Ebook Phát hiện và điều trị bệnh loãng xương: Phần 2 - NXB Hà Nội

Chia sẻ: Trần Thị Hạnh | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:218

0
5
lượt xem
0
download

Ebook Phát hiện và điều trị bệnh loãng xương: Phần 2 - NXB Hà Nội

Mô tả tài liệu
  Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Nếu ở phần 1 giới thiệu tới bạn về kiến thức cơ bản về loãng xương, quan niệm y học về loãng xương thì ở phần 2 cuốn sách tiếp tục chia sẻ tới bạn 3 chương còn lại: Phương pháp điều dưỡng bệnh loãng xương; tự chữa bệnh loãng xương; những nhận thức của người bệnh. Cuốn sách được trình bày dưới dạng những câu hỏi, những thắc mắc về toàn bộ các vấn đề xung quanh bệnh loãng xương, giúp bạn đọc hiểu rõ hơn, toàn diện hơn về căn bệnh để việc phòng tránh và chữa trị đạt được hiệu quả cao nhất. Hy vọng bạn sẽ tìm thấy trong cuốn sách những điều bổ ích!

Chủ đề:
Lưu

Nội dung Text: Ebook Phát hiện và điều trị bệnh loãng xương: Phần 2 - NXB Hà Nội

PHƯƠNG PHÁP<br /> ĐIỀU DƯỠNG BỆNH<br /> LOÃNG XƯƠNG<br /> <br /> 183<br /> <br /> Bg<br /> <br /> 1.<br /> Người bệnh loãng xương cần tự bảo vệ sức khỏe<br /> như thế nào?<br /> <br /> - Ản nhiều các thức ăn có chứa canxi và protein,<br /> uống nhiều sữa bò và các chê phẩm từ sữa, án nhiều các<br /> loại rau xanh. Sữa bò và các chế phẩm đậu có chứa<br /> tương đối nhiều canxi, hàm lượng protein cũng tương<br /> đối phong phú, đặc biệt là trong cá, chim, thịt bò.<br /> - Các loại đậu và các chế phẩm từ đậu có chứa lượng<br /> lớn canxi, vì vậy nên sử dụng thường xuyên trong<br /> bữa ăn hằng ngày.<br /> <br /> - Khi hầm canh sườn có thể cho thêm lượng giấm<br /> vừa phải để lượng lớn canxi trong xương có thể thoát ra.<br /> - Tránh dùng quá nhiều các chất kích thích như trà<br /> đặc, cà phê, hút thuốíc, đặc biệt tránh hút thuốc và uốhg<br /> nhiều rượu.<br /> - Nhận nhiều ánh sáng mặt trời trong những thời<br /> điểm tốt (trước 10 giờ sáng và sau 3 giò chiều). Mỗi ngày<br /> 184<br /> <br /> ^r<br /> ít nhất nên có 15 - 60 phút hoạt động ngoài trời để tăng<br /> cường hấp thụ vitamin D cho cơ thể, đồng thời có thể<br /> giúp cơ thể hấp thụ canxi, tăng cường chất xương.<br /> - Hoạt động vừa phải có thể cải thiện quá trình cung<br /> cấp máu cho xương, tăng mật độ xương.<br /> - Duy trì tư thê bình thường, không nên cong lưng,<br /> khom lưng quá sức để tránh tăng sức nặng cho xương.<br /> - Không nên thường xuyên quỳ gốì.<br /> - Những người trên 40 tuổi nên tránh làm việc quá<br /> mạnh và hoạt động vận động quá sức.<br /> - Người già nên cẩn thận khi dùng một s ố loại thuốíc<br /> như thuốc lợi tiểu, tetracycline, isoniazid, thuốc chống<br /> ung thư... Những loại thuốc này đều có thể ảnh hưởng<br /> đến quá trình trao đổi chất của xương.<br /> - Tránh các tổn thương ngoài ý muốh, đặc biệt là<br /> ngã để tránh gãy xương cổ tay, xương đùi...<br /> - Định kỳ kiểm tra mật độ xương bằng tia X.<br /> 2. Làm thế nào để tăng dự trữ lượng xương?<br /> <br /> Luyện tập hỢp lý đốì với bất cứ độ tuổi nào cũng<br /> đều có thể tăng lượng xương, giảm tỷ lệ mất xương, có<br /> tác dụng phòng tránh bệnh loãng xương đối với người<br /> chưa mắc bệnh và hạn chế mức độ nguy hiểm dẫn đến<br /> gãy xương đối vói người đã mắc bệnh. Ngay từ khi còn<br /> trẻ, vận động đối vói quá trình xương sinh trưởng hoàn<br /> toàn có lợi. Cường độ hoạt động và tăng lượng xương tồn<br /> tại song song. Người già tham gia hoạt động tập luyện<br /> còn có thể táng lực của cơ bắp, tăng khả năng ổn định<br /> 185<br /> <br /> :a<br /> và cân bằng của cơ thể, hạn chê nguy cơ bị ngã, tránh<br /> gãy xương.