Tập cổ tay

Xem 1-20 trên 18531 kết quả Tập cổ tay
  • Tham khảo tài liệu 'truyện cổ tày - nùng', bao gồm những câu chuyện hay, tình tiết hấp dẫn, lôi cuốn người đọc phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả. Các bạn học sinh cùng đón đọc nhé!

    pdf52p nhokheo7 24-04-2013 677 421   Download

  • Tham khảo tài liệu 'truyện cổ tày - nùng - chiếc cầu phúc đức', là mẫu truyện kể giúp học sinh có tấm lòng hướng thiện , là tư liệu phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả.

    pdf8p hoacuc1209 19-01-2011 600 345   Download

  • Tư thế 1: Chống hai tay trên xà kép, cố gắng giữ thăng bằng cơ thể. .Tư thê 2: Từ từ gập tay xuống sao cho tay tạo một góc vuông (hít vào ) và dung lực nâng tay lên trở về tư thế 1 (thở ra) Tập trong 3 hiệp, mỗi hiệp tập từ 8-12 lần, giữa mỗi hiệp nghỉ 1 phút BÀI TẬP TẠ TAY: Một vài nguyên tắc tập tạ tay: Ðầu: Luôn giữ đầu của bạn thẳng với lưng.

    pdf9p titinz 24-06-2013 44 8   Download

  • Lễ cột chỉ cổ tay - một nét đẹp văn hóa có từ bao đời nay của đồng bào dân tộc S’Tiêng, Bình Phước. Ảnh minh họa Để tiến hành nghi lễ, các thanh niên trong gia đình cùng nhau mổ heo, gà để nấu nướng. Đặc biệt trong các món ăn không thể thiếu món “canh bồi” - món ăn truyền thống của người S’Tiêng.

    pdf3p tramoi_1 20-06-2013 42 4   Download

  • .Đau cổ tay thường gặp phải ở người bị viêm khớp, làm việc nhiều với máy tính, khuân vác vật nặng... Bạn vẫn có thể hạn chế được một số triệu chứng của cơn đau nếu thực hiện thường xuyên một trong số các bài tập sau đây.

    pdf3p nhulan0908 02-10-2012 20 2   Download

  • Nhiều người phàn nàn rằng cổ tay có tập nhưng không lên nhiều người cuốn tạ bụng cánh tay nặng 40kg nhưng cổ tay như cổ tay thiếu nữ điều này thật đáng tiếc nếu muốn tập cổ tay thì tốt hơn hết là hãy tác động vào cơ ở cổ tay đừng tốn công sức vào các bài tập khác ở cổ tay nếu không để ý thì ta sẽ chỉ thấy toàn gân và gân thế nên nhiều người nói rằng : không thể tập cổ tay ! tôi lại hỏi rằng : bạn muốn nó to lên...

    pdf9p titinz 24-06-2013 28 1   Download

  • Một vài nguyên tắc Ðầu: Luôn giữ đầu của bạn thẳng với lưng. Quay đầu về phía bên thân (để nhìn thấy bắp tay) hoặc nghiêng xuống để thấy tạ nâng, việc này sẽ làm căng bắp thịt cổ để sẵn sàng co

    pdf3p ntgioi1204 13-10-2009 3738 446   Download

  • Chuyên đề: Nghiên cứu đánh giá hoạt động khai thác, chế biến đá vôi đến hệ sinh thái.Bụi xi măng tích tụ trên mặt đất, đất mặt trên các núi đá chai hóa dưới tác động của phản ứng đông cứng. Bụi than tạo thành trong quá trình đốt không triệt để nhiên liệu có thể có các hydrocacbon đa vòng.

    ppt16p lehuuloi 14-04-2010 460 89   Download

  • Tập vẫy tay để chữa bệnh Y học cổ truyền có rất nhiều phương pháp chữa bệnh như châm cứu xoa bóp, dùng thuốc, khí công dưỡng sinh... trong đó có một phương pháp chữa bệnh rất đơn giản, có độ an toàn cao, hiệu quả mà nhiều người chưa biết đó là vẫy tay. Vẫy tay là một môn nội công xuất phát từ Trung Quốc và đã được áp dụng ở Việt Nam từ nhiều năm nay, để chữa các bệnh mạn tính như hen suyễn, tiêu hóa, tim mạch, suy nhược thần kinh...

    pdf2p naumap 09-11-2010 188 23   Download

  • Tập cho chân săn chắc Có rất nhiều bài tập có thể giúp tăng độ dài đôi chân và làm cho chân trở nên săn chắc hơn. Dưới đây là 3 động tác cơ bản. Động tác 1 Đứng thẳng, hai tay dang ngang. Hít vào, đồng thời đưa chân lên cao duỗi thẳng về phía trước. Giữ thăng bằng trong 5 giây. Hạ chân. Đổi bên. Động tác 2 Đứng, chân trước chân sau. 2 tay dang ra rồi đan chéo vào nhau đặt lên vai. Trọng tâm dồn vào chân trước, từ từ đổ người về phía trước.

    pdf4p olongdenhat 09-09-2011 82 20   Download

  • Những nội dung ôn tập cơ bản môn Lịch sử tư tưởng chính trị giúp các bạn ôn tập về lịch sử tư tưởng chính trị phương Tây, lịch sử tư tưởng chính trị phương Đông, lịch sử tư tưởng chính trị Việt Nam và một số câu hỏi lịch sử tư tưởng chính trị Việt Nam.

