Phương pháp tập luyện giảm béo

Xem 1-20 trên 30 kết quả Phương pháp tập luyện giảm béo
  • Ngồi cũng có thể giảm béo Béo phì luôn là lo lắng chung của các chị em văn phòng. Ai mà chẳng băn khoăn: ngồi nhiều có béo không? Béo thì phải làm sao? Đừng lo lắng vì tập xong 6 động tác yoga dưới đây thì ngồi cũng sẽ mang lại cho bạn thân hình hoàn hảo 1. Phương pháp hít thở cơ bản Chuyên gia yoga cho rằng con người hấp thụ năng lượng của vũ trụ mà tồn tại, mà trong các sự vật như không khí, mặt trời, bùn đất, thực vật thì hô hấp không khí là quan...

    pdf6p ctnhukieu9 24-04-2011 79 20   Download

  • Bạn là một phụ nữ bận rộn đến mức rất khó có thể thu xếp một thời gian biểu tập thể dục thường xuyên vào mỗi buổi sáng, buổi chiều? Các chuyên gia cũng khuyên rằng việc tăng khả năng vận động của cơ thể cũng chính là một hình thức luyện tập, vì nó cũng làm bạn tiêu hao calo, chứ không nhất thiết phải trông chờ vào buổi tập.

    pdf4p bibocumi22 24-12-2012 13 4   Download

  • Cholesterol, hay nói chính xác là "chất béo", là một phần không thể thiếu của cơ thể. Nó giúp cho các hoạt động của cơ thể diễn ra ổn định. Tuy nhiên, một lượng chất béo vừa đủ sẽ là tốt nhất. Quá nhiều chất béo dẫn đến dư thừa trong cơ thể là một sự đe dọa sức khỏe của con người. Đó chính là lý do tại sao ngày nay, chúng ta quan tâm nhiều hơn đến việc loại bỏ các chất béo xấu, chất béo dư thừa trong cơ thể. Dưới đây là một danh sách các...

    pdf4p bibocumi17 04-12-2012 27 1   Download

  • Bài viết "Béo phì và phương pháp giảm cân hiệu quả" sẽ giới thiệu đến bạn 10 lời khuyên giảm béo dễ thực hiện, mẹo giảm béo, lời khuyên để luyện tập thể thao hiệu quả, 1 số cách để không tăng cân trở lại.

    doc21p dustinwind_bmt 08-09-2010 285 148   Download

  • Giảm béo bụng trong 7 ngày Chất béo sẽ dồn về bụng đầu tiên khi tăng cân và tất cả mọi phụ nữ đều lo sợ điều này. Tuy nhiên theo Kate Adams, người sáng tạo ra câu lạc bộ "Flat Tummy Club" thì trong 7 tuần, bằng chế độ ăn kiêng và chương trình tập luyện khoa học thì có thể giảm được khoảng 13 cân cũng như thu nhỏ được vòng eo một cách đáng kể.

    pdf6p hzero9 17-05-2011 89 25   Download

  • Yoga giảm béo toàn thân - Có khi nào bạn thấy ghen tỵ vì ai đó có thân hình thật đẹp và làn da thật tươi sáng? Vì bạn là con gái nên khó tránh khỏi cảm giác đó, vậy thì hãy tập luyện thôi! 1. Duỗi cổ - Duỗi cổ và vai, thả lỏng cơ thịt rắn chắc ở vai - Động tác: Lòng bàn tay phải đặt dưới mông phải, tay trái giúp đầu duỗi cổ sang bên phải, bên trái cũng làm như vậy 2. Duỗi xương chậu - Duỗi bên hông, bạch huyết dưới nách, làm đẹp đường cánh...

    pdf5p 0938371361 23-09-2010 82 16   Download

  • 5 tuyệt chiêu giảm béo nhanh chóng - Để có được 1 thân hình hoàn mỹ đòi hỏi sự kiên trì và lòng quyết tâm của bạn! Hãy luyện tập ngay để đón năm mới với vẻ ngoài hoàn hảo nhất nhé! - Khuỵ sâu trên tấm thăng bằng Mục đích: Cải thiện đùi, mông, hông, bụng.

