Phòng ngừa đau khớp gối

Xem 1-20 trên 28 kết quả Phòng ngừa đau khớp gối
  • Khớp gối là khớp dễ bị tổn thương nhất trong cơ thể và đau là một trong những triệu chứng hay gặp nhất. Chúng gây viêm và cứng khớp. Một số lời khuyên dưới đây giúp bạn đối phó với đau khớp gối. 1. Chườm đá Chườm đá là biện pháp tiên phong để giảm đau khớp gối. Đá có tác dụng như một chất gây mê làm dịu cơn đau và bạn có thể sử dụng đá khối hoặc đá viên đặt trong túi nhựa để chườm.

    pdf6p bubam_5 04-12-2012 23 0   Download

  • Phòng ngừa đau lưng do tư thế Đau lưng là hội chứng thường gặp do rất nhiều nguyên nhân trong đó phải kể đến nguyên nhân tại cột sống: thoát vị đĩa đệm, thoái hóa đốt sống lưng (hay gọi đau lưng ngoài căn nguyên cột sống) và đau lưng do tư thế. Sau đây xin giới thiệu bài viết về dự phòng đau lưng do tư thế.

    pdf7p hoavantho1209 24-01-2011 57 11   Download

  • III. Phòng tránh đau lưng - Cách tốt nhất để ngăn ngừa đau lưng là luyện tập thể dục vùng lưng đều đặn. - Tập thể dục là cơ lưng mạnh và các động tác kéo căng 2 – 3 lần trong tuần. - Để ngăn ngừa đau lưng và chân nên giữ tư thế lưng thật tốt khi làm việc cũng như ở nhà. - Tốt nhất là giữ lưng thẳng khi ngồi và đứng. - Bạn không nên cố gắng cúi lưng. - Thay vào đó là bạn nên nâng gối hoặc khớp hông để mang giày, thay...

    pdf7p carol_carol 09-09-2010 135 32   Download

  • Trật khớp là một dạng chấn thương khớp trong đó đầu xương bị trật khỏi vị trí bình thường của nó. Chấn thương gây biến dạng và mất khả năng vận động tạm thời của khớp và có thể dẫn đến đau đột ngột dữ dội. Dấu hiệu và triệu chứng Khớp bị trật có thể:  Biến dạng hoặc nhô ra ngoài Sưng nề hoặc bầm tím Đau nhiều   .

    pdf5p anhtuc_1 12-11-2012 29 6   Download

  • Bảo vệ đầu gối khi còn trẻ sẽ giúp ngăn ngừa các vấn đề nghiêm trọng như viêm khớp cũng như phải thay khớp gối khi về già, các chuyên gia khuyên. Nghiên cứu chỉ rõ gần một nửa người trường thành bị viêm khớp ít nhất 1 bên đầu gối và nguy cơ ở người thừa cân càng cao. “Thêm cân nặng tức là sẽ làm tăng áp lực lên khớp gối”, BS William J. Bryan, một bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình ở TT Y học thể thao Methodist (Houston, Mỹ) cho biết. ...

    pdf4p nguhoiphan 27-08-2010 49 4   Download

  • Bệnh lý gân thuộc nhóm bệnh tổn thương phần mềm bộ máy vận động. Đây là nhóm bệnh lý rất phổ biến. Ở chi trên hay bị tổn thương gân cơ xoay khớp vai và gân vùng cổ tay. Ở chi dưới gân bánh chè ở đầu gối, gân Achilles, gân xương chày ở mắt cá chân hay bị hơn cả. Tuy nhiên, bệnh có thể phòng ngừa được.

    pdf5p muc_xanh123 31-12-2012 34 6   Download

  • Bạn luôn cảm thấy đau đầu, đau cổ và đau lưng sau khi rời khỏi giường? Đó có thể là do bạn đã ngủ không đúng tư thế. Báo The Times of India dẫn lời các nhà khoa học cho biết, một số thói quen ngủ sau đây có thể giúp bảo vệ bạn khỏi nguy cơ vẹo cổ, đau lưng... Đó là: 1. Nếu bạn ngủ ở tư thế nằm ngửa, hãy kê một cái gối nhỏ dưới đầu gối. 2. Nếu bạn nằm nghiêng, tránh nằm ở tư thế gập như bào thai. 3. ...

