https://tailieu.vn//rss/media/moinhat/6/0 Thu, 01 Jan 1970 08:00:09 +0800 (tailieu.vn) Zend_Feed http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss https://tailieu.vn/xem-media//giam-can-cap-toc-tuan-4-flv.15612.html Năm 2010, tổ chức Y tế thế giới (WHO) đã cảnh báo các quốc gia khu vực Thái Bình Dương đang đối mặt với một vấn đề nghiêm trọng là bệnh béo phì. WHO cho biết có ít nhất 10 quốc gia tại khu vực Thái Bình Dương có tỷ lệ người thừa cân chiếm trên 50% dân số, tỷ lệ béo phì cũng ở mức cao, lên tới 30% số phụ nữ tại các quốc gia này.]]> Wed, 09 Apr 2025 19:04:29 +0700 https://tailieu.vn/xem-media//giam-can-cap-toc-tuan-3-flv.15611.html Theo các chuyên gia y tế của WHO thì hậu quả của thừa cân, béo phì là làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính không lây như đái tháo đường, tim mạch, ung thư; làm ảnh hưởng đến sự phát triển về thể chất và tinh thần của con người.]]> Wed, 09 Apr 2025 19:04:29 +0700 https://tailieu.vn/xem-media//giam-can-cap-toc-tuan-2-flv.15610.html Thừa cân (béo phì) không chỉ làm xấu vóc dáng của bạn, mà còn ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe bởi những nguy cơ bệnh tật. Nó là nguyên nhân gây nên một số bệnh nguy hiểm như cao huyết áp, mỡ trong máu, gan nhiễm mỡ, xơ động mạch, suy tim, ung thư tuyến vú, ung thư đường ruột, …]]> Wed, 09 Apr 2025 19:04:29 +0700 https://tailieu.vn/xem-media//giam-can-cap-toc-tuan-1-flv.15609.html éo phì xảy ra khi năng lượng ăn vào vượt quá nhu cầu năng lượng cần thiết trong một thời gian dài. Vì vậy, trên 90% nguyên nhân béo phì là do yếu tố bên ngoài, tức là do ăn uống, chế độ vận động hay sinh hoạt. Chỉ 10% là do di truyền và bệnh lý, thường gặp trong các bệnh lý về gen, bệnh lý nội tiết.]]> Wed, 09 Apr 2025 19:04:29 +0700 https://tailieu.vn/xem-media//hindu-push-up-for-training-shoulders-triceps-and-chest.15406.html Hindu push up is an advanced complex exercise to train shoulders triceps and chest muscles. Requires no eqipment and can be performed at home. Excellent exer...]]> Wed, 09 Apr 2025 19:04:29 +0700 https://tailieu.vn/xem-media//push-ups-knee-on-bench.15405.html Push ups - knee on bench is a chest exercise that works on the following areas: upper chest, the front of the deltoid and triceps muscles.]]> Wed, 09 Apr 2025 19:04:29 +0700 https://tailieu.vn/xem-media//jumping-push-up-advanced-chest-workout.15404.html Jumping Push Up it's ideal for Advanced chest workout. his exercise often used in martial arts and boxing, increases the explosive force in the chest muscles...]]> Wed, 09 Apr 2025 19:04:29 +0700 https://tailieu.vn/xem-media//dumbbell-presses-on-swiss-ball.15403.html Dumbbell presses on swiss ball: good exercise for working the chest muscles using the Swiss ball instead of the bench.]]> Wed, 09 Apr 2025 19:04:29 +0700 https://tailieu.vn/xem-media//chest-exercises-bench-press.15402.html Bench Press is probably the best chest exercise ever. In case you train in gym or have personal bench - bench press should be the base exercise for your ches...]]> Wed, 09 Apr 2025 19:04:29 +0700 https://tailieu.vn/xem-media//jump-burpees-quads-exercises-.15401.html "Jump Burpees" is an advanced version of the classic burpee. In this version of the exercise, a jump is added at the end of the movement, making the burpee e...]]> Wed, 09 Apr 2025 19:04:29 +0700 https://tailieu.vn/xem-media//spartan-push-up-300-workout-.15400.html Spartan Push Up: advanced exercise used by the protagonists of the film "300" to train the chest muscles. This exercise requires an advanced level, we do not...]]> Wed, 09 Apr 2025 19:04:29 +0700 https://tailieu.vn/xem-media//-burpees-killer-chest-core-gymnastics-workout-conditioning.15399.html Burpees is a good complex exercise for Chest, Legs and Triceps muscles. Due to it's effectiveness It's widely used in martial arts training programs. See mor...]]