Tác dụng của đi bộ

Xem 1-20 trên 939 kết quả Tác dụng của đi bộ
  • Đi bộ có phương pháp không chỉ là bài thuốc chữa béo phì có hiệu quả mà còn chữa được các bệnh khác nữa. ĐI BỘ PHẢI ĐÚNG PHƯƠNG PHÁP Đi bộ bằng chân không là tốt nhất. Đất, sỏi, đá ấn các huyệt đạo ở lòng bàn chân, nơi phản chiếu các cơ quan tạng phủ của cơ thể có tác dụng kích thích, hưng phấn nội tạng. Ai đi chưa quen thì đi giày vải hơi rộng để dễ bước. Trước khi đi nên khởi động dậm chân tại chỗ cho ấm người. Khi đi, hai tay...

    pdf5p tuxinhkute 21-01-2011 89 8   Download

  • Những năm gần đây, đi bộ là một trong những phương thức thể dục được nhiều người lựa chọn. Nhưng đi bộ như thế nào là đúng cách và có tác dụng tốt đối với sức khỏe vẫn là thắc mắc của nhiều người. Tác dụng của đi bộ Theo lương y Hoài Vũ, đi bộ giúp cho lưu lượng máu qua tim nhanh hơn, giảm được chứng cao huyết áp, phòng tránh tình trạng stress. Đi bộ sẽ giúp gia tăng hàm lượng HDL (là một dạng cholesterol tốt, có tác dụng bảo vệ tim). ...

    pdf5p titinz 24-06-2013 54 4   Download

  • Ngoài những tác dụng đã được phát hiện từ lâu, theo một nghiên cứu đã được đăng trên tạp chí Hoạt động thể chất và sức khỏe tâm hồn của Mỹ (Mental Health và Physical Activity) đã cho biết đi bộ còn có tác dụng rất tích cực đối với bệnh nhân mắc bệnh trầm cảm. Cuộc sống hiện đại mang đến cho con người nhiều áp lực và lo toan. Đó là nguyên nhân khiến căn bệnh trầm cảm ngày càng gia tăng.

    pdf5p bubam_5 05-12-2012 101 1   Download

  • Đi bộ nhanh không những đem lại nhiều hữu ích cho sức khỏe mà còn là một môn thể thao đơn giản. Dễ tập nhất dành cho tất cả mọi người. Mọi lứa tuổi từ già đến trẻ đều có thể tập luyện môn này một cách dễ dàng. Người viết thường tập đi bộ vào buổi tối vòng quanh công viên gần nhà.

    pdf7p bubam_5 04-12-2012 51 12   Download

  • Vì người cao tuổi thường có các vấn đề về tim mạch, THA, tiểu đường, khớp... nên trước khi tập, người cao tuổi và những người có bệnh này cần được thầy thuốc tư vấn cụ thể về hình thức đi bộ, khối lượng vận động. Đi bộ không chỉ làm giảm HA mà còn có tác dụng chống mất ngủ. Bước đi nhịp nhàng giúp điều hòa thần kinh, nhất là ở trung khu vận động của vỏ não, chuẩn bị cho vỏ não dễ dàng chuyển sang trạng thái ức chế.

    pdf3p bibocumi25 10-01-2013 37 8   Download

  • Đi bộ và chạy bộ là cách thức tuyệt vời để giữ dáng, bạn có thể luyện tập trong nhiều năm. Những bài tập cơ bản này rất dễ tập, có thể thực hiện mọi lúc mọi nơi, không yêu cầu thiết bị nào ngoài đôi giày tập phù hợp với không gian thoáng đãng. Tuỳ theo thời gian, theo sở thích thể thao, bạn có thể vạch ra một lộ trình phù hợp với yêu cầu của mình.

    pdf5p miminz 28-06-2013 54 1   Download

  • Tài liệu tham khảo mẫu biên bản kiểm tra việc thực hiện các nội dung của báo cáo và yêu cầu của quyết định phê duyệt báo cáo đánh giá tác động môi trường trước khi dự án đi vào vận hành chính thức (Ban hành kèm theo Thông tư số 05/2008/TT-BTNMT ngày 08 tháng 12 năm 2008 của Bộ Tài nguyên và Môi trường hướng dẫn về đánh giá môi trường chiến lược, đánh giá tác động môi trường và cam kết bảo vệ môi trường)...

    pdf1p vang_phanboi 31-07-2010 1505 122   Download

  • Trong công tác bồi dưỡng học sinh giỏi ngoài việc rèn luyện kỹ năng giải bài tập cho học sinh còn một vấn đề hết sức quan trọng nữa đó là những kiến thức của người thầy.

    pdf13p hoangchieuduong 03-05-2014 245 88   Download

  • Công dụng của hạt sen Hạt sen còn gọi là liên nhục, có vị ngọt, tính mát, tác dụng bổ tâm, bổ tỳ vị, an thần. Thường dùng chữa cơ thể suy nhược, ăn uống kém, mất ngủ, tiêu chảy. Nước ta vùng nào cũng có cây sen, càng về miền Nam, sen càng được trồng nhiều. Cây sen không bỏ đi chút gì. Từ lá cho đến hạt, cọng và củ, sen được dùng làm phong phú thêm cho nhiều món ăn Việt.

    pdf2p kimtuyen 08-12-2009 508 70   Download

  • Không chỉ mang đến một cơ thể rắn chắc, khỏe mạnh và miễn dịch với bệnh tật, thay vì suốt ngày ngồi xe, đi bộ còn giúp bạn duy trì tinh thần thoải mái và cuộc sống năng động. Trung bình, bạn chỉ sử dụng 2 Kcal/phút khi ngồi yên trên ghế. Nếu đứng lên và đi loanh quanh vài bước thì lượng calo trên sẽ tăng gấp đôi. Với tác dụng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, đi bộ giúp bạn đốt khoảng 7 Kcal/phút.

