Thói quen cải thiện sức khỏe

Xem 1-20 trên 51 kết quả Thói quen cải thiện sức khỏe
  • Có những thói quen tốt trong sinh hoạt hàng ngày, nếu thực hiện đúng cách chúng sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe và sống tốt hơn. Đó là những thói quen nào? Mang túi xách dụng cụ thể thao: Luôn mang theo túi xách gồm những dụng cụ thể thao để tập luyện bất cứ lúc nào có thể. Giáo sư Tanya R. Berry - bộ môn giáo dục thể chất thuộc ĐH Alberta, Canada cho biết: "Hãy tạo cho bạn thói quen tập luyện tốt với những dụng cụ sẵn có xung quanh. Khi bạn nhìn con cái của...

    pdf7p dongkhanh0908 09-10-2012 35 9   Download

  • Bạn có biết những thói quen xấu dưới đây sẽ khiến cho xương của bạn có vấn đề như đau lưng, đau mỏi các khớp, gãy xương… Hệ thống xương được coi là “giá đỡ” của cơ thể, có tác dụng bảo vệ các cơ quan, tích trữ Canxi, Magie và các loại khoáng chất, là hợp chất quan trọng để sản sinh ra huyết dịch. Thế nhưng bạn có biết những thói quen xấu dưới đây sẽ khiến cho xương của bạn có vấn đề như đau lưng, đau mỏi các khớp, gãy xương…...

    doc3p tini6010 21-06-2011 52 12   Download

  • Theo các chuyên gia thuộc Viện Nghiên cứu về máu, phổi, tim quốc gia Mỹ, dùng ngũ cốc trong bữa điểm tâm sẽ giúp cải thiện sức khỏe. Theo báo Anh Daily Express, cuộc khảo sát trên 2.379 thiếu nữ tại Mỹ cho thấy những ai ăn nhiều ngũ cốc cũng là những người có thói quen ăn uống tốt như uống nhiều sữa hơn bình thường và ăn ít thịt, trứng cũng như các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo, ngọt.

    pdf5p amaryllis_1 10-10-2012 30 5   Download

  • Thay vì phải luyện tập hàng giờ liền vất vả ở phòng tập hay thay đổi chế độ ăn uống đột ngột, các chuyên gia khuyên phụ nữ nên thay đổi những thói quen thường ngày để cải thiện sức khỏe.

    pdf6p hoami1981 14-08-2013 16 4   Download

  • Hàng ngày chúng ta có rất nhiều các thói quen, để biết xem những thói quen nào tốt cho sức khỏe và ngược lại là điều không đơn giản. Tapchinnhabep sẽ chỉ cho các bạn một số thói quen ảnh hưởng tới sức khỏe. Đặt hoa,cây cảnh và thú cưng trong phòng ngủ Cây cảnh thực hiện quá trình quang hợp nhả oxi vào ban ngày và hút lại oxi vào ban đêm nên đặt cây xanh ở trong phòng ngủ là rất nguy hiểm, nhất là ban đêm sẽ gây thiếu oxi nhiều khí cacbonnic ảnh hưởng tới sức...

    pdf4p sunshine_5 14-07-2013 28 3   Download

  • Lượng nước cần thiết mỗi ngày phụ thuộc vào tình trạng thể chất, khối lượng cơ thể và hoạt động của từng người. Có một cách rất đơn giản, để cải thiện sức khỏe và khả năng làm việc, không tốn thời gian, không liên quan tới các bài tập hay chế độ ăn kiêng - đó là uống thêm nước mỗi ngày. Hầu hết chúng ta đều nhận biết điều này rất rõ.

    pdf4p dongkhanh0908 10-10-2012 13 1   Download

  • Một số thói quen ăn uống mà bạn vốn cho rằng vô hại, tuy nhiên trên thực tế nó có thể khiến cơ thể bạn gặp họa đấy. Dưới đây là những thói quen ăn uống không tốt cho sức khỏe mà bạn cần loại bỏ ngay lập tức. 1. Bỏ bữa ăn sáng Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Nếu bạn có xu hướng bỏ bữa sáng thì đây không phải là một ý tưởng hay và cần phải loại bỏ.

