Thể dục kết hợp

Xem 1-20 trên 692 kết quả Thể dục kết hợp
  • Sử dụng máy vi tính kết hợp với tập thể dục sẽ giúp giảm nguy cơ mất trí nhớ khi về già. Một nghiên cứu mới đây của Mayo Clinic, tổ chức chăm sóc y tế hàng đầu Hoa Kỳ cho thấy, kết hợp sử dụng máy vi tính với tập thể dục giúp làm giảm nguy cơ mất trí nhớ. Trong khi, nếu chỉ thực hiện một trong hai thì không có tác dụng. Kết hợp tập thể dục và dùng máy vi tính có thể làm giảm nguy cơ mất trí ở người .Đối tượng tham gia nghiên cứu đều...

    pdf3p bibocumi12 28-10-2012 76 25   Download

  • Pilates - một loại hình thể dục thẩm mỹ mới .Những người trẻ tuổi và phụ nữ hiện đại đang rất quan tâm đến môn thể dục mới này, bên cạnh những loại hình thể dục như Yoga, đánh box và aerobic… Nếu bạn quan tâm Pilates là gì, vì sao bộ môn này trở nên hấp dẫn đến thế - hãy tìm hiểu! Khái niệm Pilates là từ đùng để chỉ phương pháp thể dục kết hợp một chuỗi những hoạt động có kiểm soát nhằm tăng cường sức khỏe và cơ bắp.

    pdf9p lulaula 25-10-2012 44 9   Download

  • Nếu bạn bị huyết áp cao, các bác sĩ có thể khuyên bạn nên cố gắng hoạt động nhiều hơn để hạ huyết áp. Tuy nhiên, bạn lại lo lắng rằng các bài tập thể dục thường xuyên sẽ làm tăng huyết áp tới mức cao hơn. Đúng là các hoạt động thể chất ( tập thể dục) sẽ khiến cho huyết áp cao lên trong khoảng thời gian ngắn.

    pdf6p miminz 28-06-2013 42 5   Download

  • Trong thời đại công nghiệp hiện đại rất nhiều phụ nữ trẻ vừa muốn làm tốt công việc cơ quan vừa muốn là một người vợ đảm đang trong gia đình, vừa muốn có thời gian tập thể dục thể thao để có một thân hình khỏe đẹp gợi cảm. Điều này có thể không? Dĩ nhiên bạn hoàn toàn có thể làm điều đó. Thế giới nằm trong tầm tay bạn.

    pdf5p miminz 28-06-2013 58 5   Download

  • Đối với dân công nghệ thông tin và những người có công việc gắn liền với chiếc máy tính, mỗi ngày phải ngồi trước màn hình ít nhất 8 tiếng sẽ khiến cho mắt bị khô, chân tay, đầu cổ nhức mỏi,… Để giảm cảm giác khó chịu khi ngồi trước máy tính, lấy lại tinh thần làm việc hưng phấn làm việc, bạn nên áp dụng một số bài tập thể dục nhẹ nhàng sau:

    pdf6p miminz 28-06-2013 29 4   Download

  • Tham khảo tài liệu 'để người cao tuổi tập thể dục an toàn và hiệu quả', y tế - sức khoẻ, y học thường thức phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả

    pdf6p miminz 28-06-2013 22 2   Download

  • Vài phút tập luyện trong giờ vàng sẽ hiệu quả bằng mấy chục phút tại các thời điểm khác. Bạn có thể tập thể dục bằng việc đi bộ, đạp xe, bơi lội… nhưng không phải luyện tập vào thời gian nào cũng có kết quả như nhau. Các nhà khoa học Mỹ đã chỉ ra rằng, tập luyện vào những giờ vàng sẽ đạt hiệu quả gấp nhiều lần so với các thời điểm khác trong ngày.

    pdf4p miminz 28-06-2013 46 2   Download

  • Nếu mới bắt đầu tập luyện sau khi mang thai, bạn có thể theo một chế độ an toàn, một chương trình tập luyện thích hợp với quá trình mang thai. Nếu trước đó bạn đã tập luyện rồi thì bạn cần tìm hiểu kỹ xem các động tác luyện tập có phù hợp hay không, điều quan trọng là xem xét lại chế độ tập luyện của mình trước khi bắt đầu tập luyện.