    pdf5p tae_in 22-07-2010 88 19   Download

  • Mật lợn không phải là thứ bỏ đi; dùng kết hợp với nghệ vàng hoặc gừng tươi có thể chữa chốc đầu, nhọt độc. Còn mật gà giúp chữa ho lâu ngày; mật trăn...

    doc3p phuocphanvan 23-10-2010 188 15   Download

  • Rau ngót là loại rau lành và bổ dưỡng. Không chỉ là một món ăn thông thường, rau ngót còn có tác dụng chữa dị ứng, tưa lưỡi ở trẻ sơ sinh, chữa đổ mồ hôi trộm, chứng đái dầm ở trẻ em... - Đổ mồ hôi trộm, táo bón ở trẻ em: lấy 30g rau ngót, 30g bầu đất, 1 quả bầu dục lợn rồi nấu canh cho trẻ ăn. Đây không chỉ là món canh ngon, bổ dưỡng lại có tác dụng chữa bệnh, mà nó còn là vị thuốc kích thích ăn uống với những trẻ chán...

    pdf2p bunrieu 15-07-2010 116 9   Download

  • Để tránh những tác dụng phụ không mong đợi từ các loại thuốc bổ, chuyên gia dinh dưỡng Anna Raymond (Anh) khuyên bất kỳ ai uống các loại thuốc bổ, thực phẩm bổ sung cũng nên hỏi ý kiến bác sĩ. Dưới đây là tác dụng phụ của 1 số loại thuốc thông dụng. Glucosamine Đây là thuốc được làm từ vỏ cua và tôm hùm (vì vậy nếu bị dị ứng hải sản thì nên tránh thuốc này), có tác dụng làm giảm các triệu chứng viêm khớp.

    pdf5p tuxinhkute 19-01-2011 48 6   Download

  • Không chỉ là một món ăn ngon, bí ngô còn chứa nhiều dưỡng chất dinh dưỡng có tác dụng ngăn ngừa nhiều bệnh ung thư, tốt cho tim mạch hay tốt cho thị giác. Dưới đây là một số tác dụng của bí ngô: Tốt cho thị giác Bí ngô giàu vitamin A giúp mắt nhìn sáng rõ hơn.

    pdf5p cuctim_1 18-12-2012 25 4   Download

  • Chạy bộ là phương pháp giảm cân rất hiệu quả. Nó tác động tích cực đến hệ trao đổi chất, giúp cơ thể đốt nhiều năng lượng hơn, ngay cả khi bạn nghỉ ngơi. Chạy bộ không chỉ là cách giảm cân vô cùng hiệu quả mà còn là một biện pháp giúp tăng cường sức khỏe. - Ảnh minh họa. Theo một nghiên cứu ở Cooper của trường Y Harvard, những người đi bơi và chạy bộ có sức khỏe tốt hơn những người đi bộ và thụ động.

    pdf5p titinz 24-06-2013 35 3   Download

  • .Tác dụng chữa bệnh của rắn rất tốt cho sức khỏe Rắn là loài bò sát di chuyển nhanh, vận động nhiều, có hệ cơ săn chắc, khớp xương lưng mềm mại, dẻo dai; dân gian từ lâu đã lưu truyền tác dụng của rắn trong chữa trị các bệnh về xương khớp, suy giảm sinh lý...

    pdf6p henchidaubung 30-08-2013 39 2   Download

  • Bạn có muốn đi bộ ra ngoài hay đạp xe đạp dạo phố không? Có thể bạn thừa biết cách đạp xe, có thể bạn chưa biết cách đi xe? Nếu bạn quan tâm và muốn có một cơ thể khỏe mạnh với hình dáng bắt mắt, hãy đạp xe đạp với những gợi ý dưới đây. .1.Tìm một địa điểm an toàn để tập xe: Bề mặt bê tông là dễ dàng nhất cho việc luyện tập của bạn , nhưng sẽ rất đau nếu bạn ngã xe....

    pdf9p miminz 28-06-2013 35 1   Download

  • Nội dung giáo trình được kết cấu thành 3 phần: phần lý thuyết gồm 33 bài học cơ bản, học về đại cương hóa dược - dược lý học, dược động học, tác dụng, các yếu tố ảnh hưởng,... của thuốc; phần thứ hai là phần đọc thêm giới thiệu một số loại thuốc bổ ích không thuộc chương trình của môn học và phần phụ lục bao gồm những vấn đề cần thiết giúp cho người học tra cứu các thông tin nhằm hoàn thành mục tiêu, nội dung môn học.

    pdf357p 986753421 01-06-2012 830 335   Download

  • Sổ tay giám sát chất lượng của cán bộ giám sát trực thuộc công ty NewCC Construction Consultants. Cùng đi kèm với các qui phạm về thi công và nghiệm thu của Bộ xây dựng, tất cả các cán bộ giám sát của NewCC ngoài công trường đều được cung cấp một sổ tay về giám sát chất lượng công trình để dễ theo dõi công việc của nhà thầu.

    pdf0p hoalan1357 08-08-2010 511 319   Download

  • Tác dụng của hoá học trong hỗn hợp vật chất rắn có những đặc tính riêng biệt: phản ứng xảy ra trên bề mặt phân chia của các pha rắn, mang đặc tính dị thể và phụ thuộc vào sự phân bố không gian của phối liệu hay của những tác nhân phản ứng và do sự tác dụng liên kết với pha mới xuất hiện có thành phần hoá học thay đổi.

    pdf2p panda12 10-08-2010 253 142   Download

Đồng bộ tài khoản