https://tailieu.vn//rss/media/xemnhieunhat/6/0 Thu, 01 Jan 1970 08:00:07 +0800 (tailieu.vn) Zend_Feed http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss https://tailieu.vn/xem-media//bai-khoi-dong.196.html thể dục thẩm mỹ Kỳ Duyên]]> Mon, 07 Apr 2025 08:37:10 +0700 https://tailieu.vn/xem-media//bai-tap-cho-co-bung-va-co-chan-trong-mon-pilates.10818.html Pilates là từ đùng để chỉ phương pháp thể dục kết hợp một chuỗi những hoạt động có kiểm soát nhằm tăng cường sức khỏe và cơ bắp. Pilates có thể giúp gia tăng hoạt động cơ thể, tăng cường cơ bắp, củng cố ý chí và tinh thần, mang đến cho bạn sự linh hoạt và một vóng dáng cân đối hơn. Pilates đã trở thành bộ môn yêu thích của các huấn luyện viên thể dục và những vũ công chuyên nhiệp từ nhiều năm nay. Lý do chính đáng nhất để giải thích vì sao pilates trở nên nổi tiếng chính là nó có thể giúp tăng cường sức khỏe, sự linh hoạt, tính dẻo dai và đồng bộ của cơ thể bằng cách hạn chế tình trạng dư thừa cơ bắp.]]> Mon, 07 Apr 2025 08:37:10 +0700 https://tailieu.vn/xem-media//bai-tap-cho-hong-va-dui-trong-mon-pilates.10821.html Pilates là một cách rất dễ dàng và hiệu quả để giai điệu cơ thể của bạn. Hầu hết các thiết bị được sử dụng cho tập thể dục trong Pilates là đơn giản để sử dụng. Một trong những phần quan trọng nhất của thiết bị bạn cần có là mat Pilates. Đây là một tổ chức phi skid loại mat. Trong khi thực hiện bài tập Pilates, bạn sẽ cần phải nằm xuống trên sàn nhà nhiều lần và vào thời gian đó bạn sẽ cần quay lại hỗ trợ. Đó là lý do tại sao nó là rất quan trọng để đầu tư vào một mat Pilates tốt.]]> Mon, 07 Apr 2025 08:37:10 +0700 https://tailieu.vn/xem-media//bai-tap-cho-co-vai-va-co-bung-trong-mon-pilates.10754.html Nhiều người đến với phương pháp Pilates vì họ bị thu hút bởi những bài tập hữu ích nhằm đạt đến một thân hình thon thả và hoàn chỉnh. Một trong những ưu điểm của pilates chính là phương pháp này nhằm mục đích tăng cường sự deo dai cho toàn cơ thể. Trong khi các môn thể dục khác thường chỉ tác động lên một số phần nhất định của cơ thể thì pilates sẽ giúp tác động lên toàn bộ cơ thể. Với pilates, ngay cả những vùng cơ bắp ở bàn chân cũng sẽ trở nên rắn chắc và mạnh mẽ hơn.]]> Mon, 07 Apr 2025 08:37:10 +0700 https://tailieu.vn/xem-media//tu-hoc-valse-lop-1.4015.html Valse là điệu nhảy đầu tiên được nhảy trong tư thế ôm sát nhau với những động tác quay nhanh. Vì thế nó bị cả chính quyền lẫn nhà thờ lên án nghiêm khắc. Trong một thời gian dài nó bị cấm nhảy trong các phòng nhảy công cộng ở nhiều vùng. Tháng 7 năm 1816, Valse được đưa vào chương trình một cuộc khiêu vũ do ông hoàng Regent tổ chức ở Luân Đôn, nhưng không một người nào của hoàng gia tham gia điệu nhảy này. Báo chí cũng lên tiếng phản đối. Mặc dầu vậy xu thế phổ biến áp đảo của Valse đã vượt qua mọi sự chống đối và cấm đoán. Giai cấp tư sản sau cách mạng Pháp đã nhiệt tình đón nhận nó. Ở Anh, nơi có tiếng nghiêm khắc trong phong tục văn hoá, điệu Valse bị phản đối mạnh mẽ lúc đầu nhưng một phần cũng nhờ sự kiện là nữ hoàng Victoria trị vì lúc đó là một người khiêu vũ xuất sắc và rất thích điệu nhảy Valse nên dần dần Valse cũng được chấp nhận. Thế đứng đối diện ôm sát nhau của đôi nhảy trở thành tiêu chuẩn cho nhiều điệu nhảy phát triển từ thời kỳ đó.]]