Phòng ngừa căng thẳng

Xem 1-20 trên 64 kết quả Phòng ngừa căng thẳng
  • Căng thẳng kéo dài thực sự không tốt cho sức khỏe. Nó có thể là nguyên nhân gây ra một loạt bệnh như: huyết áp cao, bệnh tim, bệnh nhiễm trùng, nhức đầu, trầm cảm. 1. Tăng cân Một trong những mối nguy hiểm dễ thấy nhất của căng thẳng là tăng cân. Nhiều phụ nữ có xu hướng đối phó với stress bằng cách ăn liên tục mà không hề chú ý đến những gì mình ăn. Từ đó tăng cân xảy ra và phần lớn là chủ yếu là tích tụ mỡ ở phần bụng. Vì vậy, một...

    pdf3p bibocumi31 06-03-2013 83 22   Download

  • Khi bước vào năm học mới, phần lớn các em học sinh tiểu học đều xem đó là chuyện bình thường, ngoài một vài thay đổi về giờ giấc trong sinh hoạt cùng với việc chuẩn bị sách vở, học cụ… Thế nhưng cũng có không ít trẻ cảm thấy lo lắng, từ khó chịu đến căng thẳng khi đi học. Đặc biệt là với các em lần đầu đến trường ở cấp tiểu học hay vừa chuyển sang trường mới sau một thời gian nghỉ hè không quan tâm đến sách vở.

    pdf3p bibocumi36 26-03-2013 25 4   Download

  • Căng thẳng của cha mẹ là gì? Căng thẳng của cha mẹ ngày càng tăng trong xã hội hiện đại do nhiều yếu tố. Căng thẳng cha mẹ có thể bao gồm: căng thẳng cá nhân, căng thẳng hôn nhân/quan hệ, căng thẳng cha mẹ và sự ủng hộ xã hội thấp. . Căng thẳng của cha mẹ ngày càng tăng trong xã hội hiện đại. Sự quan tâm về tài chính và sự thay đổi lớn (ever-changing) bản chất xã hội và gia đình gây ra những khó khăn đó. Chúng ta biết rằng, các cá nhân không thể hoàn...

    pdf5p anhthao_1 30-11-2012 15 2   Download

  • Tình trạng căng thẳng này không phải chỉ diễn ra một lúc do công việc ngày hôm đó quá nhiều, hay bất hòa với đồng nghiệp mà là sự tích tụ của nhiều ngày làm việc mệt mỏi, mất ngủ, căng thẳng về tâm lý... Theo Laurence Shatkin, chuyên gia thông tin về việc làm và tác giả của đầu sách "150 nghề ít căng thẳng nhất: "Có hàng tá công việc ít gây stress và phần lớn đều có mức lương tiềm năng khá tốt".

    pdf3p bibocumi17 04-12-2012 34 2   Download

  • Một người luôn căng thẳng khi các chuyến bay bị hoãn. Cô ta phàn nàn với chồng, bạn bè - dù tất cả đã nghe đi nghe lại đến hàng trăm lần. Cô không thể chấp nhận nổi điều này và tự tra tấn mình vì một chuyện hoàn toàn đã biết có thể xảy ra. Một tiếp viên nam khác hễ gặp hành khách thô lỗ, tỏ ra thiếu tôn trọng là anh ta sẽ giận điên lên ngay. Anh thừa trí thông minh để hiểu rằng chuyện này không chỉ một hai lần mà lâu lâu lại xảy...

    pdf3p bibocumi37 04-04-2013 12 1   Download

  • Căng thẳng thần kinh Sự căng thẳng do bị áp lực trong cuộc sống nếu không được giải tỏa có thể trở thành stress mạn tính, dẫn tới nhiều bệnh tật như nhức đầu, suy nhược thần kinh, mất ngủ, cao huyết áp, các bệnh tim mạch, viêm loét dạ dày... Việc massage và thư giãn có thể giúp giảm bớt stress.

