kiêng không chút phức tạp. Nhẩn nha cắn từng miếng cho đến khi chuông báo thức thông báo hết giờ ăn. Các món ăn...

    pdf9p 0938371361 23-09-2010 59 11   Download

  • Bạn đã bao lần hạ quyết tâm ăn kiêng và cũng bấy nhiêu lần phải đón nhận những thất bại "thương đau". Đối với bạn, việc ăn kiêng chẳng bao giờ là điều dễ dàng. Liệu có cách nào để gỡ được "bàn thua trông thấy" này không? Hãy thử thực hiện theo 9 bí quyết ăn kiêng sau nhé. 1. Ăn kiêng theo mùa Thức dậy sớm hơn vào mùa hè, và muộn hơn vào mùa đông. Không nên ăn quá muộn và chỉ nên ăn sau khi bạn thức dậy khoảng 30 phút. ...

    pdf5p heohanhphuc28 19-01-2011 56 5   Download

Đồng bộ tài khoản