Thể dục buổi chiều

Xem 1-20 trên 36 kết quả Thể dục buổi chiều
  • Thời gian tập luyện được lựa chọn nên phù hợp với đồng hồ sinh học và cả lịch làm việc hàng ngày của bạn. Chiều - để tăng cơ bắp Buổi chiều phù hợp với các dạng tập nặng, như đấm bốc, quần vợt và thể dục thể hình. Nguyên nhân thứ nhất là do về chiều, nhiệt độ cơ thể có xu hướng tăng vài độ, sẽ làm ấm cơ, các khớp nối, nhờ đó cơ thể có phần dẻo dai hơn và tập tốt hơn. Cũng khoảng thời gian này, tim mạch và các khối cơ, trải qua...

    pdf3p dongkhanh0908 10-10-2012 94 10   Download

  • Nếu như tập thể dục buổi chiều giúp tăng cường cơ bắp cho cơ thể, thì tập thể dục buổi sáng sẽ giúp bạn thêm minh mẫn và giảm cân nhanh chóng. Thể dục buổi sáng – Một phương pháp giảm cân Đây là giải pháp rất tốt cho nhân nào hơi mèo ú và chậm chạp đấy. Nếu là nhân đang ở trong hoàn cảnh này thì bạn hãy thay đổi giờ giấc tập thể dục buổi chiều sang buổi sáng nhé. Bởi vì buổi sáng khi bạn chưa được “măm măm” bất cứ thứ gì vào bụng sẽ...

    pdf5p miminz 28-06-2013 45 2   Download

  • Vào những ngày nghỉ cuối tuần, từng đoàn xe du lịch chạy qua đường cao tốc rẽ về chùa Tây Phương không ngớt, xe máy nối đuôi nhau. Từ xa nhìn về phía mặt trời lặn, ta được chứng kiến những dãy đồi nhấp nhô, mờ xanh đằng sau màn sương đục. Buổi chiều tà, một quang cảnh thật hoang sơ và chứa đựng bao điều bí ẩn.

    pdf5p lunglinhnz 30-05-2013 25 5   Download

  • Tập thể dục vào buổi sáng Đầu xuôi đuôi lọt. Một ngày tốt lành bắt nguồn với khởi đầu tốt đẹp. Tập thể dục vào buổi sáng mang lại nhiều lợi ích bởi nhiều lý do: không phải lo lắng về việc lên kế hoạch trong ngày, thật tốt để có thể kiểm tra lại danh sách công việc khi ngày mới thật sự bắt đầu. Một buổi sáng ngọt ngào cũng tốt cho việc duy trì năng lượng trong suốt cả ngày.

    pdf3p bibocumi33 13-03-2013 20 3   Download

  • Nếu bạn muốn mua một chiếc xe đạp để đi dạo sau mỗi buổi chiều đi làm về, hãy xem xét kỹ xem bạn có thật sự muốn và có thể giành thời gian để đạp xe đạp hàng ngày hay không? Tránh các trường hợp thích nhất thời, mua về rồi lại vất xó. Nếu bạn thật sự muốn mua xe thì điều đầu tiên bạn nên quan tâm là loại xe bạn sẽ mua. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại xe để bạn lựa chọn tùy theo mục đích sử dụng của bạn, dưới đây...

    pdf6p miminz 28-06-2013 21 3   Download

  • 5 món bánh cho buổi chiều đông đói long Trời rét thế này, dù bữa trưa của bạn rất no nê, bổ dưỡng thì cũng chỉ đến tầm 4h chiều là cái bụng đã "biểu tình". Trong "thời khắc" đói lòng mà được thưởng thức món gì đó mằn mặn, nóng nóng thì còn gì bằng. Gợi ý cho bạn 5 món quen thuộc nhưng sẽ luôn làm bạn thích thú, nhất là trong tiết trời lạnh tê tái. 1. Bánh đúc thịt khu Trung Tự Trước kia, nhắc tới bánh đúc thịt người ta sẽ nghĩ ngay tới địa chỉ...

