Thể dục buổi sang

Xem 1-20 trên 166 kết quả Thể dục buổi sang
  • Thay đổi chủ đề thể dục, tạo hứng thú cho trẻ. Tác dụng của thể dục buổi sáng đối với trẻ em Như chúng ta đã biết, thể dục buổi sáng hàng ngày có ý nghĩa to lớn về giáo dục và sức khỏe cho trẻ em, đặc biệt là trẻ ở lứa tuổi mẫu giáo và mầm non. Buổi sáng ngay sau khi ngủ dậy tập bài thể dục đơn giản, trẻ sẽ tích lũy được sự sảng khoái cho cả ngày. Tập luyện như vậy nâng cao hoạt động của các cơ quan của cơ thể, thúc đẩy sự phát...

    pdf5p dekhihocgioi 17-07-2010 283 45   Download

  • Một số người sẽ cho rằng tập thể dục tại bất kì thời điểm nào đều như nhau, không có sự khác biệt nào. Họ nói rằng lợi ích tập luyện là như nhau cho dù bạn tập lúc 7 giờ sáng hay 7 giờ tối. Tuy nhiên, các chuyên gia về sức khỏe lại cho rằng tập thể dục buổi sáng có lợi hơn so với việc tập tại bất kì thời điểm nào trong ngày.

    pdf6p hoami1981 14-08-2013 29 1   Download

  • Khỏe đẹp với bài tập thể dục buổi sáng Đôi khi thức giấc vào buổi sáng, bạn cảm thấy cơ thể mệt mỏi, uể oải, nặng nề, không muốn ra khỏi giường. Đó có thể là dư âm của bia rượu từ buổi tiệc tối qua hoặc do bạn đã mải mê công việc đến quá nửa đêm, trằn trọc với giấc ngủ không ngon… Sau đây là vài động tác giúp bạn kéo cơ thể trở lại trạng thái điều hòa, vượt qua cơn uể oải để bắt đầu một ngày mới.

    pdf6p olongdenhat 09-09-2011 161 48   Download

  • Tập thể dục buổi sáng là thói quen tốt và rất có lợi cho sức khỏe. Thế nhưng nếu không cẩn thận, chúng ta có thể bị bệnh vì tập thể dục sáng sai quy cách. Đổi khỏe, lấy ốm Bà Q. vốn là thành viên của một câu lạc bộ dưỡng sinh và hầu như không bỏ buổi tập nào. Một buổi sáng sớm, vẫn như thường lệ, bà dậy sớm và ra sân đợi mọi người. Trời Hà Nội khá rét, cứ buốt như cắt thịt. Chẳng hề gì, càng rét càng tập thì càng rèn luyện. Bà nghĩ vậy....

    pdf5p anhdao_1 23-11-2012 75 6   Download

  • Dù tập vào buổi sáng hay tối, bạn đều đốt cùng một lượng calo. Nhưng nếu tập sáng, sự trao đổi chất sẽ mạnh mẽ hơn; còn vào buổi tối, sự trao đổi tự nhiên chậm vì cơ thể bạn chuẩn bị nghỉ ngơi. Mặt khác, một bài tập aerobic nặng có thể làm bạn không thể ngủ trong vòng 3 tiếng sau đó. Vì vậy vào buổi tối, bạn chỉ có thể tập nhẹ nhàng. Một lý do nữa để tập thể dục buổi sáng: bạn sẽ dễ dàng tuân thủ thời khóa biểu tập luyện hơn. Buổi sáng...

    pdf2p bunbo1 23-07-2010 170 38   Download

  • Bạn không là người lười nhác đấy chứ, bạn ngủ từ mấy giờ? Bạn dậy lúc mấy giờ? Bạn có mở mắt ra rồi lại vùi đầu vào chăn ngủ nướng thêm một chút nữa? Bạn hãy quyết tâm vùng dậy tập thể dục buổi sáng nhé! Dành mỗi ngày nửa giờ để tập thể dục buổi sáng Một năm quý nhất là mùa xuân, một ngày quý nhất là buổi sáng.

