Xem 1-20 trên 26 kết quả Vòng eo thon thả
  • Những mẹo kết hợp trang phục dưới đây sẽ giúp cô nàng mũm mĩm trở nên thon thả, mảnh mai ngay tức khắc. 1. Chọn trang phục vừa vặn Các cô nàng mũm mĩm thường có xu hướng tự ti về số đo cơ thể của mình, vì thế họ thường chọn các mẫu trang phục rộng rãi đôi khi quá khổ để "giấu nhẹm" các đường cong cơ thể của mình. Chính điều này sẽ khiến bạn trở nên già nua, mũm mĩm hơn thực tế. Thay vào đó, bạn hãy chọn những trang phục .

    pdf6p cocacola0908 24-11-2012 15 1   Download

  • Giảm vòng eo chỉ nhờ nước và đi bộ. Giảm vòng eo cho thật thon thả. Chỉ với kế hoạch tập thể dục, thay đổi một chút trong lối sống và trong chế độ dinh dưỡng, bạn sẽ thấy hiệu quả không ngờ trong việc giảm vòng eo cho thật thon thả.

    pdf5p venus2525 18-04-2011 106 17   Download

  • Có được vòng hai thon thả và chiếc bụng phẳng là mong ước của đa số chị em. Nhiều người đã phải chi một khoản tiền không nhỏ để đạt mục đích trên. Tuy nhiên vẫn có những phong cách đơn giản hơn…

    pdf7p meosungsuong 22-01-2011 131 10   Download

  • Làm sao để tự tin diện chiếc áo lửng hoặc quần jeans lưng trễ? Tất cả bí quyết nằm trong tay bạn. Những bài tập này có tác dụng làm giảm lượng mỡ thừa, giúp vòng hai thon thả hơn. Với những động tác có sức bật mạnh và tăng dần tốc độ, bài tập làm tăng nhịp tim sẽ giúp tiêu hao nhiều calorie hơn so với bài tập theo nhịp độ bình thường. Theo một nghiên cứu, sau hai tuần thực hiện những bài tập dạng này, cơ thể phụ nữ đốt cháy hơn 36% mỡ so với...

    pdf4p huongdanhoctot_8 04-11-2011 34 5   Download

  • Ăn sẽ làm chúng ta thừa cân, nhưng nếu bạn biết ăn uống đúng loại, đúng cách thì đó là một liều thuốc hữu ích để bạn có một dáng vóc gọn gàng, có một vòng eo thon thả. Biquyetlamdep.net xin giới thiệu tới các bạn một số loại thực phẩm để có một vòng eo thon thả. Dâu, anh đào, nho Nho, quả việt quất, dâu tây, mâm xôi, anh đào chứa chất anthocyanin có khả năng đốt cháy chất béo bụng.

    pdf5p concocon_5 03-01-2013 27 2   Download

  • Theo điều tra, có tới 66% phụ nữ Pháp mong ước có bụng phẳng và săn chắc. Vậy, muốn đạt đến mục tiêu trên, ta cần làm gì? Về dinh dưỡng, các chuyên gia lưu ý chúng ta nên tránh các thức ăn béo và rượu. Thức ăn béo bao gồm: bơ, kem sữa, phomát, bánh ngọt, thức ăn từ thịt ướp nhiều mỡ (cừu, lợn, sườn…), "các thùng chứa" mỡ tiềm ẩn như bánh quẩy, ánh rán tẩm mật ong, cá và gà giò chiên mỡ, bánh táo hạt dẻ đông lạnh và sôcôla.

    pdf6p bemeodethuong567 27-12-2010 162 11   Download

  • Có được vòng hai thon thả và chiếc bụng phẳng là mong ước của đa số chị em. Nhiều người đã phải chi một khoản tiền không nhỏ để đạt mục đích trên. Tuy nhiên vẫn có những phong cách đơn giản hơn… Làm thế nào để duy trì hoặc lấy lại bụng phẳng? Dưới đây là 8 thủ thuật đặc biệt cho bụng phẳng 100% tự nhiên áp dụng hàng ngày để giúp bạn đạt được mục tiêu. Thật vậy, điều quan trọng là phải áp dụng đều đặn.

