Xem 1-20 trên 269 kết quả Thực phẩm ít béo
  • 5 thực phẩm ít chất béo và cholesterol Tăng mỡ trong máu còn gọi là tình trạng rối loạn lipit máu. Các loại lipit trong cơ thể bao gồm: triglyceride, phospholipid và cholesterol. Có 10% triglyceride được tổng hợp ở gan và mô mỡ, 90% còn lại có nguồn gốc từ thức ăn. Cholesterol có hai nguồn gốc: 30% ngoại sinh từ các thức ăn có nguồn gốc động vật và 70% nội sinh do gan tổng hợp.

    pdf6p ctnhukieu 30-03-2011 71 14   Download

  • Bạn ra sức tìm kiếm thực phẩm ít làm tăng cân. Thế nhưng, đôi khi bạn lại chọn những loại làm mình béo lên. Có những món ăn được xem là không gây béo phì, thế nhưng sự thật lại không như bạn nghĩ. Hãy điểm qua những danh sách dưới đây!

    pdf4p huongdanhoctot_8 04-11-2011 24 3   Download

  • Uống sữa ít béo không giúp bạn “đốt cháy” lượng mỡ trong cơ thể, nhưng nó có thể ngăn chặn sự hình thành của chất béo. Các nghiên cứu đã chứng minh thực phẩm chứa nhiều canxi có tác dụng làm giảm sự tích lũy mỡ ở bụng. Nhiều bạn nữ phải có chế độ ăn kiêng rất nghiêm ngặt, nhưng sau một kì nghỉ lễ thì kế hoạch giảm béo lại bị gián đoạn, do đó hiệu quả của quá trình này cũng bị ảnh hưởng rõ rệt.

    pdf5p doremidangyeu 26-07-2010 95 32   Download

  • Thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả Để giảm cân như mong muốn, bên cạnh chế độ tập luyện, kiêng khem, bạn còn cần hết sức lưu ý tới cách lựa chọn thực phẩm. Đậu đen Một chén đậu đen chỉ chứa 15 gram protein mà không chứa chất béo bão hòa nên rất an toàn cho giảm cân. Đậu đen cũng được coi là siêu thực phẩm chống lão hóa, làm đep da phụ nữ. Yến mạch .Yến mạch giàu chất xơ nên chỉ ăn rất ít bạn cũng cảm thấy đủ chất cho cả ngày.

    pdf9p tieuyeuquai456 10-10-2012 83 32   Download

  • Một chế độ ăn uống giàu axit béo omega-3 có tác dụng thông mạch và giúp các tế bào thần kinh hoạt động hiệu quả nhất. Axit béo omega-3 này có nhiều trong cá, vì vậy bạn nên ăn cá ít nhất 2 lần/ tuần. Song song với đó, việc nhận biết các thực phẩm có hại cho não cũng rất quan trọng.

    pdf5p hibarbie 18-09-2010 71 25   Download

  • 10 loại thực phẩm giàu chất béo Nếu bạn đang áp dụng một chế độ ăn kiêng với mục đích giảm cân hay muốn duy trì sức khoẻ, thì hãy nhanh chóng hạn chế 10 loại thực phẩm giàu chất béo trong thực đơn ăn uống của mình. 1. Sốt mayone Trong 100g sốt mayone có chứa tới 79g chất béo. Thay thế loại sốt này bằng những dầu trộn ít béo khác, ngoài ra có thể sử dụng nước sốt được chế biến từ bơ đã gạn kem và gạn chất béo.

    pdf5p exkhatu 28-05-2010 150 21   Download

  • Đôi khi đàn ông cũng cần có một chế độ ăn riêng, đảm bảo sức khỏe tinh thần cũng như sức chiến đấu trong "chuyện ấy". Dưới đây là gợi ý một số thực phẩm cần thiết cho các ông chồng. 1. Cải bắp Cải bắp là một loại rau rất tốt cho sức khỏe và những người ăn kiêng giảm béo, vì nó chứa nhiều dưỡng chất khiến no dai nhưng lại ít calo. Hơn nữa, trong cải bắp có nhiều chất chống ôxy hóa, có khả năng chống lại bệnh ung thư.

