Phòng ngừa mất ngủ

Xem 1-20 trên 50 kết quả Phòng ngừa mất ngủ
  • Ở trẻ 4 tháng tuổi trở lên, việc phải chống đỡ với giấc ngủ khi thức khuya chơi đùa có thể gây rối loạn giấc ngủ. Do cơ thể phải đối phó với tình trạng tăng các chất sinh hóa bên trong nên trẻ sinh ra quá tỉnh táo, hay thức giấc. Các kiểu mất ngủ (mất ngủ toàn phần, mất ngủ do lịch ngủ không đúng, do thiếu giấc ngủ ngon hay do giấc ngủ gián đoạn) gây ra nhiều kiểu mất thăng bằng các chất sinh hóa bên trong. ...

    pdf5p cuctay_1 11-12-2012 37 2   Download

  • Trong nhiều năm qua, các nhà khoa học trên thế giới có nhiều nghiên cứu về mất ngủ. Tạp chí sức khỏe Prevention đã tổng hợp 6 nguy cơ bệnh tật liên quan đến mất ngủ. Bệnh tim Trong một nghiên cứu công bố trên tạp chí Sleep năm 2010, các nhà khoa học thuộc Đại học Y dược West Virginia (Mỹ) phân tích bệnh án của 30.397 bệnh nhân bị mất ngủ ở Mỹ. Họ phát hiện người ngủ ít hơn 7 giờ một đêm lâu ngày có nguy cơ bị mắc bệnh tim rất cao. Cụ thể, phụ nữ...

    pdf5p anhtuc_1 12-11-2012 33 0   Download

  • Căng thẳng thần kinh Sự căng thẳng do bị áp lực trong cuộc sống nếu không được giải tỏa có thể trở thành stress mạn tính, dẫn tới nhiều bệnh tật như nhức đầu, suy nhược thần kinh, mất ngủ, cao huyết áp, các bệnh tim mạch, viêm loét dạ dày... Việc massage và thư giãn có thể giúp giảm bớt stress.

    pdf5p tuxinhkute 20-01-2011 122 21   Download

  • Nước ta có nhiều loại dưa khác nhau và dưa bở là một trong những loại quả vừa cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể, vừa có tác dụng giải khát, thanh nhiệt và trị được nhiều bệnh. Theo Đông y thì dưa bở có vị ngọt, tính lạnh, tác dụng giải khát, trừ phiền, thông khí, lợi tiểu, trong những ngày hè nóng bức ăn dưa bở có thể phòng ngừa được cảm nắng.

    pdf5p xukadethuong 07-07-2010 45 5   Download

  • Tham khảo tài liệu 'để mắt không sưng, mặt không nặng khi ngủ dậy', văn hoá - nghệ thuật, thời trang - làm đẹp phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả

    pdf3p kinhdo0908 14-10-2012 60 3   Download

  • Đã có không ít người rầu rĩ đến "mất ăn mất ngủ" khi bị mụn bao vây quanh mắt. Đôi mắt "cửa sổ tâm hồn" vậy mà khi những mụn này xuất hiện, mọc kín quanh mắt khiến cho khuôn mặt bạn trông già đi và thiếu tự tin khi giao tiếp. Có một số bạn gái và khá nhiều phụ nữ bị các mụn thịt trên khuôn mặt. Đây là các nang bã nhờn tích tụ tạo thành những u nhỏ nổi lên bề mặt da mà bạn không thể tự lấy ra. Các vùng hay xuất hiện mụn...

    pdf8p cocacola0908 24-11-2012 28 2   Download

  • Theo các chuyên gia, chứng hay quên của dân văn phòng là một loại bệnh suy nhược thần kinh, do thần kinh thường xuyên bị quá tải. Các triệu chứng chủ yếu dân văn phòng thường gặp phải khi mắc căn bệnh này là mất ngủ, hay nằm mơ, thường tỉnh giấc về đêm…, tâm lý dễ xao động, trí nhớ giảm, thậm chí còn có xu hướng trầm cảm. Dân văn phòng thường hay ỷ lại vào thiết bị số, khiến trí não ít được rèn luyện.