    pdf4p zxacsqdwe 30-09-2012 56 14   Download

  • Tập thể dục buổi sáng hay buổi tối thì tốt cho sức khỏe? Đó là câu hỏi mà các chuyên gia sức khỏe vẫn còn tranh luận và chưa tìm được câu trả lời thống nhất. Bạn có thể tham khảo bài viết dưới đây để tìm thời điểm thích hợp cho mình. Lợi thế của việc thể dục buổi sáng 1. Duy trì đồng hồ sinh học Thói quen dậy sớm thể dục sẽ thiết lập vào đồng hồ sinh học của cơ thể một giờ cụ thể. Nếu biết duy trì đồng hồ sinh học này, bạn sẽ thấy...

    pdf6p titinz 24-06-2013 54 12   Download

  • Tập thể dục buổi sáng là thói quen tốt và rất có lợi cho sức khỏe. Thế nhưng nếu không cẩn thận, chúng ta có thể bị bệnh vì tập thể dục sáng sai quy cách. Không nên tập thể dục quá sớm hoặc khi quá lạnh Ảnh: N.C.T. Mới đây bà Nguyễn Thị Q., 67 tuổi (Thanh Trì, Hà Nội), đã bị viêm xoang tái phát nặng do thể dục quá đà. Đổi khỏe, lấy ốm Bà Q. vốn là thành viên của một câu lạc bộ dưỡng sinh và hầu như không bỏ buổi tập nào. Một buổi sáng sớm,...

    pdf5p anhthao_1 30-11-2012 37 11   Download

  • Thời gian tập luyện được lựa chọn nên phù hợp với đồng hồ sinh học và cả lịch làm việc hàng ngày của bạn. Chiều - để tăng cơ bắp Buổi chiều phù hợp với các dạng tập nặng, như đấm bốc, quần vợt và thể dục thể hình. Nguyên nhân thứ nhất là do về chiều, nhiệt độ cơ thể có xu hướng tăng vài độ, sẽ làm ấm cơ, các khớp nối, nhờ đó cơ thể có phần dẻo dai hơn và tập tốt hơn. Cũng khoảng thời gian này, tim mạch và các khối cơ, trải qua...

    pdf3p dongkhanh0908 10-10-2012 94 10   Download

  • Hầu hết mọi người thường chạy buổi sáng với cái bụng rỗng. Điều đó là hoàn toàn sai lầm. Ngày nay phụ nữ thường chú trọng nhiều hơn tới việc tập thể dục do nhu cầu của sức khỏe. Tập thể dục đang là một phương pháp giúp kiểm soát trọng lượng, chống lại bệnh tật, giải tỏa căng thẳng, giúp giấc ngủ ngon, làm tăng năng lượng cũng như hữu ích cho đời sống tình dục. Hầu hết mọi người thường chạy thể dục buổi sáng với cái bụng rỗng.

    pdf4p cloudy123123 26-05-2013 27 7   Download

  • Bạn có thể kéo dài tuổi thọ nhờ việc tập thể dục đấy! Thể dục buổi sáng Ngay sau khi tỉnh giấc ngủ dài, bạn nên dành 10 phút để đánh thức cơ thể mình chuyển giai đoạn từ nghỉ ngơi sang hoạt động. Chỉ sau 10 phút tập luyện, bạn sẽ thấy tràn trề năng lượng bởi vận động thể thao sẽ kích thích các hoạt động hô hấp mạnh hơn, tăng cường tuần hoàn máu, giải quyết hiện tượng trì trệ ở các mô mềm, nội tạng, sản sinh cảm xúc tốt lành....

    pdf4p cloudy123123 26-05-2013 24 6   Download

  • Phong trào tập thể dục buổi sáng đã xuất hiện từ lâu trong đời sống xã hội và càng những năm trở lại đây, phong trào này càng phát triển sâu rộng. Mọi người ý thức hơn về sức khỏe, về việc nâng cao thể chất để lao động, học tập và vui chơi tốt hơn. Và không chỉ có người có tuổi tham gia đi bộ, tập thể dục buổi sáng mà ngay cả các thanh thiếu niên, người trong độ tuổi lao động cũng tích cực tham gia vào hoạt động này. Mỗi khi thức dậy vào buổi...