    pdf4p cunnau 22-09-2010 49 8   Download

  • Trong các tòa nhà lớn, nếu không có gì vội vã, bạn hãy chừa cho sức khỏe của mình một cơ hội được rèn luyện. Cũng với khoảng thời gian mà một công việc, thay vì bước vào thang máy chỉ cần bấm vào tầng bạn cần lên. Bạn muốn cải thiện sức khỏe của mình bằng cách tập thể dục, nhưng thời gian không cho phép vì bạn đã "cống hiến" chúng cho nơi văn phòng.

    pdf8p tae_in2 30-07-2010 45 6   Download

  • 6 chiêu với hiệu quả giảm béo tuyệt vời - Ăn uống điều độ, khoa học và kiên trì tập luyện là cách giảm béo ít tốn kém và mang lại hiệu quả tuyệt vời. Động tác 1 - Ngồi ôm đầu gối: ngồi trên nền nhà, hai chân đặt bằng ra phía trước, chân trái co đầu gối, hai tay ôm chặt, chân phải duỗi thẳng, cố gắng nhấc lên, giữ 2s, sau đó hạ xuống.

    pdf5p cunnau 21-09-2010 35 6   Download

  • Giảm cân - Ngành công nghiệp béo bở Dường như có một nguồn cung cấp vô tận những ý tưởng về việc làm thế nào để giảm cân. Có chế độ ăn kiêng hàm lượng carbonhydrate thấp, có chế độ ăn hàm lượng chất béo thấp, chế độ ăn hạn chế calo và cả chế độ ăn cho phép bạn chén thoải mái theo sở thích. Bên cạnh đó, lại có hàng ngàn loại thuốc giảm béo và các chương trình tập luyện khác nhau nữa.

    pdf6p nkt_bibo34 09-01-2012 31 6   Download

  • Chơi thể thao là biện pháp giúp trẻ giảm cân. Tuy nhiên, nếu tập luyện không đúng cách, trẻ có thể phát triển mất cân đối. hạc sĩ Võ Tường Kha, Trưởng phòng tổng hợp, Bệnh viện Y học thể dục thể thao (Viện Khoa học thể dục thể thao) nhấn mạnh: “Cách giảm cân ở trẻ thừa cân, béo phì hoàn toàn khác với người lớn. Muốn giảm cân, trước hết phải giảm khẩu phần ăn cho trẻ và kiểm tra nếu trẻ mắc bệnh gì phải điều trị dứt điểm.

    pdf2p nkt_bibo34 10-01-2012 31 5   Download

  • Khi sở hữu một thân hình quá khổ - bạn rất buồn. Thừa cân không chỉ làm xấu vóc dáng của bạn, mà còn ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe bởi những nguy cơ bệnh tật. Bạn muốn lao vào tập luyện để giảm cân thật nhanh, thế nhưng bạn đã biết cách tập để giảm cân đúng mực và hiệu quả? Tập luyện khoa học và hợp lý Thừa cân, béo phì là nỗi lo của nhiều người ở mọi lứa tuổi trong cuộc sống đầy đủ hiện nay.

    pdf7p titinz 24-06-2013 29 2   Download

  • Tập luyện khoa học và hợp lý Thừa cân, béo phì là nỗi lo của nhiều người ở mọi lứa tuổi trong cuộc sống đầy đủ hiện nay. Những người thừa cân phải đối mặt với nguy cơ cao mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường, tăng huyết áp. Do vậy việc duy trì cân nặng hợp lý cũng là một trong các biện pháp phòng bệnh. Để giảm cân, họ thường tham gia các môn thể thao như cầu lông, bóng bàn, đi bộ, aerobic, đạp xe.

