Tình trạng ngáy khi ngủ

Xem 1-20 trên 198 kết quả Tình trạng ngáy khi ngủ
  • Nếu bạn thường xuyên ngáy khi ngủ, hãy thử mang đôi vớ chân dày, bó và dài trên đầu gối cả ngày. Các nhà nghiên cứu phát hiện rằng, biện pháp này có thể giúp ngăn ngừa tình trạng ngáy và giảm chứng ngưng thở trong lúc ngủ (OSA) ở nhiều người. Cuộc nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà khoa học thuộc Trường ĐH Brescia, Ý, còn phát hiện rằng việc sử dụng vớ chân dài và bó có thể giúp ngừa bệnh huyết khối tĩnh mạch sâu (deep-vein thrombosis) cho các hành .

    pdf5p anhtuc_1 12-11-2012 24 0   Download

  • Hội chứng ngừng thở lúc ngủ là một bệnh lý thường gặp, gây nhiều biến chứng nguy hiểm và bệnh rất khó được tự phát hiện vì dấu hiệu ngừng thở chỉ xảy ra khi ngủ. Hội chứng ngừng thở khi ngủ (HCNTKN) là rối loạn đặc trưng bởi sự ngừng thở hoàn toàn khoảng 10 - 30 giây trong khi ngủ và nhiều hơn 30 lần/đêm dẫn tới tình trạng thiếu ôxy máu. Trước đây, HCNTKN thường ít được quan tâm.

    pdf8p vachmauthu6_2305 04-04-2011 77 9   Download

  • Khi xem các đĩa video, sau một thời gian bạn thấy thường xảy ra hiện tượng tiếng đi sau hình, tình trạng này diễn ra ngày một nặng hơn nếu bạn cứ tiếp tục trình chiếu các file video khiến bạn cảm thấy rất khó chịu. Thật ra, chỉ với một chút chỉnh sửa thì hiện tượng trên sẽ chấm dứt.

    doc1p caube47 09-07-2011 86 7   Download

  • Mẹo tiết kiệm khi trang trí phòng ngủ Phòng ngủ là không gian để bạn thư giãn và nghỉ ngơi sau một ngày dài, vì vậy không gian này cần được trang trí sao cho vừa thể hiện được cá tính của bạn, vừa thoải mái nhất. Xin chia sẻ với mọi người một số cách trang trí phòng ngủ tiết kiệm và đẹp mắt.

    pdf3p chauhoakieng 28-03-2011 68 16   Download

  • Ngừng thở ngắt quãng trong khi ngủ là tình trạng bệnh lý trong đó người bệnh thở khó hoặc ngừng thở trong khoảng 10 giây. Tình trạng này lặp đi lặp lại cách quãng trong lúc ngủ. Số lần ngừng thở có thể lên đến 20-30 lần mỗi giờ. Những người bị chứng bệnh này thường ngáy to, thở khó nhọc và ngắt quãng khi ngủ, khịt mũi mỗi khi lấy hơi thở lại.

    pdf2p bunbo1 23-07-2010 56 7   Download

  • Mỗi sáng sớm sau khi thức dậy, có 5 dấu hiệu sau đây bạn phải chú ý, vì nó cảnh báo tình trạng sức khoẻ của bạn. 1. Chóng mặt Buổi sáng ngay khi mở mắt bạn đã cảm thấy chóng mặt, rất có thể do ngồi máy vi tính quá nhiều, nén mạch máu ở các đốt sống, ảnh hưởng đến lưu thông máu ở não. Bạn cần chăm uống nước lọc và tập thể dục vào buổi sáng. Nếu vẫn còn chóng mặt nhiều, bạn nên đi khám để được tư vấn kĩ hơn. Ngoài ra, bạn nên tránh...

    pdf5p hibarbie 18-09-2010 49 5   Download

  • Stress và thiếu ngủ là hai nguyên nhân chính làm cho đôi mắt trở nên thiếu sức sống, luôn trong tình trạng mệt mỏi và có quầng thâm. Đôi khi phía dưới mắt còn sưng phồng giống như có một túi nước dưới mắt. Quầng thâm làm cho gương mặt xấu đi vì gương mặt lúc này không đồng nhất về màu da. Soi gương bạn sẽ rất khó chịu. Vậy làm sao khắc phục nhanh chóng để bắt đầu một ngày mới. ...

