Tư thế ngồi đúng

Xem 1-20 trên 1539 kết quả Tư thế ngồi đúng
  • Tư thế không chỉ cho biết thực trạng sức khỏe thể chất mà còn thể hiện trạng thái tinh thần của con người. Khi gặp những chuyện không vui, chỉ cần ngẩng cao đầu và ưỡn vai, tâm trạng của bạn sẽ thay đổi theo chiều hướng tốt. Tuy nhiên, để có tư thế ngồi đúng cần phải cố gắng và kiên trì. Nguyên nhân chính của việc hỏng tư thế, lệch cột sống là do hệ cơ yếu và ở trạng thái tĩnh quá lâu (ví như: ngồi hàng giờ trước máy vi tính, bàn làm việc…).

    pdf3p sinhtoxommoi 09-08-2010 98 23   Download

  • Tư thế ngồi khi mang thai có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của thai phụ lẫn em bé. Chẳng hạn, đau lưng khi mang thai là một tác dụng phụ của việc ngồi không đúng tư thế. Hãy tham khảo những tư thế ngồi sai dưới đây để có một thai kỳ khỏe mạnh.

    pdf5p butmaulam 01-10-2013 49 6   Download

  • Khi mang thai, nhất cử nhất động của mẹ bầu đều phải cẩn trọng, cho nên để thai kỳ được phát triển toàn diện, an toàn thì tư thế ngồi của bà bầu rất quan trọng. Tư thế ngồi bà bầu nên tránh Ngồi không tựa lưng Tư thế ngồi không tựa lưng sẽ khiến bạn bị đau lưng. Tốt nhất, các bà bầu nên để lưng được hỗ trợ bằng vật tựa và luôn giữ cho cột sống thẳng.

    pdf5p butmaulam 01-10-2013 32 3   Download

  • Tư thế ngồi của thai phụ ảnh hưởng đến cả sức khỏe của mẹ và bé. Dưới đây là những tư thế ngồi sai của thai phụ, theo Boldsky. Thai phụ nên ngồi ở tư thế cột sống thẳng và tựa lưng. Ngồi nửa mông: Tư thế ngồi nửa mông đặt nhiều áp lực lên cột sống.

    pdf11p butmaulam 01-10-2013 28 3   Download

  • Làm việc, sinh hoạt đúng tư thế giúp giảm sự ma sát ở các khớp và áp lực lên cột sống. 1. Đánh răng Không nên: Ngả người về phía bồn rửa mặt. Điều này tạo áp lực lên vùng cổ, có thể làm yếu đốt sống. Nên: Đứng thẳng, không nhún vai. Giơ tay cầm bàn chải cao ngang vai trong khi ép 2 xương bả vai về phía nhau. 2. Lái xe Không nên: Nghểnh cổ và đầu về phía trước bởi điều này làm yếu các cơ ở cổ và khiến vùng thắt lưng phải hoạt động...

    pdf3p bibocumi32 10-03-2013 25 3   Download

  • Mời các bạn tham khảo ebook Taekwondo - Tự vệ chiến đấu sau đây để biết được vũ khí tấn công của môn Taekwondo; những điểm nguy hiểm cần chú ý; tự vệ ở tư thế ngồi trên ghế; tự vệ khi ở thế đứng; tự vệ khi ở thế nằm; tự vệ khi bị tấn công bằng dao nhọn; tự vệ khi bị hai người tân công trong võ thuật Taekwondo.

    pdf43p tanbeokk 10-10-2015 74 37   Download

  • Sai lệch tư thế và tác hại đối với trẻ Một tư thế ngồi học đúng. Sai lệch tư thế thường gặp rất nhiều ở trẻ em lứa tuổi mầm non và các bậc học phổ thông. Để biết cách tránh những sự sai lệch này, các bậc phụ huynh cần phải hiểu rõ thế nào là tư thế đúng. Tư thế đúng là khi đầu và thân được giữ thẳng, hai vai hơi mở ra phía sau (nhờ vậy mà ngực được ưỡn căng ra phía trước), bụng gọn vùng thắt lưng hơi cong ra phía trước, chân thẳng.

