https://tailieu.vn//rss/media/yeuthichnhat/6/0 Thu, 01 Jan 1970 08:00:09 +0800 (tailieu.vn) Zend_Feed http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss https://tailieu.vn/xem-media//bai-khoi-dong.196.html thể dục thẩm mỹ Kỳ Duyên]]> Wed, 09 Apr 2025 19:09:07 +0700 https://tailieu.vn/xem-media//fitness-beginner-step-aerobics-vol-2-workout-2.220.html Get excited about step aerobics. You'll love the moderate pace and the simple cueing in this beginner step aerobics class. Get this step aerobics workout a...]]> Wed, 09 Apr 2025 19:09:07 +0700 https://tailieu.vn/xem-media//abdominal-exercises-love-handles-oblique-abdominal-exercises.2332.html Here is a collAbdominal Exercisesection of Pilates exercises that focus directly on working the abdominal muscles and developing core strength. Essentially, all Pilates exercises are abdominal exercises, working from the powerhouse; but look here if you want to zero in on the abs., build your core strength, and flatten your stomach.]]> Wed, 09 Apr 2025 19:09:07 +0700 https://tailieu.vn/xem-media//bai-tap-cho-co-bung-va-co-chan-trong-mon-pilates.10818.html Pilates là từ đùng để chỉ phương pháp thể dục kết hợp một chuỗi những hoạt động có kiểm soát nhằm tăng cường sức khỏe và cơ bắp. Pilates có thể giúp gia tăng hoạt động cơ thể, tăng cường cơ bắp, củng cố ý chí và tinh thần, mang đến cho bạn sự linh hoạt và một vóng dáng cân đối hơn. Pilates đã trở thành bộ môn yêu thích của các huấn luyện viên thể dục và những vũ công chuyên nhiệp từ nhiều năm nay. Lý do chính đáng nhất để giải thích vì sao pilates trở nên nổi tiếng chính là nó có thể giúp tăng cường sức khỏe, sự linh hoạt, tính dẻo dai và đồng bộ của cơ thể bằng cách hạn chế tình trạng dư thừa cơ bắp.]]> Wed, 09 Apr 2025 19:09:07 +0700 https://tailieu.vn/xem-media//bai-1-ky-duyen.197.html The duc tham my do Ky Duyen huong dan]]> Wed, 09 Apr 2025 19:09:07 +0700 https://tailieu.vn/xem-media//5.201.html The duc tham my do Ky Duyen huong dan - P5]]> Wed, 09 Apr 2025 19:09:07 +0700 https://tailieu.vn/xem-media//the-detox-and-rejuvenation-exercise-.661.html Here is the top detox and rejuvenation yoga exercise video for beginners from Stephen. Find more fitness videos at http://diet.com/videos or own this video]]> Wed, 09 Apr 2025 19:09:07 +0700 https://tailieu.vn/xem-media//side-lateral-stretch.520.html Side lateral stretch]]> Wed, 09 Apr 2025 19:09:07 +0700 https://tailieu.vn/xem-media//bai-tap-nang-hai-chan-voi-tu-the-nam-ngua-trong-mon-pilates.10819.html Giống như Yoga, pilates được tập trên chiếu. Những bài tập trên chiếu được thực hành hàng ngày chính là phương phápđể thực hành môn pilates. Một phương thức tập luyện pilates phổ biến là kết hợp việc tập luyện với nhiều loại máy móc khác nhau để tăng cường cơ bắp hơn nữa. Cả hai phương thức tiếp cận bộ môn pilates này còn phụ thuộc vào tính nhẫn nại và kiểm soát các hoạt động của cơ thể để đạt được kết quả mong muốn. Hầu hết mọi người tập môn pilates đều cho biết rằng ban đầu sẽ rất khó nhưng dần dần, cơ thể chắc chắn sẽ thích ứng được.]]