    pdf6p miminz 28-06-2013 26 1   Download

  • Tập thể dục có vai trò rất quan trọng trong việc điều chỉnh tiểu đường tuýp 2. Kết hợp chế độ ăn uống hợp lý, tập thể dục với các loại thuốc ( đã được bác sĩ kê đơn) có thể giúp kiểm soát trọng lượng cơ thể cũng như lượng đường trong máu. Tập thể dục giúp kiểm soát bệnh tiểu đường loại 2 vì: Cải thiện lượng tiêu thụ insulin của cơ thể Đốt cháy lượng mỡ thừa, giảm cân. ...

    pdf6p miminz 28-06-2013 30 1   Download

  • Mùa hè đã đến! Đây chính là khoảng thời gian lý tưởng nhất cho các hoạt động ngoài trời. Các bạn nhỏ nên giành 60 phút mỗi ngày cho hoạt động thể chất. Để khuyến khích trẻ vận động nhiều hơn, Hội đồng thể dục thể thao đã đưa ra gợi ý về một số hoạt động thể thao vui nhộn khi hè về.

    pdf5p miminz 28-06-2013 29 2   Download

  • Mùa hè chính là thời điểm lý tưởng cho việc giảm cân. Cảm giác thèm ăn của mọi người có thể giảm trong suốt mấy tháng hè nóng bức. Tuy nhiên chế độ ăn uống cũng chỉ có tác dụng trong một giới hạn nhất định. Để có form người đẹp cùng với tinh thần khỏe mạnh để chào đón mùa hè, các bạn có thể tham gia một số môn thể thao như bơi lội, chạy bộ, leo núi, đạp xe đi dạo,…

    pdf7p miminz 28-06-2013 24 2   Download

  • Sáng kiến “Một số biện pháp dạy học theo hướng tích cực và giáo dục kĩ năng phát triển trong giờ Thể dục” là giải pháp khơi dậy tính tích cực, độc lập sáng tạo của người học luôn là vấn đề thu hút sự quan tâm của giáo viên vì nó ảnh hưởng rất lớn đến kết quả dạy và học. Để khơi dậy tính tích cực của mỗi học sinh, mỗi bộ môn đều có thế mạnh riêng và phù hợp với đặc trưng của bộ môn đó.

    pdf33p huonglotos 20-04-2014 426 225   Download

  • Môn Thể Dục Nhịp Điệu được đưa vào trường THPT, nhằm làm cho môn thể dục đa dạng, phong phú hơn về thể loại các môn học cũng như làm cho học sinh yêu thích giờ học thể dục hơn. Thể dục nhịp điệu gây sự hứng thú cho người dạy và người học. Nhưng Thể Dục Nhịp Điệu cũng gây không ít khó khăn đối với giáo viên giảng dạy môn thể dục, nhất là giáo viên nam.

    pdf10p hoangchieuduong 08-05-2014 266 140   Download

  • I. Mục đích- yêu cầu. 1. Kiến thức. - Dạy trẻ đi chạy theo đường hẹp. Trẻ biết đi đầu không cúi, chạy phối hợp chân tay nhịp nhàng và không dẫm vạch mức. 2. Phát triển. - Phát triển các cơ bắp chân, Tố chất khéo léo và khả năng định hướng trong không gian. 3. Giáo dục. - Trẻ chú ý lắng nghe cô, biết giữ trật tự trên giờ học. II. Chuẩn bị. - Băng thể dục làm đường hẹp ( 4m x 0.2m). III. Hướng dẫn. 1. Khởi động. - Cho trẻ kết hợp các...

