Thói quen giữ vóc dáng

Xem 1-16 trên 16 kết quả Thói quen giữ vóc dáng
  • Tuân thủ 3 thói quen tốt sau đây sẽ giúp bạn không chỉ khỏe mạnh hơn mà còn giữ gìn được vóc dáng như mong muốn. Duy trì lối sống lành mạnh không phải là đơn giản vì cần phải tuân thủ chế độ tập luyện và kiểm soát ăn uống trong dài hạn. Duy trì thói quen tập thể dục lành mạnh Có thể bạn cảm thấy khó duy trì thói quen thể dục hàng ngày. Vậy thì hãy lập một thời gian biểu để bạn chủ động kiểm soát thời gian tập thể dục hoặc thay đổi giờ...

    pdf4p dongkhanh0908 10-10-2012 27 2   Download

  • Để thoát khỏi ám ảnh tăng cân, hãy cùng nhau vạch trần 8 thủ phạm làm hỏng những đường cong quyến rũ trên cơ thể bạn! Thói quen thường xuyên ăn nhanh hay ăn uống không đúng tư thế

    doc2p amenosa257 18-04-2011 33 4   Download

  • Không gì khiến bạn béo nhanh và tích mỡ bụng nhanh như thói quen ăn khuya. Hãy học những mẹo nhỏ dưới đây để dừng ngay thói quen xấu này nhé. Giữ cho bản thân bận rộn Mặc dù đã ăn tối đầy đủ nhưng bạn vẫn có cảm giác thèm ăn và nhất là khi bạn đang xem tivi. Theo nhiều nghiên cứu, thói quen vừa ăn vừa xem tivi mỗi tối sẽ khiến bạn không thể kiểm soát được lượng thức ăn đã nạp vào cơ thể, dẫn đến tăng cân quá đà. Để hạn chế rủi ro...

    pdf4p dongkhanh0908 10-10-2012 20 3   Download

  • 1. Chia nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày Phụ nữ Nhật có thói quen ăn những khẩu phần nhỏ và thưởng thức từng miếng. Họ cũng sử dụng chén, đĩa có kích thước nhỏ để mang đến cảm giác rằng họ đang ăn nhiều hơn. Thay vì ăn 3 bữa chính lớn như người dân các nước khác, phụ nữ Nhật ăn thành 5-6 bữa nhỏ hơn trong ngày. Đặc biệt, những bữa ăn này thường bao gồm rất nhiều rau cải, từ ngũ cốc đến bắp cải, rong biển....

    pdf3p truongphiphi 21-08-2013 30 4   Download

  • Những thói quen vô tình trong cuộc sống hàng ngày có thể khiến vòng một mất độ quyến rũ. Phụ nữ cần chú ý sáu yếu tố dưới đây để giữ mãi vẻ đẹp cho vòng một: Chế độ ăn uống nghèo chất béo Nhiều phụ nữ lầm tưởng, hạn chế tối đa chất béo sẽ có được vóc dáng cân đối, không có mỡ thừa.

    pdf3p huongdanhoctot_1 13-10-2011 15 3   Download

  • Gàu tuy không là loại bệnh nguy hiểm nhưng thường gây cảm giác ngứa ngáy rất khó chịu và mất thẩm mỹ. Không ít người, nhất là các bạn trẻ mất tự tin trong giao tiếp khi thấy gàu rơi xuống đầy vai áo. Khó chịu hơn khi căn bệnh này cứ tái đi tái lại dù đã dùng rất nhiều cách chữa trị.

    pdf3p cinny01 12-01-2011 29 1   Download

  • Liệu pháp massage làm da căng mịn Sau một ngày làm việc mệt mỏi, bạn quay về nhà với lớp makeup đã lem và gương mặt bơ phờ. Đừng vì thế mà quên mất công việc rất quan trọng: tẩy trang và phục hồi sức sống cho làn da. Vì mắt và môi là 2 bộ phận có vùng da cực kỳ nhạy cảm, do vậy bạn nên sử dụng các loại nước tẩy trang dành riêng cho môi và mắt. Sau khi rửa mặt bằng nước ấm và sữa rửa mặt, bạn hãy cho nước tẩy trang ra miếng bông trang điểm. Nhẹ...

    pdf5p cinny01 12-01-2011 35 9   Download

  • Chúng ta đều biết mùa đông là mùa dễ tăng cân hơn bất kì mùa nào trong năm. Với thời tiết giá lạnh và những thói quen ngủ nướng hoặc cảm giác ngon miệng chắc chắn sẽ khiến bạn khó giữ được vóc dáng hoặc khó giảm cân. Thực tế vào mùa lạnh, bạn sẽ nhanh đói, lười vận động hơn nhiều, vì vậy, số đo cơ thể cũng không còn được chuẩn nữa.

