Phương pháp tập tạ tay

Xem 1-20 trên 155 kết quả Phương pháp tập tạ tay
  • Một vài nguyên tắc Ðầu: Luôn giữ đầu của bạn thẳng với lưng. Quay đầu về phía bên thân (để nhìn thấy bắp tay) hoặc nghiêng xuống để thấy tạ nâng, việc này sẽ làm căng bắp thịt cổ để sẵn sàng co

    pdf3p ntgioi1204 13-10-2009 3740 447   Download

  • Tư thế 1: Chống hai tay trên xà kép, cố gắng giữ thăng bằng cơ thể. .Tư thê 2: Từ từ gập tay xuống sao cho tay tạo một góc vuông (hít vào ) và dung lực nâng tay lên trở về tư thế 1 (thở ra) Tập trong 3 hiệp, mỗi hiệp tập từ 8-12 lần, giữa mỗi hiệp nghỉ 1 phút BÀI TẬP TẠ TAY: Một vài nguyên tắc tập tạ tay: Ðầu: Luôn giữ đầu của bạn thẳng với lưng.

    pdf9p titinz 24-06-2013 45 8   Download

  • Ebook Những bài tập tạ đôi do Trịnh Quốc Dương biên soạn nhằm phổ biến các kiến thức của bộ môn thể thao này. Sách gồm 2 phần, phần 1 sau đây với các nội dung: Lời giới thiệu; những lời khuyên đối với người tập tạ đôi; khởi động trước khi tập; tự kiểm tra trong quá trình tập tạ đôi; động tác phát triển cơ tay, cơ đenta và cơ vai; động tác phát triển cơ mình và cơ lưng.

    pdf43p uocvongxua03 17-06-2015 42 14   Download

  • Thầy Trần Diên Hiển - Tác giả cuốn " 10 chuyên đề bồi dưỡng học sinh giỏi " cho rằng : Khi giải toán Tiểu học có một số bài toán cho biết kết quả sau khi thực hiện liên tiếp một số phép tính đối với số phải tìm. Khi giải các bài toán dạng này, ta thường dùng phương pháp tính ngược từ cuối (đôi khi còn gọi là phương pháp suy ngược từ cuối)

    doc2p lminhv 19-08-2011 2084 949   Download

  • Bài tập cơ lưng 1: Sử dụng một máy kéo tạ với thanh kéo dài. Ngồi trên mép ngoài của ghế, nắm chắc lên thanh kéo, đặt tay rộng hơn vai. Tư thế 1: Kéo tạ xuống ngang với ngực (chỉ di chuyển tay, các bộ phận khác không di chuyển) (hít vào).

    pdf8p motngaylanggio2005 07-03-2011 656 242   Download

  • Dùng một cặp tạ đơn để trên sàn, khoảng cách giữa hai tạ khoảng 60 cm, bạn đứng vào giữa, ngồi xuống nắm chặt hai tạ, giữ lưng thẳng, mắt nhìn ra trước. Tư thế 1: Đứng lên, giữ hai tay thẳng và không xoay hai quả tạ. Tư thế 2: Ngồi xuống từ từ để trở về tư thế 1.

    pdf4p motngaylanggio2005 07-03-2011 383 213   Download

  • Thân hình khoẻ mạnh cường tráng luô n có sức cuốn hút đặc biệt bởi nó toát lên vẻ nam tính, mạnh mẽ. Chỉ với 2 quả tạ tay và chút ít thời gian tập luyện đều đặn hằng ngày, bạn có thể làm nên chuyện đấy!

    doc3p jayduy 08-12-2010 414 178   Download

  • Ta biết, Vật lí là môn học có phạm vi nhận thức rộng rãi, giúp học sinh có khả năng kết hợp giữa hoạt động trí óc và hoạt động chân tay. Những quan sát và thí nghiệm, những phép đo lường các đại lượng vật lí, những quan hệ toán học... Mời các bạn tham khảo bài SKKN về một số phương pháp kích thích hứng thú học tập của học sinh qua môn vật lý, để áp dụng hiệu quả hơn nhé.

    pdf10p somivang123 24-03-2014 319 108   Download

  • Áp dụng định luật bảo toàn khối lượng (BTKL): “ Tổng khối lượng các chất tham gia phản ứng bằng tổng khối lượng các chất sản phẩm” Điều này giúp ta giải bài toán hóa học một cách đơn giản, nhanh chóng Xét phản ứng: A + B  C + D Ta luôn có: mA + mB = mC + mD (1) * Lưu ý: Điều quan trọng nhất khi áp dụng phương pháp này đó là việc phải xác định đúng lượng chất (khối lượng) tham gia phản ứng và tạo thành (có chú ý đến các chất...

    pdf12p doandat203 19-10-2012 287 76   Download

  • Phương pháp trac nghiem khách quan là mot hình thc kiem tra ñã ñưc s d!ng rong rãi " nhiêu nư$c trên thê gi$i. ðây là mot phương pháp ño lư,ng kiên thc toàn dien. V$i he thông câu h/i v$i nhiêu l1a ch2n, phương pháp này ñã lo4i b/ ñưc tình tr4ng h2c t6, h2c lech, quay cóp s d!ng tài lieu trong lúc thi c, tránh ñưc tiêu c1c trong viec coi thi, châm thi. Tuy nhiên, ñ4i ña sô h2c sinh chúng ta van chưa quen v$i cách làm bài thi trac nghiem, van chưa có cách gi=i nhanh g2n mot bài...

