Thể dục cơ bản

Xem 1-20 trên 5134 kết quả Thể dục cơ bản
  • Nếu bạn vẫn chăm chỉ tập thể dục để tăng cường sức khỏe thì nay bạn đã có thêm một động lực nữa để tập, đó là thể dục có thể giúp phòng ngừa các bệnh. Bạn đã biết rằng tập thể dục giúp bạn có được vóc dáng mơ ước nhưng phần lợi lớn hơn có thể bạn chưa biết tới.

    pdf6p vnapharm 31-03-2014 8 3   Download

  • Nếu bạn cảm thấy chóng mặt, tim đập quá nhanh, đau ngực, hơi thở ngắn... Chúng mình đều biết là khi tập thể thao thì nhịp tim sẽ tăng lên, và tuỳ vào cường độ tập của bạn mà nhịp tim tăng từ 50%-85% mức thông thường. Nếu muốn giảm cân thì tim đập ở mức tăng từ 80-85% là hoàn hảo nhất. Vậy thì sao phải ngưng tập chứ? .

    pdf6p titinz 24-06-2013 11 2   Download

  • Thứ 2 hàng tuần tập yoga, thứ 4 đi bộ và thứ 6 đến phòng tập. Nghe có vẻ là một sự kết hợp hoàn hảo cho việc tập luyện tim mạch và cơ bắp. Tuy nhiên điều này không mang lại hiệu quả gì vì chế độ tập luyện của bạn trở nên quá đơn điệu. Những áp lực đều đặn làm cho cơ thể bạn nhàm chán, nó dần quen với nhịp độ đó và vì thế tiêu tốn ít calo hơn.

    pdf8p miminz 28-06-2013 7 2   Download

  • Không phải lúc nào cũng có thời gian rảnh rỗi để tập luyện, nữ giới có thể lựa chọn cách tập mọi nơi mọi lúc, đảm bảo vẫn đạt hiệu quả giảm cân cao. Mặc dù vậy, nếu nghĩ rằng tập ít sẽ không có nhiều tác động đến chương trình sức khỏe của bạn, hãy nghĩ lại.

    pdf5p miminz 28-06-2013 7 2   Download

  • Như các bạn đã biết các động tác khởi động và điều hòa cơ thể sau khi tập luyện thể thao chỉ chiếm một thời gian ngắn nhưng lại đóng vai trò vô cùng quan trọng: khởi động làm tăng nhiệt độ toàn cơ thể, máu huyết lưu thông, tạo hooc môn, cải thiện cơ chế làm mát hiệu quả, phòng tránh các chấn thương, bong gân khi chơi thể thao,…

    pdf11p miminz 28-06-2013 31 2   Download

  • Mùa hè đã đến! Đây chính là khoảng thời gian lý tưởng nhất cho các hoạt động ngoài trời. Các bạn nhỏ nên giành 60 phút mỗi ngày cho hoạt động thể chất. Để khuyến khích trẻ vận động nhiều hơn, Hội đồng thể dục thể thao đã đưa ra gợi ý về một số hoạt động thể thao vui nhộn khi hè về.

    pdf5p miminz 28-06-2013 10 2   Download

  • Mùa hè chính là thời điểm lý tưởng cho việc giảm cân. Cảm giác thèm ăn của mọi người có thể giảm trong suốt mấy tháng hè nóng bức. Tuy nhiên chế độ ăn uống cũng chỉ có tác dụng trong một giới hạn nhất định. Để có form người đẹp cùng với tinh thần khỏe mạnh để chào đón mùa hè, các bạn có thể tham gia một số môn thể thao như bơi lội, chạy bộ, leo núi, đạp xe đi dạo,…

    pdf7p miminz 28-06-2013 14 2   Download

  • Bạn không có thói quen tập thể dục vì cho rằng không cần thiết. Thực tế, tập thể dục có nhiều tác dụng tuyệt vời hơn bạn tưởng. Vì vậy, không có lý do gì để bạn "từ chối" việc tập thể dục. Dưới đây là 5 lợi ích lớn của việc tập thể dục mà ít người biết tới.

    pdf11p vnapharm 31-03-2014 7 2   Download

  • Ngay khi bắt đầu tập luyện bất cứ động tác tập thể dục nào mà không khởi động, bạn sẽ cảm thấy ngay cơ thể mình bị đau ở một số chỗ. Đau cơ không chừa một ai: cả các vận động viên đến những người chỉ tham gia câu lạc bộ thể thao cuối tuần đều có thể bị đau các cơ sau một bài tập cường độ mạnh. Tuy nhiên có 6 cách giúp bạn tránh được điều đó.

