Thể dục tại bàn làm việc

Xem 1-20 trên 373 kết quả Thể dục tại bàn làm việc
  • Bạn cần vận động một chút? Hãy thử một vài động tác đơn giản dưới đây ngay tại bàn làm việc của mình. Công việc bận rộn khiến bạn không thể rời khỏi bàn làm việc. Tuy nhiên bạn vẫn có thể thúc đẩy việc tuần hoàn máu bằng một vài động tác đơn giản dưới đây: Vận động cổ tay Duỗi thẳng cánh tay trái, lòng bàn tay hướng về trước. Dùng bàn tay phải để kéo nhẹ nhàng những ngón tay trái hướng về phía bạn, nắm giữ trong khoảng 30 giây.

    pdf3p chuong_bac 18-05-2011 65 8   Download

  • Xây dựng đạo đức và động lực cho nhân viên tại nơi làm việc. Bạn có thể tạo nên hoặc phá hỏng một ngày làm việc của nhân viên. Điều này phụ thuộc vào sự lựa chọ của bạn. Cao hơn cả là những quyết định của từng cá nhân về việc họ có thích công việc của họ không, bạn chính là yếu tố quan trọng nhất đối với vấn đề đạo đức và động lực cho nhân viên tại nơi làm việc. Với lời nói, cử chỉ của mình và cách thể hịên qua nét mặt với tư...

    pdf5p bibocumi11 26-10-2012 47 17   Download

  • 4/ Động tác gập ngửa người * Tác dụng: động tác này tác dụng lên toàn bộ cột sống, ảnh hưởng đến các tuyến nội tiết (tuyến yên, tuyến giáp…), phòng trị các bệnh về nội tạng và cột sống. * Bước 1: ngồi sát ra mép ghế, thẳng lưng, hai tay chống lên thành ghế. * Bước 2: ngửa người ra sau, ngẩng cổ, ưỡn ngực, hít vào (hình 16). * Bước 3: nâng mông, tiếp tục hít vào, nhíu nhẹ hậu môn.

    pdf4p bibocumi30 01-03-2013 22 2   Download

  • Tham khảo tài liệu 'đồng diễn thể dục - lý thuyết và thực hành part 2', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả

    pdf13p dibovaodoi06 25-10-2011 255 78   Download

  • Tham khảo tài liệu 'đồng diễn thể dục - lý thuyết và thực hành part 4', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả

    pdf13p dibovaodoi06 25-10-2011 143 59   Download

  • Tham khảo tài liệu 'đồng diễn thể dục - lý thuyết và thực hành part 3', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả

    pdf13p dibovaodoi06 25-10-2011 157 58   Download

  • Tham khảo tài liệu 'đồng diễn thể dục - lý thuyết và thực hành part 5', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả

    pdf13p dibovaodoi06 25-10-2011 143 56   Download

  • Tham khảo tài liệu 'đồng diễn thể dục - lý thuyết và thực hành part 10', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả

    pdf8p dibovaodoi06 25-10-2011 159 51   Download

  • Tham khảo tài liệu 'đồng diễn thể dục - lý thuyết và thực hành part 8', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả

    pdf13p dibovaodoi06 25-10-2011 132 49   Download

  • Tham khảo tài liệu 'đồng diễn thể dục - lý thuyết và thực hành part 9', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả

    pdf13p dibovaodoi06 25-10-2011 117 47   Download

  • Tham khảo tài liệu 'đồng diễn thể dục - lý thuyết và thực hành part 6', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả

    pdf13p dibovaodoi06 25-10-2011 107 44   Download

  • Tham khảo tài liệu 'đồng diễn thể dục - lý thuyết và thực hành part 7', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả

    pdf13p dibovaodoi06 25-10-2011 119 42   Download

  • Tham khảo tài liệu 'không nên tập thể dục quá 1 tiếng', y tế - sức khoẻ, y học thường thức phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả

    pdf4p bibocumi1 10-09-2012 57 11   Download

  • Các bài tập dưới đây rất đơn giản, phù hợp với các bạn nữ làm việc ở văn phòng, ít vận động. Những bài tập này sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, máu huyết lưu thông và ít tốn thời gian. Các bạn có thể tận dụng bất cứ thời gian nào rảnh rỗi ở văn phòng để thư giãn với các động tác thể dục dễ thực hiện này. Dụng cụ: Một ghế và một chai nước. Tập phần tay và lưng Sử dụng bàn phím máy tính nhiều có thể khiến cổ tay bạn mỏi nhừ, để...

    pdf7p chuong_bac 18-05-2011 53 8   Download

  • Thể dục tại văn phòng Các bài tập dưới đây rất đơn giản, phù hợp với các bạn nữ làm việc ở văn phòng, ít vận động. Những bài tập này sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, máu huyết lưu thông và ít tốn thời gian. Các bạn có thể tận dụng bất cứ thời gian nào rảnh rỗi ở văn phòng để thư giãn với các động tác thể dục dễ thực hiện này. Dụng cụ: Một ghế và một chai nước. Tập phần tay và lưng Sử dụng bàn phím máy tính nhiều có thể khiến cổ tay...

    pdf9p olongdenhat 09-09-2011 45 9   Download

  • Tham khảo tài liệu 'lưu ý khi tập thể dục trong mùa đông', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả

    pdf5p miminz 28-06-2013 40 5   Download

  • Tham khảo tài liệu '7 nguyên tắc vàng khi tập thể dục', văn bản luật, thể thao - y tế phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả

    pdf3p bibocumi42 16-05-2013 29 4   Download

  • Những bạn gái làm công việc văn phòng, phải ngồi lâu 1 chỗ, khó tránh khỏi việc vòng 2 mất đi sự thon gọn. Thực tế, bạn có thể dành ra vài phút tiến hành một số động tác thể dục đơn giản ngay tại bàn làm việc để cơ thể luôn khoẻ đẹp.

    pdf8p bluesky_1 03-02-2012 25 3   Download

  • Tham khảo tài liệu 'để người cao tuổi tập thể dục an toàn và hiệu quả', y tế - sức khoẻ, y học thường thức phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả

    pdf6p miminz 28-06-2013 30 3   Download

  • Bộ sưu tập tuyển chọn các bài giáo án Thể dục lớp 3 dành cho quý thầy cô và các bạn học sinh dùng làm tài liệu tham khảo cho việc giảng dạy và học tập. Bộ sưu tập tuyển chọn các bài giáo án Thể dục lớp 3 dành cho quý thầy cô và các bạn học sinh dùng làm tài liệu tham khảo cho việc giảng dạy và học tập. Qua môn học này, giáo viên giúp học sinh tham gia và rèn luyện cơ thể qua các bài học thể dục.

    pdf4p abcdef_20 27-08-2011 450 66   Download

CHỦ ĐỀ BẠN MUỐN TÌM

Đồng bộ tài khoản