    pdf6p grandic 23-07-2010 127 23   Download

  • Đó là không nên kiêng khem quá mức mà phải giảm cân từ từ, không bỏ đói cơ thể rồi lại ăn gỡ. Nhiều chị em thừa cân, béo phì tâm sự rằng mặc dù họ đã lên kế hoạch tập luyện thể thao và ăn kiêng nhưng vẫn không thể nào loại bỏ được những tế bào mỡ “ngoan cố”.

    pdf6p heoiumeo 14-01-2011 77 11   Download

  • Tản bộ nửa giờ: cố gắng hàng tuần tản bộ 4 - 5 lần, mỗi lần 30 - 40 phút, rất có ích đối với thân thể, những hoạt động có quy luật trợ giúp cho sức khỏe, còn có công hiệu giảm béo phì. Đi nhiều thang bộ: “leo” cầu thang là một loại hình tập luyện rất tốt, có ích đối với tim mạch, còn có thể cải thiện cơ bắp vùng đùi của bạn. Ngoài ra, cơ bụng cũng được luyện tập.

    pdf3p bibocumi21 21-12-2012 24 9   Download

  • Đó là không nên kiêng khem quá mức mà phải giảm cân từ từ, không bỏ đói cơ thể rồi lại ăn gỡ. Nhiều chị em thừa cân, béo phì tâm sự rằng mặc dù họ đã lên kế hoạch tập luyện thể thao và ăn kiêng nhưng vẫn không thể nào loại bỏ được những tế bào mỡ “ngoan cố”.

    pdf3p cinny01 12-01-2011 44 8   Download

  • Lựa chọn chế độ ăn uống, tập luyện thích hợp là bí quyết giúp bạn giảm cân nhanh. Ăn chất béo có lợi Bạn nên ăn những chất béo có lợi cho sức khỏe từ các loại quả hạch, cá nạc, dầu ô-liu nếu muốn duy trì các đường cong cơ thể khi giảm cân. Chế độ ăn uống kết hợp với vận động điều độ sẽ giúp bạn giảm cân lành mạnh. Điều này có nghĩa là bạn sẽ đốt cháy được chất béo mà không ảnh hưởng tới các cơ bắp và dần dần thay thế các vùng...

    pdf7p baoanh_5 24-01-2013 18 5   Download

  • Đốt chất béo đơn giản với sữa chua - Chúng ta tập luyện, tự bỏ đói, cả ăn quá nhiều nữa, chỉ để có được một viễn cảnh mơ hồ về một vóc dáng và cơ thể hoàn hảo... Một chất bổ tự nhiên đã được chứng minh có khả năng vượt trội trong việc giúp cơ thể trao đổi chất là sữa chua.

    pdf3p 0938371361 29-09-2010 22 3   Download

  • Bé gái béo phì có nguy cơ dậy thì sớm cao hơn nhiều so với các bạn có thể chất cân đối.Tập luyện nghiêm túc hàng ngày là phương thức an toàn và hiệu quả nhất giúp làm giảm tốc độ dậy thì sớm ở nhóm này. Chế độ tập luyện nghiêm túc hàng ngày Đây là phương thức an toàn và hiệu quả nhất trong làm giảm tốc độ dậy thì sớm ở các bé gái. Trên thực tế, các nữ vận động viên điền kinh trẻ tuổi đôi khi chỉ bắt đầu dậy thì sau khi giảm chế...

    pdf7p giginn 14-08-2013 24 1   Download

  • Để vòng bụng thon gọn Phương thức hiệu quả nhất để giảm vòng bụng là có một chế độ ăn uống thích hợp, nhưng ăn uống hợp lý mà không tập luyện thể thao thì cũng không mang lại hiểu quả. Do đó cần phải phối hợp cả hai. Người phụ nữ nào chẳng mong ước có chiếc bụng phẳng và săn chắc, vậy muốn đạt được mong muốn đó, họ cần phải làm gì? Ăn uống: Cần thận trọng 1.

    pdf2p 0938371361 23-09-2010 70 15   Download

Đồng bộ tài khoản