    pdf5p titinz 24-06-2013 10 1   Download

  • Bệnh động kinh là một rối loạn chức năng não dưới dạng các cơn co giật tái diễn. Suy nghĩ, cảm xúc và hành động của chúng ta được kiểm soát bởi các tế bào não liên lạc với nhau thông qua các xung điện thường xuyên. Một cơn động kinh xảy ra khi hoạt động xung điện đột ngột mất kiểm soát phá vỡ sự vận hành bình thường của chúng.

    pdf6p titinz 24-06-2013 10 1   Download

  • Khi sở hữu một thân hình quá khổ - bạn rất buồn. Thừa cân không chỉ làm xấu vóc dáng của bạn, mà còn ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe bởi những nguy cơ bệnh tật.

    pdf7p titinz 24-06-2013 11 1   Download

  • Với một núi những việc bạn phải làm mỗi ngày thì việc giành một chút thời gian để vận động hay có động lực vận động nhiều quả là một thách thức lớn. Dưới đây là một số gợi ý giúp bạn hình thành thói quen vận động giúp cơ thể bớt ì hơn: 1.

    pdf5p miminz 28-06-2013 9 1   Download

  • Với mong muốn quý thầy cô thiết kế bài Tập đọc: Lời kêu gọi toàn dân tập thể dục có nội dung phong phú và hình ảnh sinh động để HS có thể biết đọc bài với giọng rõ ràng, gọn hợp với văn bản "kêu gọi". Hiểu nghĩa những từ ngữ mới: dân chủ, bồi bổ, bổn phận. Hiểu tính đúng đắn, giàu sức thuyết phục trong lời kểu gọi toàn dân tập thể dục.

    ppt18p hoangthitho15011970 22-04-2014 4 1   Download

  • Giáo án tiếng anh được biên soạn theo chương trình mới ban cơ bản. Giáo án chi tiết, cụ thể, có chia cột thời gian, có các đề kiểm tra 1 tiết và học kỳ.

    doc143p mayflower0705 16-03-2010 2353 450   Download

  • Tài liệu hướng dẫn cách buộc dây giày, rất cơ bản nhưng giúp bạn buộc dây giày dễ dàng và nhanh chóng hơn.

    doc12p levanbao 31-03-2010 574 410   Download

  • Định nghĩa tổng quát Có nhiều định nghĩa và cách diễn đạt khác nhau về công nghệ sinh học tùy theo từng tác giả, nhưng tất cả đều thống nhất về khái niệm cơ bản sau đây: Công nghệ sinh học là quá trình sản xuất các sản phẩm trên quy mô công nghiệp, trong đó nhân tố tham gia trực tiếp và quyết định là các tế bào sống (vi sinh vật, thực vật, động vật).

    pdf26p thangkhobietchat2001 10-01-2010 862 367   Download

  • Trong cuộc sống hiện nay, vị trí công tác thể dục thể thao trong nhà trường càng được xác định theo đúng tầm quan trọng của nó. Thông qua giáo dục trong bộ môn thể dục, bồi dưỡng cho học sinh những đức tính dũng cảm, giúp học sinh biết được kĩ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khỏe, nâng cao thể lực, góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh.

    doc14p nguyenkhai87 06-09-2012 366 178   Download

  • MỤC TIÊU: - phổ biến nội quy tập luyện, biên chế tổ lớp học , chọ cán sự bộ môn . Yêu cầu HS biết được những quy định cơ bản để thực hiện trông giờ học thể dục. - Chơi trò chơi “ Diệt con vật có hại”. Yêu cầu HS bước đầu biết tham gia vào trò chơi

    doc0p ngoctamkhue 20-08-2010 566 165   Download

  • Trước đây việc học môn thể dục ở một số nhà trường và GV còn xem nhẹ, Giáo viên ít có nghiên cứu đầu tư trong giảng dạy, từ đó việc tiếp thu bài của HS không tốt các em thường. Bài SKKN Một số biện pháp nâng cao chất lượng dạy tốt và học tốt môn thể dục ở trường tiểu học, mời các bạn cùng tham khảo.

    pdf18p somivang123 24-03-2014 220 140   Download

  • Ôn một số động tác Thể dục RLTTCB đã học. Yêu cầu thực hiện động tác tương đối chính xác. Học động tác đứng đưa một chân ra trước, hai tay chống hông.

    pdf6p civic123 11-08-2010 468 123   Download

Đồng bộ tài khoản