Thư giãn

Xem 1-20 trên 40597 kết quả Thư giãn
  • Khi bạn sử dụng máy vi tính, đọc sách báo nhiều ... có thể gây nên tình trạng khó chịu, căng thẳng ở mắt. Để giúp thư giãn và làm giảm tình trạng khó chịu này, bạn có thể thực hiện một số bài tập

    doc2p vuthanhhai 11-11-2009 650 353   Download

  • Nếu không có điều kiện đến các spa để thư giãn những lúc căng thẳng, mệt mỏi, thì những động tác tự massage đơn giản mà SKĐS giới thiếu sau đây sẽ giúp bạn giảm bớt căng thẳng, mang lại phút giây sảng khoái sau những giờ phút làm việc mệt mỏi. Động tác 1: Massage chân Ngửa lòng bàn chân, lấy tay xoay nhẹ tìm huyệt dũng tuyền và thất miên dưới lòng bàn chân. Sau đó lấy ngón tay ấn mạnh dần hai huyệt đó rồi thả nhẹ ra (hình 1). Thực hiện 4 - 5 lần.

    pdf5p sieusaobanhang 05-01-2010 340 144   Download

  • Ebook Kỹ thuật Massage (xoa bóp thư giãn và trị liệu) do Triệu Thị Chơi chủ biên giới thiệu tới các bạn về các kỹ thuật xoa bóp để hồi phục sức khỏe; xoa bóp chăm sóc sắc đẹp; xoa bóp trị liệu bằng bấm huyệt; tự xoa bóp thư giãn. Tài liệu phục vụ cho các bạn chuyên ngành y và những bạn quan tâm tới lĩnh vực này.

    pdf169p transang1 25-09-2012 165 94   Download

  • Chúng ta cần phải thư giãn. Thư giãn là một cách giúp chúng ta hóa giải sự căng thẳng phải chịu đựng hằng ngày. Thư giãn không phải chỉ là sự yên tịnh của đầu óc hay trầm mình trong một thú vui nào đó. Thư giãn là một tiến trình để làm giảm đi những xây xát, va chạm của cuộc đời để lại trên thân xác và tâm trí chúng ta.

    pdf2p womanhood911_00 29-09-2009 233 63   Download

  • Massage - Sự cảm thụ cần thiết Stress ảnh hưởng rất lớn đến sự thanh xuân của làn da và cơ bắp của bạn. Sống trong môi trường ồn ào, ô nhiễm và nhịp điệu cuộc sống hối hả như hiện nay thì việc đến các beauty salon-spa để massage thư giãn loại trừ stress là điều cần thiết. Với nhiều người, đây còn là nơi "ở ẩn" riêng biệt, cách xa khỏi áp lực cuộc sống thường ngày.

    pdf4p sieusaobanhang 05-01-2010 164 60   Download

  • Mục tiêu: Trình bày được sự quan trọng của quá trình hưng phấn và ức chế trong hoạt động của hệ thần kinh; Trình bày được những tác hại do vỏ não làm việc quá căng thẳng gây ra; Định nghĩa được thư giãn; Trình bày được kỹ thuật làm thư giãn; Trình bày được các chỉ định của thư giãn.

    pdf25p vinhlamdong 05-10-2010 143 46   Download

  • Hít thở sâu, thư giãn cơ bắp và “phản ứng thư giãn” Những phương pháp thư giãn thể chất cũng giống như những phương pháp thư giãn tinh thần, chúng đều có khả năng giúp ta điều chế sự căng thẳng. Thật vậy, khi kết hợp giữa hai phương pháp trên, ta có thể đạt được sự thư giãn tối đa và hiệu quả nhất.

    pdf3p littleduck801 21-05-2011 131 44   Download

  • Nếu bạn chữa mất ngủ bằng thuốc thì chỉ hiệu quả trong một thời gian ngắn. Còn phương pháp thư giãn tịnh tiến lại giúp bạn có được giấc ngủ ngon tự nhiên, lại rất dễ thực hiện. Theo tiếng Trung Hoa, thư là thư thái tâm thần; giãn là nới lỏng ra. Cần giữ sự thư thái ở não (phần gốc) cho đến các cơ bắp (phần ngọn). Nhờ đó, bạn sẽ có giấc ngủ an lành do cơ thể tự điều chỉnh các rối loạn, lập lại sự cân bằng.

    pdf6p xukadethuong 07-07-2010 160 41   Download

  • Để thư giãn và giảm stress hiệu quả Stress là một hiện tượng phổ biến trong xã hội ngày nay. Hầu như chúng ta không có nhiều thời gian để dành riêng cho chính mình, thậm chí cả những lúc chúng ta có thể ngồi thư giãn. Dù bạn là ai hay bạn làm gì, tất cả chúng ta cũng đều phải đối mặt với nhiều khó khăn và tình huống căng thẳng. Nếu stress không được kiểm soát, nó có thể ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe của chúng ta.