    pdf5p tuxinhkute 20-01-2011 118 21   Download

  • Thực phẩm không phải là căn nguyên làm phát sinh mụn trứng cá. Tuy nhiên, một số loại đường và chất béo trong các thực phẩm như chè, bánh ngọt, chocolate, sầu riêng, xoài... lại là yếu tố thúc đẩy phát sinh mụn. Chất nhờn này kết hợp với tế bào của tuyến bã làm tắc nghẽn các lỗ chân lông.

    doc2p ngovanquang12c3 11-01-2011 64 11   Download

  • Stress trong đời sống không phải là điều mới lạ. Tổ tiên ta xưa kia cũng có những căng thẳng: sợ thú rừng ăn thịt; sợ nước lũ cuốn trôi; sợ thần linh trừng phạt. Nhất là sợ về nhà bị vợ cằn nhằn vì đi săn không bắt được mồi, lại phải ôm Trăng ngủ ghế đá ngoài trời...

    doc12p vnstarone 04-04-2011 42 5   Download

  • Có những yếu tố gây stress có thể “điểm mặt chỉ tên” được như khối lượng công việc gia tăng, thời gian đáo hạn căng thẳng hay một ông sếp có quá nhiều đòi hỏi. Nhưng bên cạnh đó còn có những yếu tố gây stress dường như không dễ nhìn ra. Những kẻ “giấu mặt” này làm tăng thêm cảm giác tiêu cực của nhân viên và cuối cùng làm cho họ kiệt sức. Đánh giá mức căng thẳng của bạn - Bạn thường xuyên làm việc hơn 40 giờ một tuần.

    pdf3p bibocumi22 21-12-2012 22 4   Download

  • Công việc quá nhiều khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi và thường xuyên bị stress, nhất là khi làm việc kém hiệu quả vì tinh thần và sức lực không còn “sung” nữa. Để lấy lại tinh thần và công việc được hiệu quả bạn hãy thực hiện một vài cách đơn giản sau nhé. Khởi động vài động tác thể dục nhẹ nhàng: bạn cảm thấy không thoải mái khi phải ngồi làm việc nhiều trước màn hình vi tính.

    pdf3p paparoti0908 30-10-2012 21 1   Download

  • Một nghiên cứu mới được công bố tại hội nghị hằng năm của Hội Nghiên cứu Nhi khoa Mỹ (Pediatric Academic Societies) cho biết thai phụ căng thẳng khiến trẻ sinh ra bị thiếu sắt và chậm phát triển về tinh thần lẫn thể chất. Theo Tân Hoa Xã, sắt đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển các hệ cơ quan người, đặc biệt là não bộ.

    pdf5p cuctay_1 11-12-2012 24 1   Download

  • Răng sún, răng đen, sâu răng… ngày càng phổ biến ở trẻ em. Mọi thứ đều bắt nguồn từ việc chưa biết và chưa chú trọng cách vệ sinh răng miệng đúng cách. Vệ sinh răng miệng cho trẻ Ngay từ những năm tháng đầu đời, khi răng trẻ còn chưa mọc, hãy lấy một miếng gạc hoặc vải mềm nhúng nước sạch, lau nhẹ nhàng nướu sau mỗi bữa ăn, và ngay trước khi trẻ đi ngủ. .

    pdf4p kinhdo0908 15-10-2012 42 11   Download

  • - Đường tiêu hóa bị đặt tên là “nhạy cảm” khi dễ buồn nôn, ói, đầy hơi hay thường gặp nhất là tiêu chảy xen lẫn với táo bón mỗi khi căng thẳng tinh thần, dị ứng thực phẩm hoặc sau đợt điều trị bội nhiễm lâu ngày bằng thuốc kháng sinh. Bệnh này cũng thường gặp trong thời kỳ mãn kinh do ảnh hưởng của nội tiết tố. Dưới dạng nào cũng thế, bệnh có chung đặc tính là bệnh nhân cảm thấy nhẹ nhõm sau khi đại tiện hay xì hơi.

