Để vượt qua những cú sốc

Những cú sốc thường xảy ra khi chúng ta phải trải qua những trấn động nhẹ hoặc

nặng về tâm lý – điều này khiến chúng ta muốn cắt đứt mọi kết nối về cảm xúc, không

muốn “cảm thấy” bất cứ điều gì nữa. Nguyên nhân chủ yếu là do căng thẳng, trấn

thương khác nhau về tâm lý, vì một số chuyện không may xảy ra, tai nạn, mất đi người

thân, chia tay, hoặc cảm thấy bị xúc phạm, phản bội, xấu hổ…

Với chủ đề “Vững vàng vượt qua những cú sốc”, hãy lắng nghe những chia sẻ của

một số bạn trẻ về trải nghiệm của họ và lời khuyên từ chuyên gia tâm lý Nguyễn Trung

Nguyên.

Đây là những lời khuyên giúp bạn vượt qua những cú sốc, tiếp tục sống và lấy lại được

cảm xúc của chính mình.

1. Điều đầu tiên bạn cần làm là hãy chọn cách tôn trọng cảm xúc của chính mình

và cho phép bản thân cảm nhận chúng – dù những cảm xúc đó ra sao đi chăng

nữa. Bên cạnh đó, hãy cố gắng nhớ kỹ điều này, việc dồn nén cảm xúc rất dễ gây ra

đau tim và một số vấn đề sức khỏe khác (và chúng có thể xuất hiện bất kì lúc nào).

2. Bạn cần hiểu rằng cảm xúc và hành động là 2 điều hoàn toàn riêng biệt. Bạn có thể

cảm thấy tức giận mà không trở nên hung bạo – vì vậy bạn không nên cho rằng

cảm xúc sẽ tác động đến hành động của bạn.

3. Hãy tìm thông điệp đằng sau những cảm xúc mạnh mẽ đó. Bạn tức giận vì bạn

cảm thấy bị tổn thương, lợi dụng, ngược đãi? Bạn buồn vì trong sâu thẳm, bạn

nghĩ rằng mình sẽ không bao giờ tìm thấy tình yêu đích thực – bạn không tin rằng

sẽ có người yêu bạn vì chính con người bạn?

4. Dũng cảm tìm đến sự giúp đỡ. Hãy thành thật với bản thân, bạn sẽ biết rằng có

rất nhiều người yêu quý bạn, ví dụ như một người bạn đích thực, luôn quan tâm

đến chúng ta. Điều quan trọng là bạn không được cô lập bản thân mình, thay vào

đó hãy nỗ lực đặt việc chăm sóc bản thân lên hàng đầu. Bạn cần sự giúp đỡ của

mọi người để vượt qua việc này.

5. Tìm đến chuyên gia nếu những triệu chứng này còn dai giẳng. Rất nhiều tư vấn

viên, chuyên gia trị liệu chuyên môn, đào tạo sẽ giúp đỡ bạn– để bạn có thể sống

một cuộc sống vui tươi, khỏe mạnh hơn.

6. Hãy kiên nhẫn với chính bản thân mình. Dù việc này sẽ cần một chút thời

gian – nhưng bù lại bạn sẽ học được cách tin tưởng, cởi mở hơn, và bạn lại có thể

là chính mình, một điều rất khó khi bạn từng bị tổn thương và chịu đau khổ.