    pdf8p hzero1 20-03-2011 148 41   Download

  • Tham khảo tài liệu 'xoa bóp thư giãn', y tế - sức khoẻ, y học thường thức phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả

    pdf10p coffe_coffe 21-01-2011 93 34   Download

  • Tham khảo tài liệu 'tự xoa bóp thư giãn: xoa bóp mặt', y tế - sức khoẻ, y học thường thức phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả

    pdf6p coffe_coffe 21-01-2011 74 22   Download

  • Dành cho những người đọc sách, may, nấu ăn hoặc làm việc trước máy tính hàng giờ đồng hồ (thường xuyên phải nhìn ở khoảng cách gần khoảng 20 cm) để giảm stress và thư giãn mắt. Có thể thực hiện ở bất kỳ nơi nào, lúc nào. Bài tập thư giãn - Ngồi, đặt hai cùi trỏ lên bàn, dùng gan lòng bàn tay úp nhẹ lên hai mắt đang nhắm, tạo ra một khoảng tối đen, đồng thời đỡ lấy đầu. Hãy thả lỏng, hít thở sâu.

    pdf5p coffe_coffe 24-01-2011 73 21   Download

  • Phần 1 cuốn sách "Kỹ thuật thực hành massage y học phục hồi sức khỏe và thư giãn" cung cấp cho người đọc các kiến thức về xoa bóp truyền thống kiểu Thái, vai trò và phương pháp xoa bóp, chùa Wat Pho, các đường kinh sen, luyện tập cơ thể theo kiểu Thái có thể giúp gì cho bạn,... Mời các bạn cùng tham khảo.

    pdf38p doinhugiobay_19 14-03-2016 44 20   Download

  • Kết thúc một tuần làm việc căng thẳng, cuối tuần là khoảng thời gian quý giá để bạn nghỉ ngơi thư giãn và chuẩn bị tinh thần cho một tuần làm việc mới thật hiệu quả. Làm gì để những ngày cuối tuần thực sự có ý nghĩa, đặc biệt với những người độc thân? Hãy để những ngày cuối tuần thực sự có ý nghĩa (Ảnh minh hoạ) 1.

    pdf5p tkhoahuongduong 04-09-2010 152 17   Download

  • Nối tiếp nội dung phần 1 cuốn sách "Kỹ thuật thực hành massage y học phục hồi sức khỏe và thư giãn", phần 2 giới thiệu tới người đọc các chương trình tập luyện cơ thể theo kiểu Thái, các phương pháp điều trị chuyên biệt cho từng đối tượng. Mời các bạn cùng tham khảo.

    pdf101p doinhugiobay_19 14-03-2016 34 17   Download

  • Ăn nhanh rồi ngủ, đi cà phê với bạn bè, shopping giết thời giờ… có nhiều cách nghỉ trưa của giới công chức văn phòng. Tuy nhiên, thời gian gần đây nhiều người đã chọn cho mình cách sử dụng thời gian nghỉ trưa bằng cách… không ngủ trưa. Nghỉ trưa bằng cách thư giãn với yoga, salsa Phong trào tập yoga đã lan rộng ở TP.HCM, nhưng tập yoga vào buổi trưa thì gần đây mới được nhiều người để ý đến.

    pdf4p dongkhanh0908 10-10-2012 48 9   Download

  • Phương pháp thư giãn ở nơi làm việc Norme De Plume là một doanh nhân ngành ngân hàng. Ông vẫn luôn thực tập phương pháp thở trong lúc làm việc ở Wall Street, trung tâm thị trường chứng khoán nổi tiếng ở Mỹ.

    pdf4p kimyen_ir 26-07-2010 60 8   Download

  • Ban công là khoảng không cho phép bạn thư giãn dưới ánh mặt trời mà không cần phải bước ra khỏi ngôi nhà của mình. Bài trí ban công thành một không gian có chức năng nghỉ ngơi hiệu quả tiếp sức cho tinh thần vui vẻ và thoải mái là điều mà các gia đình nên làm.

    pdf11p river123123 28-05-2013 25 5   Download

  • Khi thiết kế chiếu sáng cho không gian thư giãn, bạn cần lưu ý đến việc tạo cho vật chiếu sáng không chỉ làm đúng chức năng của nó mà còn mang đến cảm giác thoải mái, thư giãn cho người sử dụng.

    pdf5p nhocvi1981 08-08-2013 23 5   Download

  • Thư giãn là làm cho đầu óc thư thái và cơ bắp được giãn ra. Con người trong cuộc sống hiện đại có quá nhiều căng thẳng (Stress), độc hại, quá thiếu vận động, gây nên rất nhiều chứng bệnh khác nhau. Khi đầu óc căng thẳng thì cơ bắp bị co rút lại: các cơ mặt bị co thì mặt nhăn nhó, các cơ cổ vai bị co thì sẽ đau, cứng cổ vai, ống tiêu hóa bị co rút thì sẽ đau thắt bụng, mạch vành bị co thắt thì sẽ đau thắt ngực …...

    pdf10p cuctim_1 18-12-2012 23 3   Download

Đồng bộ tài khoản