    pdf5p mucnuongsate 15-09-2010 76 16   Download

  • Bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu là việc làm rất quan trọng cho quá trình phát triển của bé sau này. Vậy những thực phẩm nào là tốt nhất? Ảnh: Internet Cá hồi Do ít chứa độc tố thủy ngân, cá hồi được khuyến khích sử dụng nhiều hơn các loại cá khác. Cũng giống một số loài “cá béo” khác, cá hồi có chứa axít béo không no .DHA, rất tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi.

    pdf5p bubam_5 05-12-2012 40 15   Download

  • 9 loại thực phẩm sau không chỉ cung cấp năng lượng cho cơ thể, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh mà còn có thể giúp bạn kéo dài tuổi thọ. 1. Chocolate Các loại chocolate màu sậm sẽ giúp bảo vệ tim mạch bằng cách giảm huyết áp và cung cấp chất chống oxy hóa để tăng cường miễn dịch. Bạn có thể trữ chocolate trong tủ lạnh để ăn dần, mỗi lần vài viên nhỏ. 2. Phô mai Dùng phô mai ít béo là cách tuyệt vời để tăng cường dinh dưỡng cho xương đồng thời tái tạo cơ...

    pdf4p bibocumi9 15-10-2012 45 14   Download

  • Thực phẩm giảm béo thần kỳ Chỉ cần bạn chọn đúng loại và ăn đúng cách thì bí quyết giảm béo trong tầm tay bạn! 1. Trứng gà Liên tục trong 2 tuần ăn trứng gà, bưởi và 1 ít rau. 1 ngày ăn 5~9 quả trứng, phân thành 3 lần. Lượng hấp thụ mỗi ngày khoảng 1000 calo. 2. Dưa hấu Dưa hấu bỏ vỏ cứng bên ngoài, cắt thành miếng nhỏ, sau đó theo khẩu vị của mình mà thêm đường, muối và các gia vị, không những mát, mà còn có thể làm đẹp và giảm béo. Chú...

    pdf4p 0938371361 29-09-2010 59 10   Download

  • "Đốt cháy" chất béo là một cách rất hữu hiệu trong việc giảm cân. Nhưng làm sao để bạn có thể "đốt cháy" chất béo một cách an toàn? Hãy chọn các siêu thực phẩm dưới đây. Tăng và giảm cân luôn là một chủ đề nóng của tất cả chị em. Trong cuộc đời của mình, mỗi người phụ nữ ít nhất đã có 1 vài lần thử nghiệm với chế độ ăn uống và chế độ tập luyện để cố gắng làm cho cơ thể tăng hoặc giảm trọng lượng của mình. Tuy nhiên hầu hết trong số...

    pdf2p trac2_123 11-04-2013 28 10   Download

  • Rau, củ, quả được xem là “bạn” của người già còn thực phẩm có bổ sung chất xơ FOS giúp hệ tiêu hóa đã suy yếu hấp thụ thức ăn tốt hơn. Kết bạn với chất xơ, tránh xa muối và chất béo Sự suy giảm của hệ thống tiêu hóa, răng miệng và không ít những bệnh lý mạn tính như: tiểu đường, tăng huyết áp, tim mạch, rối loạn mỡ máu… khiến người cao tuổi có những khó khăn khi lựa chọn thức ăn.

    pdf4p bibocumi12 29-10-2012 37 9   Download

  • Chế biến thức ăn là việc rất quan trọng để giữ nguyên giá trị dinh dưỡng vốn có của thực phẩm, đồng thời giảm các nguy cơ bệnh tật. Dưới đây là lời khuyên của các chuyên gia trong việc chế biến thức ăn: 1. Cách nấu thức ăn sử dụng ít chất béo mà vẫn giữ được mùi vị thức ăn: Dùng lò vi sóng, nướng, xôi (không cho thêm chất béo), sử dụng nồi/xoong/ chảo chống dính.

    pdf3p huongdanhoctot_5 26-10-2011 32 7   Download

  • 8 thực phẩm giàu dinh dưỡng cho mùa đông Dinh dưỡng đủ sẽ giúp cơ thể chống chọi với cái lạnh tốt nhất. Mách bạn 8 loại thực phẩm giàu dinh dưỡng rất phù hợp với khí hậu mùa đông! 1. Cá rô Cá rô giàu các chất như protein, vitamin B2, canxi, chất béo, kali, sắt, đồng… Theo quan niệm Đông y, cá rô tính ôn, vị ngọt, có tác dụng kiện tì vị, bổ gan thận, giúp chữa ho tan đờm. 2. Thịt chó Thịt chó có hàm lượng taurine cao, nhiều chuỗi axit amin nhưng ít chất béo.

