Xem 1-20 trên 46 kết quả Rèn luyện lưng
  • Thực trạng rèn luyện kỹ năng nghiên cứu khoa học của học viên sau đại học trường Đại học Khoa học xã hội và nhân văn, ĐHQGHN Bài viết khảo sát về năm thành phần trong kỹ năng nghiên cứu khoa học của học viên trong phạm vi nghiên nêu trên, tác giả nhận thấy rằng: kỹ năng nghiên cứu khoa học của học viên sau đại học Trường Đại học KHXH và nhân văn đạt ở mức độ biết làm, thực hiện các công việc và tiến hành các thao tác còn lúng túng ...

    pdf8p butmauluc 31-08-2013 128 28   Download

  • Tập thể dục với quả tạ là một cách tập thể dụng phổ biến hiện nay. Chỉ cần một quả tạ 1-2 cân và một quả bóng là bạn có thể thực hiện bài tập, tạo sức dẻo dai cũng như săn chắc cho cơ thể. Rèn luyện cơ bắp Rèn luyện cơ bắp - Ngồi trên quả bóng với đầu gối vuông góc với mặt đất, giữ 2 quả tạ trên 2

    pdf2p ntgioi1204 13-10-2009 616 199   Download

  • Nằm ngửa người trên đất. Cánh tay dang ngang, 2 bàn tay nắm lấy dái tay và 2 chân co lại sao cho bắp đùi ở phương vuông góc với mặt đất. Hóp bụng lại, từ từ xoay hông và thân trên của bạn sang trái chệch góc 45 độ so với trục thẳng của lưng lúc ban đầu trong khi thân dưới vẫn giữ nguyên tư thế. Động tác xoay kết thúc giai đoạn đầu khi khuỷu tay phải của bạn có thể chạm đến đầu gối trái. Sau đó, từ từ xoay người trở về tư thế bắt đầu động tác.

    doc4p tungpt93 23-06-2010 186 76   Download

  • Vài thao tác cơ bản để rèn luyện kỹ năng giao tiếp .Tập chào hỏi Đặc điểm chung của người ít giao tiếp là không có thói quen chào hỏi mọi người. Mặc dù họ không có ý xem thường, xa lánh…người xung quanh nhưng thói quen ít nói đã ăn sâu và họ luôn giữ bộ mặt lạnh lùng khi gặp người khác.

    pdf4p thuongemdausep 17-07-2013 127 61   Download

  • Tình trạng thiếu kĩ năng sống đang khiến giới trẻ gặp lúng túng trong việc giải quyết các vấn đề của bản thân từ đó dẫn đến trạng thái khủng hoảng tâm lý hay dễ bị sa đà vào các tệ nạn xã hội khi thiếu một bản lĩnh vững vàng và kỹ năng ứng phó.

    pdf10p hongnhung_9 04-04-2011 86 55   Download

  • Thời hiện đại, máy móc thay thế hầu hết công việc chân tay; con nguời vì thế ít vận động cơ thể, nhiều người chưa già đã thành "bà còng". Dưới đây là một số bài tập rèn luyện cơ lưng, đùi và bụng cho bạn một tấm lưng vững chắc và tinh thần sảng khoái, đủ sức chống chọi với đời sống công nghiệp. Bài tập cho lưng Bài 1 - Tư thế ban đầu: Nằm ngửa, hai cánh tay duỗi thẳng theo cơ thể, hai chân co sát vào nhau, bàn chân đặt trên mặt đất.

    pdf4p xukadethuong 04-07-2010 168 35   Download

  • Tập luyện: Một cách tốt để phòng đau lưng Tập luyện thường xuyên là vũ khí mạnh nhất chống lại đau lưng. Nó làm tăng khả năng hoạt động của bạn, cải thiện sức khỏe và giúp bạn giảm đi số cân thừa đè lên lưng và khiến bạn có nguy cơ bị đái tháo đường và bệnh tim. Tập luyện đúng có thể giúp bạn - Duy trì hoặc tăng sự mềm dẻo của cơ, gân và dây chằng - Làm vững chắc cơ nâng đỡ lưng - Tăng sức mạnh của cơ ở tay, chân và thân dưới -...

