Thư giản khi làm việc căng thẳng

Xem 1-20 trên 63 kết quả Thư giản khi làm việc căng thẳng
  • Để thư giãn và giảm stress hiệu quả Stress là một hiện tượng phổ biến trong xã hội ngày nay. Hầu như chúng ta không có nhiều thời gian để dành riêng cho chính mình, thậm chí cả những lúc chúng ta có thể ngồi thư giãn. Dù bạn là ai hay bạn làm gì, tất cả chúng ta cũng đều phải đối mặt với nhiều khó khăn và tình huống căng thẳng. Nếu stress không được kiểm soát, nó có thể ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe của chúng ta.

    pdf8p hzero1 20-03-2011 144 41   Download

  • Ngày càng có nhiều người than phiền rằng họ bị quá căng thẳng trong công việc. Còn bạn thì sao? Dưới đây là những cách giúp bạn giảm cảm giác khó chịu này. 1. Trang trí nơi làm việc sao cho nó gợi cho bạn có một chút cảm giác như đang ở nhà. Bạn cũng không cần thiết phải làm quá cầu kỳ, chỉ cần mang một tấm ảnh gia đình đến nơi làm việc hay đặt một lọ hoa bạn yêu thích trên bàn. Mỗi khi cảm thấy quá căng thẳng bạn hãy nhìn vào những thứ đó, chúng...

    pdf3p bibocumi22 21-12-2012 29 5   Download

  • Đó là lý do vì sao việc thích nghi, điều chỉnh để giảm stress (sự căng thẳng, áp lực) cực kỳ quan trọng đối với một giáo viên. Chúng ta không thể loại bỏ hoàn toàn được stress vì đó là một phần tất yếu của cuộc sống con người. Stress không phải một thứ từ trên trời rơi xuống. Trái lại, chính chúng ta là người tạo ra stress cho bản thân.

    pdf5p bibocumi5 07-10-2012 31 11   Download

  • Tập nhìn các ảo ảnh không gian ba chiều là một hoạt động thể dục cho mắt khá thú vị. Bạn vừa có thể rèn luyện các cơ mắt lại vừa “xả hơi” khi làm việc căng thẳng. Nếu như trước đây bạn vẫn quen nhìn ảnh ảo không gian ba chiều trên các sách báo thì giờ đây bạn có thể tự tạo ra và nhìn chúng ngay trên máy tính của mình. Phần mềm Magic 3D sẽ giúp bạn tạo các ảnh ảo không gian ba chiều một cách dễ dàng và đơn giản. Cách làm như sau:...

    doc40p hoangtuech6591 11-03-2011 118 45   Download

  • T p nhìn các nh o không ậ ả ả gian ba chiều là một hoạt động thể dục cho mắt khá thú vị. Bạn vừa có thể rèn luyện các cơ mắt lại vừa “xả hơi” khi làm việc căng thẳng.

    doc40p ngaymailamaimai 04-03-2011 200 44   Download

  • Sự mệt mỏi, căng thẳng với áp lực công việc khiến các bạn sợ hãi và nhiều khi cứ muốn ngày làm việc kết thúc thật nhanh để ra khỏi văn phòng. Nếu biết tận dụng khoảng thời gian rỗi ấy để thư giãn, giải trí với những câu chuyện, hình ảnh hài hước thì không khí làm việc sẽ thú vị hơn, ngày làm việc do đó cũng trôi qua nhanh hơn bạn nghĩ.

    pdf4p bibocumi3 18-09-2012 32 7   Download

  • Ngày làm việc của bạn không phải không có những phút giây rảnh rỗi, nếu biết tận dụng khoảng thời gian rỗi ấy để thư giãn, giải trí với những câu chuyện, hình ảnh hài hước thì không khí làm việc sẽ thú vị hơn, ngày làm việc do đó cũng trôi qua nhanh hơn bạn nghĩ. Công việc lặp đi lặp lại mỗi ngày khiến bạn và các đồng nghiệp cảm thấy nhàm chán.

    pdf3p bibocumi37 04-04-2013 26 7   Download

  • Phòng khách không chỉ để tiếp khách, mà còn là chốn thư giãn cho cả gia đình sau những giờ làm việc căng thẳng. Hãy dành một ít thời gian để lau dọn cho “chốn đoàn viên” luôn thoáng mát, Phòng khách thoáng, sạch giúp bạn tự tin đón khách quý. Ảnh: Images. sạch sẽ. Bắt đầu từ những chiếc sofa, hãy kéo chúng ra và lau dọn trong các ngách hẹp, dĩ nhiên là sẽ có chút xáo trộn, song khi đã xong việc, phòng khách lại trở nên gọn gàng, ngăn nắp mà thôi. Hãy cung cấp...

    pdf5p heoiumeo 13-01-2011 77 21   Download

  • Đánh thức làn da mệt mỏi Làn da xỉn màu là hậu quả của những ngày làm việc căng thẳng. Làm sao để lấy lại sắc diện tươi sáng cho da? Những bước dưới đây sẽ giúp bạn vài bí quyết qua cách trang điểm. Thư giãn da mặt Làn da thiếu sự chăm sóc sẽ trở nên khô sần do mất độ ẩm cần thiết. Lúc này, lớp phấn nền sẽ khó bám phủ tốt. Vì thế, trước khi trang điểm, bạn nên massage mặt với kem dưỡng giữ ẩm.

