Xem 1-20 trên 44 kết quả Nhịn ăn giảm béo
  • Nhịn ăn giảm béo Ai cũng ngạc nhiên khi gặp lại chị Ngọc, sếp một công ty kinh doanh nhà ở Thuỵ Khuê, Hà Nội sau một tuần nhịn ăn giảm béo theo phương pháp tiết thực. Bà mẹ hai con sau mấy năm trời vật vã "chiến đấu" với những ký lô mỡ thừa bằng đủ các bài tập thể dục và thực phẩm dinh dưỡng nhưng thất bại, đã giảm được 5 kg. Nhìn chị Ngọc rất nhanh nhẹn, tươi tắn, không hề có dấu hiệu suy nhược vì thiếu ăn. Ngày hôm qua, chị vô cùng sung sướng...

    pdf6p exkhatu 28-05-2010 130 21   Download

  • Với những lưu ý sau đây trong chế độ ăn uống, bạn hoàn toàn có thể thực hiện cả hai mục tiêu giảm cân và có một trái tim khỏe mạnh. Quả hạnh nhân Loại quả này là một nguồn tuyệt vời chứa chất béo không bão hòa đơn, liên quan đến việc giảm nguy cơ bệnh tim giảm và mật độ lipoprotein thấp (cholesterol xấu). Hạnh nhân là loại quả hạch có tác dụng tốt nhất cho sức khỏe tim mạch.

    pdf3p bibocumi1 11-09-2012 46 11   Download

  • Nhịn ăn là biện pháp giảm béo nhanh nhất Không đúng. Một ngày nhịn ăn gây phương hại cho sức khỏe hơn là đem lại lợi ích. Trước hết, nhịn ăn làm chậm quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Cơ thể thiếu nhiệt lượng sẽ phản ứng tiêu cực, thay cho việc sử dụng nhiệt lượng dự trữ cơ thể dự trữ thêm để phòng những “giờ đen tối” có thể xảy ra. Nếu nhịn ăn trong vòng vài ngày, sẽ xuất hiện tình trạng teo cơ và quá trình trao đổi chất suy giảm (có...

    pdf6p grandic 23-07-2010 86 11   Download

  • Tập thể dục khi đói bụng có thể tiêu thụ đáng kể lượng calo và chất béo trong cơ thể. Theo một nghiên cứu mới, những người dậy sớm tập thể dục trước bữa ăn sáng có thể đốt cháy tới 20% lượng mỡ trong cơ thể so với những người ăn một chút gì đó trước khi tập thể dục. Các nhà nghiên cứu đã tìm hiểu lợi ích của việc tập thể dục và thấy rằng nhịn ăn qua đêm sẽ gây cảm giác thèm ăn và ăn nhiều thức ăn hơn vào ngày hôm sau. Một nhóm...

    pdf3p cloudy123123 26-05-2013 28 3   Download

  • Những thực phẩm giúp bạn Giảm béo Mọi người đều mơ ước về một cơ thể với những đường cong nóng bỏng. Nhưng không phải ai cũng có thể làm được việc đó. Tạp chí làm đẹp xin giới thiệu với các bạn những loại thực phẩm có thể giúp bạn thoát khỏi sự thừa cân mà vẫn cung cấp đủ năng lượng và lượng vitamin thiết yếu cho cơ thể bạn. Nhịn ăn có thể không phải là phương pháp duy nhất để giảm cân.

    pdf3p naudethuong 05-01-2011 85 12   Download

  • Nhiều người thường mắc sai lầm trong việc giảm béo là chỉ chạy theo những sản phẩm thuốc và thực phẩm có chức năng giảm cân hay giảm thiểu các chế độ dinh dưỡng… 1. Nhịn ăn là biện pháp giảm béo nhanh nhất Không đúng. Một ngày nhịn ăn gây Ảnh: inmagine.com phương hại cho sức khỏe hơn là đem lại lợi ích. Trước hết, nhịn ăn làm chậm quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

    pdf10p ht8287 05-01-2011 57 5   Download

  • Nhịn ăn chưa bao giờ được khuyến khích trong liệu trình giảm béo. Nhưng vì sao lại như vậy? 1. Rụng tóc Cơ thể thiếu lượng chất béo và protein cần thiết là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến sự gãy rụng và mất đi vẻ bóng mượt của mái tóc.

