Tìm tài liệu cho tag: dụng cụ thể dục

• 

  Bí quyết cho đùi thon mượt

  Những bài tập đơn giản tại nhà với cường độ vừa phải sẽ giúp bạn thu gọn bắp chân và đùi hiệu quả. Bài tập 1: Đầu gối cong co duỗi Nằm trên sàn, ngửa mặt lên, hai cánh tay hai bên, đầu gối cong 90 độ. Các gót chân ở cách xa

  4 trang Chia sẻ:chuong_bac Ngày:18-05-2011 |Lượt xem: 18 |Download:5

  Từ khóa: thể dục thẩm mỹ, luyện tập sức khỏe, bài tập thể dục, mẹo tập thể lực, thể dục giảm cân, thể dục dụng cụ

• 

  Làm đẹp để cặp đùi thon dài!

  Không phải ai sinh ra dáng cũng chuẩn như người mẫu, nhưng con gái ai cũng thích mình đẹp và sở hữu một cặp đùi thon gọn 1. Dinh dưỡng Một trong những lý do chính khiến các bạn gái không thể sỡ hữu một cặp đùi thon thả như ý chính

  5 trang Chia sẻ:chuong_bac Ngày:18-05-2011 |Lượt xem: 45 |Download:6

  Từ khóa: thể dục thẩm mỹ, luyện tập sức khỏe, bài tập thể dục, mẹo tập thể lực, thể dục giảm cân, thể dục dụng cụ

• 

  Bài tập làm đẹp dáng của Gwyneth Paltrow

  Dù thân hình bạn như thế nào thì đều có thể ứng dụng bài tập của nữ diễn viên Gwyneth Paltrow để có được số đo các vòng hoàn hảo. Bài tập cho tay, vai, eo và lưng

  9 trang Chia sẻ:chuong_bac Ngày:18-05-2011 |Lượt xem: 13 |Download:3

  Từ khóa: thể dục thẩm mỹ, luyện tập sức khỏe, bài tập thể dục, mẹo tập thể lực, thể dục giảm cân, thể dục dụng cụ

• 

  Yoga cho giới văn phòng

  Ngồi nhiều, ít vận động nơi công sở là nguyên nhân chính gây ra tích tụ mỡ thừa. Động tác 1: Đứng thắng, dang rộng 2 chân, vai thả lỏng. Mũi chân phải hướng sang phải, mũi chân trái hướng về trước. Giơ 2 tay sang ngang thành 1

  5 trang Chia sẻ:chuong_bac Ngày:18-05-2011 |Lượt xem: 18 |Download:4

  Từ khóa: thể dục thẩm mỹ, luyện tập sức khỏe, bài tập thể dục, mẹo tập thể lực, thể dục giảm cân, thể dục dụng cụ

• 

  Tập thể dục giải lao nơi văn phòng

  Việc gập cong cơ thể trên máy vi tính có thể gây hại cho tư thế và là nguyên nhân gây căng thẳng cho cơ thể. Trước khi tiếp tục công việc gõ máy, hãy dành những phút giải lao để giải phóng những căng thẳng và mệt mỏi ra ngoài.

  7 trang Chia sẻ:chuong_bac Ngày:18-05-2011 |Lượt xem: 8 |Download:2

  Từ khóa: thể dục thẩm mỹ, luyện tập sức khỏe, bài tập thể dục, mẹo tập thể lực, thể dục giảm cân, thể dục dụng cụ

• 

  'Giải mã' vẻ đẹp của người đàn bà gợi tình

  Hãy tìm hiểu xem Minka Kelly - người phụ nữ gợi tình nhất hành tinh năm 2010 do tạp chí Esquire bầu chọn - làm thế nào để sở hữu thân hình gợi cảm và nụ cười luôn tỏa sáng. Đừng hành hạ bản thân Nếu bạn không để cho cơ thể

  6 trang Chia sẻ:chuong_bac Ngày:18-05-2011 |Lượt xem: 12 |Download:4

  Từ khóa: thể dục thẩm mỹ, luyện tập sức khỏe, bài tập thể dục, mẹo tập thể lực, thể dục giảm cân, thể dục dụng cụ