    pdf3p luan89tn 23-04-2011 52 5   Download

  • Tiền sử gia đình rất quan trọng và bạn không thể thay đổi yếu tố di truyền; tuy nhiên bạn vẫn có cơ hội sửa đổi thói quen không lành mạnh để phòng ngừa bệnh Alzheimer. 1. Tập luyện thường xuyên Tập luyện thường xuyên giúp hạ huyết áp và giảm căng thẳng, tăng cường lưu thông máu; đây là ba yếu tố quan trọng để phòng ngừa bệnh Alzheimer. Bạn hãy xin lời khuyên của bác sỹ để có chế độ luyện tập hiệu quả nhất. ...

    pdf5p cuctay_1 18-12-2012 21 4   Download

  • Giảm thiểu sử dụng các chất nhiều calo, thực phẩm ít dinh dưỡng như bánh nướng, khoai tây chiên, các loại ngũ cốc có đường đóng hộp. Học cách quản lý, kiểm soát căng thẳng... Bệnh tim mạch là một bệnh phổ biến, gây ảnh hưởng xấu đến cuộc sống và tuổi thọ của chúng ta.

    pdf6p matem90 25-09-2013 16 2   Download

  • Tóc bạc là quá trình tự nhiên, do sự mất dần chất melanin trong thân tóc. Tuy nhiên tóc có thể bị bạc sớm nếu bạn thường xuyên bị căng thẳng hay lo lắng, đôi khi do cơ thể bị thiếu hụt dưỡng chất sau khi bị bệnh.

    pdf2p tuoanh01 26-01-2011 38 1   Download

  • Khi đã đến tuổi tứ ngũ lục tuần, ta bắt đầu thấy rõ những thay đổi của cơ thể đã tích luỹ qua nhiều năm tháng. Nếu mấy chục năm qua, bạn ít quan tâm đến sức khoẻ, uống rượu bia nhiều, hút thuốc lá, tinh thần căng thẳng... thì bạn dễ mắc một số bệnh. Sau đây là vài bệnh thường gặp ở tuổi này và cách phòng ngừa, đối phó.

    pdf4p hatmitxinhtuoi 03-02-2010 188 85   Download

  • PHÒNG NGỪA VÀ XỬ LÍ BỆNH 1. Trại giống  Phương tiện sản xuất giống đạt tiêu chuẩn Kiểm tra bằng máy PCR (PCR checking) Tôm bố mẹ tốt   2. Tôm giống  Kiểm tra bằng máy PCR Chọn tôm giống theo các tiêu chuẩn qui định Kiểm tra sự căng thẳng của giống (Fomalin stress test) Mật độ thả phù hợp    3. Ao nuôi  Cải tạo ao sạch và nạo vét các chất dơ ra khỏi ao Diệt khuẩn trong ao và nước: Chlorine 30ppm: xử lí bệnh phát sáng và phân  o trắng.

    pdf6p vachmauthu6_2305 20-03-2011 53 14   Download

  • Ăn bỏng ngô sẽ giúp bạn giảm căng thẳng và mệt mỏi trước kỳ “nguyệt san”. Bạn thường xuyên bị dị ứng, mất ngủ, cảm…. Làm thế nào để phòng bệnh và chữa bệnh? Bổ sung một số thực phẩm dưới đây vào thực đơn sẽ giúp bạn tránh được những bệnh tật không mong muốn. - Đối với bệnh dị ứng, tốt nhất nên ăn nhiều sữa chua. Ngoài ra, mỗi ngày bạn ăn thêm 1 chút mật ong cũng có tác dụng rất tốt với bệnh dị ứng.

    pdf5p anhsaoleloi 15-07-2010 73 10   Download

  • Chúng ta đang sống trong thời đại văn minh, khoa học kỹ thuật tiến bộ, công nghiệp phát triển. Mọi người chắc chắn đã được hưởng thụ các lợi ích tiện nghi của thời hiện đại. Cuộc sống ngày càng phong phú nhưng cũng đầy khẩn trương, căng thẳng (stress). Chúng ta ăn nhiều thịt, thực phẩm tinh chế (gạo trắng…). Bên cạnh đó, thực phẩm công nghiệp như các loại đồ hộp với nhiều hóa chất bảo quản và tạo hương vị ngày càng được ưa chuộng.

    pdf8p cafe188 13-01-2011 60 9   Download

Đồng bộ tài khoản