    pdf4p tuoanh01 28-01-2011 42 4   Download

  • Việc ngủ nướng tưởng như không sao cả nhưng lại nguy hiểm cho cơ thể 1. Rối loạn nhịp sinh học, nội tiết Ngủ dậy quá muộn sẽ làm nhịp đồng hồ sinh học thường ngày của chúng ta bị phá vỡ, đồng nghĩa với việc hoạt động của các cơ quan bên trong cơ thể cũng bị rối loạn khiến thời gian sinh hoạt, nghỉ ngơi bị ảnh hưởng, ngoài ra còn tác động xấu tới hoạt động nội tiết của cơ thể.

    pdf4p sunshine_5 14-07-2013 55 4   Download

  • Với những chiếc gối xinh xắn, ghế sofa, giường ngủ đơn điệu thường ngày của nhà bạn sẽ trở nên ấn tượng và cá tính hơn. Đôi khi, một chi tiết nhỏ cũng có thể khiến không gian nhà bạn với “nhan sắc” từ trung bình trở nên xinh đẹp, nổi bật.

    pdf10p nhocchuot1981 28-07-2013 18 2   Download

  • Thói quen đánh răng trước khi ngủ cũng cho biết một phần về bạn đấy Bạn có nghĩ rằng, những thói quen thể hiện phần nào bản sắc cá nhân mỗi người? Thử làm bài trắc nghiệm dưới đây, bạn sẽ hiểu thêm về bản thân và khám phá cá tính của những người xung quanh. 1. Vào mỗi tối, bạn sẽ cảm thấy khó ngủ nếu chưa làm một trong những việc sau đây: a. Chải răng b. Tẩy trang cho khuôn mặt c. Xem qua lịch làm việc của ngày hôm sau 2. Nếu phải đọc lại một...

    pdf5p maybay_thaboom 02-07-2010 134 50   Download

  • Các nghiên cứu khoa học đã xác nhận tình trạng mất ngủ ở người cao tuổi (NCT) liên quan rõ rệt với sự sụt giảm bài tiết một nội tiết tố của tuyến tùng có tên là melatonin – một chất có vai trò điều hòa nhịp thức - ngủ. Trong cơ thể người, melatonin được tiết ra từ lúc mới sinh, đến 15 tuổi, bắt đầu giảm đi và sau 45 tuổi bị cạn kiệt rất nhanh. Ngay cả khi đạt mức tối đa, lượng melatonin ở NCT cũng chỉ bằng một nửa so vớI người trẻ, đến 80...

    pdf3p truongthinh 01-10-2009 116 31   Download

  • Theo Đông y, nguyên nhân chính gây mất ngủ là lo nghĩ quá độ làm tổn tâm, tỳ. Tâm tổn thì âm huyết cạn dần, tinh thần bất định. Tỳ tổn thì ăn kém, người gầy, huyết hư không khôi phục được. Do huyết không đủ để nuôi dưỡng tâm nên dẫn đến mất ngủ. Bình thường, người lớn một ngày đêm ngủ 6-8 giờ, khi đi ngủ không có suy nghĩ bất thường. Mất ngủ là tình trạng không ngủ được hoặc ngủ không sâu, khi mê khi tỉnh.

    pdf5p xukadethuong 07-07-2010 110 20   Download

  • (Mất ngủ về đêm và hay buồn ngủ ban ngày có thể là biểu hiện của rối loạn giấc ngủ.) Việc ăn nhiều cà chua hay các thực phẩm nhiều gia vị sẽ dễ gây ợ hơi. Tình trạng này càng nặng hơn khi nằm và chính nó là nguyên nhân gây khó ngủ. Việc uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ cũng có thể gây gián đoạn giấc ngủ do phải thức dậy đi tiểu nhiều lần.