    pdf5p dekhihocgioi 17-07-2010 68 7   Download

  • Tư thế đi, đứng, ngồi của bạn sẽ để lại cho mọi người những ấn tượng đặc biệt về chính bạn! Vì thế hôm nay chưa muộn để bạn tự chỉnh cho mình cách ngồi chuẩn nhất!

    pdf12p chieudong_a 15-09-2011 18 2   Download

  • Để giúp cho các em học sinh có hứng thú trong học tập, nhanh chóng nắm bắt được nội dung trọng tâm bài học, chúng tôi tuyển chọn những bài giảng Hoạt động và nghỉ ngơi mời các bạn tham khảo. Sau khi tham khảo bộ sưu tập này, giáo viên giúp học sinh biết kể những hoạt động mà em thích, nói sự cần thiết phải nghỉ ngơi, giải trí. Biết đi đứng và ngồi học đúng tư thế. Có ý thức tự giác thực hiện những điều đã học vào cuộc sống.

    ppt29p khnguyentrongsy 28-03-2014 92 38   Download

  • Một giáo sư của đại học Havard nói rằng: “Bạn muốn trở thành một nhà lãnh đạo thành công? Hãy chú ý hơn đến cách đứng, ngồi và tư thế của bạn.” Ai cũng biết các nhà lãnh đạo trông phải như thế nào.Họ luôn đứng thẳng.Họ có thể lực dẻo dai, vô cùng tự tin và nắm giữ quyền lực.

    pdf8p qscaxzwde 23-09-2012 127 37   Download

  • thế chuẩn Hãy cùng chúng tớ tìm hiểu những bí kíp tránh mệt mỏi khi sử dụng máy tính nào. Tư thế ngồi sử dụng máy tính thường rất hay bị mọi người bỏ qua. Biết đâu đấy, bạn có thể gặp phải những vấn đề sức khỏe như mỏi lưng, mờ mắt, cong vẹo cột sống… nếu liên tục ngồi sai cách trong thời gian dài.

    pdf10p halinhxinhdep 12-08-2011 74 26   Download

  • Để nâng cao hiệu quả trong các hoạt động hàng ngày, chúng ta cần chú ý rằng: mỗi loại hình hoạt động đều cần có một tư thế thích hợp. Dưới đây là một số ví dụ: - Tư thế đứng thẳng người thích hợp khi uống thuốc. Uống thuốc ở tư thế nằm hoặc ngồi sẽ làm thuốc vướng lại ở lớp niêm mạc trong đường thực quản gây nên cảm giác tắc nghẹn ở cổ họng. Khi đứng, thuốc sẽ tới thẳng dạ dày từ đó có thể phát huy được tác dụng chữa bệnh. ...

    pdf3p lauthaidongque 02-08-2010 56 18   Download

  • Mời các bạn cùng tìm hiểu phần 2 cuốn "Ebook Phục hồi chức năng bệnh nhân liệt nửa người do tai biến mạch máu não" với các nội dung chính hướng đến trình bày như: Kỹ thuật vị thế trong phục hồi chức năng vận động bệnh nhân liệt nửa người; các bài tập vận động chung; tập vận động ở tư thế nằm; tập vận động ở tư thế ngồi;... Hy vọng tài liệu là nguồn thông tin hữu ích cho quá trình học tập và nghiên cứu của các bạn.