> Mon, 07 Apr 2025 08:37:10 +0700 https://tailieu.vn/xem-media//bai-tap-bung.206.html bài tập bụng tốt cho sức khỏe]]> Mon, 07 Apr 2025 08:37:10 +0700 https://tailieu.vn/xem-media//bai-1-ky-duyen.197.html The duc tham my do Ky Duyen huong dan]]> Mon, 07 Apr 2025 08:37:10 +0700 https://tailieu.vn/xem-media//tu-hoc-bebop-lop-3-bai-1.4151.html Đây là một điệu nhảy vô cùng hấp dẫn, và lôi cuốn với tiết tấu nhạc nhanh và khỏe khoắn, bao gồm nhiều bước nháy, bật chân hay chuyển chân nhanh. Các chuyển động của tay cũng cần thiết phải hòa hợp với nhạc và không phải chỉ đơn thuần để trang trí. Bebop giống như step của chacha nhưng có thêm 3 bước xoay. Nhạc điệu Bebop có tiết tấu hơi nhanh và dồn dập. Có một số cách đếm nhạc như sau: 1 2 1a2 1a2 1 2 3a4 5a6 1 2 345 678]]> Mon, 07 Apr 2025 08:37:10 +0700 https://tailieu.vn/xem-media//the-duc-nhip-dieu-khoi-10.1076.html Thể dục nhịp điệu - khối 10]]> Mon, 07 Apr 2025 08:37:10 +0700 https://tailieu.vn/xem-media//tu-hoc-chacha-lop-4-bai-1.4132.html Điệu cha-cha-cha là một điệu nhảy Mỹ Latin, xuất xứ từ Cuba[1]. Điệu nhảy này dựa trên nhạc Cha-cha-cha được giới thiệu bởi nhạc sỹ + nghệ sĩ violon tên là Enrique Jorrín người Cuba. Trong ballroom dancing, điệu này còn được gọi là điệu cha-cha. Thầy giáo dạy nhảy Pierre Margolie nước Anh, là người sáng lập Latin American Faculty of the ISTD (Imperial Society of Teachers of Dancing), đã thăm Cuba năm 1952 để khám phá điệu mambo (một số người gọi rumba) nhảy với triple step thay cho 1 bước chậm. Ông đã lấy ý tưởng từ điệu nhảy này về Châu Âu và tạo ra điệu nhảy có tên là Cha-cha-cha.]]> Mon, 07 Apr 2025 08:37:10 +0700 https://tailieu.vn/xem-media//tu-hoc-bebop-lop-1-bai-1.4187.html Bebop là một diệu nhãy không còn tồn tại trên thế giới nầy trừ ở VN. Các bạn chĩ cần học Westsoast Swing là có thể nhãy gần hết các diệu nhạc hiện hành. Diệu nhãy nầy gần giống như Jive nhưng có nhiều biến thể hơn. Bên dây mình tạm là Swing 3 bước và Swing 1 bước. Cho bước nam: Left A Left, Right A Right, Rock, Step. Hay Left , Right, Rock , Step. Dếm theo nhạc: 1, and, 2, 3, and 4, 5, 6. Bước Nữ thì ngườc lại. Có rất nhiều clips về WC Swing @ youtube.com. Chúc các bạn thành công.]]> Mon, 07 Apr 2025 08:37:10 +0700 https://tailieu.vn/xem-media//bai-tap-cho-chan-trong-mon-pilates.10814.html Một khi vóc dáng của bạn đã được hoàn thiện, những chấn thương ở lưng cũng sẽ theo đó giảm đi. Đấy chính là kết quả của việc giảm bớt sự hao mòn giữa các đốt của cột sống. Cơ bắp của bạn sẽ trở nên mạnh mẽ và rắn chắc hơn, cơ thể bạn cũng sẽ theo đó mà trở nên linh hoạt và đủ sức chống chọi với stress và tình trạng căng thằng. Pilates còn dạy bạn những nhận định đúng đắn hơn về sự chuyển động của cơ thể và có thể giúp thay đổi những thói quen không tốt có thểy gây tổn thương đến phần lưng của bạn.]]> Mon, 07 Apr 2025 08:37:10 +0700 https://tailieu.vn/xem-media//the-duc-lien-hoan-nam-lop-11.2403.html Bài thể dục liên hoàn dành cho học sinh cấp 3, khối 11. Các động tác tay, chân, bụng liên hoàn với nhau thành 1 bài hoàn chỉnh. Có thể tập kết hợp với nhạc.]]