Công dụng tuyệt vời của
quả bơ với bà bầu
Người ta thường nói: “bơ bổ, béo, bùi; biến bệnh bớt; bạn bà bầu”. Vậy quả
bơ có công dụng gì với sức khỏe mẹ bầu và thai nhi?
Dưới đây là những công dụng tuyệt vời của trái bơ với sức khỏe bà bầu và thai nhi:
Ngăn ngừa dị tật
Những chị em đang mang thai hoặc có ý định mang thai không nên bỏ qua bơ vì
loại trái cây này chứa nhiều folate. Folate từ lâu đã không hổ danh là một vitamin
của thai phụ vì có tác dụng ngăn ngừa việc sinh con dị tật.
Bảo vệ tim mạch
Folate có trong trái bơ cũng tăng cường các hoạt động chức năng của thần kinh,
bảo vệ tim mạch tốt do tác động kép. Folate làm giảm hàm lượng chất homocystein
(thủ phạm chính gây ra các bệnh về tim mạch), còn chất oleic acid làm giảm chứng
xơ vữa động mạch.
Trái bơ cũng có chứa một lượng kali (potassium), nhờ đó có khả năng hạ huyết áp,
ngừa đột quỵ...
Trái bơ là nguồn thực phẩm rất giàu axit folic. (ảnh minh họa)
Một nghiên cứu được đăng tải trong Journal of Nutrition cho thấy, việc ăn trái bơ
trong bữa cơm sẽ giúp cơ thể hấp thu thêm nhiều chất dinh dưỡng khác như alpha-
carotene, beta- carotene, lutein, lycopene... vì chúng cần có sự hiện diện của chất
béo để được hấp thu tốt hơn.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thai phụ nên tiêu thụ khoảng 600-800mcg folate
mỗi ngày để phòng khuyết tật ống thần kinh và xương sống ở bào thai. Vì vậy, chị
em nhớ đừng bỏ qua loại quả này trong thời gian cần bổ sung folate vào cơ thể.
Giảm chứng ốm nghén
Ngoài ra, bơ còn chứ nguồn vitamin B6 dồi dào, có tác dụng giảm thiểu cơn buồn
nôn cho thai phụ. Vitamin B6 cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch, thúc đẩy quá
trình trao đổi chất, hỗ trợ sản xuất hồng cầu.
Bên cạnh đó, quả bơ cũng rất an toàn và giàu dinh dưỡng đối với phụ nữ đang
trong giai đoạn cho con bú.