    pdf143p huyenngoc0628 03-11-2015 30 14   Download

  • Các tư thế ngồi gập duỗi về sau hay ra trước giúp hỗ trợ rất nhiều hệ xương khớp ở lưng, cổ và cánh tay. Bài tập 1 Qùy, bàn chân duỗi thẳng, hai lòng bàn tay hướng lên trên, lưng thẳng. Hai tay chống hông, giữ yên vị trí 10 giây. (1a)

    pdf5p chuong_bac 18-05-2011 49 8   Download

  • Đừng chỉ trông cậy vào những bài tập thể dục cố định bạn mới có dáng vẻ khỏe mạnh và thon gọn, thay vào đó hãy kết hợp tập thể dục ngay trong những sinh hoạt hàng ngày. 1. Giữ đúng tư thế khi đứng và ngồi Đứng: Khi đứng bạn phải tạo thói quen đứng thẳng người, chân, tay và thân nằm trên một đường thằng. Một tay để thẳng sát chân, một tay có thể co lên như đang giữ chặt túi xách. ...

    pdf4p chuong_bac 18-05-2011 50 5   Download

  • Đến với bộ sưu tập những bài soạn giáo án Hoạt động và nghỉ ngơi các bạn sẽ có được tư liệu hết sức thiết thực, bổ ích để vận dụng trong đời sống. Thông qua những bài soạn giáo án này giáo viên cần truyền đạt cho học sinh nắm chắc nội dung của bài học, biết kể những hoạt động mà em thích, nói sự cần thiết phải nghỉ ngơi, giải trí. Biết đi đứng và ngồi học đúng tư thế. Có ý thức tự giác thực hiện những điều đã học vào cuộc sống.

    doc6p tranbinhminhkh 08-04-2014 55 5   Download

  • Khi dùng thuốc theo đường uống, bạn nên chọn tư thế đứng thẳng. Nếu thuốc ở dạng bình xịt họng (như thuốc hen), cần ngồi thẳng lưng trên ghế. Nếu nhỏ thuốc vào mắt, nên nằm ngửa. Loại thuốc uống (viên, gói bột, nhũ dịch, xirô...) được dùng phổ biến nhất và người bệnh có thể tự đưa thuốc vào cơ thể mà không cần sự trợ giúp của người khác. K

    pdf3p bibocumi39 11-04-2013 16 2   Download

  • Trong cuộc sống, chúng ta làm rất nhiều hoạt động ở tư thế ngồi và có khi trong 1 giai đoạn dài, điều đó có thể dẫn tới mỏi hoặc đau, nhất là ở lưng. Ðiều quan trọng là phải có tư thế ngồi đúng và chọn 1 chiếc ghế tiện nghi. Tư thế ngồi mang lại một sự ổn định lớn nhờ có nhiều điểm tựa phân bổ trên trọng lượng cơ thể giữa đôi chân, mông, tay và lưng. Nhưng một tư thế xấu mà không tuân theo hình dáng tự nhiên của cột sống và làm sinh...

    pdf5p bubam_5 05-12-2012 9 0   Download

  • I.Tư thế đứng, ngồi là sự quan trọng của ngôn ngữ điệu bộ. Ngay lần gặp gỡ đầu tiên có 3 điệu bộ có thể tạo ra ấn tượng rất khác nhau. Điệu bộ tích cực có tác dụng tốt và khuyến khích cuộc giao tiếp cởi mở. Điệu bộ trung bình, điệu bộ tiêu cực làm cho sự giao tiếp trở nên khó khăn. 1. - Tư thế ngồi : Người ngồi tựa lưng lên thành ghế, tay nắm chặt đầu gối : đó là cử chỉ của người hoài nghi, có tính cảnh giới với người đối diện.

    pdf15p maybay_thaboom 02-07-2010 425 258   Download

  • Dùng một cặp tạ đơn để trên sàn, khoảng cách giữa hai tạ khoảng 60 cm, bạn đứng vào giữa, ngồi xuống nắm chặt hai tạ, giữ lưng thẳng, mắt nhìn ra trước. Tư thế 1: Đứng lên, giữ hai tay thẳng và không xoay hai quả tạ. Tư thế 2: Ngồi xuống từ từ để trở về tư thế 1.

    pdf4p motngaylanggio2005 07-03-2011 376 211   Download

Đồng bộ tài khoản