    doc26p dohoainam 20-11-2014 87 32   Download

  • Tư thế 1: Nằm trên sàn nhà, hai chân hơi co lên, hai tay đặt cạnh tai. Tư thế 2: Nâng phần đầu, vai và tay lên ( hít vô ) rồi từ từ trở về tư thế 1 (thở ra) Tập trong 3 hiệp, mỗi hiệp tập từ 8-12 lần, giữa mỗi hiệp nghỉ 1 phút Bài tập cơ bụng 2: .Dùng xà đơn cho bài tập này rất hiệu quả. Tư thế 1: Treo mình trên xà đơn, hai tay bám chắc và duỗi thẳng. Tư thế 2: Co hai chân ra phía trước, sau đó co đùi lại sát với bụng (hít vào)...

    pdf3p titinz 24-06-2013 77 11   Download

  • Ebook Những bài tập tạ đôi do Trịnh Quốc Dương biên soạn nhằm phổ biến các kiến thức của bộ môn thể thao này. Sách gồm 2 phần, phần 1 sau đây với các nội dung: Lời giới thiệu; những lời khuyên đối với người tập tạ đôi; khởi động trước khi tập; tự kiểm tra trong quá trình tập tạ đôi; động tác phát triển cơ tay, cơ đenta và cơ vai; động tác phát triển cơ mình và cơ lưng.

    pdf43p uocvongxua03 17-06-2015 40 13   Download

  • Sử dụng một máy kéo tạ với thanh kéo dài. Ngồi trên mép ngoài của ghế, nắm chắc lên thanh kéo, đặt tay rộng hơn vai. Tư thế 1: Kéo tạ xuống ngang với ngực (chỉ di chuyển tay, các bộ phận khác không di chuyển) (hít vào) Tư thế 2: Sau đó từ từ đưa thanh kéo về vị trí ban đầu (thở ra). Tập trong 3 hiệp, giữa mỗi hiệp nghỉ 1 phút .Bài tập cơ lưng 2: Bạn dùng một chiếc tạ đòn loại nhỏ và một trái bóng lớn chuyên dùng trong tập thể hình.

    pdf8p titinz 24-06-2013 50 6   Download

  • Các bài tập này đều do chúng ta tập theo sự chủ quan của mình đấy! Gập bụng Từ trước tới nay, vắt tay ra sau gáy rồi gập thân người lên được coi là động tác tập có hiệu quả giảm vòng 2 nhất trong các động tác thể dục. Thực tế động tác này chỉ phù hợp với những người mới tập hoặc những người bị đau lưng. Bởi vì trong động tác này lượng vận động của phần bụng rất hạn chế nên tác dụng tiêu mỡ bụng không nhiều....

    pdf4p cloudy123123 26-05-2013 25 3   Download

  • Tư thế 1: Chống hai tay trên xà kép, cố gắng giữ thăng bằng cơ thể. Tư thê 2: Từ từ gập tay xuống sao cho tay tạo một góc vuông (hít vào ) và dung lực nâng tay lên trở về tư thế 1 (thở ra) Tập trong 3 hiệp, mỗi hiệp tập từ 8-12 lần, giữa mỗi hiệp nghỉ 1 phút .

    pdf2p titinz 24-06-2013 22 3   Download

  • Gặp phải cảnh mẹ chồng cay nghiệt, cô Hoẻn cắp áo trốn nhà ra đi, đoạn tuyệt với anh chồng lưng đen, khố bện, từ giã cái cảnh cà chua mắm mặn, với cái đời chân lấm tay bùn. Cô đi đâu?

    pdf2p lichsu_5 24-05-2013 21 2   Download

  • Phần 1 cuốn sách "Lịch sử phát triển văn hóa - Văn minh nhân loại (Tập 1: Văn minh phương Tây)" giới thiệu tới người đọc các nội dung: Thế giới thượng cổ, sự hình thành một thế giới mới đến năm 1.000, thế giới trung cổ Tây Âu, thế giới trung cổ Đông Âu, thời kỳ chuyển tiếp. Mời các bạn cùng tham khảo.

    pdf422p tramnamcodon_09 18-05-2016 63 33   Download

  • Lợi ích của tạ đôi là có thể giúp tập luyện thể hình toàn thân chứ không chỉ để tập bắp tay Với tạ đôi cả hai cánh tay đều phải tập luyện đồng đều nên có thể giảm thiểu sự mất cân đối Tạ đôi có thể giúp tập luyện những nhóm cơ nhỏ mà máy tập không thể thực hiện được

    pdf3p ntgioi1204 13-10-2009 5289 833   Download

  • Câu hỏi ôn tập môn "Cơ sở văn hóa Việt Nam" rất bổ ích đối với các bạn có nhu cầu tìm hiểu văn hóa Việt Nam cũng như đối với các bạn đang chuẩn bị ôn thi. Tài liệu có tổng cộng 13 câu hỏi xoay quanh các chủ đề về văn hóa Việt Nam, các nền văn hóa khảo cố của Việt Nam, sự giao lưu tiếp biến của văn hóa... Mời các bạn cùng tham khảo tài liệu để nắm bắt nội dung chi tiết hơn.

    doc67p xeda4545 25-10-2012 1349 392   Download

CHỦ ĐỀ BẠN MUỐN TÌM

Đồng bộ tài khoản