Tập thể dục cần tránh gì

Xem 1-20 trên 27 kết quả Tập thể dục cần tránh gì
  • Những thời điểm không nên tập thể dục đó chính là những khi teen mình “dính chưởng” một trong những tình huống dưới đây.

    doc5p donut0908 29-10-2012 29 6   Download

  • Những sai lầm trong giảm cân .Chế độ và thời gian ăn có thể nói là một trong những ưu tiên hàng đầu của phụ nữ khi giảm cân. Thực sự, ăn lúc mấy giờ không quan trọng, nhân tố thực sự ảnh hưởng trọng lượng cơ thể là: Hôm nay bạn đã ăn thứ gì? Ăn bao nhiêu? Có luyện tập thể dục hay không? Đây mới là then chốt quyết định sự giảm cân, tăng cân hay chỉ là duy trì cân nặng.

    pdf7p lulaula 25-10-2012 31 3   Download

  • Không đúng giờ Đây là công việc của bạn. Đừng tạo thành thói quen về sớm. Nhân viên của bạn sẽ có sự so sánh nếu bạn ra khỏi phòng làm việc vào lúc 3 giờ và gọi điện thoại cho họ từ phòng tập thể dục vào lúc 5 giờ để kiểm tra họ. Đi uống rượu với người trợ lý Những câu chuyện bông lơn, những chén rượu. Bạn là người đã trưởng thành. Bạn cần phải là một hình mẫu.

    pdf3p bibocumi11 26-10-2012 30 6   Download

  • 5 cách kiểm soát mụn bạn có thể sử dụng ngay hôm nay Ngoài việc điều trị mụn trực tiếp thì có một số điều bạn có thể tiến hành hàng ngày để kiểm soát làn da của bạn ít bị mọc mụn. 1. Tập thể dục Những stress tiêu cực hoặc sự trầm cảm hàng ngày có thể làm gia tăng tình trạng mụn trứng cá. Vì thế bạn nên kết thân với một số biện pháp bảo vệ để tránh mụn trứng cá đó là thói quen tập luyện của bạn. Hãy để ý đến những gì nhỏ nhất...

    pdf4p marleyanhme 30-08-2010 77 18   Download

  • Nếu đã kiểm soát gắt gao thực đơn mà vẫn không giảm cân được, bạn nên xem lại mình có bị thiếu ngủ, hay quá căng thẳng chuyện gì không. Bạn biết béo là khởi nguồn của nhiều bệnh, lại khiến mình xấu xí nên ra sức kiêng khem, không bơ sữa, tránh thức ăn rán, xào, không bia rượu… Bạn lại chịu khó đi bộ buổi sáng và tập thể dục nữa. Thế mà tháng nào lên cân, chiếc kim chỉ trọng lượng cũng lệch thêm một tí về phía bên phải.

    pdf5p nguhoiphan 21-08-2010 54 8   Download

  • Dùng thuốc Nhiều nguyên nhân của mệt mỏi có thể được điều trị bằng thuốc: Cung cấp sắt cho bệnh nhân thiếu máu Thuốc hoặc máy giúp cho bệnh nhân mất ngủ Thuốc kiểm soát đường huyết Thuốc hỗ trợ tuyến giáp Kháng sinh để chống nhiễm trùng Vitamin Những lời khuyên về thay đổi chế độ ăn và phương pháp luyện tập thể dục. Phòng ngừa: Tránh áp lực: tập thư giãn, dành thời gian cho bản thân. Tập thể dục: khởi đầu chậm.

    pdf5p tuxinhkute 20-01-2011 42 3   Download

  • Giảm cân đồng nghĩa với việc bạn được hưởng rất nhiều lợi ích. Khi thừa cân, bạn sẽ phải đối mặt với một số vấn đề như ốm yếu, sức đề kháng kém và dễ bị chấn thương hơn. Vì vậy, tốt nhất bạn nên giảm cân. Ăn kiêng, tăng cường tập luyện thể dục, giảm lượng rượu tiêu thụ hằng ngày, tránh đồ ăn chứa nhiều chất béo, ăn ít muối... là cách giảm cân có lợi hơn cả.

    pdf3p bibocumi10 25-10-2012 30 3   Download

  • Điều quan trọng nhất giúp bạn duy trì trọng lượng khỏe mạnh, tránh thừa cân là bạn phải có một lối sống và những thói quen lành mạnh hàng ngày. Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, bạn có thể bị nhầm lẫn bởi có quá nhiều thông tin hiện nay. Thậm chí các thông tin về chế độ ăn uống và tập thể dục để giảm cân còn có thể mâu thuẫn nhau khiến bạn khó biết đâu là "chuẩn". Nhưng bạn có biết rằng, cho dù bạn có áp dụng bao nhiêu lời khuyên về nên ăn gì,...

