6 giờ sau sinh - những
điều nên làm
Giai đoạn sau khi sinh nở là thời kỳ hồi phục về cấu tạo và chức năng
của cơ quan sinh sản, với thời gian 42 ngày. Thời gian để sức khỏe sản phụ
hồi phục, có khả năng tham gia lao động được là 4-6 tháng. 6 giờ đầu sau đẻ
là thời gian dễ có biến chứng chảy máu, cần được sự theo dõi chăm sóc của
cán bộ y tế.
Sản phụ nghỉ tuyệt đối tại giường, ăn những thức ăn dễ tiêu hóa, giàu chất
dinh dưỡng, uống nước hoa quả để bổ sung vitamin, chất khoáng.
Sản phụ cần được sự quan tâm chăm sóc, động viên của những người thân
tạo tâm lý yên tâm thoải mái, vui vẻ, hạnh phúc.
Khi đã hết nguy cơ chảy máu, sản phụ có thể vận động nhẹ nhàng giúp cho
sự lưu thông sản dịch được dễ dàng, tránh ứ đọng, gây nhiễm khuẩn cơ quan sinh
sản.
Trong thời gian này, sản phụ cần ngủ hơn 10 giờ/ngày, ăn uống đủ chất
dinh dưỡng (khoảng 3.500 calo/ngày), thành phần cân đối để phục hồi sức khỏe và
giúp cho quá trình tạo sữa được tốt.
Khẩu phần ăn có thể chia làm nhiều bữa, ăn nhiều rau xanh để tránh táo
bón, uống nhiều nước (2-2,5 lít/ngày).