    pdf5p sinhtoxommoi 09-08-2010 56 2   Download

  • Nhìn thì ngon mắt, ăn thì ngon miệng nhưng cứ ăn thoải mái nhé, toàn rau củ thôi, không sợ béo đâu teen ạ! Chuẩn bị: - Rau cải, cà rốt, nấm - Trứng - Muối hoặc bột canh, dầu mè, dầu ăn

    pdf5p goinguoitoiyeu15 25-02-2013 23 2   Download

  • Có nhiều cách giảm cân: nhịn ăn, đi hút mỡ... tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể giảm được 5kg trong vòng 3 tuần mà chẳng cần dùng đến những biện pháp cực đoan như thế. Những biện pháp giúp “giảm béo tức thì” mà bạn thường nghe thấy quảng cáo trên TV, báo đài – nếu thật sự giúp bạn giảm được cân nhanh chóng thì cũng rất có hại cho sức khoẻ.

    pdf2p cinny01 12-01-2011 101 19   Download

  • Để có một cơ thể khoẻ mạnh, cân đối, tránh được bệnh béo phì, việc vận động và luyện tập hợp lý là không thể thiếu. Tuy nhiên, hãy chú ý đến vấn đề ăn uống - bước đầu tiên để giảm cân hiệu quả. Nhịn ăn hoặc giảm lượng thức ăn đột ngột trong thành phần của bữa ăn sẽ là sai lầm lớn nhất trong quá trình giảm cân hiệu quả. Dù có ăn ít đi nhưng bạn vẫn phải đảm bảo việc cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cho cơ thể.

    pdf5p nguquaivietnam 03-08-2010 54 16   Download

  • Muốn giảm cân ư? Giảm bớt năng lượng cho bữa ăn, uống nhiều nước nóng, dùng thuốc chế biến từ thảo dược… Thực sai lầm khi bạn áp dụng cách này với mong muốn có một thân hình thon thả. 1. Nhịn đói Những người ăn kiêng để giảm béo thường nghĩ rằng, chế độ ăn uống ít năng lượng sẽ giúp họ giảm cân hiệu quả. Vì thế, họ thường xuyên tuân thủ một chế độ ăn uống nghèo dinh dưỡng.

    pdf5p nguhoiphan 21-08-2010 61 12   Download

  • Cùng với nhịp sống không ngừng tăng nhanh, những người gia nhập vào “hội” rụng tóc ngày càng nhiều. Nguyên nhân chủ yếu đến từ cuộc sống hiện đại. Nhịn ăn giảm béo quá độ: Thành phần chủ yếu của tóc là một loại protein có chứa không ít nguyên tố vi lượng như kẽm, sắt và đồng. Những người ăn chay giảm béo chỉ ăn rau, hoa quả và bột mỳ, protein và nguyên tố vi lượng dung nạp không đủ, dẫn đến rụng tóc do thiếu dinh dưỡng.

    pdf6p nobitachamchap 29-07-2010 60 7   Download

  • Mẹo giảm béo với hồng trà - Bạn muốn giảm đi vài cân để vóc dáng được thon gọn và tự tin hơn trong mắt chàng, nhưng nhịn ăn thật khó đối với bạn. Tapchi xin hướng dẫn bạn cách giảm béo bằng hồng trà vào mỗi buổi sang, nhẹ nhàng mà hiệu quả. Cách pha chế hồng trà: Từ góc độ Đông Y nhìn nhận, hồng trà và gừng có tác dụng làm ấm, uống trà với gừng sẽ tốt cho việc tăng cường trao đổi chất , tăng tỷ lệ đốt cháy chất béo. Thành phần: 1 túi trà, 5...

    pdf4p 0938371361 23-09-2010 85 6   Download

  • Giảm cân chớ nên nhịn ăn Nhiều người cho rằng khi nhịn ăn hoặc loại bỏ hoàn toàn một số chất có khả năng gây tăng cân như đường, tinh bột, chất béo là có thể đạt được mục tiêu giảm béo. Theo thạc sĩ Lê Thị Hải – Giám đốc Trung tâm Khám phục hồi dinh dưỡng và Kiểm soát thừa cân, béo phì, việc làm này vô cùng nguy hiểm và không an toàn với những ai có nhu cầu giảm cân. Rối loạn tiêu hoá Chế độ ăn không cân đối (thiếu hẳn tinh bột) sẽ làm tăng...

