Thực phẩm có lợi cho xương

Xem 1-20 trên 81 kết quả Thực phẩm có lợi cho xương
  • Muối Muối làm mất mát lượng canxi từ xương, làm suy yếu chúng qua thời gian. Các chuyên gia dinh dưỡng cảnh báo, với mỗi 2.300mg natri hấp thụ vào cơ thể, bạn sẽ mất đi khoảng 40mg canxi. Một nghiên cứu so sánh những phụ nữ mãn kinh, giữa những người ăn chế độ ăn nhiều muối và những người ăn nhạt hơn, kết quả cho thấy, những người ăn nhiều muối bị mất nhiều khoáng chất của xương hơn.

    pdf3p bibocumi19 12-12-2012 23 7   Download

  • Các loại thực phẩm như cá, cà rốt, hành tây có tác dụng "kiện não ích trí", nhưng một số loại thực phẩm lại trở thành “sát thủ” cho não bộ của bạn. Thậm chí những thực phẩm này còn khiến bạn đần độn, ngu ngốc. Dưới đây là các thực phẩm nếu ăn thường xuyên sẽ khiến não bộ của bạn xuất hiện phản ứng trì độn, trí lực giảm sút.

    pdf3p bibocumi 07-09-2012 35 5   Download

  • Để giảm sự bào mòn của xương, một trong những cách đó là bổ sung dinh dưỡng, ăn những thực phẩm có lợi cho xương sẽ giữ cho xương của bạn luôn chắc khoẻ ở bất kì độ tuổi nào. 1. Uống sữa Canxi là nền tảng để có một bộ xương chắc khoẻ. Những người ở độ tuổi dưới 50 cần 1.000 mg canxi/ ngày, con số này ở người trên 50 tuổi là 1.200.

    pdf5p nkt_bibo15 19-11-2011 18 2   Download

  • Thường xuyên làm việc với máy tính khiến mắt bạn nhức mỏi, thị lực giảm sút, cảm giác mệt mỏi. Dinh dưỡng hợp lý là một cách hạn chế tốt nhất đối với tác hại của máy vi tính Ăn thực phẩm có lợi cho đôi mắt, như trứng gà, cá, dầu gan cá, cà rốt, rau chân vịt, bí đỏ, cẩu kỷ tử, hoa cúc, vừng, gan động vật… Ăn nhiều thực phẩm chứa canxi, như chế phẩm từ đậu, bơ, canh xương, trứng gà, sữa, thịt nạc, tôm…...

    pdf3p rose_789 24-02-2012 64 17   Download

  • Cháo cá chép với đầy đủ dưỡng chất rất có lợi cho bà bầu. .Từ xa xưa, hầu như mẹ bầu nào cũng được khuyên nên ăn cháo cá chép. Có lẽ vì vậy mà ít ai bỏ qua món ăn giàu dưỡng chất này trong chế độ ăn khi bầu bí. Tuy nhiên, giàu dưỡng chất đến đâu thì không phải mẹ nào cũng hiểu rõ. Công dụng của cá chép Người xưa thường ca ngợi cá chép là loại “thực phẩm thượng hạng”. Cá chép tuy nhiều xương, không mềm nhưng đổi lại thịt rất ngon và chứa...

    pdf6p chimchichbongxinhdep 29-08-2013 36 7   Download

  • Bạn có biết, một vài thực phẩm bạn ăn thực sự có khả năng lấy đi những khoáng chất giúp xương chắc khỏe hay hạn chế sự tái tạo của xương đấy Những gì bạn ăn đóng một vai trò quan trọng trong việc tiếp nhận các chất dinh dưỡng có lợi cho hệ xương của bạn.