    pdf3p tuoanh03 03-06-2011 30 4   Download

  • Một khu vườn hay một góc thư giãn nhỏ xanh tươi sẽ là khoảng không gian tuyệt vời để bạn nghỉ ngơi thư giãn sau những giờ làm việc căng thẳng mệt mỏi. Một khu vườn nhỏ không chỉ mang lại cho người nhìn cảm giác dễ chịu, khiến ngôi nhà như rộng rãi, mềm mại hơn mà còn là lá phổi xanh trong nhà giúp cho việc thanh lọc không khí.

    pdf6p hayateuw125 12-10-2011 32 4   Download

  • Một góc làm việc dễ chịu bao giờ cũng gợi cho bạn cảm hứng sáng tạo tốt hơn. 8 tiếng làm việc tại văn phòng có thể khiến bạn căng thẳng và mệt mỏi. Chắc hẳn bạn không muốn có thêm áp lực khi ngồi vào góc làm việc tại nhà.

    pdf8p river123123 28-05-2013 18 4   Download

  • Đôi khi trong công việc căng thẳng và mệt mỏi, chúng ta nên tạo ra những trò đùa tinh nghịch với đồng nghiệp, thậm chí ngay cả với “sếp”. Điều này sẽ giúp mọi người vui vẻ, bớt căng thẳng để lấy lại hứng thú và tinh thần làm việc hăng say. Chúng tôi xin giới thiệu 10 đùa kiểu “cá tháng tư” đơn giản nhưng rất hiệu quả để tạo ra tiếng cười vui vẻ nơi công sở. 1.

    pdf3p bibocumi22 24-12-2012 40 3   Download

  • Những màu sắc nhẹ nhàng và quen thuộc khiến cho bạn cảm thấy thực sự thoải mái khi bước vào tổ ấm của mình sau một ngày làm việc căng thẳng. Bạn nên chọn cách trang trí bronze (tông màu đồng) với các bức tường sẽ khiến căn phòng trở nên thu hút và gợi cảm hơn nhiều. .

    pdf10p shushimm 15-07-2013 15 3   Download

  • .Hầu hết mọi người đều nhận ra hôm nay mình bận rộn hơn ngày hôm qua. Chính điều này khiến người ta phải tìm kiếm nhiều cách để giải tỏa căng thẳng. Dưới đây là những phương pháp khá đơn giản dành cho người bận rộn mà bạn có thể áp dụng một cách nhanh chóng và dễ dàng. Tranh thủ nghe nhạc.

    pdf4p charmcharmnz 29-05-2013 30 2   Download

  • .Cuộc sống tinh thần của bạn sẽ phong phú hơn nếu bạn luôn nở nụ cười. 1. Cười giúp giảm stress Sau những giờ làm việc căng thẳng hãy hòa mình cùng bạn bè với những câu chuyện vui vẻ, hài hước để cơ thể bạn được thư giãn. Trong khi cười, cơ thể sẽ sản xuất ra nhiều endorphin.

    pdf5p charmcharmnz 29-05-2013 16 1   Download

  • Những bài tập đơn giản sẽ giúp giảm bớt căng thẳng khi bạn phải làm việc nhiều với máy vi tính. Bạn có thể thực hiện những động tác dưới đây ngay trong phòng làm việc.

    doc9p kittylove9992000 05-01-2010 1511 640   Download

  • 10 cách thư giãn cho bà bầu Bạn lo lắng cho thai nhi? Bạn không ngủ được? Công việc khiến bạn mệt mỏi?... Đó là những căng thẳng quen thuộc ở thai phụ. Cách tốt nhất là hãy thư giãn nhiều hơn để sớm lấy lại cân bằng trong cuộc sống. 1. Luyện tập Luyện tập nhẹ nhàng như Yoga giúp thư giãn tinh thần và cơ thể. Căng rồi thả lỏng các cơ chân – tay là cách luyện tập đơn giản và an toàn. 2. Âm nhạc Tránh nhạc Rock chát chúa hoặc nhạc có âm thanh lớn. Loại...

    pdf3p chongyeudau 26-10-2010 97 31   Download

  • Ngày nay, khi đời sống của người dân ngày càng được nâng cao thí nhu cầu được nghỉ ngơi thư giãn sau những giờ làm việc căng thẳng cũng ngày càng lớn. Nắm bắt được nhu cầu cấp thiết đó của người dân, nghành du lịch thế giới đã không ngừng hoàn thiện để đáp ứng nhu cầu của người tiêu dùng. Ở nước ta, kinh doanh du lịch còn khá mới mẻ

    pdf65p tangtocmuathi 29-05-2013 52 20   Download

  • Loanh quanh với những bề bộn của công việc, vậy là cũng đến ngày cuối tuần. Đây là khoảng thời gian bạn có thể cho phép mình xả hơi sau một tuần vất vả, căng thẳng.

    pdf4p nhonnhipnp 11-06-2013 19 5   Download

  • Tắm để… khỏe hơn, đẹp hơn Những khi mệt mỏi, căng thẳng, bạn có thể giải tỏa stress bằng liệu pháp tắm nước lá với các loại thảo dược thiên nhiên. Và đây cũng là bí quyết làm đẹp của các mỹ nhân từ thời xa xưa, nhất là vào những ngày thời tiết giao mùa, da dẻ thiếu khí sắc… Tắm để… hồi phục sức khỏe Làm sạch cơ thể: Sử dụng bạc hà, ngải cứu, kinh giới, cỏ tranh, cỏ mật, cây mùi già… nấu nước tắm.

    pdf5p ctnhukieu 30-03-2011 48 4   Download

Đồng bộ tài khoản