Rèn luyện sức khỏe

Xem 1-20 trên 263 kết quả Rèn luyện sức khỏe
  • Ngồi thiền một cách tăng cường sức khoẻ Thiền là những phương pháp giúp hình thành thói quen tập trung tư tưởng để làm đúng công việc mà chúng ta muốn và đang làm. Nó giúp điều chỉnh tình trạng mất cân bằng

    pdf10p northernlight 01-06-2011 262 134   Download

  • Sáng kiến “Rèn luyện kỹ năng sống cho học sinh qua một số tiết dạy Tiếng Anh lớp 9” tập trung giáo dục, rèn luyện 4 nhóm kỹ năng sống: Kỹ năng giao tiếp; Kỹ năng điều chỉnh nhận thức, hành vi; Kỹ năng rèn luyện sức khỏe và bảo vệ sực khỏe; Kỹ năng phòng chống thiên tai, dịch bệnh. Mời quý thầy cô tham khảo sáng kiến trên.

    pdf15p hathieudao 30-05-2014 240 90   Download

  • Nằm ngửa người trên đất. Cánh tay dang ngang, 2 bàn tay nắm lấy dái tay và 2 chân co lại sao cho bắp đùi ở phương vuông góc với mặt đất. Hóp bụng lại, từ từ xoay hông và thân trên của bạn sang trái chệch góc 45 độ so với trục thẳng của lưng lúc ban đầu trong khi thân dưới vẫn giữ nguyên tư thế. Động tác xoay kết thúc giai đoạn đầu khi khuỷu tay phải của bạn có thể chạm đến đầu gối trái. Sau đó, từ từ xoay người trở về tư thế bắt đầu động tác.

    doc4p tungpt93 23-06-2010 186 76   Download

  • Khoa học và thực tiển đã chứng minh, thể dục thể thao có nhiều chức năng: chức năng rèn luyện sức khỏe, chức năng giáo dục, chức năng giải trí, chức năng quân sự, chức năng kinh tế, chức năng chính trị…. Trong đó chức năng rèn luyện sức khỏe giữ vai trò quan trọng nhất.

    pdf6p trongnhanuit 05-11-2012 172 33   Download

  • Đạt được phong độ: Rèn luyện cả trí óc và cơ thể Không thể hiện được khả năng? Bị kẹt dưới vô số áp lực? Cảm giác như không còn phong độ? Có lẽ phải bỏ dở cuộc đấu. Phong độ là gì? Những nghiên cứu trên các vận động viên, nghệ sĩ và nhiều đối tượng khác cho thấy phong độ có nghĩa là ở trong trạng thái mà trí óc và cơ thể làm việc hài hòa. Bạn bình tĩnh và sung sức, sẵn sàng và tự tin, tập trung và nhạy cảm. Phong độ dùng để chỉ khi...

    pdf6p meoheo2 26-05-2011 74 26   Download

  • Qua bài học Mở rộng vốn từ sức khỏe các em có thêm nhiều kiến thức về từ ngữ chỉ sức khỏe, đồng thời biết thêm nhiều môn thể thao có lợi để rèn luyện sức khỏe.

    ppt30p nguyenhoaithanh83 04-01-2014 25 10   Download

  • Bơi lội là môn thể thao phù hợp với mọi lứa tuổi để rèn luyện sức khỏe, sự dẻo dai và sức bền của tất cả các nhóm cơ. Bơi cũng giúp các khớp hoạt động linh hoạt, nhất là khớp cổ, vai, hông và các chi. Đặc biệt, hoạt động bơi lội giúp cơ thể nhanh chóng đốt cháy năng lượng, yếu tố cơ bản giúp bạn kiểm soát trọng lượng cơ thể.

    pdf6p heohanhphuc28 20-01-2011 41 8   Download

  • Tập thể dục thể thao hay chỉ vận động thông thường cũng phải đúng cách. Có như vậy thì các hệ thống, cơ năng của cơ thể mới được vận hành. Rèn luyện giao thoa, sức khỏe mới hài hòa.

    pdf0p nkt_bibo10 12-11-2011 35 3   Download

  • Chủ động và tích cực tham gia các môn thể thao và hoạt động thể chất để giữ gìn sức khỏe là điều quan trọng. Điều này đặc biệt đúng đối với người trên 60 tuổi... Thái cực quyền là những hoạt động giúp giảm chứng đau viêm khớp và giảm huyết áp ở người già. (Ảnh: Hiephoa) .Yoga Sự phối hợp của việc kéo căng cơ và các tư thế mà Yoga sử dụng để rèn luyện cơ bắp đã dần phổ biến trong 10 năm qua.

    pdf3p bibocumi 07-09-2012 39 3   Download

  • Tập thể dục giúp cho chúng ta rèn luyện sức khỏe. Nhưng nếu không có sự hiểu biết và đi ngược lại nhịp sinhhọc của cơ thể thì sẽ là nguy cơ của bệnh tật.

    pdf4p cloudy123123 26-05-2013 36 2   Download

  • Theo các nhà nghiên cứu y học TDTT, các bệnh về đường hô hấp, trí não, xương khớp…là những căn bệnh thường hay gặp ở người cao tuổi. Để phòng chống các căn bệnh này, đồng thời góp phần rèn luyện sức khoẻ, người cao tuổi cần phải tích cực, chủ động rèn luyện TDTT.