    pdf8p hzero4 17-04-2011 37 1   Download

  • 1. Nhạc hiệu chương trình. 2. Lời giới thiệu: * MC nam: - Xin chào quý vị và các bạn, rất vui được gặp lại quý vị và các bạn trong chương trình Sóng trẻ hôm nay. Hoàng Dương và Xuân Thu chúc các bạn có một buổi chiều làm việc hiệu quả và có những phút giây thư giãn với chương trình của chúng tôi. * MC nữ: - Các bạn thân mến, trong cuộc sống với sự phát triển mạnh mẽ của công nghệ thông tin như hiện nay, mọi người mà đặc biệt là các bạn sinh...

    pdf26p skkndayhoc 27-09-2011 140 42   Download

  • Con cái không chỉ là tương lai tuổi già của chúng ta, mà còn là một phần vô cùng quan trọng ngay trong cuộc sống hiện tại mỗi ngày... Vào những buổi chiều, nhìn con chập chững những bước đi đầu tiên trước sân nhà, trái tim bạn bỗng ngập tràn hạnh phúc. Nhưng rồi khi đưa mắt nhìn về phía chân trời xa, có thể đôi lúc bạn sẽ không khỏi băn khoăn tự hỏi: mình phải quan tâm, dạy dỗ con như thế nào đây? Bởi vì, chính việc biết sớm quan tâm, dạy dỗ con cái ngay...

    pdf11p inguyentri 17-02-2011 84 25   Download

  • Khi bé đi mẫu giáo, cha mẹ có thể giúp bé lên một thời gian biểu cho những việc cần làm hàng ngày. Cuối ngày, để cho bé tự chấm điểm kết quả công việc và rút kinh nghiệm. Lên kế hoạchCùng bé thảo ra một kế hoạch cho những phần việc phải thực hiện trong ngày. Bắt đầu theo thời gian từ buổi sáng đến buổi chiều, từ việc đơn giản đến việc phức tạp, từ việc bé yêu thích đến việc bé không có nhiều hứng thú.

    pdf3p abcdef_16 31-07-2011 50 11   Download

  • Làm thế nào mà tôi đã thoát khỏi sự bủa vây của quá khứ? Vào những buổi chiều thứ bảy khi tôi lên 10, cha tôi thường dắt tôi đến một tiệm nhỏ bán bánh mì xăng-quít ở dưới phố Philadelphia, nơi ông hay đánh bài rumi tay đôi ở phía sau với những người đàn ông bề ngoài trông dữ dằn. Họ bập xì gà liên tục và nhả khói dày đặc làm không khí xám xịt, ngập ngụa, trộn lẫn với mùi thịt nướng và hành. ...

    pdf4p milu00 04-10-2011 31 10   Download

  • Mùa hè là mùa dễ giảm cân nhất? Vậy làm thế nào để có thể giảm cân nhanh nhất trong mùa hè. Dưới đây là 8 cách giảm cân hiệu quả và lành mạnh dành cho bạn. Dậy sớm và tập thể dục Dậy sớm vào buổi sáng và tập thể dục giúp bạn giảm cân nhanh chóng hơn tập vào thời điểm khác trong ngày.

    pdf4p ben_123 06-10-2011 35 7   Download

  • Để việc tập luyện thể dục thể thao được hiệu quả, bạn cần nhớ 4 điều quan trọng sau: 1. Tập vào buổi chiều để sáng được “ngủ nướng”: Tập thể dục thể thao có thể giảm stress và cải thiện được chứng mất ngủ, điều này đã trở thành thường thức mà ai cũng biết. Nhưng luyện tập vào lúc nào mới có thể khiến bạn có một giấc ngủ hoàn hảo?

    pdf3p pepo00 26-10-2011 24 6   Download

  • Một buổi chiều, Lan ngồi nhà chăm chú làm bài tập. Bố mẹ Lan đi làm chưa về, trong nhà chỉ có một mình Lan. Bỗng Lan nghe tiếng gõ cửa: "Cộc ! Cộc ! Cộc !" . Lan chạy đến bên cửa, nhòm qua "mắt thần". Ồ ai thế kia, Lan không hề biết các chú đang gõ cửa là ai. Chú ấy bảo: " Chú là hàng xóm mới, sống ở tầng trên nhà cháu! Ban nãy, gió thổi bay quần aó của chú xuống ban công nhà cháu, cho chú vào lấy nhé!". Lan có nên mở...

