zunia.vn

Tuyển sinh 2024 dành cho Gen-Z

zunia.vn

» Văn Hoá - Nghệ Thuật

» Thời trang - Làm đẹp

Xoa dịu bàn chân

Chia sẻ: Dalat Trangmat | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:3

Báo xấu

59
lượt xem 2
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Hàng ngày đôi bàn chân phải nâng xấp xỉ 50 kg chưa kể việc bạn nhún nhảy thường xuyên trên giày cao gót hậu quả là chân đau nhức, sưng phồng. Hãy thực hiện những mẹo nhỏ sau để vỗ về bàn chân của bạn.

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Xoa dịu bàn chân

Xoa dịu bàn chân
Hàng ngày đôi bàn chân phải nâng xấp xỉ 50 kg chưa kể việc bạn nhún nhảy thường xuyên trên giày cao gót hậu quả là chân đau nhức, sưng phồng. Hãy thực hiện những mẹo nhỏ sau để vỗ về bàn chân của bạn. 1. Chọn giày phù hợp: Nếu giày quá cũ, quá rộng, quá chật, quá cao hay có những vật cứng cọ xát vào chân đều làm cho chân bạn phải chịu hậu quả đau đớn và thường làm bạn nhanh mất sức khi di chuyển. 2. Duỗi chân và hông: Đặt bàn chân lên một bức tường, gót chân chạm xuống đất lúc này chân bạn tạo thành một góc 45 độ so với bức tường sau đó đổi bên. 3. Chườm nước đá: Chân bạn sưng phồng hay đau nhức hãy lấy một túi nước đá để chườm lên khoảng 20 phút. 4. Ngâm nước muối: Pha một ít muối vào nước ấm, vừa ngâm chân vừa massage nhẹ nhàng. 5. Massage: Duỗi thẳng hai bàn chân, quay các khớp cổ chân, dùng tay massage nhẹ nhàng từ lòng bàn chân lên cổ
bàn chân. Nếu có điều kiện thì hãy thử foot massage ở các trung tâm. 6. Tập thể dục: Ngồi trên ghế và đặt hai chân lên bàn 20 phút, không nên để người khác nhìn thấy tư thế này của bạn nhé. Hoặc khi đang ngồi làm việc hãy rút chân ra khỏi giày và lăn một quả bóng nhỏ dưới lòng bàn chân.

CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD

THÔNG TIN

TRỢ GIÚP

HỖ TRỢ KHÁCH HÀNG

Theo dõi chúng tôi

Chịu trách nhiệm nội dung:

Nguyễn Công Hà - Giám đốc Công ty TNHH TÀI LIỆU TRỰC TUYẾN VI NA

LIÊN HỆ

Địa chỉ: P402, 54A Nơ Trang Long, Phường 14, Q.Bình Thạnh, TP.HCM

Hotline: 093 303 0098

Email: support@tailieu.vn

Giấy phép Mạng Xã Hội số: 670/GP-BTTTT cấp ngày 30/11/2015 Copyright © 2022-2032 TaiLieu.VN. All rights reserved.