<br /> Để nâng cao mật độ xương, tránh bị loãng xương thì<br /> một mặt cần bổ sung canxi, mặt khác cần rèn luyện cho<br /> xương ở trạng thái bị ép, chịu áp lực đè nén ở mức thích<br /> hỢp mói có thể làm cho chất xương hấp thụ có hiệu quả<br /> trong tổ chức xương. Người thiếu canxi tham gia hoạt<br /> động luyện tập vừa đủ có ích trong việc phòng trừ bệnh<br /> loãng xương, nâng cao hiệu quả bổ sung canxi. Xương<br /> của người trẻ tuổi đôiì với các hoạt động nhạy cảm hơn<br /> người già, tăng chất xương tích trữ. Thời gian dài tiến<br /> hành các hoạt động vận động không những có thể giảm<br /> lượng xương mất đi mà còn tăng hàm lượng muối canxi<br /> một cách rõ rệt. Vận động còn thúc đẩy hoạt tính của tê<br /> bào xương. Người già trên 60 tuổi mỗi ngày kiên trì đi bộ<br /> khoảng 30 phút có thể làm chậm quá trình lão hóa xương.<br /> Ánh sáng mặt tròi trong những thời điểm thích hỢp<br /> có thể thúc đẩy da tạo nên vitamin D, đốì với chất<br /> xương có tác dụng rất lớn. Nghiên cứu cho thấy, lượng<br /> xương mất đi ỏ độ tuổi 35 với nữ giói, 40 với nam giới,<br /> trong việc phòng bệnh loãng xương cần đặc biệt chú ý<br /> đến giai đoạn tuổi tác. Sau khi bưóc vào tuổi trung niên<br /> cần kiểm tra mật độ xương một lần để biết rõ giá trị<br /> xương của mình, từ đó phòng bệnh. Đối với phụ nữ trên<br /> 50 tuổi và nam giới trên 60 tuổi, nên đi khám định kỳ<br /> để sóm phát hiện và kịp thòi chữa bệnh, ngăn bệnh<br /> phát triển. Mật độ xương cơ bản nếu thấp hơn tiêu<br /> chuẩn 1 lần thì tỷ lệ gãy xương tăng 1,4 - 1,6 lần, mật<br /> 186<br /> <br /> độ xưdng cột sổhg nếu giảm dưới mức tiêu chuẩn 1 lần<br /> thì tỷ lệ gãy xương táng 1,3 - 1,4 lần.<br /> 3.<br /> Người bị bệnh loãng xương cần thông qua chế độ<br /> ăn uống để bổ sung canxi như thế nào?<br /> <br /> Nguyên nhân hình thành bệnh loãng xương chủ yếu<br /> là do dị thường trong quá trình trao đổi chất của xương.<br /> Hấp thu các loại thức ăn có hàm lượng canxi thấp,<br /> vitamin thấp (chủ yếu là vitamin A, D, C) cũng là<br /> nguyên nhân dẫn đến bệnh loãng xương. Chê độ ăn<br /> uốhg của nưóc ta thường có hàm lượng các chất dinh<br /> dưỡng như canxi, vitamin không cân bằng hơn nữa chức<br /> năng tiêu hóa của cơ thể người già giảm dẫn đến hấp<br /> thụ không đủ các dưỡng chất cần thiết cho xương. Như<br /> vậy để phòng tránh và chữa trị bệnh loãng xương thì<br /> trong chế độ ăn uốhg hàng ngày cần chọn những loại<br /> thực phẩm phong phú về chất dinh dưỡng như canxi,<br /> vitamin... Thông qua thức ăn bổ sung lượng hấp thụ<br /> canxi, vitamin, có thể ngăn chặn và giảm thiểu hiện<br /> tượng phân giải tổ chức xương một cách hiệu quả, kéo<br /> dài tiến trình lão hóa xương và nguy cơ loãng xương.<br /> Các loại thức ăn có nhiều canxi, vitamin phổ biến như:<br /> sữa bò, chế phẩm từ sữa, các loại thực phẩm từ cá, chê<br /> phẩm đậu, tảo biển, thịt nạc, trứng, rau xanh, hoa quả...<br /> Theo độ tuổi tăng lên, lượng canxi hấp thụ ít hơn làm<br /> xương mất đi. Thuốc canxi và các chế phẩm canxi trên<br /> thị trường hiện nay tương đối đa dạng, chủ yếu là để bổ<br /> sung canxi hấp thu không đủ, nhưng không thể ngăn<br /> chặn canxi mất đi. Thông qua phương pháp sử dụng ion<br /> 187<br /> <br />

CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD

Đồng bộ tài khoản