6 khẩu phần ăn ít calo để
giảm cân nhanh chóng
6 khẩu phần ăn ít calo này là những lựa chọn tuyệt vời giúp bạn giảm cân
nặng mà chỉ cần thực hiện một việc đơn giản là thưởng thức chúng như
những món ăn nhanh nhẹ nhàng.
Bột yến mạch và đào
Bạn hãy cung cấp cho cơ thể lượng vitamin và chất xơ cần thiết để giảm cân một
cách nhanh chóng. Bạn có thể thêm công thức ăn nhanh này vào kế hoạch hàng
tuần của mình để có kết quả tốt nhất. Món bột yến mạch với vài miếng đào chỉ
chứa khoảng 90 calo. Bạn có thể dùng món này cho bữa sáng và bữa tối.
Quế và táo
Nếu yêu vị quế nồng nàn và đồng thời muốn giảm cân, thì việc kết hợp quế với vài
miếng táo sẽ hoàn toàn thỏa mãn nhu cầu của bạn.
Bạn hãy rắc một ít quế lên táo tươi hoặc táo nướng và sau đó, thưởng thức thú vui
ẩm thực từ món ăn nhẹ này. Lượng calo chứa trong một khẩu phần ăn nhẹ này là
khoảng 90.
Cá nướng và rau
Để tăng tính linh hoạt cho kế hoạch dinh dưỡng mới của mình, bạn nên thử nghiệm
những cách kết hợp thức ăn ngon.
Cá nướng và rau là một sự "cặp đôi hoàn hảo" cho hệ tiêu hóa và về dài hạn nó
cũng đem lại sự “màu nhiệm” cho vóc dáng của bạn.
Bạn có thể tìm kiếm những công thức nấu khác nhau để chế biến hai loại thực
phẩm giàu vitamin này và đạt được kết quả tốt nhất.
Ngô nướng và cà chua
Bạn có thể dành một chút “nuông chiều” cho các giác quan bằng món ăn nhẹ giảm
béo: ngô nướng và cà chua. Món này vừa tốn ít thời gian và chẳng đòi hỏi nhiều
công sức chế biến. Ngô nướng ăn kèm với cà chua và các loại rau sẽ khiến bạn
cảm thấy no lâu và ăn ít hơn. Bạn cũng có thể kiềm chế thói quen ăn vặt với những
lựa chọn thực phẩm dinh dưỡng tương tự.
Sa-lát đậu lăng và súp lơ
Trong quá trình giảm béo, bạn đừng quên thử ăn món sa-lát đậu lăng và súp lơ. Hai
loại rau này chứa rất nhiều vitamin sẽ giúp hệ tiêu hóa và cơ thể trao đổi chất tốt
hơn.
Sa-lát cá hồi nướng và dưa chuột
Chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên thực hành những thực đơn dinh dưỡng ít
calo mà vẫn đảm bảo sự ngon miệng, giúp bạn không nhàm chán hay mệt mỏi với
việc giảm cân. Một trong những thực đơn được các chuyên gia khuyến cáo là sa-lát
cá hồi nướng và dưa chuột.
Vậy là bạn đã tích lũy thêm cho mình những cách chuẩn bị bữa ăn nhẹ ngon bổ,
dinh dưỡng và cung cấp cho cơ thể bạn đầy đủ vitamin và chất xơ cần thiết.