Một số thảo mộc có lợi
cho bà bầu
Thảo mộc đóng vai trò quan trọng trong
việc gìn giữ sức khỏe con người. Một số
loại trà, thảo dược, tinh dầu được chiết
xuất từ thiên nhiên không chỉ tăng
cường sức đề kháng mà còn giảm thiểu
những khó chịu thường gặp khi mang
thai.
Lưu ý chung: Việc sử dụng bất kỳ loại thực
phẩm nào cũng cần đủ định lượng. Dùng
quá nhiều đều có thể phát sinh những tác
dụng ngược. Tốt nhất, nên hỏi bác sĩ về
tình trạng của mình và loại thực phẩm có
thể dùng (kèm liều lượng cho phép).
1. Một số trà thảo mộc
a. Trà hoa cúc, trà bồ công
anh, trà cỏ linh lăng - Một
loại cỏ thuộc họ Đậu, có
hàm lượng protein cao): có
hương liệu tự nhiên êm dịu
rất có lợi cho sức khỏe bà
bầu. Chúng cung cấp nhiều
vitamin, khoáng chất cần
thiết cho cơ thể bà mẹ và
em bé.
Ngoài ra, các loại trà này
còn giúp bà bầu giảm thiểu
khó chịu của chứng ốm
nghén vào buổi sáng, giúp
kích thích tiêu hóa, ngăn
ngừa chứng ợ nóng, thúc
đẩy quá trình tổng hợp sắt
trong máu.
làm trà là loại
hoa cúc trắng
(vàng) mới
chớm nở, để
vào chỗ khô
cho héo.
Bỏ 4-5 bông
hoa cúc vào
ấm trà, đổ
nước sôi vào
đợi 3-
4 phút là
uống được.
Có thể sử
dụng loại trà
hoa cúc đóng
hộp cũng rất
tốt và tiện lợi.
b. Trà gừng
Gừng được biết đến như một loại gia vị có
lợi cho sức khỏe con người nói chung và
sức khỏe bà bầu nói riêng. Bà bầu có thể
dùng trà gừng hoặc những lát gừng tươi
nguyên chất đều cho tác dụng tương
đương.
Gừng giúp tăng cường tuần hoàn và phòng
chống cảm lạnh hiệu quả, giảm thiểu triệu
chứng nôn và buồn nôn…
Nên sử dụng trà gừng dạng đóng gói sẵn
hoặc cho vài lát gừng tươi vào ấm trà, bà
bầu dễ dàng thưởng thức vào bất kỳ thời
điểm nào trong ngày. Có thể thêm đường
hoặc mật ong để tăng thêm hương vị thơm
ngon của trà gừng.
c. Trà bạc hà: Trà bạc hà giúp bà bầu thư
giãn, thông mũi, mát họng, hơi thở thơm
tho. Sử dụng trà bạc hà đóng hộp hoặc vò
sơ qua vài lá bạc hà, bỏ vào ấm trà và
thưởng thức.
Gừng có thể
an toàn và
hiệu quả với
những phụ nữ
ốm nghén nếu
dùng không
quá 4 ngày.
Tuy nhiên,
hoạt chất
gingerol trong
gừng gây
mỏng mạch
máu và có thể
góp phần gây
ra hiện tượng
2. Rễ cây ngưu bàng
Ngưu bàng là một loại cây
thảo, thuộc họ cúc, hoa đỏ
hay tím nhạt, có tác dụng
giải nhiệt, giải độc – là một vị thuốc Đông y.
Với bà bầu, ngưu bàng có tác dụng cân
bằng lượng đường trong máu, tăng tuần
hoàn máu, trị táo bón.
Rễ ngưu bàng có thể sắc lấy nước uống, vị
chát, tính hàn, tuy nhiên, bà bầu nên hỏi ý
kiến bác sĩ về liều lượng và cách sử dụng
cụ thể.
3. Tinh dầu tắm oải hương
Nhỏ từ 8 đến 10 giọt tinh dầu oải hương
vào nước tắm ít nhất 2 lần/tuần. Oải hương
có tác dụng làm dịu thần kinh, giúp bà bầu
ngon giấc, giảm căng thẳng, lo lắng, phòng
tránh stress hữu hiệu.
máu đóng cục.
Vì thế thai phụ
dùng lâu
không có lợi
