Xem 1-20 trên 73 kết quả Tập múa bụng
  • Phụ nữ mang bầu thường hạn chế vận động. Tuy nhiên, múa bụng là một hình thức vận động không chỉ giúp mẹ bầu giữ được dáng thon gọn sau sinh mà còn giúp việc sinh nở thuận lợi hơn. Chuẩn bị cơ thể sẵn sàng cho việc sinh con Các nghiên cứu từ xa xưa đã cho thấy, bellydance cho tác dụng rõ nét với phụ nữ mang thai. Người mang thai tập các động tác múa nhẹ nhàng của .bellydance sinh nở dễ dàng và ít đau hơn người mang thai bình thường.

    pdf5p bubam_5 05-12-2012 30 2   Download

  • Tập cho bụng dưới Chỉ với 4 động tác đơn giản bạn có thể tự tin khoe vòng eo khi diện bikini trong mùa hạ năm nay. Lưu ý khi tập động tác bụng bạn cần thực hiện từ 15-20 phút và phải giữ mũi chân thẳng, hướng về phía trước thì mới tạo được hiệu quả. Không nên ăn no trước khi tập, vì các động tác này tác động đến vùng bụng là chủ yếu. Nếu ăn quá no vừa không tốt cho dạ dày vừa cản trở quá trình tập luyện. Các bước tiến hành: Chuẩn bị: Ngồi,...

    pdf4p olongdenhat 09-09-2011 62 14   Download

  • Sang Nhật ngắm hoa anh đào mùa bung nở Ngắm hoa anh đào nở (tiếng Nhật là Hanami) là một trong những thú vui truyền thống tao nhã tại Nhật Bản. Cứ vào khoảng thời gian tháng 3 - tháng 4 trong năm, người dân Nhật lại tập trung nhau lại tại 2 công viên chính là Ueno Park và Hamarikyu Park để thưởng thức vẻ đẹp trong sáng và rạng rỡ của những bông anh đào. Nếu bạn muốn đắm mình trong sắc hoa ngợp trời thì hãy mau mau mua vé tới Tokyo ngay nhé! Cả 2 công viên...

    pdf9p hzero5 28-04-2011 35 2   Download

  • Thực chất của bệnh này là rối loạn tiêu hóa do chuyển tiếp thức ăn đột ngột, ăn nhiều rau, lá , củ quả chứa nhiều nước hoặc thức ăn nước uống bị dính tạp chất bẩn, dính nước mưa, nước sương, mùa đông uống nước lạnh hoặc thỏ nằm trên cao bị gió lạnh lùa vào bụng vv...

    pdf1p womanhood911_03 19-10-2009 399 64   Download

  • Theo cách truyền thống trước đây thì khi khách hàng có nhu cầu mua vé máy bay sẽ liên hệ thẳng đến các phòng vé hoặc đại lý của VNA để mua vé và trả tiền trực tiếp. Tuy nhiên, với sự phát triển mạnh mẽ của công nghệ thông tin và sự bùng nổ nhanh chóng và lan rộng của internet, ngày nay khách hàng đã có thêm một kênh khác vô cùng tiện lợi để mua vé máy bay đó là mua vé qua trang web trực tuyến của VNA....

    pdf121p matbuon_266 17-07-2012 115 63   Download

  • Theo truyền thuyết của nước này, vào thuở khai thiên lập địa có một con thú ăn thịt người năm nào cũng đến rằm tháng Tám là xuất hiện, tác oai tác quái, làm cho dân làng hoảng sợ. Bỗng, ngày nọ có một nhà sư đến giúp dân trừ ác thú. Nhà sư cho một đệ tử bụng to, mặc bộ đồ đỏ rực, tay cầm chiếc quạt thần phất liên tục để xua ác thú và một số đệ tử khác thì gióng trống khua chiêng dồn dập, làm con ác thú khiếp đảm bỏ chạy. Từ...

    pdf4p daukho51 24-01-2011 119 23   Download

  • Những ngày mưa bão dầm dề ngày xưa tôi nhớ lại. Mẹ tôi cũng về sớm hơn thường lệ. Mưa bão đối với người buôn thúng bán bưng là họa, là ế ẩm.