    pdf7p chuotcon456 11-01-2012 27 3   Download

  • Thời gian gần đây, có rất nhiều gia đình có khuôn viên, có thể lập sân bóng rổ nhỏ tại nhà. Chỉ cần một khoảng sân nhỏ là chúng ta có thể bắt đầu làm quen với môn thể thao thú vị này.

    pdf2p cinny01 12-01-2011 37 2   Download

  • Việc giữ gìn cho vóc dáng thon thả là công việc khó khăn nhất, luôn khiến phụ nữ than...sao mà khó. Làm sao tránh...béo? Thay đổi thói quen ăn uống: Không thể nghe những khuyến cáo chung chung về chế độ ăn uống, mà ngay khi các bà, các chị đang có khí thế muốn làm đẹp thì cần phải có những thực đơn cụ thể. Có điều thực đơn phải dựa trên cơ sở mùa nào thức đó để dễ mua, ít tốn kém, phù hợp với nguyên liệu và khẩu vị của từng miền. Trong thực đơn,...

    pdf5p grandic 23-07-2010 55 7   Download

  • Dưới đây là những nguyên tắc bạn nên nhớ khi ăn để luôn giữ cho mình một vóc dáng vừa phải và luôn khỏe mạnh. Bạn kết thúc bữa sáng bằng cách vừa ăn vừa đi bộ xung quanh nhà hoặc bạn là người có thói quen vừa vừa uống một cốc nước rất to và ăn hết thức ăn chỉ trong vài phút. Những thói quen này có thể "phù hợp" với bạn nhưng nếu duy trì về lâu dài có thể gây ra những ảnh hưởng không tốt chút nào....

    pdf5p rose_789 23-02-2012 28 6   Download

  • Bạn cảm thấy cạn năng lượng do lơ là việc “nạp pin”? Hãy tập thói quen ăn uống khoa học nơi công sở để giữ gìn sức khoẻ và sắc đẹp. Ngồi nhiều ít vận động là đặc điểm của nữ nhân viên văn phòng. Cơ thể họ dễ tích tụ mỡ thừa ở bụng, hông, đùi… khiến vóc dáng mất cân đối. - Ăn uống thế nào để vừa đảm bảo sức khoẻ, lại vừa giữ được vóc dáng là bài toán nan giải với nhiều người.

    pdf3p bibocumi22 24-12-2012 22 4   Download

  • Câu nói “Nhất dáng nhì da” muôn đời đúng đắn. Để có một vóc dáng như ý, bạn gái có thể “khổ luyện” với những bài thể dục hay kiên trì giữ gìn thói quen ăn uống. Để có làn da đẹp, mỹ phẩm đa dạng chỉ giúp ích phần nào, còn lại, làm đẹp từ thiên nhiên luôn được phái đẹp tin tưởng và nhất là tốn ít chi phí. 1. Se khít lỗ chân lông với yogurt Tốt nhất là chọn loại yogurt không đường, ít chất béo. ...

    pdf5p vivunz 30-05-2013 18 4   Download

  • Chanh tươi là một loại quả không chỉ tác dụng giải nhiệt cho cơ thể mà còn giúp bạn giảm cân làm đẹp vóc dáng rất hiệu quả, cùng khám phá với biquyetlamdep.net nhé! Chỉ với 19 calori trong 100g, chanh tươi thực sự là con át chủ bài để giảm cân. Hơn thế, chanh tươi còn có tác dụng giải độc nhờ khả năng giúp lợi tiểu. 1.

    pdf3p concocon_5 03-01-2013 17 2   Download

  • Bạn luyện tập để có một vóc dáng chuẩn, chăm sóc làn da mịn màng, giữ mái tóc suôn mềm... nhưng đừng quên nâng niu đôi gót hồng. Hãy để mình luôn tự tin và quyến rũ. Thời tiết giao mùa, da bắt đầu khô và thiếu nước.

    pdf4p huongdanhoctot_8 03-11-2011 18 1   Download

  • Tình trạng phụ nữ bị mỡ bụng thừa cân khá phổ biến trong cuộc sống công nghiệp hiện nay. Thói quen ăn uống, ít vận động, yếu tố di truyền, sử dụng một số loại corticoide và rối loạn biến dưỡng có thể là nguyên nhân của tình trạng dư cân của cơ thể. Nhất là chị em phụ nữ đã lập gia đình, sinh con thì vấn đề giữ cho mình một vóc dáng thon thả như lúc còn trẻ luôn là những quan tâm hàng đầu. Thừa cân – Mỡ bụng Thừa cân và mỡ bụng không chỉ đơn...

    pdf6p tungtangnz 29-05-2013 13 1   Download

Đồng bộ tài khoản