Làm thế nào để tăng
lượng sữa mẹ?
Từ ngày bắt đầu mang thai, người mẹ nên có lòng tự tin vì việc tiết ra sữa
nhiều hay ít có liên quan mật thiết với trạng thái tình cảm của người mẹ, tâm lý
thoải mái có lợi cho việc tiết sữa.
1. Chăm cho con bú, kể cả cho bù vào ban đêm
Trẻ ngậm đầu vú, số lần càng tăng là sự kích thích sinh lý tốt nhất thúc đẩy
sữa tiết ra, là biện pháp hiệu quả nhất thúc đẩy sữa sản sinh và tiết ra. Vì thế, sau
khi sinh nên cho con bú ngay, chăm và kiên trì cho bú. Ngoài những điều đó ra,
khi cho con bú phải buông lỏng cơ thể, tư thế cho bú của mẹ và tư thế ngậm vú
của trẻ đều phải chính xác nhằm có lợi cho sự thúc đẩy thành phần sữa tiết ra.
2. Chú ý nghỉ ngơi và bổ sung chất dinh dưỡng
Sự đầy đủ thành phần nước cùng sự phong phú chất dinh dưỡng trong thời
kỳ mang thai và cho con bú là điều kiện vật chất không thể thiếu nhằm đảm bảo
cho sự đầy đủ của sữa mẹ. Các loại vật chất dinh dưỡng trong sữa có từ người mẹ,
vì thế người mẹ nên chú ý dinh dưỡng và ăn uống loại Abumin cao.
Các loại thức ăn canh như: canh xương, canh gà, canh cá… Không chỉ coi
trọng dinh dưỡng, người mẹ cũng nhất định phải chú ý đến nghỉ ngơi, không nên
để mệt mỏi quá độ, phải chú ý thay đổi cách nghĩ: chỉ chú ý tới dinh dưỡng và
nghỉ ngơi những tháng mới sinh mà không chú trọng đến dinh dưỡng và nghỉ ngơi
cả trong thời kỳ cho con bú.
3. Gia đình hòa thuận
Gia đình hòa thuận, tâm lý người mẹ thư thái, vui vẻ, tránh lo âu là điều
kiện quan trọng nhất duy trì sữa tiết ra. Nếu như tinh thần không ổn định sẽ làm
cho sữa lưu chuyển kém. Bất cứ sự kích thích, lo lắng quá độ, ưu phiền, buồn bã,
giận rỗi, sợ hãi đều có thể ảnh hưởng tới sự bài tiết của sữa, làm lượng sữa giảm.
Việc nuôi dưỡng con bằng sữa mẹ không chỉ là công việc của một mình người mẹ,
nó còn yêu cầu sự quan tâm của cả gia đình và xã hội.
4. Không mang thai thời kỳ cho con bú
Trong thời kỳ cho con bú nên làm công tác tránh thai để tránh mang thai.
Nếu như mang thai áp dụng các phương pháp phá thai sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe
của người mẹ, ảnh hưởng tới tinh thần, tâm lý, chất lượng sữa của người mẹ. Cần
phải chú ý thuốc tránh thai có thể làm hạn chế bài tiết sữa, thận trọng khi sử dụng.
5. Các phương pháp khác
- Chân giò hai cái, thông thảo 24g, hầm lẫn với nhau, bỏ đi thông thảo ăn
chân giò và uống nước canh.
- Hoàng hoa thái 30g, đương quy 9g, hầm với chân giò ăn chân giò và uống
nước canh.
- Dùng nước ấm hoặc canh hành xông, rửa bầu vú, tác dụng của nó là có
thể khơi thông khí huyết.
- Chân giò 2 cái, lạc nhân 60g, đem chân giò nướng chín rồi cho vào hầm,
sau đó bỏ lạc nhân vào, sau khi hầm nhừ có thể dùng để ăn.
- Thịt dê 250g, chân giò một cái, cho thêm nguyên liệu vào hầm. Mỗi ngày
ăn 1 hoặc 2 lần.
- Hạt vừng đen 250g, sau khi rang, nghiền nhỏ, mỗi lần 15g. Dùng canh
chân giò uống, mỗi ngày 3 lần.