    pdf2p 0938371361 29-09-2010 42 4   Download

  • Nhịn ăn, kiêng thịt, giảm ăn các thực phẩm có đường, giàu chất béo… được cho là cách giúp chị em giữ dáng. Nhưng theo các chuyên gia dinh dưỡng, đây là những "bí quyết" sai. Theo Goodtoknow, dưới đây là vài sai lầm phổ biến mà chị em hay mắc khi muốn tránh béo bụng: Bỏ bữa Nhịn ăn để giảm béo? Điều này luôn phản tác dụng bạn ạ. Khi đói quá, bạn sẽ ăn quá nhiều và điều này sẽ khiến bạn càng dễ béo hơn.

    pdf4p bemeodethuong567 27-12-2010 70 3   Download

  • Kế hoạch ăn kiêng mà chúng tôi tư vấn cho bạn sau đây không bắt bạn phải nhịn ăn, không yêu cầu bạn phải từ bỏ những món yêu thích có thể gây béo phì mà vẫn giúp bạn có một cơ thể săn chắc, gọn gàng và hoàn toàn tự tin mang theo những bộ bikini gợi cảm.

    pdf3p cinny01 12-01-2011 26 3   Download

  • Bạn có tin rằng sự kết hợp này sẽ mang lại cho bạn thân hình lý tưởng không? Chỉ cần nhịn ăn 1 ngày là đã cực kỳ khổ sở đối với các bạn gái rồi, do đó chỉ cần bạn sử dụng phương pháp dưới đây thì chức năng bài tiết vừa được tăng cường, hơn nữa có thể thêm đường đỏ và mật ong vào trà, chắc chắn rằng sẽ rất thích hợp với các bạn thích đồ ngọt rồi. Nếu quen rrồi thì chỉ cần uống hồng trà gừng tươi vào buổi sáng thì hiệu quả giảm...

    pdf3p huongdanhoctot_9 04-11-2011 28 3   Download

  • Ăn kiêng giảm béo coi chừng mất cân bằng dinh dưỡng Cập nhật: 5/4/2010 | 8:46:48 AM Nhịn điểm tâm, bữa trưa lót dạ bằng dưa hấu hoặc 2 hũ yaourt, tối ăn một chén cơm cùng với cá, từ chối thịt; chế độ ăn kiêng suốt ba tuần qua này chỉ giúp chị Thanh Vy giảm được 1kg nhưng thường xuyên hoa mắt, chóng mặt. Cao 1m6, nặng gần 60kg, "hơi tròn" nên chị Vy (TP HCM) luôn tự ti về vóc dáng của mình. Cứ vài tháng chị quyết tâm kiêng ăn một lần, xong một đợt sụt được...

    pdf3p cunnau 21-09-2010 35 2   Download

  • Những cô cậu mới lớn muốn giữ thân hình thon thả thì không nên bỏ bữa sáng. Một nghiên cứu tại Mỹ cho thấy, những em nhịn ăn thường có nguy cơ bị béo phì cao hơn. Nghiên cứu bao gồm 2.215 thiếu niên ở Minneapolis, theo đó thói quen ăn uống, cân nặng và lối sống của các em được theo dõi trong vòng 5 năm.

    pdf3p tuoanh01 26-01-2011 35 2   Download

  • Trang phục đỏ và ánh mắt biết nói luôn làm các quí ông chú ý. 1. Những đường cong gợi cảm Không anh chàng nào lại tỏ ra thờ ơ nổi trước những “ba vòng uốn lượn” rõ rệt. Dù đã đi qua, họ vẫn sẽ ngoái nhìn bằng được đối phương. Những đường cong khiến phụ nữ trở nên hấp dẫn và lôi cuốn hơn. Đó còn là niềm tự hào của họ.

    pdf5p bemeodethuong567 27-12-2010 139 30   Download

Đồng bộ tài khoản