    pdf3p leluantn 17-05-2011 59 3   Download

  • - Đi bộ trong phòng: Đi bộ vung tay tự do 1-1,5 phút. - Vươn người: bé đứng chân rộng bằng vai, tay giơ cao, bàn tay hướng vào trong vươn người lên cao rồi hạ tay xuống, làm 3-4 lần. - Ngồi xổm: bé đứng chân hơi dang rộng, khuỵu gối xuống, tay hạ xuống đầu gối, đầu hơi gập về phía trước. Sau đó đứng lên vươn người và đưa hai tay ra sau để khép hai bả vai, lập lại 2-3 lần. - Cây đung đưa: bé đứng chân dang rộng...

    pdf3p bibocumi41 08-05-2013 68 3   Download

  • Nên tập thể dục vào thời điểm buổi sáng hay buổi tối để thuận tiện và đạt được hiệu quả tốt nhất cho cơ thể là câu hỏi luôn khiến bạn nghĩ suy. Dưới đây là danh sách các lợi thế của hai khung giờ để bạn lựa chọn. Hãy cân nhắc các lợi ích, nhược điểm... để đưa ra một quyết định thật sự thích hợp.

    pdf4p cloudy123123 26-05-2013 48 3   Download

  • Bạn không có thói quen tập thể dục vì cho rằng không cần thiết. Thực tế, tập thể dục có nhiều tác dụng tuyệt vời hơn bạn tưởng. Vì vậy, không có lý do gì để bạn "từ chối" việc tập thể dục. Dưới đây là 5 lợi ích lớn của việc tập thể dục mà ít người biết tới.

    pdf11p vnapharm 31-03-2014 28 3   Download

  • Nếu bạn vẫn chăm chỉ tập thể dục để tăng cường sức khỏe thì nay bạn đã có thêm một động lực nữa để tập, đó là thể dục có thể giúp phòng ngừa các bệnh. Bạn đã biết rằng tập thể dục giúp bạn có được vóc dáng mơ ước nhưng phần lợi lớn hơn có thể bạn chưa biết tới.

    pdf6p vnapharm 31-03-2014 29 3   Download

  • Giáo án mẫu giáo "Tuần 1 - Bản thân" cung cấp cho các bạn mục đích, yêu cầu, nội dung tóm tắt các bài thể dục buổi sáng, hoạt động ngoài trời, hoạt động góc, chăm sóc nuôi dưỡng,... Mời quý thầy cô cùng tham khảo để có thêm tài liệu phục vụ nhu cầu giảng dạy.

    doc14p lexuandung79 05-01-2016 14 3   Download

  • Hầu hết chúng ta đều nghĩ chúng vô hại đấy nhé! Tập thể dục trước khi ăn sáng Việc tập thể dục buổi sáng với một cái bụng rỗng có thể khiến bạn rơi vào trạng thái hoa mắt, chóng mặt, ngất xỉu và thậm chí là đột quỵ vì sau một đêm dài, lượng đường trong máu và mức độ hydrat carbon trong cơ thể bị hạ thấp.

    pdf5p cloudy123123 26-05-2013 34 2   Download

  • Nếu như tập thể dục buổi chiều giúp tăng cường cơ bắp cho cơ thể, thì tập thể dục buổi sáng sẽ giúp bạn thêm minh mẫn và giảm cân nhanh chóng. Thể dục buổi sáng – Một phương pháp giảm cân Đây là giải pháp rất tốt cho nhân nào hơi mèo ú và chậm chạp đấy. Nếu là nhân đang ở trong hoàn cảnh này thì bạn hãy thay đổi giờ giấc tập thể dục buổi chiều sang buổi sáng nhé. Bởi vì buổi sáng khi bạn chưa được “măm măm” bất cứ thứ gì vào bụng sẽ...

    pdf5p miminz 28-06-2013 45 2   Download

  • Dù tập vào buổi sáng hay tối, bạn đều đốt cùng một lượng calo. Nhưng nếu tập sáng, sự trao đổi chất sẽ mạnh mẽ hơn; còn vào buổi tối, sự trao đổi tự nhiên chậm vì cơ thể bạn chuẩn bị nghỉ ngơi. Mặt khác, một bài tập aerobic nặng có thể làm bạn không thể ngủ trong vòng 3 tiếng sau đó. Vì vậy vào buổi tối, bạn chỉ có thể tập nhẹ nhàng. Một lý do nữa để tập thể dục buổi sáng: bạn sẽ dễ dàng tuân thủ thời khóa biểu tập luyện hơn.

    pdf3p miminz 28-06-2013 25 2   Download

Đồng bộ tài khoản