    pdf3p bibocumi14 11-11-2012 25 0   Download

  • -Chỉ đường đi của thức ăn và nói tên các cơ quan tiêu hoá trên sơ đồ.. -Chỉ và nói tên một số tuyến tiêu hoá và dịch tiêu hoá. -Hs có ý thức bảo vệ cơ thể. II. Đồ DÙNG DạY HọC : GV :Tranh vẽ cơ quan tiêu hoá phóng to, phiếu ghi tên các cơ quan tiêu hoá. HS : Vở bài tập. III. CÁC HOẠT ĐộNG DạY HọC : 1.Khởi động : ( 1phút) Hát 2.Kiểm tra bài cũ : (4 phút) -Chúng ta cần làm gì để cơ và xương phát triển tốt ? -...

    pdf6p akura123 04-08-2010 209 32   Download

  • Theo số liệu thống kê, chưa có loại thuốc hiệu quả nào dành cho những người huyết áp thấp. Trên thực tế, trong y học hiện đại làm giảm huyết áp dễ hơn so với làm tăng huyết áp. Vậy cần phải làm gì khi huyết áp giảm xuống? Tập thể dục giúp phòng chống bệnh huyết áp thấp Trước hết, những người huyết áp thấp cần phải ngủ đẫy giấc, khoảng 9 – 11 tiếng/ngày.

    pdf4p hibarbie 16-09-2010 81 26   Download

  • Giáo án Tiếng việt 2 MÔN: TẬP ĐỌC Tiết 3: LÀM VIỆC THẬT LÀ VUI I. Mục tiêu 1. Kiến thức: Hiễu nội dung bài Nắm được nghĩa và biết đặt câu với các từ mới Biết được lợi ích của mỗi vật, mỗi con vật. Nắm được ý của bài. Làm việc mang lại niềm vui (lao động là hạnh phúc)..2. Kỹ năng: Đọc trơn cả bài..- Từ ngữ: Các từ có vần khó: oanh, oet; Các từ dễ sai do ảnh hưởng của phương ngữ: tích tắc, sắc xuân, nhặt rau, bận rộn.

    pdf5p phuonglinh85 06-08-2014 178 15   Download

  • -Chỉ và nói tên một số cơ của cơ thể. -Hiểu được có thể co duỗi, nhờ đó mà các bộ phận của cơ có thể cử động được. -Năng vận động thường xuyên để cơ săn chắc. II. Đồ DÙNG DạY HọC : GV :Tranh vẽ hệ cơ. HS : Vở bài tập. III. CÁC HOẠT ĐộNG DạY HọC : 1.Khởi động : ( 1phút) Hát 2.Kiểm tra bài cũ : (4 phút) -Muốn xương phát triển tốt ta cần làm gì ?. - Nhận xét đánh giá.

    pdf6p akura123 04-08-2010 58 8   Download

  • i Giai đoạn bò và tập đi, bé rất cần sự hỗ trợ của người lớn. Bố mẹ có thể làm gì để giúp các bé?Từ 6-10 tháng tuổi, bé sẽ cọ quậy người và tự mình lật người. Bé cũng có thể lắc lư, nhấc mông và hoàn toàn bò được.Bố mẹ có thể giúp bé bằng cách:- Đặt 1 cái đệm trong phòng để bé có thể bò qua bò lại, nên chú ý phải trông bé tránh để bé ngã. Nếu không để mắt đến bé được bạn có thể đặt chiếc đệm trong 1 cái cũi...

    pdf4p abcdef_15 01-08-2011 55 5   Download

  • Ngoài việc sử dụng các loại thuốc chuyên dùng để phòng tránh loãng xương thì bạn cũng có thể bảo vệ xương thông qua chế độ dinh dưỡng, thể dục và thay đổi lối sống Phụ nữ có nguy cơ loãng xương cao, nên tập thể dục mỗi ngày Loãng xương (hoặc xốp xương) là một căn bệnh xảy ra khi khối lượng xương thấp và mất mô xương dẫn đến xương yếu và dễ vỡ.