    pdf5p meoheo2 26-05-2011 69 12   Download

  • Với mục tiêu rèn luyện kĩ năng thiết kế và chế tạo, áp dụng các kiến thức về giải phẫu và cơ sinh, chế tạo được sản phẩm mẫu có thể sử dụng,... Mời các bạn cùng tham khảo nội dung bài giảng Biomechanic "Topic: Thiết kế ghế tựa lưng và cổ". Hy vọng đây là tài liệu tham khảo hữu ích cho các bạn.

    ppt19p thangdambme 21-10-2015 5 3   Download

  • "Khi được hỏi “khách hàng của bạn là ai?” không ít các nhân viên, cán bộ, lãnh đạo quản trị nhân sự đã bị lúng túng.

    pdf3p tkhoahuongduong 09-09-2010 84 29   Download

  • Một trong những khó khăn của bé mới bước vào lớp 1 là khả năng viết đúng chính tả. Bé rất dễ viết sai hoặc nhầm lẫn lung tung giữa chữ này với chữ khác. Vài mẹo giúp bạn dạy bé viết chữ thành công từ Childinfo. Phát triển từ vựng cho bé thông qua giao tiếp Bé viết đúng chính tả thường là những bé giỏi cả lĩnh vực nghe và nói. Vì vậy, bạn nên tăng cường các hoạt động trò chuyện với bé hàng ngày. Bạn cũng nên cắt giảm thời lượng xem tivi cho bé. Bởi...

    pdf6p timmachvietnam 08-03-2011 120 17   Download

  • Sáng kiến “Ghi bảng theo hướng phát huy tính tích cực, chủ động, sáng tạo của học sinh khi dạy những bài văn bản – tác phẩm Văn học trong chương trình Ngữ Văn THCS” nhằm góp phần giải quyết một số vấn đề sau: Sự lúng túng của giáo viên trong khâu ghi bảng. Rèn luyện kĩ năng ghi chép của học sinh (ghi chép theo hướng tích cực, chủ động, sáng tạo).

    pdf8p huonglotos 21-04-2014 64 17   Download

  • Nhiều bà mẹ nói rằng con mình rất hay hỏi, chẳng hạn: “Tại sao trăng cứ đi theo con? Vì trăng yêu con. Thế tại sao trăng cũng đi theo người khác?”. Nhiều câu hỏi đến cùng của bé, làm người lớn thực sự lúng túng. Liệu cha mẹ có nên cố gắng trả lời chính xác tất cả những câu hỏi của bé, hay tìm cách lảng tránh những câu hỏi kiểu này? Có cách nào để vừa thoả mãn nhu cầu của bé vừa giúp bé phát triển trí tuệ từ chính những câu hỏi tại sao. Theo...

    pdf5p abcdef_17 01-08-2011 69 11   Download

  • Thêm những gợi ý dạy con vâng lời dành cho các bậc phụ huynh.13. Sử dùng ‘Khi con... mẹ cảm thấy... bởi vì...’ Chẳng hạn: “Khi con chạy lung tung trong siêu thị, mẹ cảm thấy lo lắng bởi vì con có thể bị lạc”.14. Hiểu tâm lý của bé Đe dọa và giận dữ từ mẹ chỉ đẩy bé vào thế phòng thủ. Thay vì nói: “Con phải làm...”, “Con phải cố gắng...”, mẹ có thể nhẹ nhàng: “Mẹ muốn...” hoặc “Mẹ hài lòng khi con...”.

    pdf6p abcdef_16 30-07-2011 37 9   Download

  • Khi cha mẹ gieo nỗi sợ cho conĐi học đã ba năm, T. chưa hề có một người bạn chơi cùng, hậu quả của thái độ lạnh lùng, ngang ngược, hay gây sự của cậu. Giáo viên chủ nhiệm sau nhiều lần hoà giải không thành những xích mích của đám học trò, phải nhờ đến phòng tham vấn tâm lý. Rất khó khăn để T. chia sẻ nỗi niềm của mình. T. sợ ba đến nỗi nhà rất bé nhưng nếu ba ở phía trước, T. lủi ra sau, ba ở dưới đất cậu bé chạy lên gác....