    pdf3p nhulan0908 02-10-2012 24 4   Download

  • Bệnh sởi và cách phòng ngừa Sởi là một bệnh lây lan do siêu vi, thường gặp ở trẻ em với đặc điểm lâm sàng là viêm long ở kết mạc mắt, niêm mạc đường hô hấp và tiêu hóa, sau đó phát ban đặc hiệu ở ngoài da, nên nhân dân thường gọi là ban đỏ. Sởi thường để lại nhiều biến chứng nặng.

    pdf4p voxinhyeu 26-12-2010 40 3   Download

  • Phòng ngừa bệnh thuỷ đậu Bệnh thủy đậu - mà bà con ta còn gọi là bệnh phỏng rạ, hoặc bệnh trái rạ - đang có tại Sài Gòn và các tỉnh bạn. Trong lúc khám bệnh, chữa trị cho các trẻ bị thủy đậu, chúng tôi đã thấy một số tai biến đáng tiếc xảy ra, chủ yếu là do bà mẹ chưa hiểu rõ về căn bệnh này và cách chăm sóc trẻ, phòng ngừa bệnh cho trẻ. Vậy thì bệnh thủy đậu là bệnh gì, có nguy hiểm không, cách chăm sóc trẻ thủy đậu như thế nào, có...

    pdf4p voxinhyeu 26-12-2010 44 3   Download

  • Trật khớp là một tai nạn thường gặp. Nguyên nhân thường do bị chấn thương, bị đánh hoặc trượt ngã khi lao động, đang chơi thể thao. Trật khớp do khớp bị trật sai lệch vị trí có thể gây đau đột ngột dữ dội. Do đó, cần được sơ cứu nhanh trước khi đưa đến cơ sở y tế. Trật khớp có thể xảy ra tại các khớp lớn như vai, đầu gối, khuỷu tay hay mắt cá chân hoặc ở các khớp nhỏ hơn như ngón tay, ngón tay cái hoặc ngón chân. Cách sơ cứu như sau: -...

    pdf3p kinhdo0908 13-10-2012 22 3   Download

  • Đau lưng là hội chứng thường gặp do rất nhiều nguyên nhân trong đó phải kể đến nguyên nhân tại cột sống: thoát vị đĩa đệm, thoái hóa đốt sống lưng (hay gọi đau lưng ngoài căn nguyên cột sống) và đau lưng do tư thế. Sau đây xin giới thiệu bài viết về dự phòng đau lưng do tư thế. Vì sao lại đau lưng do tư thế? Về cấu trúc, giải phẫu định khu vùng thắt lưng có một dải dây chằng xuất phát từ cột sống thắt lưng chạy chếch ra phía bên dưới...

    doc3p tuanvib 15-10-2012 16 2   Download

  • Ké đầu ngựa - Vị thuốc trừ thấp, tiêu phong Ké đầu ngựa còn gọi là thương nhĩ, phắt ma, mác nháng. Bộ phận dùng làm thuốc thường là quả (ké đầu ngựa), có thể dùng cả cây. Theo Đông y, ké đầu ngựa vị ngọt, tính ôn, có ít độc; vào kinh phế, can. Có tác dụng khu phong chỉ thống, trừ thấp sát khuẩn.

    pdf2p duyeudau 08-11-2010 38 3   Download

  • Đa phần là DCCT sẽ bị đứt do té chống chân xoay người. DCCS đứt là do sự va chạm ở mặt trước cẳng chân đẩy mâm chày chạy ra sau. Biểu hiện lúc mới chấn thương bao gồm đau, gối sưng do chảy máu từ sự đứt dây chằng và có thể do tổn thương những thành phần khác của khớp như bao khớp và các dây chằng bên. Bệnh nhân sẽ bị hạn chế vận động gối do đau, sưng. Sau 1 thời gian khoảng 2-3 tuần thì các triệu chứng này sẽ mất dần đi, tuy nhiên...