    pdf7p bluesun13 12-01-2012 22 3   Download

  • Các bạn muốn giảm cân để có một vòng eo thon thả nhưng đi kèm với nó thì vòng một cũng teo tóp đi vậy làm thế nào để giảm eo và tăng kích thước của vòng một? Hãy coi đu đủ, cá, thịt và sữa tươi như món ăn chính của chúng ta, vì chúng chứa một hàm lượng protein phong phú, có lợi cho số đo vòng 1 của bạn. Hãy coi đậu nành, lạc, hạnh nhân, đào nhân, vừng và ngô như người bạn thân thiết bởi những loại ngũ cốc này là nguồn dinh dưỡng thiên...

    pdf3p ktcn_1 04-12-2012 25 2   Download

  • Chỉ với 15-20 phút mỗi ngày, bạn sẽ rất tự tin vì một vòng eo săn chắc thon thả và một khuôn ngực đầy. Bài tập rất thích hợp cho các bạn gái trẻ đang phát triển. Bước 1: Chuẩn bị 2 chai nước khoáng nửa lít. Hai chân dang rộng bằng vai, mỗi tay cầm một chai nước khoáng, lần lượt giơ thẳng lên, lưng thẳng, ngực ưỡn ra phía trước, giữ 5 giây rồi đổi bên. Thực hiện động tác 10 lần. Bước 2: Hai chân giữ nguyên tư thé, 2 tay cầm 2 chai nước, bắt đầu xoay...

    pdf6p chuong_bac 18-05-2011 86 19   Download

  • Ở bất cứ mùa nào, váy là trang phục không thể thiếu để tạo nét nữ tính và quyến rũ tại công sở, đi học, đi chơi và các bữa tiệc... Đặc biệt vào mùa hè thì các chị em thỏa sức diện nhiều mẫu váy với các tông màu chất liệu mình yêu thích nhằm tạo ấn tượng với người đối diện về đôi chân trắng mượt, bờ vai gợi cảm, vòng eo thon thả... sau những ngày giá lạnh của mùa đông. Và trong khi hè đang dần đến, bạn đã kịp tìm cho mình trang phục váy...

    pdf34p chuyenxx-xy 15-09-2011 75 18   Download

  • Bài tập giúp ngực nở eo thon Chỉ với 15-20 phút mỗi ngày, bạn sẽ rất tự tin vì một vòng eo săn chắc thon thả và một khuôn ngực đầy. Bài tập rất thích hợp cho các bạn gái trẻ đang phát triển. Bước 1: Chuẩn bị 2 chai nước khoáng nửa lít. Hai chân dang rộng bằng vai, mỗi tay cầm một chai nước khoáng, lần lượt giơ thẳng lên, lưng thẳng, ngực ưỡn ra phía trước, giữ 5 giây rồi đổi bên. Thực hiện động tác 10 lần. Bước 2: Hai chân giữ nguyên tư thé, 2 tay...

    pdf8p olongdenhat 09-09-2011 78 17   Download

  • Bật mí cho những teen girl “ngán” thể thao một bài tập kết hợp massage cho eo thon cực kì hiệu quả, mà chỉ tốn có 15 phút thôi nhé! Động tác 1 Lót một tấm thảm tập dưới sàn rồi bắt đầu tập nào! Nằm ngửa, thẳng lưng và thả lỏng, nâng hai chân lên tạo thành góc vuông với sàn, thẳng tay, vươn người về phía chân. Nhớ là không gồng lưng nhé bạn, tập trung vào phần cơ ở bụng.

    pdf5p meoconbatca 18-04-2011 50 11   Download

  • "Nắng vàng" giữ eo thon Một cốc “Nắng vàng” trước bữa ăn sẽ giúp bạn không cần ăn nhiều mà vẫn có cảm giác no bụng. Một cách thật đơn giản để giữ vòng eo luôn thon thả! Chuẩn bị những "đạo cụ" này nhé: - Máy xay sinh tố - Máy ép trái cây - 1 ly thuỷ tinh Nguyên liệu: (cho 1 cốc) - 1 trái lê - ½ lòng trắng trứng - 3 muỗng cà phê mật ong - Đá viên Thực hiện này: Bước 1: - Lê gọt vỏ, bỏ lõi và xắt miếng nhỏ. Bước 2: - Cho...

    pdf2p marleyandme 12-08-2010 62 10   Download

  • Giảm béo: Mặt thon trước khi eo thon Ai cũng biết muốn cho khuôn mặt thon gọn hơn việc đầu tiên phải làm là giảm cân. Tuy nhiên... nếu biết kết hợp với một số biện pháp hỗ trợ, điểm sụt cân đầu tiên sẽ là khuôn mặt. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chúng ta không nên ăn kiêng gấp gáp với hy vọng mặt sẽ gầy nhanh, hậu quả thường là ngược lại, quầng mắt bạn thũng nước và trũng sâu vì mất cân bằng nước và dinh dưỡng.