    pdf3p abcdef_17 03-08-2011 613 91   Download

  • - Dạy trẻ thực hiện vận động trườn sấp kết hợp trèo qua ghế thể dục - Khi trườn trẻ biết phối hợp tay chân nhịp nhàng trườn sát sàn trèo qua ghế nhẹ nhàng nhanh nhẹn - Phát triển tố chất vận động: sự nhịp nhàng khéo léo, phát triển cơ tay, cơ chân - Giáo dục trật tự chú ý lắng nghe cô II. Chuẩn bị. - Ghế thể dục

    pdf11p lgg330 13-10-2010 684 67   Download

  • tăng nhiều hơn những bài tập tự ám thị, ghi nhớ, trí lực và vận dụng cho linh hoạt, chính xác. Bài tập với nữ nên có lượng vận động nhẹ hơn, sử dụng nhiều hơn những động tác cơ bản của thể dục nghệ thuật hoặc kết hợp với vũ đạo, nhạc trong các bài tập luyện sức chú ý. - Tùy theo nhu cầu, sau khi bắt đầu giới thiệu nội dung, nhiệm vụ, yêu cầu của giờ lên lớp TDTT hoặc lúc bắt đầu chuyển...

    pdf0p xingau3 07-08-2011 261 62   Download

  • I. Mục đích - yêu cầu: 1. Kiến thức: - Trẻ đưa cao tay để ném, biết chạy thẳng tới đích. 2. Phát triển: - Phát triển cơ bắp tay và bắp chân, bụng, rèn luyện tố chất khéo léo. 3. Giáo dục: - Giáo dục trẻ tự tin mạnh dạn trên giờ học. II. Chuẩn bị: - 16 túi cát thể dục. - Đường chạy bằng phẳng, lá cờ nhỏ cắm ở đích. III. Hướng dẫn: 1. Khởi động: - Cho trẻ kết hợp các kiểu đi thường - đi mũi chân - đi thường - đi gót...

    pdf2p abcdef_17 03-08-2011 476 57   Download

  • I. Mục đích, yêu cầu: 1. Kiến thức: - Dạy trẻ biết bật xa, khi bật trẻ biết lầy đà để nhảy, trẻ biết phối hợp tay chân nhịp nhàng. - Trẻ biết chuyền bóng, biết cầm bóng bằng 2 tay, biết đón bóng bằng 2 tay. 2. Phát triển: - Phát triển cơ tay, cơ chân và cơ bụng. 3. Giáo dục: - Giáo dục trẻ nề nếp trậttự trên giờ học. II. Chuẩn bị: - Bóng ( 4 quả) - Vạch mức ( 30 cm). III. Tiến trình: 1. Khởi động: - Cho trẻ kết hợp các...

    pdf3p abcdef_17 03-08-2011 877 51   Download

  • I. Mục đích - yêu cầu: 1. Kiến thức: - Trẻ bò thẳng hướng, chui không chạm cổng. 2. Phát triển: - Phát triển các cơ bắp chân, bắp tay, bụng. Rèn luyện tố chất khéo léo. 3. Giáo dục: - Giáo dục trẻ mạnh dạn tự tin trên giờ học. II. Chuẩn bị: - Cổng vòng cung. III. Hướng dẫn: 1. Khởi động: - Cho trẻ kết hợp các kiểu đi thường - đi mũi chân - đi thường - đi gót chân - đi thường - đi khom - đi chậm - chạy nhanh - về hàng....

    pdf2p abcdef_17 03-08-2011 592 45   Download

  • - Dạy trẻ thực hiện vận động nhảy khép tách chân kết hợp với đập và bắt bóng. - Khi nhảy trẻ biết bậc liên tục chụm chân, tách chân. Trẻ biết bật nhẹ nhàng rơi xuống bằng hai đầu bàn chân. Không dẫm vào vạch ô. - Trẻ biết đập và bắt bóng bằng hai tay và không làm rơi bóng. - Phát triển cơ tay, cơ chân và phát triển tố chất khéo léo nhanh nhẹn. - Giáo dục trẻ có tính kỹ luật trật tự trong giờ học. II. Chuẩn bị: - Ô để trẻ bật. -...

    pdf10p lgg330 13-10-2010 271 42   Download

Đồng bộ tài khoản