    pdf5p tuxinhkute 20-01-2011 74 17   Download

  • Khi khó ngủ, nếu nhìn đồng hồ càng làm tình trạng mất ngủ nặng hơn? Đúng. Vì lúc đó, người bệnh có tâm lý lo lắng vì thời gian một đêm đã gần hết, càng nhìn đồng hồ lại càng bồn chồn và khó ngủ hơn. Lúc này nên thức dậy thư giãn, đọc sách báo... Người lớn tuổi ngủ ít hơn người trẻ, chỉ từ 4 - 5 tiếng mỗi ngày - Sai. Mỗi người cần ngủ 7 - 8 tiếng/ngày, nếu ngủ ít tối thiểu phải trên 5 tiếng, kể cả người già hay người trẻ. Giấc ngủ ban...

    pdf5p nguquaivietnam 02-08-2010 55 10   Download

  • Béo phì chính là nguyên nhân từ chính nếp sống hàng ngày và thói quen ăn uống, ngủ nghỉ và đồng thời là kết quả từ một hành động liên tục, không ngừng trong ăn uống, một thói quen xấu của sinh hoạt hàng ngày. Mọi biện pháp giúp khắc phục tình trạng béo phì chỉ thành công, đạt được hiệu quả khi ý thức và thói quen được thay đổi. Vậy thói quen và ý thức ấy sẽ như thế nào để thành công trong chương trình giảm cân? Thói quen trong ăn uống.

    pdf5p nguhoiphan 21-08-2010 61 9   Download

  • Chứng ngứa khi mang bầu Một số thai phụ thấy lòng bàn tay, lòng bàn chân bị ửng đỏ và ngứa ngáy. Số khác lại bị chứng ngứa đi kèm với dấu hiệu phát ban toàn thân. Hiện tượng có thể gia tăng vào lúc bạn vừa tắm xong hoặc trước khi đi ngủ. Nguyên nhân tình trạng này là do sự gia tăng hoóc môn estrogen. Dấu hiệu này có thể biến mất tự nhiên sau khi sinh. Những yếu tố như thai phụ có tiền sử da khô, mắc chứng chàm bội nhiễm hoặc bị dị ứng thức ăn...

    pdf3p chongyeudau 25-10-2010 68 8   Download

  • Ngoài phục vụ công việc, màn hình LCD vượt chuẩn một màn hình máy tính bình thường còn là vật trang trí thời thượng giúp căn phòng đẹp hơn, hiện đại và sang trọng hơn - nhất là khi nhiều căn hộ cao cấp, văn phòng sang trọng đang mọc lên ngày càng nhiều tại Việt Nam.

    pdf3p bibocumi27 17-01-2013 59 8   Download

  • Bạn đã bao giờ có cảm giác buồn ngủ ngay khi đang học tập hay làm việc? Thói quen xấy này ảnh hưởng không nhỏ đến sức khoẻ cũng như hiệu quả công việc của bạn. Những lời khuyên dưới đây sẽ giúp giảm bớt tình trạng này. 1. Giữ cho phòng làm việc hay phòng học luôn thoáng mát Mỗi khi ngồi học tập hay làm việc nên mở cửa sổ để cho căn phòng luôn thông thoáng và tràn ngập khí trời.

    pdf5p abcdef_3 17-05-2011 52 7   Download

  • Tạo không gian thoáng mát Hãy mở cửa sổ để căn phòng luôn tràn ngập ánh sáng và không khí trong lành. Điều này giúp bạn giảm hẳn ngáp vặt và cảm giác buồn ngủ. Làm việc hay học tập trong không gian thiếu ánh sáng sẽ gây cảm giác như đang ở trong phòng ngủ. Và tất nhiên, nó sẽ khiến chúng ta rơi vào tình trạng... ao ước được ngủ!

    pdf4p abcdef_3 17-05-2011 44 6   Download

  • Trong giấc ngủ, một hóa chất gọi là leptin sẽ được giải phóng, với nhiệm vụ thông báo khi nào cơ thể tích đủ mỡ. Thiếu ngủ sẽ làm lượng chất này suy giảm, gây kích thích cảm giác thèm ăn vô kiểm soát. Theo tiến sĩ Gregor Hasler, Viện Sức khỏe thần kinh quốc gia Mỹ, tình trạng mất ngủ còn ảnh hưởng xấu đến hoạt động của các hoóc môn đốt cháy calo thừa trong một ngày.

    pdf2p phobo24 22-07-2010 51 5   Download

Đồng bộ tài khoản