    pdf2p viethung2512 29-09-2011 59 13   Download

  • Công ty cổ phần Công nghệ thông tin EIS Lĩnh vực họat động: Sản xuất - kinh doanh - dịch vụ ngành CNTT. * Thời gian dự kiến niêm yết tại TTGD CK: Năm 2002. * Thị giá: 690,000 VNĐ. * Số cổ phần phát hành: 200.000 cổ phiếu. * Giá vốn hóa(Mkt.cap): 138.000.000.000 VNĐ. * Cơ cấu Vốn điều lệ: CP phổ thông: 95,875%; CP ưu đãi cổ tức: 4%; CP ưu đãi biểu quyết: 0,125%. Điểm nổi bật: * Đang bùng nổ việc xây dựng và phát triển lĩnh vực Công nghệ thông tin tại Việt Nam với tốc...

    pdf16p cnkbmt9 26-10-2011 51 13   Download

  • Hãy tham khảo thêm những bài tập dưới đây để cung cấp cho bạn một vài giải pháp vừa tiết kiệm thời gian và tiền bạc mà thật hiệu quả. Chăm chỉ luyện tập bạn sẽ có một hình dáng đẹp, gợi cảm và tự tin diện bikini trong mùa hè này nhé.Mỡ bụng là vấn đề gây mất thẩm mỹ và có thể dễ dàng làm mất sự tự tin của bạn. Nếu bạn đang cố tập thói quen ăn kiêng hòng giảm lượng calo, hãy kết hợp thêm những bài tập dưới đây để đạt hiệu quả cao...

    pdf4p ben_123 06-10-2011 47 8   Download

  • Lúc đó khoảng bốn rưỡi chiều. Dì Năm ngồi tiếp khách mà bụng không yên. Dì hết nhìn lên chiếc đồng hồ treo tường lại thấp thỏm quay đầu ngó ra màn mưa lất phất ngoài trời, sốt ruột thấy mưa mỗi lúc một nặng hạt. Mưa thoạt đầu không tiếng, thoắt đã vang lên lộp bộp rồi chuyển qua rào rào nghe như tiếng hàng ngàn con ngựa đang phi.

    pdf58p boy_them_yeu 10-06-2013 25 7   Download

  • Bí quyết diên đồ Giúp bạn che bụng to Ngồi nhiều+ăn nhiều+ít vận động tập thể dục khiến cho phần bụng dưới của bạn hơi quá khổ. Mùa đông, nhiều quần áo có thể che giúp bạn. Nhưng vào mùa hè? Để bạn có thể tự tin hơn trong ngày hè, chúng tôi có vài gợi ý chọn đồ có thể giúp bạn che đi phần bụng hơi to. 1.

    pdf10p hzero3 13-04-2011 44 5   Download

  • Nó đòi hỏi chúng mình phải dai sức một chút đó nha! Dụng cụ cần chuẩn bị: - 2 quả tạ tay. Tùy theo thời gian tập luyện và khả năng của cơ thể mà các ấy có thể chọn mức độ nặng của tạ. Tuy nhiên, với bài tập này, tạ không nên nặng quá 10kg đâu nha! - Bóng tập thể hình. Ấy có thể tìm mua được loại bóng này ở các cửa hàng bán dụng cụ thể thao đó! Tư thế sẵn sàng: Người thẳng. Bụng áp vào bóng (không để bóng chạm ngực). Độ nghiêng...

    pdf6p cloudy123123 26-05-2013 24 4   Download

  • Mỡ bụng có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ, bệnh tim, huyết áp cao, tiểu đường và ung thư. Nhưng bạn có thể loại bỏ lượng mỡ thừa cứng đầu ở vùng bụng – và khoe bụng săn chắc – với động tác chuẩn xác.Còn gì tuyệt hơn việc loại bỏ lượng mỡ bùng nhùng nơi vùng bụng và tha hồ lựa chọn những trang phục bạn ưa thích trong ngày hè. Dưới đây là 6 bài tập bụng săn chắc yêu thích của nhiều vận động viên: 1. Vặn kiểu Nga ...

    pdf14p miminz 28-06-2013 43 4   Download

  • Giảm mỡ và phô ra vóc dáng như điêu khắc của bạn trong mùa hè này với sự giúp đỡ của một chế độ ăn kiêng dễ thực hiện và kế hoạch vận động hoàn hảo. Khi mùa hè đến, hầu hết chúng ta đều bắt đầu nghĩ chúng ta sẽ trông như thế nào ở ngoài bãi biển mà không có áo sơ mi trên người. Tất cả chúng ta biết đã đến lúc phải gây ấn tượng với phái nữ bằng một cơ thể như được chạm trổ - nhưng bạn sẽ phô ra một cơ bụng 6...