    pdf3p bibocumi30 01-03-2013 44 3   Download

  • Nếu hơi thở của bé nhà bạn “có vấn đề”, gặp bác sĩ ngay là cách tốt nhất. Nếu em bé bị khó thở và kèm theo môi, miệng, mặt tím tái hoặc xanh nhạt, bạn cần phải gọi cấp cứu khẩn cấp. Suyễn Theo Trung tâm kiểm soát dịch bệnh Mỹ, suyễn là một trong những bệnh mãn tính hàng đầu trong thế giới tuổi thơ và là

    pdf4p banmaixanh123456 08-08-2013 15 2   Download

  • Thời tiết thay đổi, khí hậu lạnh là những yếu tố ngoại cảnh tác động lớn đến các khớp trong cơ thể, nhất là khớp gối và cột sống. Biểu hiện đau là dấu hiệu dễ nhận biết nhất, khi các khớp đã bị thoái hóa thì đau càng rõ ràng hơn, gây tâm lý lo lắng và ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng sống của người bệnh. Tuy nhiên, nếu thực hiện những chỉ dẫn dưới đây, người bệnh vẫn có những biện pháp để loại trừ chứng đau do thoái hóa khớp....

    pdf5p nkt_bibo04 25-10-2011 16 1   Download

  • Bệnh thoái hóa khớp bàn tay, ngón tay ở người cao tuổi (NCT) tuy không nguy hiểm đến tính mạng, nhưng gây cản trở nhiều trong sinh hoạt và cuộc sống hàng ngày. Càng lơn tuổi, bệnh thoái hóa khớp bàn tay, ngón tay càng dễ phát triển. Thoái hóa khớp bàn tay, ngón tay là một bệnh khớp gặp ở cả nam lẫn nữ nhưng nữ giới chiếm tỉ lệ cao hơn. Nguyên nhân Có nhiều nguyên nhân dẫn đến thoái hóa khớp bàn tay, ngón tay, trong đó tuổi tác và giới tính cần quan tâm nhất. Bệnh...

    pdf6p bibocumi 06-09-2012 37 1   Download

  • Sau đây là một số cách giúp bảo vệ khớp xương, theo báo The Times of India. Kiểm soát trọng lượng: Bạn càng tăng cân thì càng gây nhiều sức ép lên khớp xương, đặc biệt là hông, đầu gối, lưng và bàn chân. Nhiều nghiên cứu cho thấy việc thêm những thực phẩm chứa chất chống ô-xy hóa trong chế độ ăn uống của bạn là cách hữu hiệu bảo vệ khớp xương khỏi những thay đổi có liên quan tới bệnh viêm khớp.

    pdf3p nhulan0908 02-10-2012 26 1   Download

  • Những bài thuốc tắm chữa viêm ngứa ngoài da Trong vài năm gần đây, tình trạng viêm da dị ứng, mẩn ngứa, mày đay... có xu hướng ngày càng gia tăng. Nguyên nhân vô cùng phức tạp và biện pháp trị liệu cũng gặp không ít khó khăn. Trong y học cổ truyền, các biện pháp trị liệu chứng bệnh này hết sức phong phú như dùng thuốc (sắc uống, xông, xoa, bôi, đắp...) và không dùng thuốc (châm cứu, bấm huyệt...

    pdf3p duyeudau 08-11-2010 130 31   Download

  • Chữa lở ngứa bằng thuốc Nam BS. Hoàng Xuân Đại Chứng lở ngứa ngoài da Đông y gọi là sang dương. Là chứng bệnh có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi cả 4 mùa, nhưng vào hạ thì khả năng phát bệnh có chiều hướng thuận lợi hơn. Nguyên nhân sinh bệnh thường là ngoại sinh hay nội sinh. Nguyên nhân ngoại sinh xảy ra do các yếu tố như phong, thấp nhiệt, liên kết với nhau, khi yếu tố nào nổi trội hơn cả thì biểu hiện Hoa kinh giới. hơn. Còn nguyên nhân nội sinh là do giữa...

    pdf3p yeuchongnhieu 24-11-2010 58 8   Download

  • Chữa dị ứng theo Đông y Trong Đông y, dị ứng thuộc phạm vi chứng phong sang, phong ngứa. Theo y học hiện đại, dị ứng là một phản ứng không bình thường của cơ thể khi có sự xâm nhập của một chất lạ, thường gọi là "dị nguyên". Sự xâm nhập của các dị nguyên vào cơ thể theo nhiều đường khác nhau như đường hô Ké đầu ngựa, vị thuốc chữa dị ứng.

    pdf2p naumap 09-11-2010 54 7   Download

Đồng bộ tài khoản