    pdf5p anhtuc_1 12-11-2012 21 0   Download

  • Đây là một triệu chứng thông thường mà chúng ta ai ai cũng có thể bị, thông thường nam giới dễ bị ngứa hậu môn hơn phụ nữ. Người ta ước đoán khoảng 1% đến 5% dân chúng Hoa Kỳ đã và đang bị hành hạ bởi triệu chứng oái oăm này. Một số người may mắn chỉ bị ngứa ngáy khó chịu trong một thời gian thật ngắn rồi bệnh tự nhiên biến mất. Kém may mắn hơn, bệnh có thể kéo dài năm này qua tháng nọ, nhất là về đêm gây ra mất ngủ. ...

    pdf5p romano2010 28-01-2011 174 16   Download

  • Viêm mũi dị ứng (VMDƯ) là loại bệnh khá phổ biến, ngày càng gặp nhiều do công nghiệp phát triển. Các triệu chứng bệnh bao gồm: - Ngứa mũi (có thể kèm theo ngứa mắt, tai, ngứa họng và ho). - Nhảy mũi thường nhiều lần liên tục(hắc hơi hàng tràng). Hắc hơi là một phản xạ nhanh, nhạy của cơ thể nhằm tống vật lạ ra khỏi vùng niêm mạc mà các dị nguyên vừa mới xâm nhập. - Chảy nước mũi. - Nghẹt mũi (đôi khi gây mệt mỏi, nhức đầu, buồn ngủ, ù...

    doc3p tinhchanli_2 18-09-2012 54 11   Download

  • Không ít trẻ mới được 1-3 tuổi đã bị sâu răng, có khi mất gần toàn bộ hàm trước. Nguyên nhân là trẻ bú sữa bằng bình, khiến răng bị phá hủy nhanh chóng hoặc xuất hiện các lỗ sâu lớn màu đen. Sâu răng do bú bình thường xảy ra với những răng phía trước của cả hàm trên và hàm dưới. Bệnh hay gặp ở trẻ dưới 3 tuổi có thói quen ngậm lâu các chất lỏng có chứa nhiều đường như nước trái cây, sữa trong khi ngủ. Vi trùng gây sâu răng sẽ sử dụng các chất...

    pdf1p candysweet 01-10-2009 125 10   Download

  • Ăn bỏng ngô sẽ giúp bạn giảm căng thẳng và mệt mỏi trước kỳ “nguyệt san”. Bạn thường xuyên bị dị ứng, mất ngủ, cảm…. Làm thế nào để phòng bệnh và chữa bệnh? Bổ sung một số thực phẩm dưới đây vào thực đơn sẽ giúp bạn tránh được những bệnh tật không mong muốn. - Đối với bệnh dị ứng, tốt nhất nên ăn nhiều sữa chua. Ngoài ra, mỗi ngày bạn ăn thêm 1 chút mật ong cũng có tác dụng rất tốt với bệnh dị ứng.

    pdf5p anhsaoleloi 15-07-2010 83 10   Download

  • Trẻ em, người già, người mang bệnh tim mạch, bệnh phổi tắc nghẽn, cao huyết áp... cần thận trọng trong sử dụng quạt, máy lạnh khi ngủ Nắng nóng, oi bức khiến nhiều người phải tăng cường sử dụng các thiết bị, vật dụng có thể làm mát, hạ nhiệt mà phổ biến là máy điều hòa nhiệt độ, các loại quạt, nệm nước.

    pdf5p hoavantho1209 26-01-2011 59 7   Download

  • Tùy biến thực đơn ngữ cảnh trên Windows Explorer bằng FileMenu Tools .Chúng ta đã biết cách tùy chỉnh thực đơn ngữ cảnh của Windows Explorer bằng cách chỉnh sửa trong Registry Editor. FileMenu Tools cũng là một công cụ tùy chỉnh thực đơn ngữ cảnh, với giao diện đồ họa thích mắt, thân thiện hơn với người dùng. FileMenu Tools có thể bổ sung item mới trong thực đơn ngữ cảnh và gỡ bỏ những item cũ cho dù từ Windows hay từ một chương trình bên thứ ba.