    pdf6p hoahuongduong3110 21-01-2011 47 6   Download

  • Sốt mayonnaise, bánh bao, khoai tây chiên… thường là những thực phẩm yêu thích của bạn nhưng bạn thực sự nên cắt giảm bởi chúng chứa quá nhiều chất béo. 1. Mayonnaise * Trong mỗi 100 g Mayonnaise thì có tới 79 g chất béo Mẹo: Thay thế với mayonnaise ít béo hoặc thả nước tương đậu nành hay dấm Balsamic trên sa lát, sử dụng sữa chua hoặc pho mát làm từ sữa đã gạn kem trong nước sốt.

    pdf7p missyou2 13-02-2012 35 6   Download

  • Giữ cho trái tim khỏe mạnh là điều rất quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe của con người. Một số thực phẩm sau đây sẽ giúp bạn thực hiện việc này. 1. Bột yến mạch Bột yến mạch là thực phẩm tốt nhất cho tim của bạn. Bột yến mạch có chứa hàm lượng omega-3 và ít chất béo có hại cho cơ thể. Bên cạnh đó nó có nhiều chất xơ, tốt cho tim. 2. Cá hồi Cá hồi có nhiều omega-3 và chất chống oxy hóa, có lợi cho tim của bạn. ...

    pdf4p rose_789 20-02-2012 37 5   Download

  • Rất ít người tiêu dùng có thói quen đọc thông tin dinh dưỡng trên nhãn thực phẩm. Đó là lý do tại sao bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng, đôi khi có những thành phẩn không lành mạnh đã "bí mật" ẩn trong thực phẩm mà bạn vẫn nghĩ là "lành mạnh". Dưới đây là 3 thành phần không có lợi cho sức khỏe nhưng lại thường có trong thực phẩm mà bạn nên biết: Chất béo trans fat trong bơ thực vật Bạn thường lựa chọn bơ thực vật để cắt giảm calo, nhưng nó không hẳn...

    pdf3p bibocumi19 12-12-2012 33 5   Download

  • 5 loại thực phẩm dưới đây là những thực phẩm rất giàu dinh dưỡng cần thiết cho nam giới bởi nó giúp tăng cường khả năng sinh dục ở nam giới, phòng chống một số bệnh ung thư và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. 1. Các loại cá Các chuyên gia của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo nên ăn cá đặc biệt các loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá cơm, cá mòi và cá trích. Tất cả đều chứa hàm lượng cao protein, ít chất béo bão hòa và giàu...

    pdf10p bubam_5 04-12-2012 27 4   Download

  • Nếu biết lựa chọn thực phẩm trong ăn uống hàng ngày bạn sẽ vừa có một trái tim khỏe mạnh, vừa duy trì được sự trẻ trung của mình. Những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, chất xơ, chất chống oxy hóa và chất béo lành mạnh… nên có đồng thời các tác dụng như tốt cho tim mạch, giảm cân và làm đẹp da. Các loại thực phẩm này giàu dinh dưỡng, chất xơ, protein nạc và chất béo lành mạnh… nên có tác dụng giúp bạn no lâu, nạp ít calo hơn.

    pdf5p tulip123123 10-05-2013 33 4   Download

  • Thực phẩm cung cấp cho con người năng lượng và cũng có thể giúp chúng ta sảng khoái. Áp lực công việc, học hành khiến chúng ta dễ bị stress nhưng ít người biết thực phẩm cũng giúp chống lại stress. 1. Cá biển: Các nhà khoa học tại ĐH Harvard chỉ ra rằng axit béo Omega, hay còn gọi là DHA, có rất nhiều trong cá biển, rất cần thiết cho hoạt động của não và hệ thần kinh, giúp đầu óc sảng khoái và gia tăng sự tiết ra của serotonin – có tính chất gây hưng phấn.

    pdf2p bon_1234 17-02-2012 24 3   Download

Đồng bộ tài khoản