> Mon, 07 Apr 2025 08:37:10 +0700 https://tailieu.vn/xem-media//bai-tap-nang-hai-chan-voi-tu-the-nam-ngua-trong-mon-pilates.10819.html Giống như Yoga, pilates được tập trên chiếu. Những bài tập trên chiếu được thực hành hàng ngày chính là phương phápđể thực hành môn pilates. Một phương thức tập luyện pilates phổ biến là kết hợp việc tập luyện với nhiều loại máy móc khác nhau để tăng cường cơ bắp hơn nữa. Cả hai phương thức tiếp cận bộ môn pilates này còn phụ thuộc vào tính nhẫn nại và kiểm soát các hoạt động của cơ thể để đạt được kết quả mong muốn. Hầu hết mọi người tập môn pilates đều cho biết rằng ban đầu sẽ rất khó nhưng dần dần, cơ thể chắc chắn sẽ thích ứng được.]]> Mon, 07 Apr 2025 08:37:10 +0700 https://tailieu.vn/xem-media//bai-tap-nang-chan-trong-mon-pilates.10805.html Pilates là từ đùng để chỉ phương pháp thể dục kết hợp một chuỗi những hoạt động có kiểm soát nhằm tăng cường sức khỏe và cơ bắp. Pilates có thể giúp gia tăng hoạt động cơ thể, tăng cường cơ bắp, củng cố ý chí và tinh thần, mang đến cho bạn sự linh hoạt và một vóng dáng cân đối hơn. Pilates đã trở thành bộ môn yêu thích của các huấn luyện viên thể dục và những vũ công chuyên nhiệp từ nhiều năm nay.]]> Mon, 07 Apr 2025 08:37:10 +0700 https://tailieu.vn/xem-media//bai-tap-nang-chan-voi-tu-the-nam-ngang-trong-mon-pilates.10822.html Pilates (phát âm là pa-lah-teez) là từ đùng để chỉ phương pháp thể dục kết hợp một chuỗi những hoạt động có kiểm soát nhằm tăng cường sức khỏe và cơ bắp. Pilates có thể giúp gia tăng hoạt động cơ thể, tăng cường cơ bắp, củng cố ý chí và tinh thần, mang đến cho bạn sự linh hoạt và một vóng dáng cân đối hơn. Pilates đã trở thành bộ môn yêu thích của các huấn luyện viên thể dục và những vũ công chuyên nhiệp từ nhiều năm nay. Lý do chính đáng nhất để giải thích vì sao pilates trở nên nổi tiếng chính là nó có thể giúp tăng cường sức khỏe, sự linh hoạt, tính dẻo dai và đồng bộ của cơ thể bằng cách hạn chế tình trạng dư thừa cơ bắp.]]> Mon, 07 Apr 2025 08:37:10 +0700 https://tailieu.vn/xem-media//tu-hoc-rhumba-lop-1-bai-3.4166.html Chữ rumba nguồn gốc từ chử "rumboso orquestra" trong nhạc từ năm 1807, củng từ chư rumbo nghĩa là con đường từ chữ tây ban nha, hay là rhum,một loại rượu nổi tiếng vùng Caribbean.Thể điệu phát nguồn từ người Phi châu bi làm nô lệ o Cuba, nhảy với thân hình nhiều hơn chân. Rumba là thể điệu khiêu vủ căn bản cùa Latin, phổ biến rât rộng rãi khắp mọi nơi trên thế giới thích hợp sàn nhảy hẹp. Bước nhảy gọn gàn chính xát nhịp nhàng. Bolero,bước nhảy như Rumba với nhịp điệu chậm, nhẹ nhàng,quyết rủ và tình tự]]> Mon, 07 Apr 2025 08:37:10 +0700 https://tailieu.vn/xem-media//tthe-duc-nhip-dieu-l-op-11.1077.html Tthể dục nhịp điệu l- ớp 11]]> Mon, 07 Apr 2025 08:37:10 +0700 https://tailieu.vn/xem-media//the-duc-sang-thuy-uyen.2278.html Cùng tập thể dục với Thúy Uyên. Bài tập gồm các động tác tay, chân, bụng, lườn, kết hợp ... Có thể tập vào các buổi sáng khi thức dậy, giúp cơ thể khỏe mạnh và vóc dáng cân đối.]]> Mon, 07 Apr 2025 08:37:10 +0700 https://tailieu.vn/xem-media//bai-quyen-so-8-thai-cuc-khong-cung-quyen.3402.html Đai đỏ 3 gạch đen cấp 1 thi lên đai đen 1 đẳng. Taekwondo, Tae Kwon Do, Taekwon-Do (跆拳道), hay Đài Quyền Đạo theo âm Hán-Việt (trước kia thường được gọi là Thái Cực Đạo), là môn thể thao quốc gia của Triều Tiên và là loại hình võ đạo (mudo) thường được tập luyện nhất của nước này.]]> Mon, 07 Apr 2025 08:37:10 +0700