> Wed, 09 Apr 2025 19:09:07 +0700 https://tailieu.vn/xem-media//bai-tap-bung.206.html bài tập bụng tốt cho sức khỏe]]> Wed, 09 Apr 2025 19:09:07 +0700 https://tailieu.vn/xem-media//the-duc-nhip-dieu-khoi-10.1076.html Thể dục nhịp điệu - khối 10]]> Wed, 09 Apr 2025 19:09:07 +0700 https://tailieu.vn/xem-media//aerobic-dance.1108.html Aerobic dance]]> Wed, 09 Apr 2025 19:09:07 +0700 https://tailieu.vn/xem-media//flo-aerobics-workout.1123.html Aerobics guru Flo Bradley presents her dynamic '80s exercise program FLO AEROBICS, delivered with a distinctive southern Maryland accent.]]> Wed, 09 Apr 2025 19:09:07 +0700 https://tailieu.vn/xem-media//aerobic-steps-for-beginners-the-basic-straddle-step-for-aerobic-exercise.1221.html Learn the aerobics exercise step called the straddle and watch our aerobics expert do a basic straddle step in this free exercise video on basic aerobic step...]]> Wed, 09 Apr 2025 19:09:07 +0700 https://tailieu.vn/xem-media//pilates-routine-with-sara-richardson.2331.html Pilates exercise routines designed for a variety of interests. Here you will find a set for flat abdominal focus, the side kick series for the legs and hips, a level two strength and stretch routine and more.]]> Wed, 09 Apr 2025 19:09:07 +0700 https://tailieu.vn/xem-media//the-duc-lien-hoan-nam-lop-11.2403.html Bài thể dục liên hoàn dành cho học sinh cấp 3, khối 11. Các động tác tay, chân, bụng liên hoàn với nhau thành 1 bài hoàn chỉnh. Có thể tập kết hợp với nhạc.]]> Wed, 09 Apr 2025 19:09:07 +0700 https://tailieu.vn/xem-media//bai-tap-cho-co-vai-va-co-bung-trong-mon-pilates.10754.html Nhiều người đến với phương pháp Pilates vì họ bị thu hút bởi những bài tập hữu ích nhằm đạt đến một thân hình thon thả và hoàn chỉnh. Một trong những ưu điểm của pilates chính là phương pháp này nhằm mục đích tăng cường sự deo dai cho toàn cơ thể. Trong khi các môn thể dục khác thường chỉ tác động lên một số phần nhất định của cơ thể thì pilates sẽ giúp tác động lên toàn bộ cơ thể. Với pilates, ngay cả những vùng cơ bắp ở bàn chân cũng sẽ trở nên rắn chắc và mạnh mẽ hơn.]]> Wed, 09 Apr 2025 19:09:07 +0700 https://tailieu.vn/xem-media//bai-tap-cho-hong-va-dui-trong-mon-pilates.10821.html Pilates là một cách rất dễ dàng và hiệu quả để giai điệu cơ thể của bạn. Hầu hết các thiết bị được sử dụng cho tập thể dục trong Pilates là đơn giản để sử dụng. Một trong những phần quan trọng nhất của thiết bị bạn cần có là mat Pilates. Đây là một tổ chức phi skid loại mat. Trong khi thực hiện bài tập Pilates, bạn sẽ cần phải nằm xuống trên sàn nhà nhiều lần và vào thời gian đó bạn sẽ cần quay lại hỗ trợ. Đó là lý do tại sao nó là rất quan trọng để đầu tư vào một mat Pilates tốt.]]> Wed, 09 Apr 2025 19:09:07 +0700 https://tailieu.vn/xem-media//abs-workout-how-to-get-six-pack-abs.15398.html Many people want know : " how to get six pack " or " how to Abs " , answer is easy : " Use this Abs workout " . Your Fitness instructor now is free, just cli...]]> Wed, 09 Apr 2025 19:09:07 +0700 https://tailieu.vn/xem-media//giam-can-cap-toc-tuan-1-flv.15609.html éo phì xảy ra khi năng lượng ăn vào vượt quá nhu cầu năng lượng cần thiết trong một thời gian dài. Vì vậy, trên 90% nguyên nhân béo phì là do yếu tố bên ngoài, tức là do ăn uống, chế độ vận động hay sinh hoạt. Chỉ 10% là do di truyền và bệnh lý, thường gặp trong các bệnh lý về gen, bệnh lý nội tiết.]]> Wed, 09 Apr 2025 19:09:07 +0700