Phương pháp tập tạ

Xem 1-20 trên 2212 kết quả Phương pháp tập tạ
  • Bạn không hài lòng với thân hình hiện tại của mình ư?Không sao,đây là những phương pháp giúp bạn có được thân hình lý tưởng như mong muốn... Để có một thân hình như của như ý, điều đầu tiên bạn cần chú ý là chế độ ăn uống khoa học giúp bạn có đủ chất dinh dưỡng khi tập luyện và giúp bạn hồi phục những lúc nghỉ ngơi. Chắc chắn bạn sẽ không bao giờ nhìn thấy . Ăn thật nhiều thịt nạc, ngũ cốc, hoa quả...

    pdf5p ntgioi1204 13-10-2009 3859 578   Download

  • Một vài nguyên tắc Ðầu: Luôn giữ đầu của bạn thẳng với lưng. Quay đầu về phía bên thân (để nhìn thấy bắp tay) hoặc nghiêng xuống để thấy tạ nâng, việc này sẽ làm căng bắp thịt cổ để sẵn sàng co

    pdf3p ntgioi1204 13-10-2009 3737 446   Download

  • CÁC PHƯƠNG PHÁP TẬP THỂ HÌNH HIỆU QUẢ Trích nguyên văn từ bài Nhập môn Max OT của bác Arnold_Wu nhưng đã chỉnh sửa và thêm hình ảnh vào cho cuốn hút và dễ dàng hơn cho các mem mới. bài này xem như là căn bản để tăng sức tập luyện và làm quen với các động tác trước khi bước vào chương trình max-ot

    pdf18p littleduck801 18-05-2011 809 339   Download

  • Phương pháp tập thể hình bằng hình ảnh (phần 1) Bạn thực sự muốn có một sự thay đổi về hình thể của bạn vì nhiều lý do khác nhau? Việc bạn chọn môn thể thao thể hình hay còn gọi là tập tạ như một cách để cải thiện vóc dáng của bạn là một lựa chọn đúng đắn.

    pdf6p motngaylanggio2005 07-03-2011 1523 428   Download

  • Ebook Những bài tập tạ đôi do Trịnh Quốc Dương biên soạn nhằm phổ biến các kiến thức của bộ môn thể thao này. Sách gồm 2 phần, phần 1 sau đây với các nội dung: Lời giới thiệu; những lời khuyên đối với người tập tạ đôi; khởi động trước khi tập; tự kiểm tra trong quá trình tập tạ đôi; động tác phát triển cơ tay, cơ đenta và cơ vai; động tác phát triển cơ mình và cơ lưng.

    pdf43p uocvongxua03 17-06-2015 39 12   Download

  • Tiếp nối phần 1, phần 2 Ebook Những bài tập tạ đôi do Trịnh Quốc Dương biên soạn trình bày các động tác phát triển cơ chân, các bài tập liên hoàn. Đây là tài liệu tham khảo hữu ích cho những ai yêu thích bộ môn thể thao này.

    pdf30p uocvongxua03 17-06-2015 35 8   Download

  • Định luật bảo toàn nguyên tố (BTNT): “Trong các phản ứng hóa học thông thường, các nguyên tố luôn được bảo toàn”. • Điều này có nghĩa là : Tổng số mol nguyên tử của một nguyên tố X bất kì trước và sau phản ứng là luôn bằng nhau.

    ppt26p kenji_1992 13-11-2010 1663 531   Download

  • Giới thiệu và hướng dẫn các bài tập tạ cho việc tăng cường cơ bắp gửi đến các bạn độc giả tham khảo

    doc2p darkmagic2911 16-05-2011 297 65   Download

  • Tài liệu “Những bài tập tạ đôi” có nội dung phong phú, đươc sắp xếp 1 cách hợp lý giữa lý thuyết, thực hành cùng với hình ảnh minh họa thực tiễn, hy vọng sẽ giúp cho người tập nhanh chóng nắm bắt và tập luyện có hiệu quả

    pdf7p myxaodon13 22-11-2011 100 58   Download

  • Tham khảo tài liệu 'những bài tập tạ đôi part 2', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả

    pdf7p myxaodon13 22-11-2011 85 53   Download

  • Tham khảo tài liệu 'những bài tập tạ đôi part 3', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả

    pdf7p myxaodon13 22-11-2011 95 51   Download

  • Tham khảo tài liệu 'những bài tập tạ đôi part 4', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả

    pdf7p myxaodon13 22-11-2011 95 48   Download

  • Tham khảo tài liệu 'những bài tập tạ đôi part 10', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả

    pdf7p myxaodon13 22-11-2011 80 47   Download

  • Tham khảo tài liệu 'những bài tập tạ đôi part 6', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả

    pdf7p myxaodon13 22-11-2011 77 46   Download

  • Tham khảo tài liệu 'những bài tập tạ đôi part 8', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả

    pdf7p myxaodon13 22-11-2011 91 46   Download

  • Tham khảo tài liệu 'những bài tập tạ đôi part 5', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả

    pdf7p myxaodon13 22-11-2011 76 45   Download

  • Tham khảo tài liệu 'những bài tập tạ đôi part 7', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả

    pdf7p myxaodon13 22-11-2011 101 45   Download

  • Tham khảo tài liệu 'những bài tập tạ đôi part 9', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả

    pdf7p myxaodon13 22-11-2011 85 45   Download

  • Có nhiều nghiên cứu trước đây có liên quan đến vùng mục tiêu nghiên cứu. .Tìm thấy trong các báo cáo khoa học, sách vở, tạp chí, các luận án của sinh viên, … .Có ích trong việc mô tả, xác định khó khăn, trở ngại và hoạch định những khảo sát sau này. .Giúp có được thông tin khoa học mà tiết kiệm được thời gian, nỗ lực và chi phí nghiên cứu.

    ppt37p giang_trannguyen 13-04-2011 109 28   Download

  • Tư thế 1: Chống hai tay trên xà kép, cố gắng giữ thăng bằng cơ thể. .Tư thê 2: Từ từ gập tay xuống sao cho tay tạo một góc vuông (hít vào ) và dung lực nâng tay lên trở về tư thế 1 (thở ra) Tập trong 3 hiệp, mỗi hiệp tập từ 8-12 lần, giữa mỗi hiệp nghỉ 1 phút BÀI TẬP TẠ TAY: Một vài nguyên tắc tập tạ tay: Ðầu: Luôn giữ đầu của bạn thẳng với lưng.

    pdf9p titinz 24-06-2013 43 8   Download

Đồng bộ tài khoản