    doc4p blue_dreams567 26-05-2009 308 44   Download

  • Tập bao nhiêu là đủ? Có lẽ bạn đã nghe nói là nên luyện tập 30 phút/ngày để cải thiện sức khỏe, và tập 60 phút mỗi ngày là tốt nhất. Bạn cũng có thể đã đọc được rằng làm vườn, đi bộ hoặc thậm chí làm công việc nhà cũng được tính ngang với tập tạ, đạp xe hoặc tập aerobic. Thật mơ hồ? Chắc chắn rồi. Bất kể những gì đã đọc và nghe, bạn vẫn còn một thắc mắc: Vậy tập bao nhiêu là đủ? Bác sĩ có thể giúp tìm ra câu trả lời tốt nhất cho...

    pdf12p meoheo2 26-05-2011 94 17   Download

  • Tập luyện: Một cách tốt để phòng đau lưng Tập luyện thường xuyên là vũ khí mạnh nhất chống lại đau lưng. Nó làm tăng khả năng hoạt động của bạn, cải thiện sức khỏe và giúp bạn giảm đi số cân thừa đè lên lưng và khiến bạn có nguy cơ bị đái tháo đường và bệnh tim. Tập luyện đúng có thể giúp bạn - Duy trì hoặc tăng sự mềm dẻo của cơ, gân và dây chằng - Làm vững chắc cơ nâng đỡ lưng - Tăng sức mạnh của cơ ở tay, chân và thân dưới -...

    pdf5p meoheo2 26-05-2011 69 12   Download

  • Tìm nơi tập: những lời khuyên để chọn cơ sở tập phù hợp Bạn quyết định tham gia một trung tâm thể dục. Nhưng vô số những lựa chọn khiến bạn kinh hoàng - từ những phòng tập đa năng đắt tiền đến phòng tập địa phương, đến các cơ sở đặc biệt chỉ dành riêng cho tập tạ hoặc tennis. Bạn chọn như thế nào? May thay, bạn có thể nói nhiều về một câu lạc bộ sức khỏe trước khi mặc bộ quần áo tập hoặc bước tới một chiếc máy tập.

    pdf6p meoheo2 26-05-2011 69 10   Download

  • Thể dục: Điều sống còn đối với người tàn phế Năm 1996, Báo cáo của Hội Ngoại khoa Mỹ về Hoạt động thể chất và Sức khỏe cho biết người tàn tật ít tham gia trong các hoạt động thể chất thường xuyên hơn những người bình thường. Sự phân biệt này vẫn còn tồn tại đến ngày nay bất chấp thực tế là cả hai nhóm đều có nhu cầu giống nhau về tăng cường sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật - là điều có thể đạt được thông qua hoạt động thể chất.

    pdf10p meoheo2 26-05-2011 69 9   Download

  • Rèn luyện sức khỏe là điều nên làm mỗi ngày. Tuy nhiên, đối với nhiều người, việc luyện tập như một thói quen lại là một điều không hề dễ dàng chút nào. Sự chán nản, buồn tẻ và đơn điệu khiến bạn xuống tinh thần và lười biếng hơn. Hãy thử vài gợi ý dưới đây như cách tăng động lực luyện tập của bạn.

    pdf5p cloudy123123 26-05-2013 17 3   Download

  • Rèn luyện thân thể không thể bỏ qua việc rèn luyện não, bảo đảm cơ quan điều khiển cơ thể luôn có sức khoẻ để hoàn thành tốt nhiệm vụ tham mưu cho hoạt động của con người. Có những cách tập sau đây: 1. Quan sát: Chú ý quan sát sự vật xung quanh và luôn ghi nhớ trong óc những điều cần thiết, tất nhiên, quan sát phải kèm phân tích động não. 2. Nghe: Luôn nghe nhạc mình ưa thích để giúp tăng cường trao đổi chất trong tế bào não, rèn luyện nâng cao khả...

    pdf3p thiensuvetroiyahoo 16-05-2011 352 195   Download

  • Giáo trình Giáo dục sức khỏe sinh sản vị thành niên, thanh niên do Đỗ Thị Tường Vi (chủ biên) biên soạn được sử dụng trong hệ thống đào tạo Đoàn thanh niên các cấp, nhằm trang bị các kiến thức, kỹ năng và phương pháp cho cán bộ Đoàn, các nhà lãnh đạo cũng như cho các vị thanh niên những phương pháp để rèn luyện những kỹ năng sống cần thiết. Giáo trình được chia làm 2 phần. Phần 1 cuốn sách sau đây gồm nội dung chương 1 và 4 bài học đầu của chương 2.

    pdf52p talata_1 31-10-2014 345 125   Download

  • Nói chung, sinh hoạt hàng ngày luôn làm cho thần kinh con người ở trong tình trạng căng thẳng, kích thích ở những mức độ khác nhau dễ gây rối loạn thần kinh thực vật, dẫn đến rối loạn hoạt động nội tiết và hoạt động miễn nhiễm.

    pdf16p northernlight 01-06-2011 187 74   Download

  • Đây chỉ là giới thiệu sơ lược về nguyên lý sinh khí, phương pháp chung, muốn luyện thành công phải có thầy hướng dẫn, kiểm tra. Tự tập sẽ rất nguy hiểm, mà khả năng thành công không cao (vì phương pháp chung thì không phải là bí quyết), đã không phải là bí quyết thì trừ phi rất may mắn mới thành công.

    doc2p 012345hai 07-12-2010 298 71   Download

Đồng bộ tài khoản