4 cách hạn chế rụng tóc
Rụng tóc là nỗ lo của mọi độ tuổi và của cả hai giới chính vì thế bạn nên
đọc 4 chiêu dưới đây để bổ sung vào cẩm nang chăm sóc tóc của mình nhé
1. Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ không chỉ có lợi cho làn da mà còn chi phối đến mái tóc của bạn.
Nếu bạn ngủ đủ mỗi ngày sẽ hạn chế được vấn đề tóc. Thời gian từ 22 giờ – 2h
sáng là thời điểm tóc được phục hồi nhiều nhất, chính vì thế trong khoảng thời
gian đó, bạn phải chắc chắn là đã ngủ sâu giấc.
Mỗi ngày bạn ngủ không ít hơn 6 tiếng, nên tạo thói quen ngủ buổi trưa từ
10 – 30 phút.
2. Tránh nhiệt độ cao
Điều đầu tiên là máy sấy tóc, nếu thường xuyên sấy tóc và sấy ở nhiệt độ
cao, chẳng mấy chốc sẽ khiến mái tóc bạn bị chẻ ngọn, gãy rụng. Làm cho cấu
trúc của tóc kém bền vững, hủy hoại các chất bảo vệ tóc.
Ngoài ra, nhiệt độ của nắng cũng là nguyên nhân ảnh hưởng nghiêm trọng
đến mái tóc, các tia bức xạ cực tím sẽ dần dần làm cho tóc vàng, khô, cháy và
rụng. Hay các vấn đề thời tiết như khô hanh, độ ẩm nhiều cũng là tác nhân gây ra
rụng tóc,…
Chính vì thế, bạn phải bảo vệ mái tóc của mình trước những nguyên nhân
có thể khắc phục trên: Hạn chế sấy tóc và sấy ở mức có độ nóng thấp nhất, để máy
sấy cách tóc 15 – 20 cm, không để máy sấy tại một điểm quá 15 giây, có thể bôi
dầu bảo vệ tóc trước khi sấy.
Mùa hè, tránh tiếp xúc với ánh nắng, bơi lội và tắm nắng phải có dụng cụ
bảo vệ tóc.
Đặc biệt, để bổ sung chất dinh dưỡng cho tóc nên bổ sung các thực phẩm
giàu chất đạm, ăn nhiều rau cải, trái cây, ăn uống ít chất béo và hạn chế ăn thực
phẩm có nhiều đường.
3. Dầu gội và mái tóc
Mùa hè có thể gội từ 3 – 7 lần, còn mùa đông từ 1 – 3 lần. Khi gội đầu
không nên gội nước quá nóng, nhiệt độ không quá 40 độ C. Không dùng dầu gội
có tính tẩy quá mạnh sẽ làm cho tóc bạn bị khô, chẻ, không óng mượt.
Cách lựa chọn dầu gội: Trước tiên, bạn nên biết tóc của bạn thuộc loại nào
(dầu, khô, thường, hư tổn,…) để có thể lựa chọn được loại dầu gội thích hợp.
Nhưng dù tóc bạn thuộc loại nào thì cũng không nên dùng dầu gội có chất tẩy quá
mạnh.
Mách bạn: Khi gội đầu nên dùng tay xoa bóp nhẹ nhàng để vừa giúp thư
giãn, giúp máu lưu thích, kích thích sự phát triển của tóc.
4. Không nên quá lo lắng
Nếu bạn đang bị rụng tóc thì không nên quá lo lắng, lo lắng chỉ làm cho tóc
bạn rụng nhiều hơn. Lúc này, bạn nên giữ tâm trạng bình ổn và đến tìm gặp người
có chuyên môn để được tư vấn.
Theo xinhxinh