    pdf18p quynho77 14-11-2012 39 6   Download

  • Quầng mắt đen vừa là kẻ thù lớn của sắc đẹp, vừa là sự biểu lộ của sức khỏe vùng mắt. Có quầng mắt đen là do tuần hoàn máu xung quanh mắt kém, thiếu ngủ, áp lực công việc, tinh thần mỏi mệt… Ngăn cản quầng mắt đen, cần đến “tổng động viên”, mỗi biện pháp đều được thực thi, tóm lại có vài điều dưới đây là có hiệu quả nhất.

    pdf5p kinhdo0908 13-10-2012 34 4   Download

  • Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với trẻ sơ sinh và cả trẻ nhỏ. Một giấc ngủ ngon và đủ giấc sẽ đảm bảo sự phát triển đầy đủ về mặt thể chất lẫn tư duy của bé. Ngoài ra, chăm lo giấc ngủ của bé cũng là chăm lo cho giấc ngủ và sức khoẻ của chính bố mẹ.

    pdf8p noiaybinhyen123 28-08-2013 28 3   Download

  • Tình trạng căng thẳng này không phải chỉ diễn ra một lúc do công việc ngày hôm đó quá nhiều, hay bất hòa với đồng nghiệp mà là sự tích tụ của nhiều ngày làm việc mệt mỏi, mất ngủ, căng thẳng về tâm lý... Theo Laurence Shatkin, chuyên gia thông tin về việc làm và tác giả của đầu sách "150 nghề ít căng thẳng nhất: "Có hàng tá công việc ít gây stress và phần lớn đều có mức lương tiềm năng khá tốt".

    pdf3p bibocumi17 04-12-2012 40 3   Download

  • Đột quỵ (hay tai biến mạch máu não) là tình trạng não bị tổn thương khi mất đột ngột lưu lượng máu tới não do tắc mạch (nhồi máu não) hoặc vỡ mạch (xuất huyết não), dẫn tới giảm, mất chức năng hoặc chết các tế bào não, gây liệt, rối loạn ngôn ngữ, hôn mê, rối loạn trí nhớ… và có thể tử vong. Ngoài việc uống thuốc và tham gia các hoạt động thể dục, thể thao. Dinh dưỡng cũng là chìa khóa cần thiết để phòng chống đột quỵ.

    pdf8p bubam_5 05-12-2012 24 3   Download

  • Một số loại thuốc giảm huyết áp có thể gây ra tác dụng phụ như chuột rút ở chân, chóng mặt, và mất ngủ... Thay vào đó, hãy làm theo các cách tự nhiên sau đây. Đi dạo hay đi tập thể dục Bệnh nhân tăng huyết áp nếu thường xuyên đi bộ hoặc tập thể dục với tốc độ nhanh có thể làm giảm áp lực gần 8 mmHg trên 6 mmHg. Tập thể dục giúp tim sử dụng oxy hiệu quả hơn, vì vậy nó không phải làm việc hết sức để bơm máu.  2 Hít thở sâu Thở chậm và...

    pdf5p bibocumi 08-09-2012 19 2   Download

  • Tiểu đêm dẫn đến giấc ngủ bị gián đoạn nhiều lần trong đêm và làm giảm đáng kể khả năng hoạt động, sức khỏe cũng như chất lượng sống vào ban ngày. Chị Lâm Thị U., 30 tuổi, đến khám vì tiểu 6-8 lần/đêm làm mất ngủ, trong khi ban ngày tiểu bình thường. Chị đã khám tại nhiều cơ sở với chẩn đoán nhiễm trùng tiểu và đã cho nhiều loại kháng sinh nhưng không khỏi.

    pdf5p anhtuc_1 12-11-2012 25 1   Download

  • Đề phòng những yếu tố gây hen suyễn trong nhà, cha mẹ nên giảm số lượng đồ nội thất mềm và chăn quanh phòng bé càng nhiều càng tốt. Bởi vì những đồ vật này rất dễ bám bụi. Bé dị ứng với bụi có thể phát triển thành hen suyễn. Những gợi ý vệ sinh khác cha mẹ cần lưu ý: - Giữ phòng ngủ thoáng mát và thông gió tốt. Phòng ngủ của bé nên có cửa sổ thoáng khí. - Giặt giũ ga giường, vỏ gối cho bé mỗi tuần một lần. Có thể dùng nước 60ºC để giặt.

    pdf5p bebu_5 12-12-2012 21 1   Download

CHỦ ĐỀ BẠN MUỐN TÌM

Đồng bộ tài khoản