    pdf9p pepo00 25-10-2011 27 5   Download

  • Muối diêm (MD) được phép dùng bảo quản thịt, xúc xích, lạp xưởng, jambon; giữ chúng được hàng tháng. Phân đạm (PĐ) (urê) bị cấm dùng trong thực phẩm nhưng nếu lạm dụng ướp cá cũng có thể làm cho cá có vẻ như vẫn tươi, dù đã đánh bắt trước đó hàng tuần… người tiêu dùng nên biết để có các cảnh giá cần thiết. MD là gì, vì sao cho phép dùng bảo quản? Hỗn hợp kalinitrat và kalinitrit được lấy ra từ khu quặng mỏ ở Chile và được gọi là saltpetre.

    pdf6p tae_in2 06-08-2010 178 53   Download

  • Uống quá nhiều bia sẽ không tốt, nhưng nếu uống bia với một lượng vừa phải thì bia là loại đồ uống rất tốt cho mọi người, đặc biệt là phụ nữ tuổi trung niên. Ai cũng bảo, uống bia nhiều sẽ không có lợi cho sức khỏe. Nhưng đối với những người phụ nữ có tuổi thì uống một lượng bia vừa phải lại có tác dụng rất tốt trong việc phòng chống các bệnh liên quan tới tim mạch.

    pdf3p bibocumi1 10-09-2012 23 5   Download

  • Việc uống sữa hàng ngày có thể giúp xây dựng một hệ xương, răng chắc khỏe. Sữa cũng giúp bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sự phát triển của cơ thể. Tuy nhiên vẫn còn nhiều lợi ích thú vị khác nữa mà sữa có thể mang lại.

    pdf3p kemcaphe 30-08-2010 63 4   Download

  • Muốn có bộ xương khỏe mạnh thì cơ thể phải cần đến “song hùng” calcium và vitamin D. Calcium có vai trò hỗ trợ xương, răng… trong khi vitamin D có nhiệm vụ làm quá trình hấp thụ calcium đạt hiệu quả cao hơn, đồng thời đóng vai trò rất quan trọng cho việc tăng trưởng của xương. Dưới đây là “top ten” thực phẩm thỏa lòng mong muốn: 1. Sữa chua: Nhiều người hưởng lợi vitamin D từ ánh nắng mặt trời, riêng nhiều loại sữa chua đã có sẵn vitamin D.

    pdf5p downy_quyenru 06-01-2011 37 4   Download

  • Đồng hành cùng tuổi tác là sự lão hóa khó ưa với các chứng loãng xương, nếp nhăn, cơ bắp lỏng lẻo… Đừng lo, những thực phẩm dưới đây có thể là vị thuốc tự nhiên giúp làm chậm lại sự lão hóa. 1.

    pdf5p nkt_bibo14 16-11-2011 25 3   Download

  • Đa số phụ nữ khi ở độ tuổi 20 có thể mặc những bộ trang phục đáng yêu, bắt mắt mà với tuổi 30 không thể làm được. Điều này cũng giống như thực phẩm dinh dưỡng cho hai lứa tuổi vậy. Bạn có phải luôn chú ý đến những vết nhăn bắt đầu xuất hiện trên nét mặt mờ mờ, bạn than thở về tuổi tác? Đó mới là những biểu hiện bên ngoài còn bên trong: khả năng, xương cốt, sức đề kháng bệnh tật… mới là vấn đề cốt lõi.

    pdf6p rose_789 24-02-2012 21 2   Download

  • Hàm lượng cholesterol cao trong máu lắng đọng ở thành mạch gây xơ vữa là nguyên nhân của nhiều bệnh lý tim mạch. Một chế độ ăn uống có ít mỡ bão hoà, ít chất béo đồng phân và ít cholesterol sẽ giúp duy trì được cân nặng hợp lý, huyết áp bình thường và thậm chí làm giảm nguy cơ bị các bệnh lý mạn tính khác bao gồm: tiểu đường type 2, bệnh loãng xương và một số bệnh ung thư khác. Chọn lựa thực phẩm có lợi cho sức khỏe Ăn nhiều rau và hoa quả...