    pdf5p nkt_bibo15 19-11-2011 20 2   Download

  • Giáo án Tiếng việt lớp 2 MÔN: TẬP ĐỌC Tiết: SÁNG KIẾN CỦA BÉ HÀ. I. Mục tiêu 1. Kiến thức: Đọc trơn được cả bài.Đọc đúng các từ ngữ sau: ngày lễ, lập đông, nên, nói… (MB), sáng kiến, ngạc nhiên, suy nghĩ, mải, biếu, hiếu thảo, điểm mười… (MT, MN) Nghỉ hơi đúng sau các dấu câu và giữa các cụm từ. Biết phân biệt lời kể và lời các nhân vật...2. Kỹ năng: Hiểu nghĩa các từ: cây sáng kiến, lập đông, chúc thọ.

    doc7p quangphi79 07-08-2014 111 27   Download

  • Giáo án Tiếng việt lớp 2 MÔN: TẬP ĐỌC Tiết: CÂU CHUYỆN BÓ ĐŨA I. Mục tiêu 1. 2. Kiến thức: Đọc trơn được cả bài. Đọc đúng các từ ngữ: lúc nhỏ, lớn lên, trai, gái, dâu, rể, lần lượt, chia lẻ,… (MB) mỗi, vẫn, buồn phiền, bẻ, sức, gãy dễ dàng,… (MT, MN). Nghỉ hơi đúng sau các dấu câu, giữa các cụm từ...Kỹ năng: Hiểu nghĩa các từ mới: va chạm, dâu (con dâu), rể (con rể), đùm bọc, đồn kết, chia lẻ, hợp lại.

    doc6p quangphi79 07-08-2014 212 26   Download

  • Giáo án Tiếng việt lớp 2 MÔN: TẬP ĐỌC Tiết: BÀ CHÁU I. Mục tiêu 1. Kiến thức: Đọc: HS đọc trơn được cả bài - Đọc đúng các từ ngữ: Làng, nuôi nhau, giàu sang, sung sướng, màu nhiệm, lúc nào, ra lá … - Nghỉ hơi đúng sau các dấu câu, giữa các cụm từ. - Nhấn giọng ở các từ ngữ: vất vả, lúc nào cũng đầm ấm, nảy mầm, ra lá, đơm hoa, kết bao nhiêu lá, không thay được, buồn bã, móm mém, hiền từ, hiếu thảo. - Phân biệt giọng khi đọc lời các nhân vật .

    doc8p quangphi79 07-08-2014 136 22   Download

  • GIÁO ÁN TIẾNG VIỆT LỚP 2..LUYỆN TỪ VÀ CÂU: TỪ NGỮ VỀ TÌNH CẢM – DẤU PHẨY I. MỤC TIÊU:.- Biết ghép tiếng theo mẫu để tạo các từ chỉ tình cảm gia đình, biết dùng một số từ tìm được để điền vào chỗ trống trong câu ; nói được 2,3 câu về hoạt động của mẹ và con được vẽ trong tranh ...-Biết đặt dấu phẩy vào chỗ hợp lí trong câu . * THGDBVMT: Giáo dục tình cảm yêu thương , gắn bó với gia đình. II. ĐỒ DÙNG DẠY HỌC:.

    doc4p quangphi79 07-08-2014 140 21   Download

  • GIÁO ÁN TIẾNG VIỆT LỚP 2 TẬP ĐỌC: QUÀ CỦA BỐ I. MỤC TIÊU: 1. Rèn kỹ năng đọc thành tiếng: - Đọc trơn toàn bài. biết ngắt nghỉ hơi đúng ở các câu có hai dấu chấm và nhiều dấu phẩy. -Biết Đọc với giọng nhẹ nhàng ,vui, hồn nhiên . 2. Rèn kỹ năng đọc - hiểu: - Nắm được nghĩa các từ mới: Thúng câu, niềng niễng, cà cuống, cá sộp, xập xành, muỗm, mốc thếch. - Hiểu nội dung bài: Tình cảm yêu thương của người bố qua những món quà đơn sơ dành cho các con.

    doc4p quangphi79 07-08-2014 104 20   Download

  • Các bé có xu hướng thích chống đối nếu lời nói của cha mẹ luôn là quát mắng, chê bai. Để bé không lờ đi lời yêu cầu của người lớn, phụ huynh cần biết cách đặt mệnh lệnh cho con. Cách lắng nghe con: Tập trung vào bé khi bạn nói. Bạn cần tạm ngưng những việc đang làm, quay lại hướng của bé, nhìn vào bé và lắng nghe những gì bé nói. - Có thể thêm vào đó những câu bình luận đơn giản như “Mẹ biết”, “Đúng rồi”… - Trong khi bé đang nói, bạn tránh cằn...

    pdf6p oxadien 17-03-2011 70 15   Download

Đồng bộ tài khoản