• 

  Làm đẹp ba vòng sau sinh

  Mông là một yếu tố chủ yếu cho sự cân bằng của dáng người đẹp. Sau khi mang thai, mông của bạn có thể xấu đi do tình trạng tăng cân hoặc khung chậu của bạn cũng sẽ có thể bị dãn rộng ra. Bạn sẽ có một vòng 3 săn chắc khi tìm

  5 trang Chia sẻ:chuong_bac Ngày:18-05-2011 |Lượt xem: 15 |Download:2

  Từ khóa: thể dục thẩm mỹ, luyện tập sức khỏe, bài tập thể dục, mẹo tập thể lực, thể dục giảm cân, thể dục dụng cụ

• 

  Tập đôi vừa khỏe vừa vui

  Tập với bạn vừa vui, vừa đỡ mệt mỏi, hiệu quả mang lại chia đều cho cả hai người. Động tác 1: Nằm đối đầu, hai chân duỗi thẳng, tay nắm gậy (a). Thực hiện động tác nâng chân lên thẳng gập gối (b) và thực hiện động tác co

  3 trang Chia sẻ:chuong_bac Ngày:18-05-2011 |Lượt xem: 11 |Download:2

  Từ khóa: thể dục thẩm mỹ, luyện tập sức khỏe, bài tập thể dục, mẹo tập thể lực, thể dục giảm cân, thể dục dụng cụ

• 

  Tập thể dục với không gian nhỏ hẹp

  Nếu diện tích trong nhà không cho phép bạn thực hiện nhiều bài tập tự do thì hãy thử với 9 động tác khỏe đẹp dưới đây. Nó sẽ phù hợp với mọi không gian trong ngôi nhà bạn. Động tác 1:

  7 trang Chia sẻ:chuong_bac Ngày:18-05-2011 |Lượt xem: 17 |Download:5

  Từ khóa: thể dục thẩm mỹ, luyện tập sức khỏe, bài tập thể dục, mẹo tập thể lực, thể dục giảm cân, thể dục dụng cụ

• 

  Tay khỏe đẹp với 5 tư thế yoga

  Muốn tập luyện cho tay khỏe đẹp với yoga, bạn hãy tập trung với 5 tư thế sau: Tư thế 1: Có thể nói đây là tư thế yoga cơ bản nhất, nó giúp cho toàn bộ cơ thể được kéo dãn ra. Trong khi bắp chân và gân khoe có thể được 'đốt cháy'

  4 trang Chia sẻ:chuong_bac Ngày:18-05-2011 |Lượt xem: 26 |Download:7

  Từ khóa: thể dục thẩm mỹ, luyện tập sức khỏe, bài tập thể dục, mẹo tập thể lực, thể dục giảm cân, thể dục dụng cụ

• 

  Bài tập 3 tác dụng

  Bài tập dưới đây không chỉ giúp hông nở, vòng ba săn chắc mà còn giúp khớp đùi dai và linh hoạt. Mời bạn cùng tập! Động tác 1 Đứng thẳng, một tay chống bục, một tay đặt sau gáy, chân ngoài kiễng gót, mở gối ngang.

  3 trang Chia sẻ:chuong_bac Ngày:18-05-2011 |Lượt xem: 12 |Download:1

  Từ khóa: thể dục thẩm mỹ, luyện tập sức khỏe, bài tập thể dục, mẹo tập thể lực, thể dục giảm cân, thể dục dụng cụ

• 

  5 phút thư giãn với bài tập thể dục

  Các tư thế ngồi gập duỗi về sau hay ra trước giúp hỗ trợ rất nhiều hệ xương khớp ở lưng, cổ và cánh tay. Bài tập 1 Qùy, bàn chân duỗi thẳng, hai lòng bàn tay hướng lên trên, lưng thẳng. Hai tay chống hông, giữ yên vị trí 10 giây.

  5 trang Chia sẻ:chuong_bac Ngày:18-05-2011 |Lượt xem: 24 |Download:6

  Từ khóa: thể dục thẩm mỹ, luyện tập sức khỏe, bài tập thể dục, mẹo tập thể lực, thể dục giảm cân, thể dục dụng cụ

Tìm từ khóa liên quan: Dụng cụ thể hình  Bài tập thể dục  Dụng cụ thể thao  Dụng cụ thể dục thể thao  Dụng cụ tập thể hình