    pdf4p abcdef_15 29-07-2011 39 8   Download

  • Liệu bạn đã bao giờ tiếp xúc với một người xa lạ, và chỉ một thoáng sau bạn đã tự nhủ “Người này với mình có những ý nghĩ thật giống nhau!” Hẳn có chung một “tần sóng”. Đó là cảm giác thật lạ lùng, gần như là một tình yêu sét đánh. Cách để trở nên thân thuộc Những người yêu nhau gọi đó là “sét đánh”. Những người bạn mới thì nói đó là “tương phùng”.

    pdf5p bibocumi2 12-09-2012 36 7   Download

  • Mang thai thường làm suy yếu cơ vùng bụng – chậu, quá tải cơ vùng thắt lưng và phân bố nhiều mỡ vào vùng mông – đùi. Sau khi sinh, các biến đổi này ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe và sắc vóc bà mẹ trong thời gian dài. Ảnh: inmagine.com Quá trình phục hồi nên chú trọng nhất là sức cơ, sau đó nâng cao dần đến rèn luyện hệ tim mạch và tiêu mỡ. Bài tập Kegel Các cơ sàn chậu nâng đỡ tử cung – bàng quang – trực tràng nên được tập mạnh ngay từ...

    pdf4p ht8287 05-01-2011 45 6   Download

  • Đi siêu thị là một họat động vui vẻ được nhiều bé yêu thích. Qua đó, bạn cũng có thể dạy bé cách đếm số, gọi tên chính xác đồ vật hoặc những bài học ứng xử nơi công cộng khác… 1. Để bé không đi lạc Ngay từ lúc ở nhà, bạn nên dặn dò bé trước: “Con không được tự ý chạy lung tung. Muốn ra quầy hàng nào, con phải xin phép mẹ trước đã”.

    pdf4p abcdef_16 31-07-2011 28 6   Download

  • Hôm nay mẹ bất chợt muốn “tham quan” cặp của con. Con lúng ta lúng túng rồi hỏi rằng: “Mẹ muốn xem quyển tập nào thì cứ để An lấy, mẹ đừng lục cặp An!”. Sao lạ thế nhỉ? Lời con nói càng làm tăng mối hoài nghi trong lòng mẹ, trong cặp con có gì “bí mật”?.

    pdf4p abcdef_14 24-07-2011 33 5   Download

  • Những bữa tiệc sinh nhật nho nhỏ ấm cúng, những ngày lễ, tết sum họp rất quan trọng để gắn kết các thành viên trong gia đình.Nó cũng có vai trò quan trọng trong việc hình thành nhân cách trẻ và đôi khi, chỉ cần bạn chịu khó thêm "gia vị" cho những bữa tiệc như vậy sẽ khiến hiệu quả tăng lên bất ngờ. Sinh nhật không chỉ có bánh Một bữa tiệc sinh nhật truyền thống bao giờ cũng có một chiếc bánh ga tô, những ngọn nến lung linh. Nhưng cứ "diễn" năm này qua năm...

    pdf3p abcdef_14 21-07-2011 26 4   Download

  • Bột gạo 25g (5 muỗng canh) Thịt cá bỏ xương da 30g (2 muỗng canh) Cà rốt 30g (3 muỗng canh) Dầu 10g (2 muỗng cà phê) Nước 200ml (lưng 1 chén)Cách làm:Cà rốt: nấu mềm tán nhuyễn Cá: luộc chín, nghiền nát Bột gạo hòa tan với chút nước Cho phần nước còn lại với cà rốt, cá, bột gạo hòa đều Bắc lên bếp khuấy chín, nhắc xuống, trút ra chén thêm 2 muỗng cà phê dầu ăn, trộn đều.

    pdf11p abcdef_15 25-07-2011 16 4   Download

Đồng bộ tài khoản