    pdf72p au_duong_phong 28-06-2013 121 37   Download

  • Phương pháp thở làm hạ áp huyết sau 5 phút Cách tập thở và dụng cụ cần thiết trong khi tập: Chúng ta cần một máy đo áp huyết (hiệu microlife tiện lợi hơn), một cây đèn cầy (nến). Quý vị ngồi vào bàn, đặt đèn cầy được thắp sáng, cách 60 cm. Dùng máy đo áp huyết bên tay trái, đo áp huyết trước khi tập thở (thí dụ áp huyết đo được 185/120 mmHg). Tắt máy và giữ nguyên máy đo ở tay. Hai tay đặt trên bàn tự nhiên, người ngồi trong tư thế thoải mái.

    pdf5p hzero1 23-03-2011 99 19   Download

  • Nhiều người phàn nàn rằng cổ tay có tập nhưng không lên nhiều người cuốn tạ bụng cánh tay nặng 40kg nhưng cổ tay như cổ tay thiếu nữ điều này thật đáng tiếc nếu muốn tập cổ tay thì tốt hơn hết là hãy tác động vào cơ ở cổ tay đừng tốn công sức vào các bài tập khác ở cổ tay nếu không để ý thì ta sẽ chỉ thấy toàn gân và gân thế nên nhiều người nói rằng : không thể tập cổ tay ! tôi lại hỏi rằng : bạn muốn nó to lên...

    pdf9p titinz 24-06-2013 31 1   Download

  • Nối tiếp nội dung phần 1 cuốn sách "Phương pháp đệm đàn ghi ta", phần 2 giới thiệu tới người đọc các bài tập cách chơi đàn, các bài tập hâm nóng tay trái và tay phải, lịch sử cây đàn ghi ta, di sản Segovia. Mời các bạn cùng tham khảo.

    pdf92p tramnamcodon_08 07-05-2016 28 12   Download

  • Nguyên tắc: Đối với một hỗn hợp chất bất kì ta luôn có thể biểu diễn chúng qua một đại lượng tương đương, thay thế cho cả hỗn hợp, là đại lượng trung bình (như khối lượng mol trung bình, số nguyên tử trung bình, số nhóm chức trung bình, số liên kết p trung bình, …), được biểu diễn qua biểu thức

    ppt82p madaigia007 29-10-2009 1157 547   Download

  • Trong nhiều loại toán, người ta thường để ý đến những đại lượng không thay đổi. Đối với bài toán tính tuổi thì đại lượng đó chính là hiệu số giữa tuổi của hai người. Dựa vào đại lượng này ta có thể giải được nhiều bài toán tính tuổi.

    doc2p lminhv 19-08-2011 1942 387   Download

  • Khi học về phân số chóng ta được làm quen với nhiều bài toán có lời văn mà khi giải phải chuyển chúng về dạng toán điển hình. Trong bài viết này tôi xin trao đổi về một dạng toán như thế thông qua một số ví dụ sau :

    doc2p lminhv 19-08-2011 1847 318   Download

  • Trong học toán, việc tạo được thói quen chủ động tìm tòi, khai thác, phát triển các bài toán sẽ giúp chúng ta hiểu sâu sắc hơn kiến thức đã học, phát triển tư duy sáng tạo và tiếp thu tốt những kiến thức mới. Đó là một phong cách học toán tốt, góp phần tìm kiếm cái mới trong toán học.

    doc2p lminhv 19-08-2011 1113 280   Download

  • Tài liệu " Sổ tay pha chế Cocktail " hướng dẫn pha chế một số loại Cocktail từ đơn giản đến phức tạp, vì Cocktail là một loại thức uống được pha chế đặc biệt, hài hòa, có tính bổ dưỡng cao mà không gây xỉn. nhưng điều quan trọng là chúng ta phải biết được phương pháp và công thức pha chế để tạo ra một ly Cocktail có chất lượng cao

    pdf8p dibovaodoi02 13-10-2011 483 193   Download

  • Trong các kỳ thi tuyển sinh vào đại học và cao đẳng gần đây chúng ta gặp khá nhiều bài toán giải hệ phương trình. Tài liệu này tập hợp ngoài các dạng toán hệ phương trình đối xứng loại 1, loại 2 cơ bản còn giới thiệu thêm một số dạng toán về giải hệ phương trình và cách giải chúng. Tài liệu bổ ích cho các bạn học sinh tham khảo và luyên thi.

    doc23p tainhat123 21-07-2013 466 144   Download

  • Tài liệu ôn tập môn toán chuyên đề phuơng trình đi sâu ôn tập về hệ phương trình, đó là phương pháp đặt ẩn phụ giải phương trình vô tỉ. Mời các bạn thực hành các bài tập và chia sẻ những kiến thức về tóan học để chúng ta có thể học hỏi và nắm vững kiến thức về tóan học.

    pdf25p nhatkyvodanh 09-08-2012 1100 85   Download

Đồng bộ tài khoản