    pdf4p abcdef_9 09-07-2011 43 5   Download

  • Nhiều người không biểt rằng thức ăn thức uống có thể ảnh hưởng đến hiệu quả của việc dùng thuốc, đặc biệt là thuốc uống. Riêng thức uống thường được dùng để uống thuốc (gọi là chiêu thuốc), nếu dùng loại không thích hợp có khi hại thuốc, không còn tác dụng trị bệnh hoặc gây tai biến. PGS.TS.DS. Nguyễn Hữu Đức cho độc giả những lời khuyên bổ ích.

    pdf5p hibarbie 17-09-2010 36 3   Download

  • Tại chỗ 1. Retinoids có 3 chất là Tretinoin, Adapalene, Tazarotene. a. Tretinoin + Tác dụng: tiêu comedon và ngăn sự hình thành comedon. + Thời gian: trong vòng 3 tháng cho kết quả đáng kể. + Thoa thuốc vào buổi chiều và dùng ít nhất 6 tuần mới thấy kết quả rõ. + Tác dụng thứ phát: khô da, kích thích da, hồng ban tróc vẩy, tăng mụn trứng cá tạm thời (2 – 3 tuần đầu điều trị). + Gần đây có dạng Tretinoin vi tinh thể hoặc polymer có tác dụng tốt như tretinoin nhưng tác dụng...

    pdf10p mangcaudam 07-06-2011 57 3   Download

  • Câu trả lời là tùy theo độ tuổi của bé yêu nhà bạn đấy! Trẻ sơ sinh dễ dàng bị choáng ngợp bởi môi trường xung quanh nên có xu hướng ngủ suốt cả ngày. Nhưng từ 3-6 tháng tuổi, em bé ổn định thói quen của mình và thường có những giấc ngủ ngắn vào buổi sáng và buổi chiều. Đây cũng là tuổi bạn có thể thiết lập một thói quen ngủ trưa với các tín hiệu sinh học riêng cho bé. Nói chung trẻ trong độ tuổi này thường có một giấc ngủ ngắn vào buổi sáng...

    pdf3p abcdef_14 22-07-2011 27 3   Download

  • Để việc tập luyện thể dục thể thao được hiệu quả, bạn cần nhớ 4 điều quan trọng sau: 1. Tập vào buổi chiều để sáng được “ngủ nướng”: Tập thể dục thể thao có thể giảm stress và cải thiện được chứng mất ngủ, điều này đã trở thành thường thức mà ai cũng biết.

    pdf0p nkt_bibo12 12-11-2011 24 2   Download

  • Một số hướng dẫn giúp các bà mẹ ngủ ngon trong thời kỳ mang thai. Ảnh: minh họa - Internet Uống ít nước vào chiều tối. Khi mang thai, bác sĩ thường dặn uống nhiều nước để đảm bảo lượng nước ối ổn định. Tuy nhiên, tốt nhất nên bổ sung nước vào buổi sáng và giảm dần vào lúc chiều tối để hạn chế việc đi tiểu liên tục vào ban đêm. Tránh tập thể dục trước khi đi ngủ. Tập thể dục tốt cho sức khỏe của mẹ và bé.

    pdf4p nkt_bibo20 08-12-2011 25 2   Download

  • Ngày trước, chỗ này vắng hoe, hoang vắng từ bao giờ hay nghìn xưa vẫn thế, không rõ. Con chích chòe bay vào bên bờ ao cạn, chim nhảy một cái, rún đuôi, hót một tiếng chòe ngân nga giữa buổi chiều lặng im. Con đực gọi con mái về tổ. Chích chòe thịt gầy, mà tanh. Nhưng bẫy được đem chợ bán cũng có người mua chơi. Chích choè khó nuôi, có khi rỉa ăn con châu chấu cũng nghẹn đứt hơi. Đợi phiên chợ, lắm khi chim đã toi bảy đời. Con chim gáy, con gáy béo nùng...

    pdf6p meomeonz 20-05-2013 24 2   Download

  • “Điều nguy hiểm nhất đối với nhà báo là đánh mất niềm tin của công chúng”. Đó là khẳng định của giáo sư Y-a-xen N.Da-xu-rơ-xki trong buổi nói chuyện thân mật với sinh viên báo chí thuộc Học viện Báo chí & Tuyên truyền và Đại học Khoa học xã hội & Nhân văn vào chiều ngày 19/1/2010 cũng chính là lời cảnh báo cho những người làm báo hiện nay.

    pdf4p skkndayhoc 27-09-2011 63 20   Download

Đồng bộ tài khoản