    pdf5p tethys75 24-02-2013 22 1   Download

  • Những thói quen có lợi cho sức khỏe Chỉ cần thay đổi một chút trong lối sống hàng ngày, sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện rất nhiều! 1. Phương pháp “Hari hachi bu” “Hari-hachi-bu” là một phương pháp ăn của người Nhật Bản, theo đó họ chỉ cho phép mình ăn đến 80% lượng mà họ có thể nạp được. Khái niệm cổ xưa này đã được các nhà khoa học hiện đại chứng minh, nó là một giải pháp hữu hiệu giúp con người nâng cao tuổi thọ của mình.

    pdf5p anhsaoleloi 15-07-2010 156 61   Download

  • Sức khỏe răng miệng và sức khỏe cơ thể có sự liên quan khá mật thiết. Vệ sinh răng miệng đúng cách và sức khỏe răng miệng tốt sẽ giúp cải thiện sức khỏe toàn cơ thể, giảm nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng và cả duy trì trí nhớ tuổi già. Không bao giờ là quá sớm để dạy trẻ cách chăm sóc răng và nướu - thói quen sức khỏe được học từ thời thơ ấu sẽ theo trẻ đến hết cuộc đời. Và nếu bạn coi thường vệ sinh răng miệng thì hãy nhớ bạn là...

    pdf5p bacsiquaidi123 21-07-2010 107 28   Download

  • Cần phải thay đổi thói quen sinh hoạt không khoa học để có sức khỏe tốt nhất. Thói quen sinh hoạt của con người thời hiện đại thường là: Ăn vội bữa điểm tâm là phi xe đến cơ quan, sau buổi sáng làm việc nặng nề đầu óc hoặc lao động chân tay nhẹ nhàng là đi ăn trưa, tối về nhà ăn “bù” cho bữa trưa rồi xem ti vi và dần đi vào giấc ngủ…

    pdf5p bibi_1 02-03-2012 30 7   Download

  • Tập tạ cho trẻ ư? Một số bậc cha mẹ có thể chế giễu điều này, nhưng nghiên cứu cho thấy tập tạ có tác dụng. Tập tạ thích hợp sẽ: Tăng cường khả năng chịu đựng thể lực của trẻ. Giúp bảo vệ cơ và khớp của trẻ khỏi bị chấn thương. Giúp trẻ cải thiện thành tích trong môn thể thao đặc biệt. Truyền thói quen tốt về sức khỏe kéo dài suốt đời.

    pdf5p oxaham 14-03-2011 43 6   Download

  • Bạn thường xuyên chăm sóc da bằng mỹ phẩm cao cấp hay thỉnh thoảng đi spa để “cải thiện” sắc đẹp? Tuy nhiên, nhan sắc của bạn vẫn có thể “xuống cấp” trầm trọng nếu không từ bỏ các thói quen xấu dưới đây! Lướt web là môn “thể thao” được ưu tiên hàng đầu Bạn thường xuyên ngồi nhiều giờ trước máy vi tính để làm việc, đọc báo, vào facebook hay nghe nhạc…và kết quả là bạn sẽ sở hữu một hệ xương, cơ bắp và nhịp tim không khác gì các c...

    pdf4p nkt_bibo34 09-01-2012 27 6   Download

  • Nếu da bạn không được trắng, hãy thử các cách đơn giản có thể tự thực hiện tại nhà sau. Tất nhiên, để có kết quả như mong đợi, bạn phải kiên trì, biến chúng trở thành một thói quen hàng ngày. 1. Hỗn hợp sữa, mật ong, nước cốt chanh… Trộn 1 thìa cà phê sữa bột, 1 muỗng cà phê mật ong, 1 muỗng cà phê nước cốt chanh, ½ muỗng cà phê dầu hạnh nhân thành một hỗn hợp sền sệt. Sau đó thoa hỗn hợp này lên mặt và rửa sạch chúng sau khi để khoảng 10-15...