    pdf6p titinz 24-06-2013 47 3   Download

  • Cô gái làm bừng sáng cả mùa hè Ngoài kiểu dáng thiết kế trang phục thì màu sắc cũng là một yếu tố quan trọng quyết định tạo nên diện mạo đẹp cho thân hình của bạn. Với bất cứ bạn gái nào cũng vậy, khi bạn trung thành với một gu màu sắc nào đó thì bạn có thể dễ dàng làm người khác cảm thấy nhàn chán về bề ngoài của mình. Chính bởi vậy, trong một tuần, bạn nên làm mới mình bằng cách thay đổi sắc màu trang phục. Và để tạo cái nhìn trẻ trung,...

    pdf22p chuyenxx-xy 15-09-2011 24 2   Download

  • Đặc điểm của dân văn phòng là ít vận động và eo hẹp thời gian. Nhằm khắc phục tình trạng này, nhiều người đã tranh thủ buổi trưa đi tập thể dục. Không ăn bữa chính trong khoảng 4 tiếng trước khi tập, nghĩa là nếu bạn tập vào lúc 12h thì bữa sáng của bạn không nên sau 8h. Những trải nghiệm của phóng viên cùng những lời khuyên chuyên gia sẽ giúp bạn có những cái nhìn khoa học về tập thể dục buổi trưa.

    pdf6p nkt_bibo21 10-12-2011 28 2   Download

  • Chia tay. Chia tay. Tháng năm, châu chấu hát khắp đồi. Những bông hoa dại ù mình như muốn chờ nở bung cùng mùa phượng mới. Em quay cuồng, em đau đớn, em thắp nến đưa tiễn cuộc tình đầu. Sân ga mới toanh, em đón chuyến tàu đầu tiên anh ngang qua thời thiếu nữ. Rồi lặng lẽ, tàu đi mãi mãi chẳng quay về. Còn em? Nước mắt khô hốc cuộn tròn trong trái tim chai sạn vì mong đợi. Mùa hạ rồi. Chia tay anh. Anh Khắc Hạ. Hai cây nến trắng. Cho em và cho anh....

    pdf2p chepchepnz 20-05-2013 22 2   Download

  • "Tôi chả hiểu sao, đã nói với bà bao lần rồi, là kêu đau đầu thì đừng có ôm bụng. Chả nhẽ cái đầu bà cũng chỉ để chứa thức ăn hả? Biết chắc là chưa làm mà. Bao giờ thì bà mới hết hành tôi hả bà già!" *** Đã đầu tháng tư mà gió Bắc vẫn thổi. Lá xà cừ rụng vàng cả gốc cây. Trời năm nay rét muộn. Nó bước vội trên phố, mặt cúi gằm và đôi tay vẫn nhét sâu trong túi áo

    pdf11p balome 18-05-2013 12 1   Download

  • Một chàng mù chữ thường thấy ông bà già mang kính coi sách. Nghĩ thầm trong bụng chắc nhờ cái của quý ấy mà người ta đọc được chữ. Nhân buổi chợ anh ta đến hiệu kính để mua. Anh ta đeo kính vào cầm sách coi lui coi tới một hồi rồi lắc đầu bảo: "Kính không tốt". Chủ tiệm tìm một cái kính tốt nhất đưa cho anh ta. Chàng mù chữ lại đeo kính vào cầm ngược cuốn sách coi lui coi tới một hồi lâu, lắc đầu nói: - Hay là ông không biết chữ nên...

    pdf3p hoacau_1 02-06-2013 20 1   Download

  • Hàng năm, có lẽ không có làng quê Việt Nam nào lại không mở hội làng; nhỏ thì một ngày, lớn thì nhiều ngày, nhất là những năm được mùa thì hội làng vui không kể xiết. Hội làng ở các làng quê nước ta thường được tổ chức vào mùa xuân, khi đất trời giao hòa, thiên nhiên tươi tốt, lòng người hân hoan.

    pdf2p phuongthanh2 31-10-2009 265 110   Download

Đồng bộ tài khoản