Tăng chiều cao với phương pháp ...rẻ
Năm nay em 19 tuổi mà chỉ cao có 1,4m, cân nặng 38,5kg.
Em rất muốn tăng chiều cao của mình. Em có thể đến các
khoa nội tiết tố để khám và mua thuốc hoocmon tăng
trưởng về uống được không, khả năng thành công là bao
nhiêu ạ?
- Bạn muốn tăng chiều cao ở tuổi 19 lại là con gái thì khó
rồi. Các khoa nội tiết hiện nay cũng không có hormon tăng
trưởng. Nếu gửi mua ở Mỹ cũng không mang ra khỏi nước
Mỹ được, vì sử dụng nó phải có sự theo dõi nghiêm ngặt
của bác sĩ. Đó là chưa kể rất tốn tiền, dùng 1 năm mất
khỏang 10.000-15.000 USD.
Bây giờ tôi bày cho bạn phương pháp này ít tốn kém, nếu
bạn quyết tâm thì trong 1 năm bạn vẫn tăng được chừng 5
cm:
- Kéo giãn khớp xương : Nâng yên xe đạp lên cao đến
mức phải với, đáp xe mỗi ngày 90 phút.
- Đeo tạ chân : mua ở cửa hàng thể thao. Đeo mỗi chân
chừng 01 kg, nằm trên giường hoặc trên bàn để chân thõng
xuống đất. Đeo tạ chân là kéo dài khớp mắt cá chân.
- Tập xà đơn: Mỗi ngày kéo xà đơn 3 lần, mỗi lần 5 phút.
Nhớ cột dây cao su vào cổ tay kẻo đau tay lắm đấy
- Đi bơi ngày 1 giờ. Khi khớp xương được kéo giãn tối đa
và liên tục, nó sẽ đẩy chiều cao của bạn tăng thêm.
- Ăn uống để giúp xương dài ra : Bạn ăn những chất có
chứa nhiều collagen như gân bò để tăng phần sụn đầu
xương. Tiếp đến bạn ăn những chất chứa nhiều canxi,
magné, kẽm như nghêu, sò, ốc hến, cá biển. Chúng là
nguyên liệu tốt nhất tạo thành xương.
- Phải ngủ đủ ít nhất 8 giờ vào ban đêm. Chỉ ban đêm
hormon tăng trưởng mới họat động và kích thích sụn đầu
xương cốt hóa làm xương dài ra. Ngủ đủ rất quan trọng.
Một điều quan trọng không kém là không ăn ngọt vào buổi
tối vì lượng đường cao sẽ làm tăng tiết Insulin. Insulin cao
lại ức chế họat động của hormon tăng trưởng.
Mong là bạn sẽ thành công. Thời gian gấp lắm, nhận được
hướng dẫn này hy vọng bạn tiến hành ngay. Nếu bền bỉ tập
luyện và ăn uống 1 năm liên tục bạn sẽ tăng lên 1m45,
mang guốc 10 cm nữa là đẹp. Thân mến