> Wed, 09 Apr 2025 19:04:29 +0700 https://tailieu.vn/xem-media//abs-workout-how-to-get-six-pack-abs.15398.html Many people want know : " how to get six pack " or " how to Abs " , answer is easy : " Use this Abs workout " . Your Fitness instructor now is free, just cli...]]> Wed, 09 Apr 2025 19:04:29 +0700 https://tailieu.vn/xem-media//8-phut-tap-bung-6-mui-flv.15397.html tap co bung]]> Wed, 09 Apr 2025 19:04:29 +0700 https://tailieu.vn/xem-media//tap-co-nguc-tren.15396.html tap hieu qua lam do]]> Wed, 09 Apr 2025 19:04:29 +0700 https://tailieu.vn/xem-media//bai-tap-nang-chan-voi-tu-the-nam-ngang-trong-mon-pilates.10822.html Pilates (phát âm là pa-lah-teez) là từ đùng để chỉ phương pháp thể dục kết hợp một chuỗi những hoạt động có kiểm soát nhằm tăng cường sức khỏe và cơ bắp. Pilates có thể giúp gia tăng hoạt động cơ thể, tăng cường cơ bắp, củng cố ý chí và tinh thần, mang đến cho bạn sự linh hoạt và một vóng dáng cân đối hơn. Pilates đã trở thành bộ môn yêu thích của các huấn luyện viên thể dục và những vũ công chuyên nhiệp từ nhiều năm nay. Lý do chính đáng nhất để giải thích vì sao pilates trở nên nổi tiếng chính là nó có thể giúp tăng cường sức khỏe, sự linh hoạt, tính dẻo dai và đồng bộ của cơ thể bằng cách hạn chế tình trạng dư thừa cơ bắp.]]> Wed, 09 Apr 2025 19:04:29 +0700 https://tailieu.vn/xem-media//bai-tap-cho-hong-va-dui-trong-mon-pilates.10821.html Pilates là một cách rất dễ dàng và hiệu quả để giai điệu cơ thể của bạn. Hầu hết các thiết bị được sử dụng cho tập thể dục trong Pilates là đơn giản để sử dụng. Một trong những phần quan trọng nhất của thiết bị bạn cần có là mat Pilates. Đây là một tổ chức phi skid loại mat. Trong khi thực hiện bài tập Pilates, bạn sẽ cần phải nằm xuống trên sàn nhà nhiều lần và vào thời gian đó bạn sẽ cần quay lại hỗ trợ. Đó là lý do tại sao nó là rất quan trọng để đầu tư vào một mat Pilates tốt.]]> Wed, 09 Apr 2025 19:04:29 +0700 https://tailieu.vn/xem-media//bai-tap-nang-hai-chan-voi-tu-the-nam-ngua-trong-mon-pilates.10819.html Giống như Yoga, pilates được tập trên chiếu. Những bài tập trên chiếu được thực hành hàng ngày chính là phương phápđể thực hành môn pilates. Một phương thức tập luyện pilates phổ biến là kết hợp việc tập luyện với nhiều loại máy móc khác nhau để tăng cường cơ bắp hơn nữa. Cả hai phương thức tiếp cận bộ môn pilates này còn phụ thuộc vào tính nhẫn nại và kiểm soát các hoạt động của cơ thể để đạt được kết quả mong muốn. Hầu hết mọi người tập môn pilates đều cho biết rằng ban đầu sẽ rất khó nhưng dần dần, cơ thể chắc chắn sẽ thích ứng được.]]> Wed, 09 Apr 2025 19:04:29 +0700 https://tailieu.vn/xem-media//bai-tap-cho-co-bung-va-co-chan-trong-mon-pilates.10818.html Pilates là từ đùng để chỉ phương pháp thể dục kết hợp một chuỗi những hoạt động có kiểm soát nhằm tăng cường sức khỏe và cơ bắp. Pilates có thể giúp gia tăng hoạt động cơ thể, tăng cường cơ bắp, củng cố ý chí và tinh thần, mang đến cho bạn sự linh hoạt và một vóng dáng cân đối hơn. Pilates đã trở thành bộ môn yêu thích của các huấn luyện viên thể dục và những vũ công chuyên nhiệp từ nhiều năm nay. Lý do chính đáng nhất để giải thích vì sao pilates trở nên nổi tiếng chính là nó có thể giúp tăng cường sức khỏe, sự linh hoạt, tính dẻo dai và đồng bộ của cơ thể bằng cách hạn chế tình trạng dư thừa cơ bắp.]]> Wed, 09 Apr 2025 19:04:29 +0700 https://tailieu.vn/xem-media//bai-tap-cho-canh-tay-trong-mon-pilates.10817.html Cùng với pilates, bạn nên kết hợp với những bài tập dành cho tim mạch để tăng cường hiệu quả. Phương pháp này chắc chắn sẽ giúp bạn duy trì được một vóc dáng hoàn hảo với cơ bắp rắn chắc và tăng cường hơn nữa sự trao đổi chất. Và khi đó, kế hoạch giảm cân của bạn đã được thực thi một cách an toàn và hiệu quả.]]> Wed, 09 Apr 2025 19:04:29 +0700