    pdf5p nkt_bibo17 03-12-2011 22 3   Download

  • Có những thói quen tưởng vô hại nhưng lại "ăn mòn" sức khỏe của bạn. Và kết quả là nó làm cho bạn vừa già vừa mệt mỏi, xấu xí lại hay ốm yếu liên tục. Một buổi tối, trước khi đi ngủ, sau khi loại bỏ lớp phấn trang điểm, bạn soi gương và giật mình nhận ra mình... "sao dạo này trông mệt mỏi và xấu xí thế. Vẻ bề ngoài không còn quyến rũ gì cả". Và có thể bạn sẽ mất cả đêm hôm đó để cố "điểm danh" những nguyên nhân đã khiến bạn có...

    pdf5p hoachuong_1 26-10-2012 20 3   Download

  • Trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta có những thực phẩm quen thuộc có khả năng cải thiện quá trình trao đổi chất, tăng cường sức khỏe và làm đẹp da.

    pdf5p tethys75 27-02-2013 27 3   Download

  • Đối với người gầy muốn tăng cân, việc bổ sung dinh dưỡng qua việc ăn uống hàng ngày còn cần thiết hơn những người bình thường. Tuy nhiên, có những người gầy ăn rất nhiều nhưng vẫn không cải thiện được cân nặng và ngoại hình “cò hương”.

    pdf4p rose123123 09-05-2013 18 3   Download

  • Táo bón là hậu quả của nhiều yếu tố như ăn ít chất xơ, uống ít nước, một số bệnh lý ở dạ dày ruột cũng có thể gây ra táo bón, trong đó ít vận động cũng là nguyên nhân thường gặp. Thông thường những người làm việc văn phòng, phải ngồi nhiều giờ liền trong ngày, không có sự vận động sẽ làm giảm chức năng co bóp, tiêu hóa của đường ruột. Bên cạnh đó thói quen của họ là ăn đồ ăn nhanh, ít chất xơ và ít chú ý đến uống nước. Dần dần...

    pdf3p goixoaidongque 05-08-2010 31 2   Download

  • Sau khi con bị bệnh, mẹ thường có xu hướng “vỗ béo” cấp tốc cho con. Tuy nhiên thói quen này không những không cải thiện tình hình sức khỏe mà có thể gây tổn hại thêm cơ thể trẻ. Bé Bi vừa xất viện được vài ngày, cơ thể xanh xao và gầy rộc hẳn đi. Xót con, chị Thương vội vàng xách giỏ đi chợ mua đủ thứ nào là chim bồ câu, gà, tôm… nhằm tẩm bổ cho con để bé Bi mau chóng lấy vóc dáng mập mạp đáng yêu như trước đây. Tuy nhiên...

    pdf5p nkt_bibo08 02-11-2011 29 2   Download

  • Một giấc ngủ đủ và chất lượng không chỉ giúp cải thiện tâm trạng mà còn đem đến vẻ ngoài tươi sáng cho bạn. Dưới đây là một số sai lầm phổ biến có thể bạn vẫn duy trì trước khi lên giường.

    pdf7p mynhan1981 23-08-2013 21 2   Download

  • Bạn thường xuyên chăm sóc da bằng mỹ phẩm cao cấp hay thỉnh thoảng đi spa để “cải thiện” sắc đẹp? Tuy nhiên, nhan sắc của bạn vẫn có thể “xuống cấp” trầm trọng nếu không từ bỏ các thói quen xấu dưới đây! Lướt web là môn “thể thao” được ưu tiên hàng đầu Bạn thường xuyên ngồi nhiều giờ trước máy vi tính để làm việc, đọc báo, vào facebook hay nghe nhạc…và kết quả là bạn sẽ sở hữu một hệ xương, cơ bắp và nhịp tim không khác gì các c...

    pdf5p nkt_bibo14 16-11-2011 16 1   Download

Đồng bộ tài khoản