    pdf3p cunnau 20-09-2010 79 9   Download

  • Giảm eo hiệu quả Một vòng hai phẳng lỳ và thon thả là niềm mơ ước của tất cả các cô gái. Ngành công nghiệp làm đẹp đã cung cấp rất nhiều phương pháp giúp bạn giảm béo như công thức nấu ăn giảm chất béo, các loại thuốc có thể đảm bảo việc loại bỏ nhanh chóng và hiệu quả các chất béo dư thừa. Tuy nhiên có vẻ như những phương pháp này chưa hẳn là tốt nhất. Vì có rất nhiều phụ nữ đang nuôi con không thể dùng những liệu pháp trên.

    pdf5p hzero2 17-04-2011 78 9   Download

  • Với 15 phút mỗi ngày đã có thể giúp bạn giảm đáng kể một lượng mỡ thừa và làm cho vòng 2 trở nên thon thả hơn. Động tác 1: Hai chân đứng rộng, bụng óp lại, hai tay giơ cao, đan xen vào nhau. Sau đó, nghiên mình về phía bên trái (giữ nguyên chân) rồi lại trở về vị trí giơ thẳng cao nghỉ khoảng 3 - 5 giây, thực hiện 6 - 10 lần. Sau đó, đổi bên thực hiện tương tự.

    pdf7p huongdanhoctot_8 04-11-2011 26 6   Download

  • Bài tập với gậy Chiếc gậy gỗ đơn giản là vậy, nhưng nó hoàn toàn có thể biến thành cây gậy thần giúp bạn có thân hình săn chắc, vòng eo thon thả. Chỉ cần bạn kiên trì là được. (Ảnh minh họa) Thư giãn toàn thân Đứng thẳng, chân dang rộng bằng vai. Hai tay dang rộng hình chữ V, nắm gần hai đầu gậy, đưa cao quá đầu. Vươn cao người, hít vào thật sâu, từ từ gập người về phía trước, mắt nhìn xuống, giữ người trong 10 nhịp đếm.

    pdf2p 0938371361 23-09-2010 79 4   Download

  • Bạn vẫn biết cà chua là thực phẩm làm đẹp tuyệt vời đối với làn da, nhưng bạn đã bao giờ thử dùng cà chua làm đẹp tóc, hay làm cho vòng eo thon thả hơn chưa? Cùng Amthuc365.vn tìm hiểu về những công dụng tuyệt vời của cà chua nhé! Cà chua mọng nước, lượng calo thấp, chất xơ cao, giàu vitamin… Trong cà chua có chứa một lượng lớn chất chống ôxy hóa có tác dụng giúp bạn phòng tránh quá trình lão hóa của làn da, vậy nên bạn hãy dùng cà chua như một loại mỹ...

    pdf4p anemone_1 26-11-2012 35 1   Download

  • Chỉ với vài động tác thể dục đơn giản, bạn có thể loại bỏ mỡ bụng và tự tin xuống phố trong những bộ váy đẹp nhất. Hãy lập một kế hoạch tập luyện, nếu quá bận rộn, chỉ cần dành ba ngày mỗi tuần là đủ. Trước khi bắt đầu bài tập, bạn nên khởi động nhẹ nhàng để làm nóng cơ thể. Bài 1 Quỳ trên sàn, lưng thẳng, dồn sức nặng vào tay và đầu gối. Hít vào kết hợp với thót cơ bụng, giữ trong vòng 3 phút và sau đó thở ra, kết hợp thả...

    pdf5p chuong_bac 18-05-2011 50 10   Download

  • Ăn thả phanh vẫn... thon đẹp Ăn vặt và phái đẹp như “một cặp tình nhân”. Đồng hành cùng cặp này là số đo vòng hai tăng nhanh. Song, không cần ăn kiêng quá kham khổ, bạn vẫn sẽ có vòng eo như ý… Ăn vặt, thực tế là một đam mê khó cưỡng của hầu hết phái đẹp. Chị em sẽ không ngần ngại gọi hàng loạt món béo ngậy, thơm phức để “lót dạ” khi đi mua sắm, đi café hay dự tiệc.

    pdf3p naudethuong 05-01-2011 37 2   Download

Đồng bộ tài khoản