    pdf6p nkt_bibo04 26-10-2011 29 1   Download

  • Sữa là một trong những loại thực phẩm có chứa tương đối đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết có lợi cho cơ thể con người. Chất đạm trong sữa chủ yếu là các protein được tạo thành từ sự kết hợp các acid amin như: Lysin, valin, lơxin, cystein… Chất béo là nơi dự trữ, sản sinh năng lượng chính cho hoạt động của cơ thể tham gia các quá trình sinh tổng hợp cấu tạo nên cấu trúc tế bào sống.Chất khoáng cần thiết cho sự phát triển của hệ xương.

    ppt48p usvic84 06-05-2013 97 50   Download

  • Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành cung cấp canxi cho cơ thể Vai trò của bộ xương thì hầu hết mọi người nắm rõ, nhưng dường như không mấy ai quan tâm và chăm sóc xương cho mình ngay từ thời trẻ. Lý do là họ luôn cảm nhận rằng bộ xương của mình hoàn toàn khỏe mạnh và không gặp bất cứ vấn đề gì. Nhưng đến tuổi trung niên, đặc biệt là phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh, xương chắc chắn sẽ yếu đi rõ rệt. Vậy phải làm sao? Câu trả lời chính là...

    pdf10p goixoaidongque 23-08-2010 92 22   Download

  • Khoai tây cung cấp năng lượng thiết yếu cho cơ thể ngay khi đang trong chế độ ăn kiêng. Một nghiên cứu cho rằng sau đường thì những thức ăn cacbonhydrate như khoai tây là một trong những thứ đầu tiên bạn phải để mắt tới nếu muốn trọng lượng của bạn giảm xuống. Nhưng trái ngược với điều này, một củ khoai tây đã được nấu chín chỉ chứa 26 calo và chứa rất nhiều chất dinh dưỡng.

    pdf11p mucnuongsate 16-09-2010 59 18   Download

  • Quả lớn hơn dứa Queen, mắt sâu. Thịt quả vàng nhạt, có chỗ trắng, vị chua, ít thơm nhưng nhiều nước hơn dứa hoa. Nhóm dứa này có chất lượng kém nhất.Tác dụng của dứa: Kích thích tiêu hóa. Tăng quá trình phát triển xương, sụn, răng lợi. Tăng cường sức đề kháng cơ thể. Liều thuốc chống ho và cảm lạnh .

    ppt22p tangthientai 04-05-2011 46 15   Download

  • Lâu nay, chúng ta thích uống nước dừa bởi sự tươi ngon, bổ dưỡng, nhưng có lẽ vẫn chưa hiểu hết được lợi ích của nước dừa đối với sức khỏe như thế nào và vì sao nó lại có thể ngăn ngừa bệnh tật. Uống nước dừa rất có lợi cho cơ thể bởi trong nước dừa chứa nhiều vitamin và khoáng chất như: canxi, kali, clorua, vitamin A, E. Ngoài ra, nó còn có tác dụng giảm huyết áp, giảm lượng đường huyết, giúp cải thiện sức khỏe của xương và răng.

    pdf2p sun_123 16-02-2012 49 13   Download

  • Trên thực tế, magiê rất cần thiết cho các hoạt động sinh học, cho chức năng tim mạch được hoạt động tối ưu nhất, cũng như cho xương, sự co cơ và các hoạt động thần kinh. Chất khoáng này rất cần thiết cho cơ thể của chúng ta. Theo lời khuyên của các chuyên gia, người trưởng thành cần 350 mg magiê mỗi ngày.

    pdf3p kemcaphe 08-09-2010 42 6   Download

  • Ăn uống cũng có thể giảm đau nhức Nên ăn nhiều thực phẩm chứa Omega-3 Bạn khổ sở vì những cơn đau nhức? Nếu chú ý hơn tới việc chọn thức ăn, cảm giác đau đớn khó chịu sẽ giảm bớt phần nào. Sau đây là một số lời khuyên cụ thể 6 nguyên nhân khiến cơ thể bị đau nhức Lá lốt chữa đau nhức xương khớp.

    pdf5p maicon2525 05-05-2011 33 4   Download

Đồng bộ tài khoản